Smadhi House

26/01/2022

ภัยเงียบของมนุษย์มือถือ 😳

11/09/2021

ท่านี้ยืดกล้ามเนื้อได้ทั้งตัวเลยคะ

23/08/2021

รู้จักท่าโยคะง่ายๆ ก็ยืดอายุสุขภาพร่างกายได้เด้อจ้าพี่จ๋า❤️

ถ้าใครมีภาวะเข่าแอ่น.. และเป็นคนที่ยืนหรือนั่งนานๆ​ เกิดเลือกที่ยืดคลายผมแนะนำรูปด้านล่าง.. เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและเกร็งต้านขณะยืดครับ.. แต่การแก้ไขการยืดจะำม่ใช่คำตอบทั้งหมดนะคร้าบ

12/08/2021

รู้หรือไม่ กายภาพบำบัดได้ง่ายๆ ด้วยท่าโยคะง่ายๆเป็นประจำและถูกวิธีด้วยนะคะ😀

08/08/2021

หมั่นบินขี้เกียจ เอ้ย!
ยืดเหยียดกันด้วยนะคะทุกคน
🌏 สภาวะโรคปัจจุบันนี้.. มีสุขภาพดีจากภายในสำคัญที่สูดดดดดดดดด

31/07/2021

ปวดสะโพก ชาลงไปยันขา
ทดลองทำท่าโยคะง่ายๆ ยืดเหยียดกันอยู่ที่บ้านดูซิจ๊ะ
:• อย่าลืมหายใจเข้า-ออกให้ลึกยาวในการค้างแต่ละท่าด้วยนะ 🧘🏻‍♀️

23/07/2021

จัดกระดูก ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน อย่าลืมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและยาวกันด้วยนะคะ

17/07/2021

บ้านสมาธิ งดคลาสสอนโยคะ
เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด ระลอก 4
ขอให้ทุกท่าน รักษาสุขภาพ และหมั่นยืดเหยียด และฝึกหายใจเข้า-ออกให้ลึก บริหารปอดของท่านให้แข็งแรงคะ 💪🏻🙂✌🏻

Til Thai government realizes how to save the people.. Wish to see you again in class. ❤️‍🩹

04/07/2021

“ เพราะยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องแข็งแรง “
ฝึกโยคะเบาๆ เคลื่อนไหวน้อย แต่แข็งแรงมาก 😊👌🏻

21/06/2021

21 มิถุนายน วันโยคะสากล

19/06/2021

ขยับให้น้อย สูดลมหายใจให้มาก
ก็สุขภาพแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดไขมันได้จ้า

โยคะ มันดีจริงๆนะ 🙏🏻

10/06/2021

รับสอนโยคะ ตั้งแต่เริ่มนับ 1 😃
“ออกแรงน้อย แต่ได้ผลมาก”