10/07/2025
Growth Spurt ช่วงวัยรุ่น คืออะไร?
หลายคนอาจไม่รู้ว่า... “ความสูง” ของเรา ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอตลอดเวลา แต่จะพุ่งแรงสุด ๆ แค่ช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น!
และหนึ่งในช่วงเวลานั้นก็คือ Growth Spurt วัยรุ่น 🧬
________________________________________
🌟 Growth Spurt คือ ภาวะการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
ที่ร่างกายจะ "ยืดตัว" อย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะ ความสูง ซึ่งสามารถเพิ่มได้ปีละหลายเซนติเมตร!
________________________________________
🔍 ช่วงเวลา Growth Spurt ของแต่ละเพศ:
• 👧 เด็กผู้หญิง เริ่มที่อายุประมาณ 9 ปี และเข้าสู่ช่วง Spurt อย่างเต็มที่ในช่วงอายุ 11–12 ปี
• 👦 เด็กผู้ชาย เริ่มที่อายุประมาณ 10 ปี และเข้าสู่ช่วง Spurt อย่างเต็มที่ในช่วงอายุ 12-13 ปี
• เด็กผู้หญิงมักจะเข้าสู่ช่วงนี้เร็วกว่าผู้ชาย จึงดูสูงหรือแข็งแรงกว่าในช่วงประถมปลายถึงต้นมัธยม
• เมื่อผ่านช่วง Growth Spurt ไปแล้วความสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะชะลอช้าลง แต่ยังคงสามารถสูงต่อได้อีก 2 – 3 ปี
________________________________________
📈 หากดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมในช่วงนี้:
• เด็กผู้หญิงอาจสูงเพิ่มได้ถึง 8–9 ซม./ปี
• เด็กผู้ชายอาจสูงเพิ่มได้ถึง 9–10 ซม./ปี
ซึ่งการพูดถึงอายุดังกล่าว ต้องอาศัยอายุกระดูกมาร่วมพิจารณาด้วย โดยการตรวจอายุกระดูกจะต้องทำการตรวจโดยการเอ็กซเรย์ และประเมินโดยแพทย์ที่มีความชำนาญในการวิเคราะห์ผล
________________________________________
✅ สิ่งที่จำเป็นต่อการเติบโตช่วง Growth Spurt:
• 🥗 โภชนาการครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี
• 🏃♂️ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ในรูปแบบการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก
• 😴 การนอนหลับเพียงพอ (8–10 ชม./คืน) เพื่อให้ฮอร์โมนเจริญเติบโตทำงานเต็มที่
________________________________________
📌 หากพลาดช่วงนี้ไป อาจไม่สามารถเพิ่มความสูงได้มากอีกแล้ว
________________________________________
อย่ารอให้รู้ตัว "ตอนที่สายไป"
ถ้าลูกของคุณอยู่ในช่วงนี้...นี่คือ “โอกาสทอง” ที่ไม่ควรปล่อยผ่าน! 💪✨
☎️สอบถามโปรแกรมเพิ่มความสูง
📞 061-664-2441
📞 061-562-2496
📞 096-424-9625
🌐 Website : https://hicarecenter.com/th
🟢 Line id :
📥 Inbox : m.me/HiCareCenterTH
#เพิ่มความสูง #คลินิกเพิ่มความสูง #ตรวจอายุกระดูก ูนย์ความสูง #ศูนย์พัฒนาศักยภาพความสูง #คอร์สเพิ่มความสูง #ฮอร์โมนเพิ่มความสูง #อยากสูง
