RSU Healthcare

14/07/2025

การนอนหลับมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่ใช่ว่านอนแล้วน้ำหนักจะลดลงโดยตรง การนอนหลับที่มีคุณภาพและเพียงพอ (7-9 ชั่วโมงต่อคืน) สามารถสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ในหลายด้าน ดังนี้

👉**ควบคุมความหิว**: การนอนน้อยอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ที่กระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ที่ทำให้รู้สึกอิ่มลดลง ส่งผลให้อยากกินมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ของหวานหรืออาหารขยะ

👉**เพิ่มการเผาผลาญ**: การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายรักษาระดับการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น การนอนน้อยอาจทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีน้อยลงและเก็บไขมันมากขึ้น

👉**ลดความเครียด**: การนอนไม่พออาจเพิ่มระดับคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่กระตุ้นให้ร่างกายเก็บไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

👉**สนับสนุนการออกกำลังกาย**: การนอนหลับดีช่วยให้มีพลังงานและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนัก

รู้ทันก่อนเกิดโรค ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

11/07/2025

รู้ทันก่อนเกิดโรค ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

09/07/2025

รู้ทันก่อนเกิดโรค ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

ส้มตำไม่ใส่ผงนัว! ลิซ่าคอนเฟิร์ม แซ่บได้เหมือนกัน ลดเค็ม ลดโซเดียม ลดเสี่ยงโรค 😍✨
ขอบคุณรูปภาพจากเพจ Lisa Thaifan
#สสส #สื่อสารสุข #เค็มน้อยก็อร่อยได้ #ลดเค็มลดโรค

08/07/2025

การลดไขมันอย่างยั่งยืนเพื่อสุขภาพที่ดี ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเน้นความสมดุลและความสม่ำเสมอ

👉 **ปรับการกินให้สมดุล**
เน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกกินผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนลีน (เช่น อกไก่ ปลา ไข่ ถั่ว) และไขมันดี (เช่น อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก) ควบคุมปริมาณแคลอรี่ โดยกินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญประมาณ 300-500 แคลอรี่ต่อวัน ลดอาหารแปรรูปและน้ำตาล เช่น ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม

👉**ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ**
ผสมผสานการออกกำลังกาย รวมทั้งคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน) และการฝึกความแข็งแรง (strength training) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและรักษามวลกล้ามเนื้อ หากเป็นมือใหม่ ให้เริ่มด้วยการเดินเร็ว 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้น การออกกำลังกายสม่ำเสมอสำคัญกว่าการออกหนักแต่ไม่ต่อเนื่อง

👉**นอนหลับและจัดการความเครียด**
นอน 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพราะการนอนน้อยอาจรบกวนฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว (ghrelin และ leptin) ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอล ซึ่งอาจกระตุ้นให้อยากกินและสะสมไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ลองฝึกสมาธิ โยคะ หรือหายใจลึกๆ

รู้ทันก่อนเกิดโรค ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

07/07/2025

รู้ทันก่อนเกิดโรค ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

ของทอดที่ว่าอร่อย (แต่) ทอดทิ้งสักหน่อยให้สุขภาพดี ✨
▶️ น้ำมันทอดซ้ำ มีสารโพลาร์ สารก่อมะเร็ง เสี่ยงความดัน และโรคหัวใจ
✅ เลือกน้ำมันให้ปลอดภัย
- ไม่เหนียวข้น-เหม็นหืน
- ไร้ผงดำ-ตะกอนขุ่น
- มี อย. ขวดปิดสนิท
ที่มา: สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
#สสส #สื่อสารสุข #อาหารปลอดภัย

04/07/2025

🛒 นัดหมายฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออก 2 เข็ม ราคา 4,900 บาท
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
(BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

03/07/2025

การตรวจสุขภาพมีประโยชน์มากมาย ดังนี้

👉 **ตรวจพบปัญหาสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ**
ช่วยค้นพบความผิดปกติหรือโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมะเร็งในระยะเริ่มต้น ซึ่งทำให้รักษาได้ง่ายและทันท่วงที

👉**ป้องกันและลดความเสี่ยง**
การตรวจสุขภาพช่วยให้รู้ถึงปัจจัยเสี่ยง เช่น ระดับคอเลสเตอรอล หรือน้ำตาลในเลือด สามารถปรับพฤติกรรม เช่น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันโรค

👉**เพิ่มโอกาสมีอายุยืนยาว**
การรู้สถานะสุขภาพช่วยให้ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเรื้อรัง

👉**ประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาว**
การตรวจพบและรักษาโรคตั้งแต่ระยะแรกมักมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษาโรคในระยะรุนแรง

👉**วางแผนการดูแลสุขภาพ**
ผลตรวจช่วยให้แพทย์และตัวคุณวางแผนการดูแลสุขภาพ เช่น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การใช้ยา หรือการติดตามอาการอย่างเหมาะสม

👉**สร้างความมั่นใจและลดความกังวล**
การรู้ว่าสุขภาพอยู่ในเกณฑ์ดีช่วยให้สบายใจ หรือหากพบปัญหาก็สามารถจัดการได้ทันที

**คำแนะนำ**: ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำตามช่วงวัยและความเสี่ยงส่วนบุคคล เช่น ปีละ 1 ครั้ง หรือตามคำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเรื้อรัง

ตรวจสุขภาพโปรแกรมวันแม่ราคาเริ่มต้น 2,599 บาท สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

02/07/2025

การฉีดวัคซีน HPV (Human Papillomavirus) มีความสำคัญด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

👉**ป้องกันการติดเชื้อ HPV**: วัคซีนช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส HPV บางสายพันธุ์ที่เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูก มะเร็งทวารหนัก มะเร็งอวัยวะเพศ และมะเร็งช่องปากและคอ รวมถึงป้องกันหูดที่อวัยวะเพศ

👉**ลดความเสี่ยงมะเร็ง**: HPV เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปากมดลูก และยังเกี่ยวข้องกับมะเร็งอื่น ๆ การฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเหล่านี้ได้อย่างมาก

👉**ป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ**: วัคซีนมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อฉีดก่อนสัมผัสเชื้อ HPV โดยแนะนำให้ฉีดในวัยเด็กหรือวัยรุ่น

👉**ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ**: วัคซีน HPV ได้รับการทดสอบและยอมรับในระดับสากลว่าปลอดภัย ผลข้างเคียงมักไม่รุนแรง เช่น อาการปวดบริเวณที่ฉีด

👉**ลดภาระค่าใช้จ่ายทางการแพทย์**: การป้องกันดีกว่ารักษา การฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่อาจนำไปสู่การรักษาที่มีค่าใช้จ่ายสูง

🛒 นัดหมายฉีดวัคซีน HPV 9 สายพันธ์ุ ราคาพิเศษเข็มละ 5,500 บาท, 2 เข็ม 11,000 บาท และ 3 เข็ม 16,500 บาท *เงื่อนไข* สำหรับผู้มีอายุไม่เกิน 21 ปี

👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
(BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :
ดูแลทุกการใช้ชีวิต #วัคซีนHPV #ตรวจสุขภาพ

01/07/2025

👉มอบสิ่งดีๆให้กับคนที่คุณรักกับโปรแกรมตรวจสุขภาพ
👉ราคาเริ่มต้น 2599 บาท
👉ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 สิงหาคม 68

สนใจสอบถามเพิ่มเติม
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere (BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :

01/07/2025

สนใจดูแลสุขภาพตาโดยจักษุแพทย์ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
📞โทร: 02-610-0300
📱Line:
🚈การเดินทาง
RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11-12
สามารถเดินทางด้วยรถไฟฟ้า BTS ลงสถานีพร้อมพงษ์ ทางออก 5
รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สถานีสุขุมวิท ทางออก 2

โพสน่าสนใจจากคุณแม่ท่านนึงในกลุ่ม

คุณแม่เขาเปิดแฟลชถ่ายภาพลูกเขา แล้วตาเป็นแบบนี้เลยมาโพสถามในกลุ่มว่าผิดปรกติมั้ย

อธิบายแว่ ต้องดูเทียบสองข้าง แสงแบบนั้นเรียกว่า red reflex เป็นแสงที่สะท้อนกลับมาจากเรตินา ซึ่งใช้ในการตรวจความผิดปรกติของจอประสาทตา ปรกติ ควรจะเป็นสีแดง หรือส้ม

แต่ถ้า เป็นสีอื่น เช่น ขาว หรือไม่มีแสงสะท้อน บอกว่าผิดปรกติ
ซึ่งอาการแบบนั้นในเด็ก ที่น่ากลัวคือ มะเร็งชนิด retinoblastoma

ดังนั้นตอบคุณแม่ว่า ณ ภาพที่ลงในกลุ่ม ยังบอกไม่ได้ ต้องดูเทียบสองข้างด้วย ส่วนบ้านไหนที่ถ่ายรูปลูกๆแล้ว ตาสองข้างสะท้องแสงไม่เหมือนกัน อย่าประมาท แบบนั้นให้รีบพาหาหมอทันที

01/07/2025

สนใจดูแลสุขภาพตา สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
RSU Eye Center
📞โทร: 02-610-0300
📱Line:
🚈การเดินทาง
RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11-12
สามารถเดินทางด้วยรถไฟฟ้า BTS ลงสถานีพร้อมพงษ์ ทางออก 5
รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สถานีสุขุมวิท ทางออก 2

กระทรวงสาธารณสุข ชี้ อันตรายจากรังสียูวีในแสงแดด เสี่ยงโรคกระจกตาอักเสบ ต้อเนื้อ ต้อลม และต้อกระจก แนะหล.....

30/06/2025

การฉีดวัคซีนมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลัก ๆ ดังนี้

👉**ป้องกันโรค**: วัคซีนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้สร้างแอนติบอดีต่อเชื้อโรคโดยไม่ต้องป่วยจริง ช่วยป้องกันโรคอันตราย

👉ลดความรุนแรงของโรค**: แม้จะติดเชื้อหลังฉีดวัคซีน อาการมักจะไม่รุนแรงและฟื้นตัวเร็วกว่าในผู้ที่ไม่ได้ฉีด

👉**ปกป้องสังคม (Herd Immunity)**: เมื่อคนส่วนใหญ่ในชุมชนได้รับวัคซีน จะช่วยลดการแพร่กระจายของโรค ปกป้องผู้ที่ฉีดวัคซีนไม่ได้ เช่น เด็กเล็กหรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ

👉**ลดการเสียชีวิตและภาวะแทรกซ้อน**: วัคซีนช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและภาวะแทรกซ้อนจากโรคติดเชื้อ

👉**ประหยัดค่าใช้จ่าย**: การป้องกันด้วยวัคซีนมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษาโรคที่เกิดขึ้น รวมถึงลดภาระในระบบสาธารณสุข

👉**กำจัดโรคบางชนิด**: วัคซีนช่วยกำจัดโรคบางชนิดได้และลดอุบัติการณ์ของโรคอื่น ๆ

🛒 นัดหมายฉีดวัคซีนป้องกันโรค
👉 RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
(BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉 โทร: 02-610-0300
👉 Line :