ดีบูน Dboon ดูแลกระดูกและข้อ

19/06/2022

จ้องมือถือนานๆมองเห็นหยากไย่ลอยไปลอยมา มันเกิดอะไรขึ้นกับดวงตาของเรากันนะ วันนี้มีคำตอบมาฝากค่ะ

Watch, follow, and discover more trending content.

13/04/2022

💦 สุขสันต์วันสงกรานต์ ๒๕๖๕ 💦

🎊 ขออวยพรให้ทุกท่าน มีความสุข สุขภาพแข็งแรง ปราศจากทุกข์โศก โรคภัยทั้งหลายทั้งปวง คิดหวังสิ่งใด ขอให้สมปรารถนา ค้าขายร่ำรวย กิจการรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปจ้าา 💦 🔫

01/02/2022

16/01/2022

16 มกราคม 2565 "วันครู"

ครู หมายถึง ผู้อบรมสั่งสอนแนะนำ ผู้ถ่ายทอดความรู้ ผู้สร้างสรรค์ภูมิปัญญา และพัฒนาทรัพยากรมนุษย์เพื่อนำไปสู่ความเจริญรุ่งเรืองของสังคมและประเทศชาติ เป็นผู้ที่มีหน้าที่สอน อบรมเกี่ยวกับวิชาความรู้ การอ่านเขียน รวมไปถึงการให้ความรู้และแนะนำในการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน

01/01/2022

สวัสดีปีใหม่ 2022
ขอให้ทุกๆท่าน จงมีแต่ความสุข ความเจริญรุ่งเรื่อง ร่ำรวยทั้งความสุขและเงินทอง สุขภาพแข็งแรง
พบเจอแต่สิ่งดีๆ แคล้วคลาดจากภัยอันตรายทั้งปวง นะคะ

31/12/2021

" วันสิ้นปี 2564 ตรงกับวันศุกร์ ที่ 31 ธันวาคม ซึ่งถือเป็นวันหยุดสิ้นปี 2564 "
ปัจจุบันนิยมใช้วันสิ้นปีกันทั่วโลก ทางการกำหนดให้เป็นวันหยุดราชการ คืนวันนี้จะมีการจัดงานนับถอยหลัง (countdown) เพื่อเข้าสู่วันขึ้นปีใหม่ในเวลาเที่ยงคืนตามเมืองใหญ่ทั่วโลกซึ่งเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน โดยมักมีการจุดพลุเฉลิมฉลอง สำหรับวันสิ้นปีของประเทศไทย นอกจากจะเป็นวันหยุดของหน่วยงานราชการ ธนาคาร บริษัทต่างๆ แล้ว ก็ยังมีการจัดกิจกรรม สวดมนต์ข้ามปี เพื่อเป็นสิริมงคล และถือเป็นนิมิตหมายของการตั้งใจทำความดีของผู้ร่วมกิจกรรมอีกด้วย

05/02/2021

📢
🔵 คลิปวิดีโอประชาสัมพันธ์ แจ้งเตือนภัย..ผู้บริโภค🔵
ระวัง‼️อย่าหลงเชื่อ ผู้จำหน่ายที่ไม่ได้รับใบอนุญาตจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากทางบริษัท เพราะเป็นสินค้าที่ไม่ได้มาตรฐาน มีความเสี่ยงต่อความปลอดภัยของผู้บริโภค
ด้วยความห่วงใย จากบริษัท ดี เน็ทเวิร์ค เวิลด์ไวด์ จำกัด

💥การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ที่ได้มาตรฐานของบริษัท สังเกตอย่างไร
🖱คลิ๊กชมคลิปวิดีโอค่ะ

05/01/2021

ระดูกต้นคอเสื่อม ป้องกันได้

- หลีกเลี่ยงการก้มหน้าเล่นมือถือนาน ๆ แต่ควรจัดท่าให้จอมือถืออยู่ในระดับสายตา
- นั่งทำงานให้ถูกวิธี หลีกเลี่ยงความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม
- ถ้ามีอาการปวดคอ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระเทือนต่อกระดูกคอ เช่น วิ่งเหยาะ หรือโยกศีรษะแรง ๆ
- พักคอเป็นระยะระหว่างขับรถ ดูโทรทัศน์ เล่นมือถือ หรือใช้คอมพิวเตอร์
- หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บต้นคอ โดยการใช้เข็มขัดนิรภัยขณะขับรถ
- ออกกำลังกายเสมอ โดยเลือกท่าที่ช่วยฝึกให้กล้ามเนื้อช่วงหลังและคอแข็งแรงขึ้น

การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ ดังนั้นหากพฤติกรรมไหนที่เสี่ยงภาวะกระดูกคอเสื่อมก็เลี่ยงให้ไกลดีกว่านะคะ

04/01/2021

กระดูกต้นคอเสื่อม รักษายังไง

การรักษากระดูกต้นคอเสื่อมมีหลายวิธีด้วยกัน ดังนี้

* การรักษาด้วยยา ร่วมกับกายภาพบำบัด ในรายที่อาการไม่มาก
* การรักษาด้วยเครื่องมือที่ช่วยดึงคอ (Traction) เพื่อลดแรงกดต่อรากประสาท นาน 1-2 สัปดาห์
* การรักษาด้วยการผ่าตัด

ทั้งนี้แพทย์จะเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสมตามอาการและสภาพร่างกายของผู้ป่วยแต่ละบุคคล

03/01/2021

กระดูกคอเสื่อม อาการเป็นอย่างไร

อาการหลัก ๆ ของภาวะกระดูกคอเสื่อม ส่วนมากจะมีอาการปวด โดยแบ่งอาการออกได้ตามตำแหน่งที่เสื่อม หรือมีหินปูนที่เกาะกระดูกและเอ็นไปกดเส้นประสาท ดังนี้

* กระดูกคอเสื่อม ที่ยังไม่มีการกดเส้นประสาท

หากไม่มีอาการปวดร้าวมาที่แขน แสดงว่ายังไม่มีการกดเส้นประสาท แต่จะปวดกระดูกและข้อต่าง ๆ ในกระดูกสันหลัง ซึ่งเสื่อมสภาพไป

* กระดูกคอเสื่อม ที่มีหินปูนเกาะกระดูกและเอ็นไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งจะมีอาการ ดังนี้
- ปวดคอ อาจปวดร้าวไปที่แขน มักปวดหลังคอบริเวณ 2 ข้างของกระดูกสันหลัง
- ปวดร้าวบริเวณท้ายทอย รวมไปถึงสะบัก
- แขนชา ขาชา
- ปวดมากเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือออกแรง
- แขน ขา อ่อนแรง (ในกรณีที่อาการหนัก)

* กระดูกคอเสื่อมในข้อที่ 5-6 และข้อที่ 6-7 ซึ่งทำให้มีอาการ ดังนี้
- ปวดหลังคอร้าวไปยังแขนตรงกล้ามเนื้องอแขน หรืออาจร้าวไปถึงแขนท่อนล่าง จนถึงนิ้วโป้งและนิ้วชี้
- หากเส้นประสาทคอข้อที่ 7 ถูกกด จะปวดหลังคอร้าวลงไปด้านหลังของไหล่ ตรงกล้ามเนื้อเหยียดแขน และอาจปวดร้าวไปถึงแขนท่อนล่างจนถึงนิ้วกลาง
- หากมีการกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง จะมีอาการอ่อนแรงลงเรื่อย ๆ

ทั้งนี้อาการปวดจะเป็นเรื้อรังหลายปี และหากไม่รีบรักษา อาจมีอาการเดินไม่คล่อง มือไม้อ่อน ทำของหลุดมือบ่อย ๆ กลัดกระดุมเสื้อไม่ได้ เดินขากาง หรืออาการอาจลุกลามไปจนถึงอัมพฤกษ์ อัมพาตได้เลย

03/01/2021

กระดูกคอเสื่อม เกิดจากอะไร

กระดูกคอ คือข้อกระดูกสันหลังส่วนคอของเรา และเมื่อกระดูกคอถูกใช้งานมานาน ก็จะเริ่มมีอาการสึกหรอหรือเสื่อมไปตามวัย ทว่าทุกวันนี้โรค ภัยต่าง ๆ เกิดขึ้นกับคนอายุน้อยลง อย่างกระดูกคอเสื่อมก็เป็นอีกอาการที่ไม่ได้เจอแค่ในวัยชราเท่านั้น แต่คนอายุไม่มาก หรือช่วงวัยทำงานก็พบโรคนี้ได้มากขึ้น ที่สำคัญอาการกระดูกคอเสื่อมก็ไม่ได้แสดงอาการที่คอโดยตรงซะด้วย แต่อาจส่งสัญญาณมาที่แขน ที่มือ เอาเป็นว่าเรามาลองทำความรู้จักโรคกระดูกคอเสื่อมกันดีกว่า

กระดูกคอเสื่อมเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนี้

1. ออฟฟิศซินโดรม

โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ซึ่งหากนั่งผิดท่าซ้ำ ๆ ทำเป็นระยะเวลานานเข้า ก็อาจจะมีอาการออฟฟิศซินโดรม และหากไม่รักษา ในระยะยาวก็อาจเสี่ยงกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาทได้

2. สังคมก้มหน้า

ท่าที่เราก้มหน้ามองจอมือถือนาน ๆ จะทำให้มีแรงกดทับที่กระดูกต้นคอ ยิ่งงอคอมากแรงกดทับก็จะยิ่งมาก อาจจะประมาณ 20 กิโลเลยทีเดียว ดังนั้นหากมีพฤติกรรมเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะมีอาการปวดคอ ปวดหลัง และเสี่ยงต่อภาวะกระดูกต้นคอเสื่อม รวมไปถึงอาการกระดูกต้นคอเสื่อมกดทับเส้นประสาทด้วย

3. อายุที่มากขึ้น

ตามปกติแล้วข้อต่อต่าง ๆ ระหว่างกระดูกคอแต่ละปล้องที่ได้รับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวมานานจะมีลักษณะโครงสร้างที่เปลี่ยนไป โดยอาจมีการสึกหรอ มีน้ำในไขข้อลดลง ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังยุบ ความยืดหยุ่นลดลง กระดูกคอส่วนอื่น ๆ ก็ต้องรับแรงกระแทกที่มากขึ้นจนค่อย ๆ เสื่อมตัวลงในที่สุด

03/01/2021

หินปูนเกาะกระดูก รักษาอย่างไร

แพทย์จะตรวจร่างกายก่อนด้วยการเอกซเรย์ หรืออัลตราซาวด์ เพื่อดูปริมาณและการกระจายตัวของแคลเซียม รวมทั้งความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่าง ๆ จากนั้นจึงวางแผนรักษาต่อไป โดยมีหลายวิธีที่จะช่วยรักษาได้ เช่น

- รับประทานยาแก้ปวด ยาลดการอักเสบ
- ทำกายภาพบำบัด
- ลดกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกบริเวณนั้น รวมทั้งลดความอ้วน หากน้ำหนักเกิน
- ฉีดยาสเตียรอยด์
- รักษาด้วยคลื่นกระแทกความถี่สูง (Radial shockwave) เพื่อสลายหินปูน ช่วยลดอาการปวดบริเวณข้อต่อ เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อ
- ผ่าตัด เนื่องจากเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงสูง ดังนั้นแพทย์จะใช้วิธีนี้เมื่อผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวดมาก และการรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ช่วยบรรเทาอาการ

อย่างไรก็ตาม การรักษาจะขึ้นอยู่กับบริเวณที่มีหินปูนเกาะอยู่ด้วย

วิธีป้องกันโรคหินปูนเกาะกระดูก

02/01/2021

หินปูนเกาะกระดูก อันตรายไหม ?

การที่มีกระดูกงอกส่งผลให้เกิดอันตรายหลายด้าน ได้แก่

- มีอาการเจ็บปวดบริเวณที่มีกระดูกงอก
- อาจใช้งานอวัยวะดังกล่าวได้ไม่ปกติ เช่น หากหินปูนเกาะกระดูกหูจะมีอาการหูอื้อ หูตึง หรือถ้าเกาะข้อเข่าก็จะนั่งพับเพียบ นั่งยอง ๆ ไม่ได้
- ใช้ชีวิตประจำวันไม่คล่องแคล่วเหมือนเดิม เช่น หากเกิดบริเวณส้นเท้า จะทำให้เดินเหินช้าลง หรือลำบากในการเดิน การยืน
- หากหินปูนเกาะมาก ๆ อาจทิ่มกล้ามเนื้อ หรือกดทับเส้นประสาท ส่งผลต่ออวัยวะส่วนอื่น ทำให้มีอาการชา ไปจนถึงขั้นอัมพาต

02/01/2021

หินปูนเกาะกระดูกสันหลัง

หรือโรคกระดูกงอกบริเวณกระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดจากความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ รวมทั้งหมอนรองกระดูก เมื่อเกิดกระดูกงอกจะไม่แสดงอาการปวดใด ๆ จนกระทั่งกระดูกงอกไปทับหลอดเลือด หรือเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ส่งผลให้มีอาการปวดร้าวลงแขน ชาปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า หากกระดูกงอกไปกดทับเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขา อาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรืออัมพาตได้เลย

01/01/2021

หินปูนเกาะกระดูกไหล่

หรืออาการกระดูกงอกทับเอ็นข้อไหล่ ส่งผลให้ข้อไหล่ติด ปวดไหล่ ยกแขนขึ้นไม่สุด หากพบในผู้สูงอายุมักเกิดจากความเสื่อมของร่างกาย แต่ในวัยทำงานมักเกิดจากการใช้ข้อไหล่มากเกินไป เช่น เล่นเทนนิส แบดมินตัน หรือการทำงานที่ทำให้เส้นเอ็นตรงข้อไหล่ได้รับบาดเจ็บ เป็นเหตุให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมไปซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย

31/12/2020

31/12/2020

หินปูนเกาะกระดูก อาการเป็นอย่างไร ?
ภาวะนี้สามารถเกิดได้กับกระดูกทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกะโหลกศีรษะ หน้าผาก คอ หู กระดูกแขน ขา กระดูกสันหลัง ข้อต่อ ข้อเข่า ส้นเท้า เส้นเอ็น โดยเฉพาะบริเวณหัวไหล่ ซึ่งการที่มีหินปูนเกาะกระดูกส่วนต่าง ๆ จะส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติตามอวัยวะส่วนนั้น เช่น
โรคหินปูนเกาะกระดูกหู (Otosclerosis)
เกิดจากหินปูนมีการเจริญเติบโตผิดปกติในหูชั้นกลาง ทำให้เสียงลอดผ่านเข้าไปในหูชั้นในไม่ได้ จึงมีอาการหูอื้อ หูตึง มักเป็นข้างเดียวก่อน จากนั้นจะมีเสียงดังในหู รู้สึกดังขึ้นเรื่อย ๆ จนเวียนศีรษะ บ้านหมุน เนื่องจากมีหินปูนเจริญผิดที่ในหูชั้นใน หรือหินปูนที่ผิดปกติในหูชั้นกลางปล่อยเอนไซม์บางชนิดเข้าไปในหูชั้นใน หากปล่อยไว้ไม่รักษามีสิทธิ์หูหนวกถาวร

สำหรับสาเหตุของโรคหินปูนเกาะกระดูกหู ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่จากการศึกษาพบว่ามีแนวโน้มที่โรคนี้จะถ่ายทอดทางพันธุกรรม รวมทั้งมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ หรืออาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัสบางชนิด โดยโรคนี้มักพบในคนอายุ 30-40 ปี และพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย

ทั้งนี้ แพทย์จะรักษาตามอาการ หากเป็นไม่มากจะใช้เครื่องช่วยฟัง เพื่อช่วยขยายเสียงที่ได้ยิน หรือหากเป็นมากจะต้องทำการผ่าตัด

31/12/2020

หินปูนเกาะกระดูก ใครเสี่ยง ?

- ผู้สูงอายุ ซึ่งร่างกายเริ่มเสื่อมตามวัย

- หญิงวัยหมดประจำเดือน

- คนที่ได้รับแรงกระแทกบ่อย ๆ เช่น เล่นกีฬาอย่างหักโหม ได้รับบาดเจ็บจากการทำงานเป็นประจำแล้วไม่ยอมพัก ทำให้เอ็นที่เกาะกล้ามเนื้อฉีกขาด มีอาการอักเสบเรื้อรัง จนร่างกายต้องดึงแคลเซียมมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

- ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุ ได้รับบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ กระดูก

- คนที่มีน้ำหนักเกิน

- คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือคนที่ขยับร่างกายน้อย เช่น พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานทั้งวัน พบได้ไม่บ่อย แต่ก็มีโอกาสเป็นได้