คลับสุขภาพเมืองสุรินทร์

08/11/2025

กรมอนามัยเปิด! 6 ความเชื่อผิดเรื่อง “นมวัว” อย่าให้ข้อมูลผิดทำลายสุขภาพ 🥛
❎ ดื่มนมแล้วท้องอืด = แพ้นม?
ไม่ใช่การแพ้ แต่เป็นเพราะร่างกายย่อย “น้ำตาลแล็กโทส” ไม่ได้
➡️ ควรดื่มหลังอาหาร หรือเลือกนมปราศจากน้ำตาลแล็กโทส
❎ นมผงคุณค่าน้อยกว่านมโคสดมาก? จริง ๆ แล้วแตกต่างกันนิดเดียว
➡️ โปรตีน วิตามินบางส่วนสลายไปกับความร้อนแต่สารอาหารหลักยังอยู่ครบ!
❎ นมข้าว นมถั่ว นมนัท ทดแทนนมวัวได้เลย?
➡️ โปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบเท่าโปรตีนจากนมสัตว์
❎ นมวัวปนยาปฏิชีวนะ ดื่มแล้วดื้อยา? ปัจจุบันระบบฟาร์มควบคุมเข้ม มีการตรวจคุณภาพก่อนขาย
➡️ ปัญหานี้แทบไม่เกิดแล้วในแนวทางนมพรีเมียมที่ผ่าน อย.
❎ ดื่มนมวัวเสี่ยงมะเร็ง?
งานวิจัยไม่พบความเชื่อมโยง แถมยังช่วยลดความเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่”
➡️ ดื่มในปริมาณเหมาะสม สุขภาพดีแน่นอน
❎ นมกับเนื้อสัตว์กินด้วยกันไม่ได้?
เป็นความเชื่อทางศาสนา ไม่เกี่ยวกับอันตรายทางสุขภาพ
รู้ก่อนดื่ม ดื่มถูกวิธี ป้องกันท้องอืด #อาหารปลอดภัย

25/10/2025

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ
24 ตุลาคม 2568 เวลา 21.21 น. สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ทรงเสด็จสวรรคต ณ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย สิริพระชนมพรรษา 93 พรรษา
พระผู้เสด็จสู่สวรรคาลัย น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า คลับสุขภาพเมืองสุรินทร์

21/10/2025

🥬 เทศกาลกินเจ ปีนี้ 🥬

กินเจแค่ 10 วัน...ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งสุขภาพที่ดี🧧🏮🧧

✅ แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล
✅ ให้พลังงานเพียง 90แคลอรี่
✅ น้ำตาลน้อย GI ต่ำ
✅ สารอาหาร มากกว่า 31 ชนิด
😊 สามารถกินได้ทุกเพศ ทุกวัย ด้วยจ้า
✅ เหมาะสำหรับคนที่กินเจ ,plant base ได้หมดจ้า โปรตีนเชคแก้วนี้มีสารอาหารที่ครบ5หมู่ 🥰

ท่านใดที่อยู่ในเทศกาลกินเจ สามารถกินโปรตีนเชคของเราได้สบายๆจ้า🥰🥬🥑🍌🍎🍓

🎯มาพบกันได้ที่ร้านนะคะ สั่งได้ ส่งได้จ้า 💚

✅ยินดีต้อนรับทุกคนจ้า🥰

📌 พิกัด: คลับสุขภาพเมืองสุรินทร์ ซอยตาดอกใกล้ตลาดสด ตรงข้ามร้านต้นทองหมูเด้ง

🎯สอบถามเพิ่ม
📞ติดต่อ : 099-1593249
📌เปิดทำการ : วันจันทร์-เสาร์ 07.00 - 18.00 น.

#คลับสุขภาพเมืองสุรินทร์
#โค้ชกะต่ายน่ารักใจดี
#คลับสุขภาพสุรินทร์
#เครื่องดื่มสุขภาพดีหุ่นดี #เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#ลดไขมัน
#โปรแกรมเฉพาะบุคคล

18/10/2025

คลับสุขภาพเมืองสุรินทร์ พร้อมลูกค้า
ร่วมเป็นเจ้าภาพกฐินสามัคคี ณ วัดคันธารมย์
จำนวน 1 กอง

🙏ขออนุโมทนาสาธุกับทุกท่านค่ะ

26/09/2025

ข่าวดี‼️ ลดแล้ว 7 โล 👍👍👍
หลังจากลูกค้าเดินทางจากศรีสะเกษ มาวิเคราะห์สุขภาพที่คลับสุรินทร์วันนั้น กลับไปดูแลตัวเองตามคำแนะนำของโค้ช ผ่านไป 1 สัปดาห์ นน. ลดไป 7 โลแแล้วววจ้าา #เก่งมากๆ ค่าาา 👍👍👍
ขอบคุณโค้ชพี่น้อยคลับศรีสะเกษที่ช่วยดูแลอย่างต่อเนื่องและมอบรางวัลให้น้องด้วยยยย🙏
#สู้ต่อไปน๊าาาา ✌️✌️
—————————————————————-
สนใจดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก มาคุยกันก่อนได้จ้า
พูดคุย วิเคราะห์ร่างกายกันค่อยค่อยตัดสินใจเริ่มน๊าา
#เริ่มถูกวิธีมีชัยไปกว่าครึ่ง

05/09/2025

ทำไมต้องเติมโปรตีนทุกวัน? 🍳🥛
หลายคนอาจคิดว่า...โปรตีนเหมาะแค่กับคนเล่นเวท หรืออยากมีกล้ามเท่านั้น

แต่จริง ๆ แล้ว “โปรตีน = สารอาหารที่ทุกคนควรกินเป็นประจำทุกวัน”😊✅

เพราะโปรตีนช่วย:
✅ ซ่อมแซมร่างกายจากความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน
✅ เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
✅ ควบคุมความอยากอาหาร – อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก ควบคุมน้ำหนักได้ดี
✅ รักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะถ้ากำลังลดน้ำหนัก
✅ ช่วยให้ผิว ผม เล็บ แข็งแรง ไม่โทรมง่าย
✅ ลดพลังงานส่วนเกินที่มักมาจากขนมหรือน้ำหวาน

อิ่มนาน สารอาหารครบ แถมไม่รู้สึกผิด!👯‍♀️

19/08/2025

🔥 โปรตีนกับการ “ลดน้ำหนัก” เกี่ยวกันยังไง?

1️⃣สร้างกล้ามเนื้อ = เพิ่มระบบเผาผลาญ
กล้ามเนื้อเปรียบเหมือน “เตาเผาไขมัน” ถ้ามีกล้ามเนื้อมาก → เบิร์นแม้นั่งเฉย ๆ

2️⃣อิ่มนาน คุมหิวได้
โปรตีนอยู่ในกระเพาะนานกว่าคาร์บและไขมัน → ทำให้อิ่มนาน

3️⃣กระตุ้นการเผาผลาญมากกว่าสารอาหารอื่น
กินโปรตีน 100 แคล ร่างกายใช้พลังงาน ~20–30% กับการย่อย

4️⃣ป้องกันโยโย่ตอนลดน้ำหนัก
ลดแบบที่ไม่เน้นโปรตีน = “กล้ามเนื้อ” ลด → เผาผลาญตก

5️⃣ฟื้นตัวเร็วหลังออกกำลังกาย
โปรตีนซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอหลังออกกำลัง

📌โปรแกรมของเราเหมาะกับ..ใครบ้าง ⁉️

✅ คนที่ไม่ชอบอด ไม่ต้องทนหิว
✅ รักสุขภาพ ได้สารอาหารครบ
✅ คนอยากเปลี่ยนมื้อเช้า/เย็นให้คลีน
✅ สายทำงาน ไม่มีเวลากินข้าวแต่ยังอยากดูแลตัวเอง

ขอบคุณแอดมินครับ
ฝากคลับสุขภาพสุรินทร์ โปรตีน คุมหิว คุมหุ่น ดูแลสุขภาพ การันตี ผลลัพธ์ 3-5 กิโล

24/07/2025

เยี่ยมศูนย์อพยพ ม.เทคโนฯ สุรินทร์
ทางศูนย์ยังต้องการความช่วยเหลือหลายอย่าง ทั้งเครื่องอุปโภค บริโภค เช่น เสื่อ หมอน ผ้าห่ม น้ำดื่ม และข้าวสารอาหารแห้ง
สามารถบรจาคได้ที่ ม.เทคโนฯสุรินทร์
หรือสามารถนำสิ่งของมาฝากที่คลับสุขภาพของเราได้ค่ะ
ที่ต้องการจำนวนมาก คือ เครื่ิงครัว วัตถุดิบสำหรับทำอาหาร เช่น เส้นหมี่ มาม่า ปลากระป๋อง ผักต่างๆ รับหมดค่ะ

0991593249

24/07/2025