HOME GYM - หมอหนึ่ง

HOME GYM - หมอหนึ่ง MHOR NUENG HOME GYM
Safe · Strong · Sustainable
(ปลอดภัย • แข็งแรง • ยั่งยืน)
โฮมยิมหมอหนึ่ง : ยิมส่วนตัว
ออกกำลังกายที่บ้านให้ปลอดภัย
เหมือนมีหมอดูแล

29/04/2026

#โฮมยิมหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี

13/04/2026

trap bar deadlift 50 kg 8 reps #โฮมยิมหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี

30/03/2026

แนะนำวอร์มก่อนเวท
Dynamic stretching 5-10 นาที

กดจุดสัญญาณแก้คอบ่าตึง
17/01/2024

กดจุดสัญญาณแก้คอบ่าตึง

ลูกประคบร้อน
14/01/2024

ลูกประคบร้อน

คนขยันไม่มีวันอดอยาก ส่วนมาก...จะมีแต่วันปวดหลัง🥹
15/12/2023

คนขยันไม่มีวันอดอยาก
ส่วนมาก...จะมีแต่วันปวดหลัง🥹

เข้มแข็งกว่าจิตใจ คือ คอ บ่า ไหล่ ของเรา 🐼ประเสริฐคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ - หมอหนึ่ง จันทบุรี
13/12/2023

เข้มแข็งกว่าจิตใจ คือ คอ บ่า ไหล่ ของเรา 🐼

ประเสริฐคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ - หมอหนึ่ง จันทบุรี

🥰
30/11/2023

🥰

ใครอยากมาก็ติดต่อทางไลน์ได้ครับ
19/11/2023

ใครอยากมาก็ติดต่อทางไลน์ได้ครับ

📍แก้อาการพังผืดรัดข้อมือ (ด้วยตัวเอง)- กดไล่ท้องแขน : ตั้งแต่บริเวณใต้ข้อศอกลงไปถึงข้อมือ โดยใช้ข้อศอกอีกข้างช่วยกด ค้าง...
19/10/2023

📍แก้อาการพังผืดรัดข้อมือ (ด้วยตัวเอง)

- กดไล่ท้องแขน : ตั้งแต่บริเวณใต้ข้อศอกลงไปถึงข้อมือ โดยใช้ข้อศอกอีกข้างช่วยกด ค้างไว้นานจุดละ 15-30 วินาที
- กดจุดที่ฝ่ามือ : ใช้ข้อศอกอีกข้างช่วยกด ค้างไว้ 15-30 วินาทีเหมือนกัน จะช่วยคลายพังพืดที่อยู่บริเวณเส้นประสาท Median nerve ตัวปัญหาของเรานั้นเอง
-ใช้ประคบร้อนร่วมด้วยจะได้ผลดียิ่งขึ้น
🥰🥰🥰

เมื่อหมอหนึ่งโดนกดซะเอง😂: ตื่นเช้ามาสลัดแขนขวาทีเดียวรู้เรื่องเลย ร้าวชาไปปลายนิ้ว งานนี้ต้องหาคนช่วยด่วนนน: ก่อนคนไข้จะ...
10/10/2023

เมื่อหมอหนึ่งโดนกดซะเอง😂

: ตื่นเช้ามาสลัดแขนขวาทีเดียวรู้เรื่องเลย ร้าวชาไปปลายนิ้ว งานนี้ต้องหาคนช่วยด่วนนน
: ก่อนคนไข้จะมาหมอออยก็จัดการกดจุดให้เน้นๆที่ข้อมือ+ท้องแขน

**ไม่ต้องกดแรง เน้นกดให้ถูกจุดแล้วค้างไว้อย่างน้อย 30 วินาที**

ที่อยู่

ประเสริฐคลินิก การแพทย์แผนไทยประยุกต์ จันทบุรี
Laem Sing
22190

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ HOME GYM - หมอหนึ่งผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง HOME GYM - หมอหนึ่ง:

ทางลัด

แชร์

ประเภท