18/08/2025
โรคเกาต์สามารถออกกำลังกายได้ แต่ควรเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมและไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อ โดยทั่วไปแล้ว การวิ่งอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง อาจทำให้ข้อต่อเกิดการอักเสบและอาการปวดกำเริบได้
การออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับโรคเกาต์
📌การเดิน: เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและปลอดภัย สามารถปรับระดับความเร็วและระยะทางได้ตามความเหมาะสม
📌การว่ายน้ำ: เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต
📌การปั่นจักรยาน: เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหัวใจ แต่ควรปรับความต้านทานและระยะทางให้เหมาะสม
📌โยคะและไทชิ: เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
สายด่วน: 095.014.5903
เว็บไซต์: https://www.omasure.com/omsfb
