เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 17:00 อังคาร 06:00 - 17:00 พุธ 09:00 - 21:00 พฤหัสบดี 09:00 - 17:00 ศุกร์ 09:00 - 21:00 เสาร์ 09:00 - 17:00 อาทิตย์ 09:00 - 21:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/563043417183384/

Sacrament Yoga in Krabi

Спа Nature Wellness & Spa

Wellness-ретрит

Занятия по йоге и медитац?

14/03/2024

Красиво
❤️

05/02/2024

Мафиозный вайб

мафиозный вайб прекрасен 🖤
Фотограф: .pro

24/10/2023

Приятно получать цветы, но ещё приятней продавать цветы 😁

Друзья, для доставки цветов по Таиланду, пользуйтесь моим сервисом.

Доставка цветов в Бангкоке, Пхукете, Краби и Чиангмае.

#алесярубанова

11/09/2023

🔷Как работает медитация с точки зрения науки.⠀
⠀
🔸Активность нейронов мозга складывается в волны или ритмы, которые можно увидеть на электроэнцефалограмме: альфа-ритм, бета-ритм, гамма-ритм и другие.⠀
⠀
🔸Во время медитации, опытный практикующий прибывает в состоянии "Альфа-бета качелей."⠀
❕Альфа-ритмы – частоты, на которых мы мечтаем и фантазируем, для них характерно отстраненное и расслабленное сознание.⠀
❕Тета – это состояние очень глубокой релаксации; оно используется при гипнозе и характерно для фазы «быстрого сна».
Тета-ритмы можно считать подсознанием; они руководят той частью разума, что лежит между сознанием и бессознательным, и хранят воспоминания и чувства. А также направляют Ваше поведение и убеждения.⠀
⠀
🔸Магнитно -резонансная терапия показывает где усиливается кровоток, в той области происходят изменения...⠀
👉МРТ показало, что:⠀
🔸Активизируется или меняется электрическая активность височной доли мозга-"островок" (Cortex insula). Эта область отвечает за сочувствия, сопереживания, зависимости, эмпатию...⠀
Во время медитации меняется структура коры этой области.⠀
🔸В Гиппокампе увеличивается область серого вещества- эта обозначает увеличивается мощность связей между нейронами. Больше связей- больше возможностей и потенции данного участка мозга. Эта область связана с сопереживаниями и индивидуальной памятью (сценарии жизни).⠀
⠀
❗️Медитация- практика контроля сознания, физиологической основой которой является смена активности головного мозга, целью которой является воспринимать реальность, как она есть, без опоры на опыт и "ограниченный" ум, с индивидуальными задачами конкретного медитирующего.⠀
⠀
Информация по МРТ экспериментам взята из лекции:
Александра Каплана, психофизиолог, доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейроинтерфейсов на биологическом факультете МГУ.⠀

#йога #йогаарт #йогафото #йогабангкок #бангкокйога #йогаонлайн #йогабкк #йогадляначинающих

10/09/2023

Пожалуй, один из самый экстравагантных клиентов на моей памяти…
Было это давно. Удалось проводить йогу в тату-студии.
Приятные люди и атмосфера!

#йога #йогадлявсех #йогавбангкоке #йогабангкок #бангкокйога #алесярубанова #йогаоналайн #йогатату

09/09/2023

Главное не молчание уст, а молчание ума.
Ум- способность думать, оценивать, воспринимать… Ум- знание и опыт.

Ум выстроен из множества программ, он же опыт или ментальные конструкции. Эти программы храниться в подсознании, глубоко в архивах памяти, но по прежнему требуют энергию, как открытое приложение в телефоне. Крадут энергию в фоновом режиме, от туда и строятся наши реакции или если пафосно, то паттерны поведения.

Если эмоция зашла в сознание, она не может исчезнуть в никуда («закон «сохранения энергии»). «Энергия не может возникнуть ниоткуда и исчезнуть в никуда, она может только переходить из одной формы в другую».
Многие полагают, что в медитации мы заставляем наш ум замолчать… стараемся надень на него смертельную йога-рубашку, но нет… В долгих медитациях, мы наблюдаем поток мыслей как посторонний зритель, то есть беспристрастно, без Эго и без расправы с обидчиками, по буддистки говоря, не создавая эмоции, оценки, анализа… Это не просто и это не сразу!
Чистое наблюдение распаковывает подсознание и выводит старые программы из подсознания в сознание. Только в сознание, мы такие: «ага, вот почему я так реагирую на это»; «ага, вот почему я все время встречаю таких личностей»… понимаем причинно-следственные связи и влияния их на нас, наверное, не побоюсь назвать это осознанием.
А как известно, осознание слово великое и красиво, и многие на него ведутся ☺️
ну, вообщем, имеется ввиду глубокий процесс переформатирования вашей операционной системы и высвобождения вашей энергии, жизненного потенциала и памяти на более полезные вещи, чем страдания и боль застрявшая в вашем подсознании. Тут стоит вспомнить вышеупомянутый закон сохранения энергии.
А ещё, при долгих медитациях мы знакомимся с собой, находим истинные цели, мечты… вот туда и полезно направить свою энергию, но это уже совсем другая история… 🙏

#йога #алесярубанова #йогабангкок #бангкокйога #медитация #йогаонлайн

21/07/2023

Природа ума- двойственность. Вспомните, даже позитивное событие или чувство всегда сопровождается каким-то Но или ноткой сомнения.
Ум создают оценочное суждения из знания и опыта прошлого, всегда и снова.

А что, если случилось что-то неприятное? Сужается сознания на одном событии и мы как старенький компьютер выдаём ошибку на заданную команду, которую требуется обработать сейчас, но мы подвисли в прошлом... ни мощности, ни памяти не хватает на новую команду, а по правде говоря, мы сейчас говорим про нашу жизнь...
Вихрь мысленного диалога порабощает внимание, ум, время, уже и здоровье...
Вот и придуманная драма начинает вызывать привыкания!

• мысленный диалог- уничтожения жизненной энергии
• депрессия- зацикливание на одной мысли, пережёвывание жеваного
• психосоматические заболевания- последствия интоксикации ума мыслями и рассуждениями

Выход: диета для ума - практика очищения ума.

Одна из практик, эта медитация - состояния вне ума.

Алеся Рубанова

#йогабангкок #бангкокйога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #медитация #йогавтаиланде #йогакраби #алесярубанова

23/06/2023

Йога онлайн и оффлайн в Бангкоке, Краби
Привет! Я Алеся
Мой возраст: 31 год

🔸13 лет опыта преподавания йоги
🔸в сумме, более 20 лет собственной практики в профессиональном спорте, в велнессе, в фитнесе
🔸 Тысячи клиентов, смотри отзывы в закрепленном «актуальном»
🔸 У меня за плечами 8 лет профессионального спорта: гимнастики и легкой атлетики

Как учитель йоги, я специализируюсь на терапевтической практики, мне близок холистический подход. Контроль над физическим телом в йоге приводит к концентрации ума, что, в свою очередь, ведет к изменению течения умственной деятельности. Контролируя ум, мы контролируем свою энергию. Или улучшаем качество жизни через воздействия на нервную, эндокринную систему.

🔸Папа - профессиональный биатлонист
🔸Мама - врач
🔸Тетя - успешный массажист и специалист по восточной медицине

Нужна только растяжка? Я преподаю стретчинг и гимнастику, там совершенно другой подход чем в йоге, но я как тренер и там буду обращать внимание на особенности здоровья, возраст и создавать тренировочный процесс с пониманием биомеханики и анатомии движения. Здоровье и постепенность.

Мои сертификаты смотри в прикрепленном «актуальном».

✓ 8 курсов 10-дневной медитации
«Випассана» в храмах Непала и Таиланда
✓ Учитель йоги:
• 200 часов, Divine Yoga институт в Непале
• 200 часов, The Yoga институт в Индии
• Курс йоги при министерстве правительства Индии по традиционной медицины
✓ Международный преподаватель тайского массажа
✓ Сертифицированный массажист
✓ Прошла курс анатомии на медицинском факультете университета в Таиланде
✓ Сертифицированный преподаватель по йоге
✓ Сертифицированный инструктор фитнеса и тренажерного зала

Ещё факты обо мне:
* занималась гимнастикой, легкой атлетикой, была массажистом, преподавала массаж, проводила йога-ретриты, открывала спа, самостоятельно переехала в Таиланд, была вегатартанкой и перестала… обучалась рейки, медитировала нон-стопом по 10 дней, ездила в Непал в паломничество, занималась боевыми искусствами и многое другое…
* Я не сторонник: странных практик из женских журналов, против подхода, если я как тренер это умею, то и тебя сейчас за минуту на шпагат посадим
Будем знакомы!
#йога #йогаонлайн #йогабангкок

09/03/2023

7ые сутки медитации…

Учитель
- что ты чувствуешь ?
Я
- увлечение чужой жизнью и есть духовная слепота, Учитель?!
Учитель
- ещё, продолжай
Я
- невежество - прошлому позволять влиять на тебя сейчас
Учитель
- хм, неплохо… продолжай медитировать
…

#йога #медитация #йогабангкок #бангкокйога #йогакраби #крабийога #алесярубанова #йогаонлайн

ที่อยู่

Ao Nang
Muang Krabi
81000

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 17:00
อังคาร	06:00 - 17:00
พุธ	09:00 - 21:00
พฤหัสบดี	09:00 - 17:00
ศุกร์	09:00 - 21:00
เสาร์	09:00 - 17:00
อาทิตย์	09:00 - 21:00

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Sacrament Yoga in Krabiผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Sacrament Yoga in Krabi:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เวลาทำการ
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Muang Krabi?