31/12/2025
ปีใหม่นี้... เลิกอดนอนเคาท์ดาวน์! แล้วมา "จัดระเบียบชีวิตใหม่" ให้ปังตั้งแต่วันแรกกันครับ 🎉⏰
ใครว่าปีใหม่ต้องอยู่ถึงเที่ยงคืน? ลองเปลี่ยนมา Count Down แบบคนรักสุขภาพตามตารางนี้ดูไหมครับ? เป้าหมายคือการตื่นเช้ามาเจอแสงแรกของปีด้วยร่างกายที่สดชื่นที่สุด! ☀️
🍽️ แนะนำเมนูมื้อเย็น (ทานก่อน 18.00 น.): เน้นอาหารที่ "ย่อยง่าย - รสไม่จัด - แป้งน้อย" เพื่อให้ท้องไม่อืดตอนนอนครับ
🥗 สลัดโรลอกไก่ / ทูน่า: เบาท้อง ได้โปรตีนและวิตามินครบ
🍲 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ: ซุปร้อนๆ ช่วยให้อุ่นท้อง สบายตัว
🐟 ปลานึ่งซีอิ๊ว / ปลาย่าง: ย่อยง่ายสุดๆ ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ
🥣 ข้าวต้มปลา / กุ้ง: เมนูคลาสสิกที่เหมาะกับมื้อเย็นที่สุด
หลังจากอิ่มท้อง... ใช้เวลากับครอบครัว สวดมนต์นั่งสมาธิ และอย่าลืมตัวช่วยสำคัญ KU CBD OIL หยดก่อนนอนตอน 3 ทุ่ม 🌿 เพื่อการหลับพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ ตื่นมาพร้อมพลังเต็ม 100% ในปีใหม่นี้ครับ! 💪
#เมนูมื้อเย็น #เริ่มต้นใหม่ #ตื่นเช้ารับปีใหม่ #ดูแลตัวเอง