คลินิกเด็กหมอเบน

06/08/2025

แจ้งคลินิกปิด 2 วันนะคะ

04/08/2025

💉💉 วัคซีนไข้เลือดออก 💉💉

01/08/2025

แจ้งวันเปิดทำการคลินิก ประจำเดือน 🌸สิงหาคม 🌸 2568 ❌❌ปิดยาวช่วงปลายเดือนนะคะ 💉💉 คลินิกวัคซีน(เพิ่มพิเศษ) เช้าวันเสาร์ 2 สค.68 (9.00-12.00)

01/08/2025

📣โรงพยาบาลแม่จัน เปิดรับสมัคร📣
📍ตำแหน่งพยาบาลวิชาชีพ
ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2568 เป็นต้นไป
ยื่นใบสมัครได้ที่ งานบริหารทั่วไป กลุ่มงานบริหารทั่วไป ชั้น ๓ อาคารผู้ป่วยนอก โรงพยาบาลแม่จัน (ในวันและเวลาราชการ)
📍รายละเอียด https://shorturl.asia/CXv1Q
สอบถามเพิ่มเติม โทร.053-771300 ต่อ 106 (ในวันและเวลาราชการ)

28/07/2025

ส่งกำลังใจให้ทุกภาคส่วน ..❤️

เนื่องจากจังหวัดน่านประสบอุทกภัยน้ำท่วมเฉียบพลันอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอำเภอเมืองน่านและอำเภอภูเวียง ทำให้การบริการทางการแพทย์ได้รับผลกระทบอย่างหนัก ทางโรงพยาบาลแม่จันได้รับประสานจากสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเชียงราย ให้จัดทีมปฏิบัติการ Mini Mert ไปสนับสนุนการให้บริการทางการแพทย์ ดูแลประชาชนในพื้นที่ประสบอุทกภัย ในพื้นที่จังหวัดน่าน ระหว่างวันที่ 28 กรกฎาคม 2568 – 1 สิงหาคม 2568
โดยมีเจ้าหน้าที่ออกปฏิบัติการดังนี้
1 .นางสาวเกศนภา นาใจ - พยาบาลวิชาชีพปฏิบัติการ
2.นางสาวพรทิพย์ ปินตาคำ - เจ้าพนักงานสาธารณสุขชำนาญงาน(นักฉุกเฉินการแพทย์)
3.นายสุทธิพงษ์ สิมะพรม - เจ้าพนักงานสาธารณสุขปฏิบัติงาน(เวชกิจฉุกเฉิน)
4.นายศุภกฤต ตุ่นปิน - พนักงานขับรถยนต์
ออกเดินทางไป จังหวัดน่านเช้านี้ เวลา 05.00 น.
ขอส่งกำลังใจให้ทีม Mimi Mert โรงพยาบาลแม่จัน
่จัน
ียงราย

27/07/2025

คลินิกปิด 2 วัน ❌❌ระหว่างวันอาทิตย์ 27_จันทร์ 28 กค. 2568 ❌❌ ขออภัยในความไม่สะดวก #คลินิกเด็กหมอเบน แม่จัน เชียงราย

16/07/2025

สนใจติดต่อรับบริการได้ที่ รพ.แม่จันได้เลยนะคะ

⚡⚡ Flash Health ⚡⚡
ตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย
(Body Composition Analysis)
🚨 300 บาท ลดสุดปัง 30% เหลือ 210 บาท 🤩🤩
🚨 100 ท่านแรกเท่านั้น วันนี้ - 31สิงหาคม 2568 หรือจนกว่าจะเต็ม)
🚨 นัดหมายล่วงหน้าและรับบริการที่ศูนย์สุขภาพดีวัยทำงาน (งานควบคุมโรค) โดยรับบริการได้ในวันเวลาราชการ

ตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย Body Composition Analysis
วิเคราะห์เฉพาะบุคคล
✅ วิเคราะห์มวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน ปริมาณน้ำและแร่ธาตุในร่างกาย
✅ วิเคราะห์กล้ามเนื้อ ไขมันแบบแยกส่วน
✅ วิเคราะห์อายุที่สมดุลกับร่างกาย
✅ วิเคราะห์ลักษณะรูปร่างของคุณ
✅ วิเคราะห์ดัชนีมวลกาย และเปอร์เซ็นไขมัน
✅ อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานในร่างกาย

สอบถามเพิ่มเติม
📍 งานศูนย์สุขภาพดีวัยทำงาน (Wellness Center)
(เบอร์ 19) กลุ่มงานบริการด้านปฐมภูมิและองค์รวม โรงพยาบาลแม่จัน
📍 โทร: 053-771300 ต่อ 185 หรือ 080-2933599

#ตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย

#โรงพยาบาลแม่จัน

05/07/2025

แจ้งวันเปิดทำการคลินิก ประจำเดือน 🌸🌸กค.2568 🌸🌸

24/06/2025

วันนี้คลินิก เปิดทำการ 18.00-20.00/ขออภัยในความไม่สะดวกนะคะ

20/06/2025

ระมัดระวังกันหน่อยนะคะ

กรมอนามัย เตือน!! ของเล่นอันตราย ผู้ปกครองดูแลบุตรหลาน "ห้ามเล่น" ด้วยความหวังดีและห่วงใยประชาชน อยากให้ผู้ปกครองดูแลและเลือกซื้อชของเล่นเหมาะสมกับวัยของบุตรหลาน ปลอดภัยไม่เป็นอันตรายกันดีกว่าค่ะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ของเล่นเด็ก #ของเล่น #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

16/06/2025

คลินิกปิด 2 วัน จันทร์ -อังคาร (16-17มิย.2568)

29/04/2025

ลองปรับใช้ดูนะคะ เริ่มจากตัวเองก่อน เป็นแบบอย่างที่ดีในการจัดการอารมณ์

หมอพบว่า พ่อแม่ส่วนหนึ่งเข้าใจว่าการสอนให้ลูกจัดการอารมณ์ คือ การบอกลูกว่า "ต้องไม่โมโห ต้องไม่ร้องไห้" แต่จริงๆ การสอนให้ลูกจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม ไม่ใช่แบบนั้น

คำพูดประมาณว่า “ลูกเป็นผู้ชายต้องเข้มแข็งนะ อย่าร้องไห้” หรือ “หนูเป็นพี่สาว ต้องไม่โมโหน้องนะลูก ต้องใจเย็น” ตรงนั้นมันอาจไม่เป็นธรรมชาตินัก และทำให้เด็กกลายเป็นคนที่พยายามปฏิเสธความรู้สึกตัวเอง บางคนเก็บกดเกินไป แล้วไปแสดงออกรุนแรงแทนในโอกาสที่ควบคุมไม่ได้ จนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาได้


ชีวิตมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ย่อมมีอารมณ์ด้านบวกและลบ มีช่วงเวลาที่ยิ้ม หัวเราะ ร้องไห้ สลับกันไป ตามสถานการณ์

สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ จึงไม่ใช่ว่าจะทำอย่างไรให้ลูกอารมณ์ดี ใจเย็น ไม่โมโห ไม่ร้องไห้ ต้องมีความสุข ยิ้มได้ตลอด

มันเป็นไปไม่ได้ และจะไม่เป็นธรรมชาติ

สิ่งที่พ่อแม่จะช่วยลูกได้ในเรื่องนี้ ทำอย่างไรให้เขาเป็นคนที่มีทักษะในการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดอย่างเหมาะสม


1. รับรู้และไม่ปฏิเสธอารมณ์ที่เกิดขึ้น สิ่งแรกที่ต้องทำให้ลูกเข้าใจคือ รับรู้ว่าเรากำลังมีอารมณ์แบบไหน ทั้งอารมณ์ด้านบวก หรือ อารมณ์ด้านลบ ถ้าตอนเขาเป็นเด็กเล็กๆ อาจจะสอนผ่านนิทาน การ์ตูน หรือตัวอย่างในชีวิตประจำวัน

2.เรียนรู้จากตัวอย่างของพ่อแม่ เมื่อมีความรู้สึกเศร้า เสียใจ ดีใจ มีความสุข เช่น การบอกความรู้สึกตัวเองเป็นคำพูดง่ายๆ เช่น "แม่กำลังหงุดหงิดที่หาของไม่เจอ” (แม่จึงมีหน้าตาที่บึ้งสักหน่อย) “แม่กำลังเสียใจเพราะทำแก้วที่แม่ชอบมากแตก” (ตาแม่เลยแดงๆ น้ำตาซึมๆ) “พ่อเหนื่อยจังที่งานเยอะมากๆวันนี้" (พ่อเลยไม่ค่อยยิ้มเท่าไหร่พอกลับมาบ้าน) เป็นต้น ไม่ผิดที่ผู้ใหญ่จะแสดงความรู้สึกอย่างจริงใจให้ลูกรับรู้ จะทำให้ลูกรู้จักเชื่อมโยงอารมณ์กับการแสดงออกทางสีหน้าท่าทาง ทำให้เขาเข้าใจ เห็นอกเห็นใจคนอื่นมากขึ้นด้วย

3. ผู้ใหญ่ควรทำให้เด็กเห็นตัวอย่างของการจัดการความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม เช่น เสียใจได้ เศร้าได้ เสียน้ำตาได้ แต่ก็ไม่ฟูมฟายมากจนทำร้ายตัวเอง โกรธได้ ไม่ทำร้ายของ ไม่ทำรุนแรงกับตัวเองหรือคนอื่น เป็นต้น

4. ถ้าเด็กมีการแสดงออกถึงอารมณ์ความรู้สึก สิ่งแรกคือ Validate อารมณ์ คือ ยอมรับและรับรู้ว่าเข้าใจความรู้สึกนั้นๆ ของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกดี หรือไม่ดี ที่จะดีใจ หรือบางครั้งอาจเศร้า เสียใจ ถ้าเป็นเด็กอาจเชื่อมกับอาการทางกาย เช่น เวลาโกรธหนูจะใจเต้น มือสั่นๆ หน้าร้อนๆ ใจเต้นเร็วๆ แบบนี้คือโกรธ คือโมโหนะ

5. Reflection of feeling คือ พูดสะท้อนความรู้สึกเด็กเป็นคำพูด เช่น "ลูกคงจะเศร้าที่สอบไม่ได้คะแนนดี จนทำให้ร้องไห้" “หนูคงจะโกรธที่น้องทำของเล่นหนูเสีย” เด็กก็จะเข้าใจความรู้สึกตัวเองที่เป็นอยู่ ว่า ใช่แล้ว ตอนนี้เรากำลัง ผิดหวัง และเสียใจ และ เขาก็จะรู้สึกว่า มันดีจังนะ ที่มีคนที่เขารักและไว้ใจอย่างพ่อหรือแม่ มีคนเข้าใจในความรู้สึกที่เขาเป็นอยู่

6. อย่าใช้คำพูดบอกเด็กว่า "อย่าเสียใจ" "อย่าร้องไห้" “อย่าโกรธ” เพราะจะเหมือนเราไม่ยอมรับ การมีอารมณ์ลบๆ ไม่ใช่ความผิด มันเป็นธรรมชาติ แต่สิ่งที่ต้องจัดการคืออารมณ์ที่เกิด

7. ให้เด็กมีงานอดิเรกและกิจกรรมที่ช่วยให้จัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย กีฬา ดนตรี ศิลปะ ตามที่เขาชอบ (โดยเป็นสิ่งที่ไม่เป็นโทษกับเขา)เด็กที่มีอะไรทำให้สบายใจ จะจัดการอารมณ์ได้ดี

8. คุยกับเด็กเรื่องวิธีจัดการอารมณ์แบบต่างๆ ที่เขาทำแล้วใช้ได้ เช่น ออกมาจากสถานการณ์ที่ทำให้มีอารมณ์มากๆ ตรงนั้นก่อน อาจไปดื่มน้ำเย็นๆ ล้างหน้า นับเลขในใจ หายใจเข้าออกลึกๆ คิดถึงอะไรที่ทำให้สบายใจขึ้น ฯลฯ ตามแต่เขาจะใช้ได้ผล

9. อย่าให้เด็กใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไป เพราะมีงานวิจัยที่บอกว่าเด็กที่ใช้เวลากับหน้าจอจะมีทักษะการจัดการอารมณ์ที่แย่ลง

10. พ่อแม่จะต้องเป็นตัวอย่างในการจัดการอารมณ์ที่ดีให้เด็กเห็น


สรุปคือ ยอมรับและเข้าใจอารมณ์ของลูกก่อน ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ด้านบวกหรือด้านลบ ความเข้าใจหมายถึงการรับรู้ว่า เขากำลังรู้สึกดี กำลังรู้สึกไม่ดี กำลังดีใจ กำลังเศร้า กำลังโกรธ การทำความเข้าใจยอมรับของพ่อแม่ตรงนี้ นำไปสู่การที่ลูกจะสามารถยอมรับและเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง เมื่อเกิดความเข้าใจและยอมรับก็จะสามารถจัดการกับอารมณ์ในวิธีต่างๆ ที่เหมาะสม สุดท้ายพ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างในการจัดการอารมณ์ที่ดีด้วย

อารมณ์เป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่สำคัญคือ ทักษะในการการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดได้

#หมอมินบานเย็น