Yoga Studio Phrae

23/01/2023

มายืดกันค่าา
yoga on rope
เหยียดยืดได้ดีสุดๆ..
คลายความเมื่อย ติด ตึง ล้า
ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อส่วนต่างๆ
และเสริมสร้างความแข็งแรง ....

09/07/2022

ฝึกโยคะ..ดีอย่างไร
การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ
ให้ประโยชน์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
ร่างกาย ..มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
การเคลื่อนไหวและยืดตัวในทิศทางใหม่ๆ ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายบริเวณที่ตึงและติดได้มากขึ้น เช่นกล้ามเนื้อขาด้านหลัง หลัง ไหล่ และสะโพก..
จิตใจ ..โยคะเน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ผสานลมหายใจเข้าออกอย่างมีสติ หลังการฝึกโยคะทำให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย.. 💚

04/07/2021

01/07/2017

27/03/2016

yoga & pilates ..Fit & Firm

06/03/2016

#เพราะเคยเคร่งเครียดกับงานจนป่วยและรู้ว่าความเครียดฆ่าเราได้ จึงหันกลับมาดูแลตัวเองและเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งร่างกาย จิตใจ แนวคิด และมุมมองในการใช้ชีวิตอย่างที่ควรจะเป็น
การสื่อสารและส่งต่อจึงมาจากประสบการณ์ในชีวิตบวกกับการขวนขวายเรียนรู้เพื่อหาคำตอบให้กับตัวเองเป็นเบื้องแรก

18/09/2015

@จุดเริ่มต้น บนวิถีแห่งการเรียนรู้และแบ่งปัน
#หลักสูตรครูโยคะสถาบันโยคะวิชาการ
#จุดมุ่งหมายของการเรียนรู้ในหลักสูตรครูโยคะของฉันในวันนั้น หาใช่เพื่อการเป็นครูโยคะไม่ ฉันเพียงแค่ต้องการฝึกโยคะเพื่อตัวเองอย่างถูกต้อง และต้องการที่จะรู้ว่า #แท้จริงแล้วโยคะคืออะไร

18/09/2015

@จุดเริ่มต้น บนวิถีแห่งการเรียนรู้และแบ่งปัน
โยคะในวันเริ่มต้นของฉัน จากคนป่วยกายป่วยใจ หดหู่ท้อแท้และสิ้นหวัง ได้พบครูคอยชี้แนะแนวทาง ครูเกดเปรียบดั่งแม่ครูผู้ให้แสงสว่างในชีวิตบนวิถีแห่งโยคะ..น้อมรำลึกถึงพระคุณของครูค่ะ

02/09/2015

#ท่ายากอาจไม่ใช่ท่าที่ดีที่สุดเสมอไป
#ท่ายากทั้งหลายจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายมีความพร้อมที่จะทำ
#อย่าเอาตัวเองยัดลงในอาสนะแต่ให้เลือกและปรับอาสนะไปตามความพร้อมของร่างกายเรา
#ให้ความสำคัญกับการฝึกท่าพื้นฐาน
#เพราะในความเรียบง่ายก้อยังมีความท้าทายซ่อนอยู่
Cr.Back To Basic kru Ed namchai