
18/07/2025
5 เทคนิคถนอมสายตา "ป้องกันโรคตาล้า"
ใครที่ทำงานหน้าจอ ติดมือถือ 📱
ไม่พักสายตา "ห้ามพลาด" ❗
💻 พักสายตาจากหน้าจอเป็นเวลา 20 นาที ให้มองออกไปบริเวณพื้นที่โปร่ง โล่ง จะช่วยลดอาการเกร็ง
😍 ทำให้ดวงตาชุ่มชื้นอยู่เสมอ เช่น การกะพริบตา หยดน้ำตาเทียม และดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
🧊 การประคบเย็นกล้ามเนื้อตา 3-5 นาที จะช่วยผ่อนคลายและลดอาการบวมของตาได้อีกด้วย
😴 การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูดวงตาจากความเมื่อยล้าได้
🍊 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
•••••••••••••••••••••••••••
#ดีคอนแทค #ดีคอนแทคเอ็กซ์ #ดีคอนแทคของแท้
#ต้อลม #คันเคืองตา #แสบตา #ต้อเนื้อ #น้ำตาไหล #ต้อหิน #วุ้นในตาเสื่อม