20/04/2026
💪🏻วัยทำงานกับความปวดที่ต้องเจอ 💢
ทำไมคนวัยทำงานถึง “ปวดเหมือนกัน” ทั้งที่ทำงานคนละแบบ?
อาจไม่ใช่งานหนักเสมอไปแต่คือ ร่างกายอยู่ท่าเดิมนานเกินไป
📝มีงานวิจัยด้านออฟฟิศซินโดรมพบว่า
การนั่งนานเกิน 6–8 ชั่วโมง/วัน โดยแทบไม่เปลี่ยนท่า
จะทำให้กล้ามเนื้อบางมัดทำงานค้าง ขณะที่บางมัดแทบไม่ได้ใช้งานเลย
สิ่งที่ตามมาคือสมดุลของร่างกายพังและนี่คือจุดเริ่มต้นของอาการปวด
➡️กล้ามเนื้อคอและบ่าแบกรับน้ำหนักศีรษะมากขึ้นกว่าปกติ โดยเฉพาะตอนก้มจอ
➡️หลังล่างต้องรับแรงกดตลอดเวลา เพราะแกนกลางลำตัวไม่ทำงาน
➡️ข้อมือและนิ้วเกิดการอักเสบ จากการขยับซ้ำ ๆ โดยไม่มีช่วงพัก
“ความปวด” ไม่ได้เกิดจากจุดที่มีปัญหาเสมอไป บางครั้งต้นเหตุอยู่คนละตำแหน่ง เช่น
ปวดคอ แต่จริง ๆ เกิดจากสะบักไม่ทำงานหรือปวดหลัง แต่ต้นเหตุคือกล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง
นี่คือเหตุผลที่ทำไม พักแล้วดีขึ้นแค่ชั่วคราว แต่สุดท้ายก็กลับมาปวดซ้ำที่เดิม
เพราะเราไม่ได้แก้ที่โครงสร้างการใช้งานร่างกาย การยืดเส้นหรือกินยา อาจช่วยลดอาการได้ในระยะสั้นแต่ถ้าไม่ได้ปรับการทำงานของกล้ามเนื้อและท่าทางอาการก็จะวนลูปแบบเดิม
✨การกายภาพบำบัดเป็นทางออกที่ดี เพราะอะไร ?
กายภาพไม่ได้โฟกัสแค่จุดที่ปวดแต่ดูทั้งระบบการเคลื่อนไหวของร่างกาย
เพื่อแก้การใช้งานกล้ามเนื้อที่ผิดปกติ เพราะสุดท้ายแล้ว ร่างกายที่ใช้งานถูกต้อง
จะไม่ต้องทนอยู่กับความปวดเป็นเรื่องปกติอีกต่อไป
🩵นัดหมาย จองคิวตรวจ 🩵
ปรึกษานักกายภาพบำบัด ได้ที่ http://m.me/chivacareinfo
#ปวดเมื่อไหร่ก็แวะมา
ชีวาแคร์ คลินิกสมอง คลินิกกายภาพ
📞Tel : 096-980-0126
📲🅻🅸🅽🅴 :
📌Map: https://goo.gl/maps/uF4Yw9wHemQM2GWy5
#ชีวาแคร์ #คลินิกกายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดเรื้อรัง #กายภาพบำบัด
#วัยทำงาน
