05/09/2025
ทำไมต้องเติมโปรตีนทุกวัน? 🍳🥛
หลายคนอาจคิดว่า...โปรตีนเหมาะแค่กับคนเล่นเวท หรืออยากมีกล้ามเท่านั้น
แต่จริง ๆ แล้ว “โปรตีน = สารอาหารที่ทุกคนควรกินเป็นประจำทุกวัน”😊✅
เพราะโปรตีนช่วย:
✅ ซ่อมแซมร่างกายจากความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน
✅ เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
✅ ควบคุมความอยากอาหาร – อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก ควบคุมน้ำหนักได้ดี
✅ รักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะถ้ากำลังลดน้ำหนัก
✅ ช่วยให้ผิว ผม เล็บ แข็งแรง ไม่โทรมง่าย
✅ ลดพลังงานส่วนเกินที่มักมาจากขนมหรือน้ำหวาน
อิ่มนาน สารอาหารครบ แถมไม่รู้สึกผิด!👯♀️
