
11/07/2025
4 ผักแคลเซียมสูงเพื่อเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง
คนเราต้องการแคลเซียมตลอดชีวิตเพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง โดยปกติแล้ว เมื่อเรามองหาอาหารแคลเซียมสูง เรามักจะคิดถึงนมชนิดต่างๆ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง กุ้งฝอย แต่รู้หรือไม่คะว่าเราสามารถได้แคลเซียมจากผักและธัญพืชต่างๆ ที่ทั้งหาทานได้ง่ายและราคาไม่สูง ลองมาดูตัวอย่างกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง
#ผักแคลเซียมสูง #น้ํามันมะพร้าวสกัดเย็นตราคุณพลอย