04/11/2023
อย่ามองข้าม!!! วิตามินและอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับคนท้อง🤰🤱
สาระดีๆในวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมสำหรับคนท้องกันนะคะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้างง👇
1.กรดโฟลิก เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุด เนื่องจากมีส่วนในการสร้าง DNA และการพัฒนาของระบบประสาทของทารก
2.ธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางเป็นโรคที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ หากขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงในการแท้ง ภาวะคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักตัวน้อย
3.ไอโอดีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์
4.สังกะสี มีส่วนสำคัญในกระบวนการเติบโตของทารกในครรภ์ การพัฒนาเซลล์ ระบบภูมิคุ้มกัน ของทารก นอกจากนี้ยังมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกของลูกในท้องอีกด้วย
4.แคลเซียม เป็นส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกของทารก และมีผลต่อความดันโลหิตของมารดา
6.โอเมก้า 3 มีส่วนประกอบสำคัญ 2 ชนิด คือ EPA และ DHA ซึ่งทั้ง 2 ชนิดมีความสำคัญในช่วงตั้งครรภ์ EPA ช่วยลดการอักเสบต่างๆ ลดภาวะคลอดก่อนกำหนด ปัญหาการติดเชื้อ ส่วน DHA มีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง ระบบประสาท และการมองเห็นของทารก นอกจากนี้ DHA ยังช่วยลดภาวะเครียดหลังคลอดให้แก่มารดาได้อีกด้วย
7.วิตามินดี มีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกของทารก หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ค่อยได้สัมผัสแสงแดดหรือไม่ได้ดื่มนมเป็นประจำ มักจะพบภาวะขาดวิตามินดีได้บ่อย ทำให้เกิดความผิดปกติในทารก เช่น การสร้างกระดูกผิดปกติ กระดูกเปราะ น้ำหนักตัวน้อย
8.วิตามินอื่นๆ เช่น แมกนีเซียม , Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Copper และ Selenium ที่มีความสำคัญกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ควรจะได้รับอย่างเพียงพอ และควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
---------------------------------------------------
- ปรึกษาปัญหาสุขภาพและยา โดยเภสัชกรโดยตรง
-ศูนย์ยาสายบุรี และ ศูนย์ยาสายบุรี สาขา2 เมืองปัตตานี
---------------------------------------------------
บริการด้วยใจ ห่วงใยสุขภาพคุณ 👩🏻⚕️👨🏼⚕️
"ให้คำปรึกษาโดยเภสัชกรตลอดเวลาทำการ”