20/08/2022
เคล็ดลับ 8 ท่า เพื่อ…สูงวัยอย่างมีสุข❤️
มีเงิน มีเวลา แต่ไม่มีแรง….
ในปัจจุบันผู้สูงอายุคือผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปซึ่งมักมีคนกล่าวว่า “วัยนี้เป็นช่วงที่มีความมั่นคงในฐานะ ทรัพย์สินเงินทอง มีเวลา แต่ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำสิ่งต่างๆเหมือนเมื่อก่อน” ทำให้หลายๆท่านอาจเกิดความไม่สบายใจและไม่มีความสุข แต่เรื่องนี้แก้ไขไม่ยากถ้าเรารู้จักดูแล และป้องกันแต่เนิ่นๆ สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือการบริหารร่างกายเพื่อ ความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อที่เป็นปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงวัยมีเรี่ยวแรงเพิ่มขึ้น ไม่เจ็บไม่ปวดง่าย และลดภาวะการหกล้มได้อีกด้วย
วันนี้นักกายภาพบำบัด จะมาขอเสนอ วิธีเติมเต็มความสุขส่งเสริมความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายเพื่อลดอาการตึงปวดแถมช่วยให้ ทำกิจกรรมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยเน้นกล้ามเนื้อสำคัญๆ
