เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 20:00 อังคาร 10:00 - 20:00 พุธ 10:00 - 20:00 พฤหัสบดี 10:00 - 20:00 ศุกร์ 10:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 17:00 อาทิตย์ 09:00 - 17:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/102110634487499/

เคแอนด์ที คลินิกกายภาพบำบัด

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Muang Kam Phaeng Phet
เคแอนด์ที คลินิกกายภาพบำบัด

รักษาฟื้นฟูบำบัดด้วยกายภาพบำบัด

22/07/2025

ถ้าจะให้พูดถึงเครื่องฝึกข้อเข่าที่ดีที่สุดยังไงก็ต้องเครื่องนี้แน่นอน Leg extension/Leg curls machine

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเข่ามีการเคลื่อนไหวหลัก ๆ อยู่ 2 ทิศทางคือ
1. Flexion (งอ) เป็นหน้าที่ของ hamstring
2. Extension (เหยียด) เป็นหน้าที่ของ quadriceps

เครื่องนี้สามารถทำได้ทั้งสองท่า และเป็น isolation ที่หมายความว่าใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อเดียว ทำให้เราสามารถโฟกัสได้แบบเต็ม 100% โดยไม่มีการโกงหรือหลุดฟอร์ม อีกทั้งยังสามารถเพิ่มลดน้ำหนักได้ง่ายเพียงแค่ถอดใส่แผ่นน้ำหนัก

ผมมักจะนำไปใช้กับคนไข้เข่า เช่น เข่าเสื่อม, ฟื้นฟูหลังผ่าเข่า (TKA, ACL reconstruction, meniscus repair) เอ็นสะบ้าอักเสบ, เอ็นหลังเข่าอักเสบ เป็นต้น

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

18/07/2025

เมื่อพูดถึงท่า planking ทุกคนต่างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นท่าที่ง่าย ใครก็ทำได้ แต่น้อยคนที่จะทำได้ถูกต้องสมบูรณ์

planking เป็นท่าฝึกแกนกลางเป็นหลัก แต่ไม่ได้มีแค่แกนกลางเท่านั้นที่ทำงาน กล้ามเนื้อทางด้านหน้าทั้งหมด (pec, serratus anterior, quad, hip flexor, tibialis anterior เป็นต้น) ล้วนแต่ทำงานร่วมกันเพื่อทรงท่าให้อยู่ได้

จัดเป็นท่า anti-extension (ต้านการแอ่นหลัง) โดยเฉพาะผู้ที่เป็น lower-cross syndrome มี excessive pelvic anterior tilt จะค่อนข้างได้ประโยชน์มาก

จุดผิดที่พบได้บ่อยคือ
1. การวางตำแหน่งศอกที่ใกล้ไกลหรือกว้างแคบเกินไป ต้องวางให้เสมอกับข้อไหล่มองจากด้านข้างและหลังต้องตั้งฉากกับพื้น
2. หลังแอ่น ต้องเกร็งท้อง ให้หลังอยู่ในแนวปกติ (neutral position)
3. สะบักบีบเข้าหากัน ต้องดึงสะบักมาทางด้านหน้าเพื่อให้อยู่ในแนว neutral
4. แหงนคอมองทางด้านหน้า ต้องมองพื้นให้คออยู่แนวเดียวกับลำตัวเสมอ

มือใหม่หรือผู้เริ่มต้นอาจจะเริ่มจาก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้ง ทำ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 10-20 วินาที เมื่อทำได้แล้วค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้นไปจนถึง 45-60 วินาที

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

16/07/2025

ผมมักจะถูกถามบ่อย ๆ ว่า หลังจากที่แข็งแรงพอแล้ว เราจะทำอะไรกันต่อ คำตอบคือ ก็ต้องคงสภาพมันไว้ การฝึกความแข็งแรงนั้นไม่สามารถเลิกทำได้ เพราะมันจะถดถอยลงสู่ที่้เดิม หมายความว่าหน้าที่ของคนไข้คือทำมันไปตลอดชีวิตนั่นเอง

"เวทเทรนนิ่งเริ่มแล้ว เลิกไม่ได้ครับ ทำให้มันเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณซะ"

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

15/07/2025

จาก Box squat 5 kg with pain (4-5/10) เมื่อปีที่แล้ว
สู่ Back squat 60 kg with pain (2/10) ในปีนี้

ยกความดีความชอบให้คนไข้ทั้งหมด เพราะความมุ่งมั่นตั้งใจและอดทนของคนไข้ล้วน ๆ

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

12/07/2025

กายภาพบำบัดที่บ้าน (นอกสถานที่)

สำหรับคนไข้ที่ช่วยเหลือตัวเองได้น้อย เคลื่อนย้ายลำบาก คนไข้ติดเตียง หรือคนไข้ที่ไม่มีคนรับส่งมาคลินิก เราสามารถไปบริการที่บ้านท่านได้

ฟื้นฟูด้วยการช่วยยืดกล้ามเนื้อ ขยับข้อต่อ (ในคนไข้ที่มีความจำเป็น) การฝึกช่วยเหลือตัวเอง ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง และให้คำแนะนำญาติในการดูแลคนไข้

*เฉพาะพื้นที่ตัวเมืองกำแพงเพชร เท่านั้น*

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

10/07/2025

ถ้าคุณต้องการนักกายที่ตรวจฟอร์มท่าออกกำลังกายละเอียดยิบทุกมุม ทุกข้อต่อ ที่นี่ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

10/06/2025

การตรวจพบว่าเป็นโรคต่าง ๆ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกทับเส้น หรือกระดูกสันหลังเคลื่อน ไม่ได้เป็นข้อห้ามในการออกกำลังกายหนัก ถ้าเราทำด้วยวิธีการที่ถูกต้องเหมาะสม

คนไข้ไม่จำเป็นต้องกลัวหรือกังวลจนเกินเหตุ จนไม่เป็นอันทำอะไร ยิ่งเราไม่กล้าทำอะไรเลย เป็นการหนีปัญหาที่มีแต่จะทำให้ร่างกายถดถอยเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ตัวโรคยิ่งแย่ลงตาม

คนไข้สามารถปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อวางแผนออกกำลังกายให้ถูกต้องเหมาะสม เพื่อพัฒนาการและความปลอดภัย ทุกปัญหามีทางออกนะครับ

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

08/06/2025

"ช่วยเหลือเท่าที่จำเป็นต้องช่วย"

05/06/2025

ก้าวขึ้นลง (Step up exercise)
เป็นหนึ่งในท่าฝึกขาที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่บาดเจ็บสะโพก เข่า ข้อเท้า หรือฝ่าเท้า จากกีฬาที่มีการวิ่งและกระโดดเป็นประจำ เนื่องจากเป็นท่าที่มีการฝึกทีละข้าง (Unilateral exercise) ซึ่งใช้เยอะในทางกีฬา สามารถพัฒนาได้ทั้ง ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น พลังระเบิด และการทรงตัว โดยอาจเพิ่มลดความยากง่าย ด้วยการปรับระดับความสูงหรือเพิ่มน้ำหนักที่ถือ เป็นต้น

*ต้องระมัดระวังเรื่องการหกล้มพลัดตก*

สถานที่ตั้งคลินิก
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

29/05/2025

ฝึกหยิบบอลใส่กล่องในทิศทางต่าง ๆ โดยอาจเพิ่มแรงต้านด้วยถุงทราย ช่วยให้แขนข้างอ่อนแรงของคนไข้เส้นเลือดสมองแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อไหล่ ใครที่ยกแขนไม่ค่อยขึ้น หรือรู้สึกแขนหนัก ลองฝึกตามดูนะครับ

สถานที่ใหม่:
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

27/05/2025

ฝึกนั่งงอเข่าแบบมีแรงต้าน (Seated leg curls) เป็นหนึ่งในท่าที่ดีที่สุดสำหรับฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring m.) โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาปวดเข่าทางด้านหลัง และผู้ที่ฟื้นฟูหลังบาดเจ็บผ่าตัดซ่อมเอ็นไขว้หน้า (ACL)

สถานที่ใหม่:
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

25/05/2025

การฝึกต่อและแกะบล็อก (Lego block therapy)
คือการฝึกการใช้งานมือ (Hand function training) ที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับคนไข้เส้นเลือดสมอง (Stroke) ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากกระตุ้นกล้ามเนื้อมัดเล็กได้มากและยังสามารถฝึกได้หลากหลายรูปแบบ ยากง่ายตามเป้าหมายและความสามารถของคนไข้

สถานที่ใหม่:
บ้านเลขที่ 55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ต.ในเมือง อ.เมืองกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร
(ซอยตรงข้ามทางเข้าจวนผู้ว่า เข้าซอยมาอยู่ซ้ายมือ)

สำรองคิวหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เบอร์โทรหรือไลน์ 0845964565

Google map สถานที่ใหม่ครับ: https://maps.app.goo.gl/Vioy9gU81ZJzLsdJA

ที่อยู่

55 ถนน เทศา 1 ซอย 4 ตำบลในเมือง อำเภอเมืองกำแพงเพชร จังหวัดกำแพงเพชร
Muang Kam Phaeng Phet
62000

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 20:00
อังคาร	10:00 - 20:00
พุธ	10:00 - 20:00
พฤหัสบดี	10:00 - 20:00
ศุกร์	10:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 17:00
อาทิตย์	09:00 - 17:00