เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 17:30 - 19:00 18:00 - 19:30 พุธ 17:30 - 19:00 18:00 - 19:30 พฤหัสบดี 17:30 - 19:00 18:00 - 19:30 ศุกร์ 17:30 - 19:00 18:00 - 19:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1330141163675941/

Yoga by Ann

ห้องฝึกโยคะ
รับสอนนอกสถานที่ทั้งส่วนตัว และ องค์กร บริษัท

02/03/2026

เด็กซนข้างบ้าน!!👧

เห็นรูปนี้ทีไร ขอทำตามบ้าง
แล้วกลับมาดูรูป
น้องน้ำ : " อี๊ เหมือนไหม? "

ทุกคนว่าเหมือนไหมคะ😃😍🤩

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะคนท้อง #โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย #โยคะกลุ่มและส่วนตัว

24/02/2026

หายไปเที่ยวมาหลายวัน
กลับมาพร้อมความเมื่อยล้าทั้งตัวเลยค่ะ 😅
วันแรกของการกลับมาฝึก…
ขอเริ่มแบบเบา ๆ เน้นผ่อนคลายและยืดเหยียดทั่วร่างกาย
หนึ่งในท่าที่ผู้ฝึกชอบมากคือ
✨ ท่ายืดสะบัก
✔ ช่วยเปิดหน้าอก ให้ปอดขยายตัวได้ดีขึ้น
✔ คลายกล้ามเนื้อบริเวณสะบัก ลดอาการไหล่งุ้ม หลังค่อม
✔ บรรเทาอาการ Office Syndrome จากการนั่งทำงานนาน ๆ
จบคลาสด้วยความรู้สึกเบากาย สบายใจ พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อีกครั้ง 🤍

📩 สมัครเรียน / ทดลองคลาส
ทักอินบ็อกซ์เพจ Yoga by Ann

หรือโทรสอบถาม👇
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะคนท้อง
#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

06/02/2026

■ท่าเดียวกัน แต่ร่างกายต่างกัน

ท่านอนยืด ITBต้องอาศัยความยืดหยุ่นสะโพก การควบคุมแกนกลาง และมุมข้อต่อที่เหมาะสม
ภาพนี้แสดงให้เห็นว่า
-- ผู้ฝึกแต่ละคนมีช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) ไม่เท่ากัน
-- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบๆข้อ ไม่เท่ากัน
– การใช้อุปกรณ์ช่วย ทำให้ท่าอยู่ในมุมที่ปลอดภัย ลดการฝืนข้อ หลัง และลดอาการบาดเจ็บ

🧠 โยคะที่ดี ไม่ใช่ทำเหมือนกัน
แต่คือการ ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกายแต่ละคน

**ฝึกโยคะให้เป็นเรา ไม่ใช่ฝึกเราให้เป็นโยคะ**

Yoga by Ann เน้นความถูกต้อง ปลอดภัย และยั่งยืน
สนใจสอบถามหรือจองคลาส 👇
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะบำบัด
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะองค์กร #โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

01/02/2026

ไหว้พระอาทิตย์ สำหรับผู้สูงอายุ 🌞
ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
โดยใช้อุปกรณ์ช่วย เพื่อความมั่นคงและปลอดภัย
✔️ ลดแรงกดเข่าและหลัง
✔️ ใช้บล็อกช่วยพยุง
✔️ เคลื่อนไหวช้า ตามลมหายใจ

เน้นการฝึกเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อความสวยงามของท่า 🧘‍♀️

แต่ควร “เหมาะกับเรา” ในทุกช่วงวัย

😃🧘‍♂️Yoga by Ann ดูแลทุกช่วงวัย ด้วยความเข้าใจค่ะ💖

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะผู้สูงอายุ

#โยคะบำบัด
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

24/01/2026

ทริปจบ… โพสที่หลัง 😆😆
ทริปนี้ตั้งใจมาพักผ่อนจริงๆ และถือโอกาสทำ Social Detox
หยิบมือถือเฉพาะตอนถ่ายรูปและคลิปเท่านั้น 👍
ทุกเช้าใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงกับกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ คือ “โยคะ”
วันนี้ขอหยิบเอา ท่าง่ายๆ ที่ทุกคนควรทำหลังตื่นนอนมาแชร์บางส่วนค่ะ
🧘‍♀️ เริ่มด้วย
1️⃣ บริหารคอ
2️⃣ บริหารหัวไหล่
3️⃣ ยืดหลังทั้งแผ่น คลายสะบัก
4️⃣ ยืดลำตัวด้านข้าง

⚘️ช่วยป้องกัน Office Syndrome
ทำให้ร่างกายสดชื่น ตัวเบาสบาย พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ได้ทั้งวัน ✨

🧘‍♀️โยคะง่ายๆ ทำได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 💚
Yoga by Ann

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะยามเช้า
#โยคะง่ายๆ

#โยคะบำบัด

#ขยับกายสบายตัว

12/01/2026

ระหว่างฝึก…
💨 พ่อผายลมครั้งที่ 1
แม่ถาม “ใครตด?”
พ่อหัวเราะเงียบ ๆ
แอนที่อยู่ข้างหลัง…รับไปเต็ม ๆ (ดีนะใส่แมส 😆)
💨 ครั้งที่ 2
แม่ไม่ถามแล้ว
ลุกไปเปิดหน้าต่าง + บีบจมูกทันที
พ่อหัวเราะลั่น 😄
ลูกเลยเสริมให้จบสวย
“ฝึกโยคะ เลือดลมไหลเวียนดี
คนเหงื่อไม่ออก ไม่ตด ร่างกายจะปรับสมดุลเอง
แถม…ตดไม่เหม็นด้วยนะครูแอนบอก”
แอนถามกลับเบา ๆ
“แล้วของพ่อ…เหม็นไหมคะ?”
พี่ไม่ได้กลิ่น เพราะใส่แมสอยู่🤣

👉 การฝึกโยคะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน เลือดลม ลำไส้
ร่างกายได้ “ปรับสมดุลจากภายใน”
บางอาการที่เราอาย…คือสัญญาณว่าร่างกายเริ่มทำงานดีขึ้น
โยคะผู้สูงวัย
✔ เคลื่อนไหวปลอดภัย
✔ ผ่อนคลาย ไม่กดดัน
✔ ได้ทั้งสุขภาพและรอยยิ้ม
อยากดูแลพ่อแม่ หรือเริ่มฝึกเอง
มาฝึกด้วยกันที่ Yoga by Ann
ดูแลใกล้ชิด อบอุ่น เป็นกันเองทุกคลาส 🧘‍♀️💛

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร
#โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

07/01/2026

โยคะสำหรับผู้สูงวัย...ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่ใช้ "เก้าอี้" เป็นตัวช่วยก็ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยค่ะ😃

🔹 ท่าแรก — ฝึกความแข็งแรงของขา โดยยืนขาเดียว จับเก้าอี้พยุงตัว ยืนนานเท่าที่ไหว
➤ ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้า–หลังขาแข็งแรง
➤ ลดอาการปวดตึงเข่า
➤ ฝึกสมดุล ลดความเสี่ยงหกล้ม
➤ บริหารสมอง

🔹 ท่าที่สอง — เหยียดขาบนเก้าอี้
➤ ยืดหลังขา
➤ กระตุ้นเลือดหมุนเวียน
➤ ช่วยให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวดีขึ้น
➤ บริหารข้อเข่าให้แข็งแรง

✨ หลักการฝึกที่สำคัญ
▫ ไม่กลั้นหายใจ
▫ ขยับเท่าที่สบาย
▫ ถ้าปวดแปลบ ให้หยุดทันที
▫ ฝึกเท่าที่ไหว

โยคะสำหรับผู้สูงวัย…คือการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน
เพื่อให้เราใช้ชีวิตประจำวันได้คล่องตัวขึ้นและมีความสุข🌷

■ใครมีคำถามเกี่ยวกับโยคะผู้สูงวัย ทิ้งไว้ใต้โพสได้เลยนะคะ เดี๋ยวแอนมาตอบค่ะ🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

สอบถามหรือนัดหมายเวลา
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะผู้สูงวัย

01/01/2026

สวัสดีปีใหม่ 2569
Happy New Year 2026

ปีเก่าผ่านไป
คืออดีตทั้งดีและไม่ดี
ทั้งสุขและทุกข์
ถือเป็นประสบการณ์และบทเรียน

ปีนี้เริ่มต้นใหม่ด้วยพลังใจที่เข้มแข็งและสดใส
พลังกายที่แข็งแกร่ง และสุขภาพดี🥰

พรใดอันประเสริฐ จงบังเกิดกั
บทุกท่านเทอญ🙏

ัย #โยคะสูงวัย #โยคะส่วนตัว #โยคะกลุ่ม

25/12/2025

โยคะสองวัย แต่หัวใจเดียวกัน 🥰
แม้จะต่างวัย ต่างจังหวะ แต่หัวใจเดียวกันคือการดูแลสุขภาพ
..ฝึกโยคะ🧘‍♀️ไป หัวเราะไป อบอุ่นสุด ๆ🥰❤️
ในธีม “ชุดดำวันคริสต์มาส” 🎄
อบอุ่น น่ารัก และเต็มไปด้วยรอยยิ้มค่ะ.ไม่ว่าจะวัยไหน...ก็เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการฝึกโยคะได้เสมอ😍💝

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะคนท้อง
#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะบำบัด
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร
#โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

17/12/2025

ฝึกต่อ🧘‍♂️....ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
เพราะท่านทั้งสองมีเป้าหมายคือ "การท่องเที่ยว" ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง ก็เที่ยวไม่ได้
เยี่ยมมากค่ะ👍

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะคนท้อง
#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะบำบัด #โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร #โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว
#โยคะตามบ้าน

10/12/2025

No soundtrack…

เดี๋ยวจะหาว่าโม้ ว่าท่าง่ายๆ แบบนี้มันจะเหนื่อยสักแค่ไหน แล้วมันได้อะไรบ้าง 🥰

ประโยชน์ของท่านี้
1. ช่วยเสริมแรงหน้าท้อง
2. บริหารข้อสะโพกให้คล่องขึ้น

โยคะไม่ใช่แค่ฝึกร่างกายอย่างเดียว ยังได้ฝึกใจตัวเองด้วย ว่าเราซื่อสัตย์กับตัวเองแค่ไหน

ท่านี้ดูเหมือนง่ายๆ ไม่เหนื่อยอะไร…
แต่ถ้า ไม่ออกแรงต้านบล็อคกับขา ต่อให้ครูหรือใครมองก็ไม่รู้เพราะภายนอกดูนิ่งๆ แต่ประโยชน์ก็ไม่เกิดจริง

แต่ถ้าเราตั้งใจฝึกแบบจริงใจต่อร่างกายตัวเอง แม้ไม่มีใครเห็น ประโยชน์ก็เกิดกับเราเต็มๆ แล้วบอกเลย…เหนื่อยจริง! 😆

ใครบอกว่าง่าย ไม่ฝึกเองไม่รู้หรอก😆😁😍

สอบถามหรือจองคลาส
🤳081-6442256

Line:
https://line.me/ti/p/xKVUa7tVTf

#โยคะคนท้อง
#โยคะแก้อาการคอบ่าไหล่
#โยคะบำบัด
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะมหาชัย
#โยคะสมุทรสาคร
#โยคะองค์กร
#โยคะบริษัท
#โยคะกลุ่มและส่วนตัว

ที่อยู่

824/5 Baanchao Road, Mahachai
Maha Chai
74000

เวลาทำการ

อังคาร	17:30 - 19:00
	18:00 - 19:30
พุธ	17:30 - 19:00
	18:00 - 19:30
พฤหัสบดี	17:30 - 19:00
	18:00 - 19:30
ศุกร์	17:30 - 19:00
	18:00 - 19:30