คลินิกกายภาพบำบัดเฮลท์สปาย ลำพูน

21/11/2025

ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยให้หลังแข็งแรงขึ้นได้! 🙌

20/11/2025

เรื่องของเท้า ที่เราต้องดูแล

18/11/2025

ปวดส้นเท้า ปวดมากตอนเช้า บริหารง่ายๆ ลองทำดู

04/11/2025

💪 กายภาพบำบัดผู้ป่วย Stroke
ฝึกลุก–นั่ง–ยืนจากเก้าอี้ ช่วยให้ทรงตัวดีขึ้นได้อย่างไร?
หลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยหลายคนมักมีปัญหา “กล้ามเนื้ออ่อนแรง” และ “การทรงตัวไม่มั่นคง” ทำให้การลุกหรือนั่งจากเก้าอี้กลายเป็นเรื่องยาก 🪑
👉 การฝึกลุก–นั่ง–ยืน จึงเป็นท่าฝึกพื้นฐานที่สำคัญมาก เพราะช่วยให้ผู้ป่วย
1. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและลำตัว
ฝึกให้กล้ามเนื้อขา ลำตัว และสะโพกทำงานประสานกันดีขึ้น
2.ฝึกการถ่ายน้ำหนัก (Weight shifting)
ซึ่งจำเป็นต่อการทรงตัวทั้งขณะนั่ง ยืน และเริ่มเดิน
3.พัฒนาการรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย (Proprioception)
ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงสมดุลของร่างกายได้ดีขึ้น
4.กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง
การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ช่วยให้สมองเรียนรู้ใหม่ (Neuroplasticity) และฟื้นฟูการควบคุมการเคลื่อนไหว
5.เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
เช่น ลุกจากเก้าอี้ ทานข้าว เข้าห้องน้ำ หรือยืนพิงโต๊ะ
💡 Tip:
เริ่มฝึกภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด เพื่อให้ปลอดภัยและปรับระดับความยากให้เหมาะกับความสามารถของผู้ป่วยแต่ละคน

#กายภาพบำบัดสู้สโตรก #คลินิกกายภาพบำบัดเฮลท์สปาย #คลินิกกายภาพป่าซาง #คลินิกกายภาพลำพูน #คลินิกกายภาพที่บ้าน #คลินิกกายภาพชุมชนอบอุ่น #คลินิกกายภาพบัตรทอง #คลินิกกายภาพฟื้นฟูผู้ป่วยสโตรก #คลินิกกายภาพฟื้นฟูสมอง #คลินิกกายภาพโรคหลอดเลือดสมอง #ปวดออฟฟิสซินโดรม #เข่าเสื่อม #ปวดหลัง #โปรแกรมลดปวด #ปวดคอ #ปวดบ่า #ไหล่ติด #ปวดเข่า #รองซ้ำ #บาดเจ็บทางกีฬา

04/11/2025

🧠 “ก้าวเล็ก ๆ ของการฝึกลุกจากเก้าอี้... คือก้าวใหญ่ของการกลับมาใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเอง” ในผู้ป่วยสโตรก

27/08/2025

“ทำไมผู้สูงอายุถึงปวดหลัง เดินไกลแล้วขาชา❓
อาจเกิดจาก "กระดูกสันหลังตีบแคบ" โรคยอดฮิตในวัยสูงอายุ
✅อาการสำคัญ ✅
👉 ปวดหลังเรื้อรัง
👉 ปวดหลังร้าวลงขา : ข้างเดียวหรือสองข้าง
👉ปวดหลัง ร้าวลงขา : ร่วมกับมีชา และอ่อนแรง
👉 อาการแย่ลง : เมื่อยืนหรือเดินนานๆ หรือ แอ่นหลัง
👉 อาการดีขึ้น : เมื่อนั่ง นอน หรือก้มตัว โน้มไปด้านหน้า

💡 ปวดหลังอย่าปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจเป็นสัญญาณของกระดูกสันหลังตีบแคบ
📍 พบแพทย์หรือปรึกษานักกายภาพบำบัด
เพื่อหาทางแก้ที่ถูกต้อง

#กายภาพบําบัดใกล้ฉัน #กายภาพบำบัดเฮลท์สปาย #คลินิกกายภาพป่าซาง #กายภาพบำบัดลำพูน #กายภาพฟื้นฟู

01/06/2025

🌀ออกกำลังกายแบบ PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) สำหรับแขน ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ!
การเคลื่อนไหวแบบ PNF ไม่ใช่แค่ออกแรง...
แต่เป็นการกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนแรง ยกแขนลำบาก หรือเคลื่อนไหวแขนไม่สัมพันธ์กัน
✅ เพิ่มแรงกล้ามเนื้อ
✅ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
✅ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

❤️ อย่าปล่อยให้แขนอ่อนแรง หรือเคลื่อนไหวลำบาก
❤️ เริ่มต้นฟื้นฟูอย่างถูกวิธีกับนักกายภาพบำบัดวันนี้
📍นัดประเมินกับนักกายภาพบำบัดได้ที่
☎️ : 062-442-9923 , 088-6247942
📌 Line : https://lin.ee/zGhRimr

#กายภาพบำบัด #แขนอ่อนแรง #ฟื้นฟูแขน #ออกกำลังกายบำบัด #สุขภาพดีด้วยกายภาพบำบัด

06/05/2025

เดินได้ไม่ได้บ่งบอกว่า จะเดินดี !!!
การออกแบบโปรแกรมกายภาพเฉพาะบุคคล
จะช่วยทำให้คุณเดินได้ และเดินดี !!
ปรึกษานักกายภาพบำบัดประจำคลินิกได้ ฟรี!
ทักไลน์ได้จร้าาาา

06/05/2025

"กายภาพบำบัด" ตัวช่วยสุขภาพดี ไม่พึ่งยา

ชีวิตชีวา 20 เมษายน 2568 : “กายภาพบำบัด” ตัวช่วยสุขภาพดี ไม่พึ่งยา ตอน 1กายภาพบำบัด เป็นศาสตร์ที่ครอบคลุมถึงการฟ...

30/04/2025

ฝึกเดินอย่างไรให้ก้าวเดินดี ลดการล้ม?

📍 คลินิกกายภาพบำบัดเฮลท์สปาย
ติดร้านขายอุปกรณ์การแพทย์ (ป่าซางเมดิคอล)
วัดช้างค้ำ-วัดพระบาทตากผ้า
☎️ : 062-442-9923 , 088-6247942
📌 Line : https://lin.ee/EVM7IX0
🎯 แผนที่การเดินทาง: https://maps.app.goo.gl/PKjioSjxJr25dEQWA
💬 Inbox หรือ แอดไลน์ สอบถามหรือจองคิวได้เลยวันนี้!

#ฟื้นฟูสะโพก #เดินได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง #กายภาพบำบัดหลังผ่าตัดสะโพก #คลินิกกายภาพบำบัดเฮลท์สปาย #เดินได้มั่นใจ
#กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพป่าซาง #กายภาพป่าซาง #คลินิกกายภาพลำพูน #กายภาพผู้สูงอายุ #กายภาพที่บ้าน #ฟรีกายภาพ #บัตรทอง ฟรี #คลินิกกายภาพชุมชนอบอุ่น #ไม่มีค่าใช้จ่าย #สิทธิ 30 บาทรักษาทุกที่ #กายภาพบำบัดฟื้นฟูร่างกาย #บัตรทองฟรี