LivWell ลิฟเวล

15/01/2026

กิจกรรมพิลาทิสลูกบอล ⚽️

🌿 ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนแนวคิด Healthy Longevity
ไม่ใช่เพียงการออกกำลังกาย แต่คือการเสริมสร้างความสามารถในการเคลื่อนไหว เพื่อให้ผู้สูงวัยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ แข็งแรง และมีคุณภาพในระยะยาว 🤍

💪🏻 การฝึกเน้นการเคลื่อนไหวช้า นุ่มนวล ลดแรงกระแทก
ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เสริมการทรงตัว และความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้สูงวัยทุกระดับสมรรถภาพ

✨ประโยชน์ของกิจกรรม
✅ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
✅ ฝึกการทรงตัว ช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม
✅ เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ต่อเนื่องในระยะยาว
✅ กระตุ้นการรับรู้และการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย
✅ สนับสนุนการใช้ชีวิตอย่างอิสระ และการดูแลตนเองได้ด้วยตนเอง
__________________
LivWell Living
"WELL-BEING CREATOR ”อยู่ดีมีสุข เราสร้างได้
สนใจสอบถามรายละเอียดกิจกรรม
📞 064 956 5355
(Daily 9.00 AM – 5.00 PM)
LINE: .official

14/01/2026

Elastic Band Exercise
การออกกำลังกายด้วยยางยืด ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ปลอดภัยต่อข้อต่อ เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงวัย 💪

__________________
LivWell Living
"WELL-BEING CREATOR ”อยู่ดีมีสุข เราสร้างได้
สนใจสอบถามรายละเอียดกิจกรรม
📞 064 956 5355
(Daily 9.00 AM – 5.00 PM)
LINE: .official

14/01/2026

แจ้งเตือนสุขภาพ | ฝุ่น PM2.5 ระดับสีแดง

เช้านี้ค่าฝุ่น PM2.5 ในกรุงเทพฯ อยู่ระดับสีแดง (150–180 AQI)
เริ่มส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจและหัวใจ

คำแนะนำวันนี้

✅ หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หากจำเป็นให้อยู่ให้น้อยที่สุด

✅ สวมหน้ากาก N95 / KF94 / KN95

✅ อยู่ในอาคาร ปิดประตู–หน้าต่าง เปิดเครื่องฟอกอากาศ

✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

🚨 กลุ่มที่ควรระวังเป็นพิเศษ
เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงออกนอกอาคารและพกยาประจำตัว

หากมีอาการ แสบตา ไอ แน่นหน้าอก หรือหายใจลำบาก
ควรลดการสัมผัสฝุ่นทันที และพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น

PM 2.5 กลับมาแล้ว เตรียมรับมือ!
💚 สำหรับประชาชน
🧡 สำหรับกลุ่มเสี่ยง
------------------------
ที่มา : กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม
------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH
#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

14/01/2026

“ผูกใจไว้ด้วยบทภาวนา”

การนั่งสมาธิ คือการนั่งเพื่อให้ใจสงบ
ไม่ให้ใจฟุ้งคิดไปเรื่องอื่น
แต่การที่ใจจะไม่คิดอะไรเลยนั้น จำเป็นต้องมีสิ่งยึดเหนี่ยวใจไว้สักอย่างหนึ่ง

สิ่งยึดเหนี่ยวนี้อาจเป็น
- คำบริกรรม เช่น “พุทโธ พุทโธ”
- หรือการดูลมหายใจเข้า–ออก
จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ ตามความถนัดและความพอใจของแต่ละคน

บางคนบริกรรมพุทโธอย่างเดียว โดยไม่ต้องดูลมหายใจก็ได้
บางคนดูลมหายใจเข้า–ออกที่ปลายจมูกอย่างเดียวก็ได้
หรือจะใช้สองอย่างร่วมกันก็ได้ เช่น
หายใจเข้า ภาวนา “พุท”
หายใจออก ภาวนา “โธ”

ถ้ารู้สึกว่ายังทำสิ่งเหล่านี้ไม่ได้
อาจเริ่มจากการสวดมนต์ภายในใจก่อนก็ได้
เช่น สวดอิติปิโส
สวด อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ
สวดไปเพื่อไม่ให้ใจเผลอคิดถึงเรื่องราวต่าง ๆ

เมื่อใจเริ่มเบา เย็น และสบายขึ้นแล้ว
ถ้าดูลมหายใจได้ ก็ดูลมต่อไป
ถ้าบริกรรมพุทโธได้ ก็พุทโธต่อไป
ไม่นาน ใจก็จะค่อย ๆ เข้าสู่ความสงบ
เข้าสู่ความสุข ความสบายใจ

ความสุขนี้ไม่ต้องอาศัยเงินทอง
ไม่ต้องอาศัยสิ่งของ หรือเงื่อนไขใด ๆ ภายนอก
เป็นความสุขที่เกิดขึ้นจากภายในใจของเราเอง

เมื่อเราหาความสุขจากภายในได้
เราจะค่อย ๆ ลดการพึ่งพา
ไม่ต้องพึ่งคนอื่น
ไม่ต้องพึ่งเงินทอง
ไม่ต้องพึ่งสิ่งของ
แม้กระทั่งไม่ต้องพึ่งร่างกายของเราเอง

เพราะไม่ช้าก็เร็ว
ทุกสิ่งย่อมมีวันที่ต้องจากเราไป
ถ้าใจไปยึดติด ก็ย่อมนำมาซึ่งความทุกข์

ดังนั้น เวลานี้
เรามาฝึกทำใจให้สงบกันเถิด
เราฟังธรรมมามากพอแล้ว
ตอนนี้คือเวลาของการลงมือปฏิบัติ

เมื่อได้นั่งแล้ว
ไม่ต้องกังวลกับร่างกาย
ร่างกายจะเอนไปทางไหน ก็ไม่ต้องใส่ใจ
มีอาการคันหรือไม่สบาย ก็ไม่ต้องตามไปสนใจ
มีสิ่งใดมากระทบให้รับรู้ ก็เพียงรับรู้ แล้ววาง

ให้ใจอยู่กับสิ่งเดียว
อยู่กับลมหายใจ
อยู่กับพุทโธ
หรืออยู่กับบทสวดมนต์ของเรา

เพราะถ้าใจไปสนใจหลายเรื่อง
ใจจะฟุ้ง กระจัดกระจาย ไม่เป็นหนึ่ง
แต่สิ่งที่เราต้องการ คือใจที่รวมเป็นหนึ่ง
ใจที่สงบ ตั้งมั่น และอยู่กับปัจจุบัน

ขอให้เราพยายามฝึกกันอย่างสม่ำเสมอ
แล้วเราจะได้พบกับสิ่งที่ดีและวิเศษ
ซึ่งมีอยู่แล้วภายในตัวของเราเอง

สิ่งนั้นจะอยู่กับเราไปตลอด
ไม่มีวันสูญสลาย
แม้ร่างกายนี้จะดับไป
แต่ใจและความสงบที่ฝึกไว้
จะไม่จากเราไปไหน
เพราะมันอยู่ที่ใจของเราเอง

ที่มา : หนังสือ “สติธรรม”
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
__________________
LivWell Living
"WELL-BEING CREATOR ”อยู่ดีมีสุข เราสร้างได้
สนใจสอบถามรายละเอียดกิจกรรม
📞 064 956 5355
(Daily 9.00 AM – 5.00 PM)
LINE: .official

07/01/2026

คลับของคนวัยเกษียณ
ที่ไม่เคยเกษียณจากการมีความสุข

เพราะการเกษียณ ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการใช้ชีวิต
แต่คือช่วงเวลาที่ได้เลือกใช้ชีวิตในแบบของตัวเองมากที่สุด

LiVWell ดูแลคุณภาพชีวิตของวัยอิสระ
ผ่านกิจกรรมสุขภาพที่ออกแบบอย่างเข้าใจ
พร้อม community ที่เติบโตไปด้วยกันในทุกวัน
__________________
LivWell Living
"WELL-BEING CREATOR ”อยู่ดีมีสุข เราสร้างได้

สนใจสอบถามรายละเอียดกิจกรรม
📞 064 956 5355
(Daily 9.00 AM – 5.00 PM)
LINE: .official

01/01/2026

🌟 HAPPY NEW YEAR 2026 🌟 Wishing you a life of purposeful living and well-being, filled with meaning and grace.

#สวัสดีปีใหม่2569 #ลิฟเวล

25/12/2025

Merry Christmas & Happy New Year 2026 ✨🎄

17/12/2025

Aqua Fun Fit with Paddle 💦🏓
สนุก ปลอดภัย เสริมแรงต้าน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
พร้อมพัฒนาสมดุลและการเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติ
ดูแลใกล้ชิดโดยทีมผู้เชี่ยวชาญตลอดคลาส ✨

📲 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร 064-956-5355
LINE: .official

12/12/2025

เสริมกำลัง เพิ่มความคล่องตัว ในทุกสถานีของ Circuit Class เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

05/12/2025

๕ ธันวาคม ๒๕๖๘ วันพ่อแห่งชาติ และ วันคล้ายวันพระบรมราชสมภพพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร รัชกาลที่ ๙
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน บริษัท ลิฟเวล ลิฟวิ่ง จำกัด

04/12/2025

LivWell ร่วมสนับสนุนการอบรม “Vichaiyut Two Hands Save Hearts” จากทีมแพทย์โรงพยาบาลวิชัยยุทธ เพื่อเสริมทักษะการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานให้กับชุมชน Naya Residence และ Riverine Village

01/12/2025

วันนี้ LivWell พาพี่ๆ ออกกำลังกายกับคลาส Pilates Ball โดยครูม้า ที่ออกแบบการสอนให้สนุก เข้าใจง่าย และปลอดภัยสำหรับพี่ๆ พร้อมกิจกรรมเสริมตลอดคลาส ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการทรงตัวอย่างมีประสิทธิภาพ