เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 09:00 18:00 - 20:00 อังคาร 07:00 - 09:00 18:00 - 20:00 พุธ 07:00 - 09:00 18:00 - 20:00 พฤหัสบดี 07:00 - 09:00 18:00 - 20:00 ศุกร์ 07:00 - 09:00 18:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1768649856749786/

MySpace Yoga

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก MySpace Yoga, สถานที่เล่นโยคะ, 30/243-244 Pinyasard, Road Chanthanimit, Mueang Chanthaburi District.

03/03/2026

ประชาสัมพันธ์คลาสเก่า เวลาใหม่

คลาสโยคะ / ออกกำลังกาย สำหรับแม่ๆ ก่อนคลอด
📌 ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์
📌 9.00-10.00
🌻 เริ่ม เสาร์ที่ 7 มีนาคมนี้
🏡 สถานที่ MySpaceYoga

ใครสามารถเข้าคลาสนี้ได้บ้าง
✅️ คุณแม่ก่อนคลอดที่ได้รับไฟเขียวจากคุณหมอ
✅️ คุณแม่หลังคลอด 2 เดือน - 1 ปี
✅️ คุณแม่ที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว
✅️ คุณแม่ที่ไม่มีทักษะออกกำลังกาย ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
✅️ เริ่มปวดหลัง

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ/ ออกกำลังกายก่อนคลอด มีมากมายค่ะ เช่น
✅️ ป้องกัน / ลดอาการปวดหลัง
✅️ ไม่เป็นตะคริว
✅️ ลดการเกิดภาวะหน้าท้องแยก
✅️ ร่างกายแข็งแรง อารมณ์ดี
✅️ ฟื้นตัวไว

ส่วนแม่ๆ หลังคลอดที่มีภาวะไอ จาม ปัสสาวะเล็ด หรือต้องการเชคว่าตัวเองมีภาวะหน้าท้องแยกหรือไม่ ทักมาสอบถามได้ค่ะ เรายินดีเชคให้ไมีค่าใช้จ่าย 😊

_____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ สแกน QR ในภาพ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

26/02/2026

ตารางเดือนมีนาค่าา 🥵

เดือนนี้ร้อนเหมือนเดิม

📌 เพิ่มเติมคลาสออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ก่อนคลอด
📌 และฟื้นฟูแกนกลางสำหรับคุณแม่หลังคลอด
📌 ทุกวันเสาร์ อาทิตย์ 9.00-10.00
📌 เริ่มเสาร์ที่ 7 มีนาคม

แม่ๆ ตั้งครรภ์ที่ทำงานประจำ และอยากออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อเตรียมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในไตรมาสต่างๆ โอกาสมาถึงแล้วนะคะ เราเปิดคลาสเสาร์ อาทิตย์แล้วค่ะ
สอนโดยครูที่ผ่านการเทรน และมีประสบการณ์สอนมาแล้ว
_____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

#โยคะ
#โยคะจันทบุรี

18/02/2026

คุณแม่หลังคลอด เริ่มออกกำลังกายยังไงดี?

หลังคลอด คุณแม่จะเสียความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวไป ไม่ว่าจะคลอดธรรมชาติ หรือผ่าคลอด

ดังนั้น การกลับมาออกกำลังควรเริ่มจาก
🌼 เชคก่อน ว่าเราเสียหายหลังคลอดไปแค่ไหน
🌼 ฟื้นฟูความแข็งแรงของแกนกลาง และอุ้งเชิงกราน
*** Core recovery ≠ Plank นาน ๆ นะจ๊ะ
🌼 ฝึกหายใจอย่างถูกวิธี
🌼 ไต่ระดับการฝึกขึ้นไปเป็นลำดับ

ช่วง 1 ปีแรก คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการฟื้นฟู ก่อนที่จะลงสนามกลับไปทำกิจกรรมแบบที่ชอบ

หากจัดเวลาได้ แม่ๆ สามารถเริ่มฟื้นฟูร่างกันตั้งแต่ 2 เดือนเป็นต้นไป

แม่ๆ ไม่จำเป็นต้องกลับไปเฟียสเหมือนเก่า แต่เราอยากให้แม่กลับไปแข็งแรงกว่าเก่า 🙌

🍁 สนใจเข้าคลาสสำหรับแม่ก่อนคลอด/หลังคลอดโดยเฉพาะ ทักมาสอบถามเวลาได้ทาง inbox

#ออกกำลังกายหลังคลอด

#โยคะจันทบุรี

17/02/2026

สุขภาพดีไม่ได้มาจากโชคดี สุขภาพดีเกิดจากความตั้งใจ

ตั้งใจที่จะ ....
กินดี
นอนดี (นอนพอ)
ออกกำลังกาย (สม่ำเสมอ)

แบบพอดีๆ ไม่มากไป ไม่น้อยไป ไม่ว่าใครจะเลือกดูแลตัวเองแบบไหน มายสเปซโยคะก็ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีตลอดปีม้าทองนะคะ

หากสนใจเริ่มฝึกโยคะ แต่ไม่กล้าเข้าคลาสกับเพื่อน ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่เคยฝึกโยคะเลย ร่างกายปฏิเสธความยืดหยุ่น เราเปิดคลาสพื้นฐานแล้วน้าาา
คลาสนี้เลยค่ะ Foundation yoga 101 😁

จันทร์ พุธ ศุกร์ 10.00-11.00 น.

แล้วพบกันนะคะ

Happy Lunar New Year 2026 🧧🐎

#โยคะพื้นฐาน
#โยคะจันทบุรี

04/02/2026

เคลื่อนไหวไปพร้อมกับลมหายใจ ยอมรับในร่างกายตัวเองและทำในสิ่งที่เราทำได้

▶️ สำหรับผู้ที่อยากเริ่มฝึกโยคะ ขอแค่เปิดใจ ให้เวลากับตัวเอง ให้เวลากับระบบเริ่มทำงาน แล้วสังเกตุการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจะขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

#โยคะ
#โยคะจันทบุรี

02/02/2026

ตารางเดือนกุมภาพันธ์ค่า

✅️ 8.00-9.00 จ พ ศ ::: โยคะสำหรับผู้ฝึกทั่วไป
✅️ 10.00-11.00 จ พ ศ ::: โยคะพื้นฐาน สำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นฐาน ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
✅️ 18.00.19.30 จ อ พฤ ศ ::: โยคะสำหรับผู้ฝึกทั่วไป

สำหรับคลาสอื่นๆ ทักมาสอบถามเวลาและรายละเอียดได้ค่ะ
📌 โยคะสำหรับคุณแม่ 🤰 ก่อนคลอด&หลังคลอด สอนโดยครูที่มีประสบการณ์ และผ่านการเทรน
📌 ไพรเวทคลาส แบบกลุ่ม และแบบเดี่ยว

_____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

#โยคะ
#โยคะจันทบุรี

16/01/2026

ตามธรรมเนียมการฝึกแอชทังก้าแบบดั้งเดิม จะฝึก 6 วัน/สัปดาห์ พัก 1 วัน และหยุดฝึกวันมูนเดย์ แต่ในชีวิตจริง บริบทในชีวิตอาจจะไม่สามารถทำได้แบบนั้น เรามีครอบครัวต้องดูแล มีงานต้องทำ มีลูกต้องรับส่ง ตอนนี้ฝึกได้แค่สัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่ขอให้เรามีวินัยในการฝึก
***ความสม่ำเสมอให้ผลลัพธ์ดีกว่าความเข้มข้น***

ปีนี้มีโอกาสลางานมารีทรีท 1 สัปดาห์ ลาจากชีวิตประจำวันทุกอย่าง มาฝึกกับเพื่อนๆ มาเจอครู มาเติมเต็มพลังงานที่มันอาจจะหล่นหายไปบ้างจากหมวกหลายๆ ใบที่เราใส่อยู่

จากเดิมที่เคยฝึกแค่สัปดาห์ละ 2 วัน พอเรามาฝึก 6 วันรวด (ครั้งสุดท้ายที่ฝึกแบบนี้คือตอนอยู่อินเดีย 8 ปีที่แล้ว) บอกเลยว่าล้าาาาา พอเข้าวันที่ 5 ของการฝึกนี่รู้เลยว่าแขนล้ามาก จั้มบ้าง เดินบ้าง ถึงจะทำได้ไม่ดีที่สุดแต่กลับรู้สึกดีที่ได้ฝึกจนจบท่าสุดท้ายของตัวเอง พลังงานของครู ทีมครูผู้ช่วย รวมถึงเพื่อนร่วมห้องเป็นพลังงานที่ดี เงียบ เบาสบาย แต่ก็พาเรามาจนจบ ทำหลายๆ ท่าใน intermediate series ที่อยู่คนเดียวก็ไม่ทำ (สารภาพบาปเลย) สมแล้วที่เป็นการรีทรีท

จากภาพ ถึงจะน่วมไปหมดแล้ว แต่ดรอปแบคครบทุกวัน รู้สึกว่าขากับหลังดีมาก

วันจันทร์เจอกันตามปกตินะคะ จะกลับแล้วลูกร้องไห้คิดถึงแม่แล้ว 😬

12/01/2026

คุณครูบอกว่า ตามธรรมเนียมการฝึกแอชทังก้าโยคะจะฝึกเสร็จก่อนพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า และเสร็จก่อนพระอาทิตย์ตกในตอนเย็น

และนี่คือวิวระหว่างทางเดินไปชาล่าตอนเช้า พระอาทิตย์ขึ้นคาตายังเดินไม่ถึง 😂

วันนี้ไปรอฝึก ไม่มีที่ว่างเลย น่าจะเพราะเป็นวันที่ 2 ของสัปดาห์ ผู้ฝึกที่ฝึกขั้น intermidiate ก็เริ่มฝึกถึงอาสนะสุดท้ายของตัวเองการฝึกของบางคนก็เลยยาวขึ้น บรรยากาศในห้องสงบ เงียบ แต่มีพลัง

แอบเอาคลิปที่ครูส่งในกรุ๊ปมาให้ดูกัน (หาเราเจอมั้ย😬) เผื่อว่าใครที่คิดถึงบรรยากาศห้องฝึกมัยซอร์ ใครที่ห่างหายจากการฝึกไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะลุกมาปูแมทฝึก อย่างน้อยไหว้พระอาทิตย์ก็ยังดี 😊

11/01/2026

Ashtanga Yoga Retreat with Petri

ปีนี้ขอลาพักร้อนมาฝึกกับครูเพทรี 1 สัปดาห์ค่ะ ปกติครูจะมาสอนที่เกาะหมาก จ.ตราด ทุกเดือนมกราคมของทุกปี แต่เนื่องจากเหตุการณ์ความไม่สงบของแนวชายแดน ทำให้จ. ตราด ถูกประกาศเป็น red zone ครูจึงย้ายมาจัดที่สามร้อยยอด จ.ประจวบคีรีขันธ์

รีทรีทจัด 1 เดือน ทางเราเข้าร่วม 1 สัปดาห์ (เราเลือกเป็นสัปดาห์ที่ 2 ) ฝึก 6 วัน/สัปดาห์ เริ่มวันอาทิตย์ ถึงวันศุกร์ โดยปกติวันศุกร์จะเป็น Led ว่าจะเข้าซักหน่อย ห่างหายการฝึก Led มานานโข 😬 ที่เหลือเป็น mysore

สำหรับสัปดาห์ที่ 2 เหมือนจะคนเยอะกว่าสัปดาห์แรก ครูแบ่งเป็น 3 ช่วงเวลา
4.45
6.30
8.00
เราเลือก 8.00 แต่มาตั้งแต่ 7.30 ก็ได้เข้าละ
เมื่อเช้าเริ่มฝึกวันแรก เราเริ่มด้วย Primary series ปกติฝึกคนเดียวเหงาๆ นี่ทีมครูเวียนมา hands on adjustments (ใช้มือช่วยปรับท่า) รู้สึกเข้าท่าได้ลึกขึ้น แบบสบายๆ เลย แต่ก็รู้สึกน่วมๆ เหมือนกัน 😬

เอาภาพบรรยากาศทั้ง 3 ช่วงเวลาที่ครูส่งในกรุ๊ปมาให้ดู มัดรวมกับบรรยากาศสามร้อยยอดรอบๆ ที่เราฝึกมาฝากค่ะ

สัปดาห์นี้สตูดิโอปิดทั้งสัปดาห์นะคะ อากาศหนาวคนทางนั้นรักษาสุขภาพด้วย ส่วนคนทางนี้จะตั้งใจฝึก แล้วพบกันวันจันทร์ที่ 19 จ้า

06/01/2026

Road to inversion 🤸

Sirsasana (Headstand)
แรก ๆ อยากเข้ากำแพง ครูก็ไม่ให้ไป ให้ทำกลางห้อง
หลังๆ พอหาบาลาซ์ได้ ครูให้เข้ากำแพงแล้ว ก็ไม่ยอมไปกัน
🤔

#โยคะจันทบุรี
#โยคะ

05/01/2026

Downward facing dog ของเราไม่เท่ากัน 😌
แล้วเราต้องเท่ากันเหมือนออกปั้มออกมาจากโรงงานเดียวกันมั้ย....ก็น่าจะไม่

ออพชั่น หรือการใช้พร็อพ (อุปกรณ์ในการฝึก เช่น บล็อค หรือเชือกสำหรับฝึกโยคะ) ช่วยให้ผู้ฝึกจัดระเบียบร่างกายได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะกับผู้ฝึกใหม่ หรือผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนเลย และผู้ที่มีเงื่อนไขทางร่างกาย
เมื่อเข้าใจท่ามากขึ้น จัดระเบียบร่างกายได้ดีขึ้น ลมหายใจก็จะสบายขึ้น

เพอร์เฟคในแบบของตัวเอง แล้วค่อย ๆ พัฒนาตามระยะเวลาและความสม่ำเสมอในการฝึก

แล้ววันหนึ่งส้นเท้าจะแตะพื้น ... แล้ววันหนึ่งขาจะเหยียดตรง 😉

_____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

#โยคะ
#โยคะจันทบุรี

04/01/2026

สวัสดีปีใหม่ทุกท่านค่า 🎉

ตารางเดือนมกราคม 2569 มาแล้ววววว

วันที่ 12-16 สตูดิโอปิดทำการ ครูขออนุญาตไปฝึกบ้างค่ะ หลังจากไม่เคยไปฝึกกับคุณครูมานาน ปีนี้ได้ฤกษ์แล้วค่ะ แล้วจะมาแชร์ให้อ่านกันผ่านเพจนะคะ

สำหรับคลาสปีนี้ยังเหมือนเดิม
📌 คลาสเช้า 8.00-9.00 จันทร์ พุธ ศุกร์
📌 คลาสเย็น 18.00-19.30 จันทร์ อังคาร พฤหัสบดี ศุกร์
📌 โยคะคุณแม่ก่อนคลอด & ฟื้นฟูคุณแม่หลังคลอด 10.00-11.00 จันทร์ พุธ ศุกร์

กรณีต้องการฝึกแบบส่วนตัวติดต่อผ่านช่องทาง inbox

พบกันวันพรุ่งนี้ค่ะ 🧘‍♀️🧘‍♂️

_____________________________
สนใจสอบถามคลาสโยคะ
FB : MySpace Yoga
IG : myspaceyoga
Tel : 098.919.0423
📌 สตูดิโอตั้งอยู่ใจกลางเมืองจันทบุรี ตรงข้ามโรบินสัน ฝั่งมหาราช สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ

#โยคะ
#โยคะจันทบุรี

ที่อยู่

30/243-244 Pinyasard, Road Chanthanimit
Mueang Chanthaburi District
22000

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 09:00
	18:00 - 20:00
อังคาร	07:00 - 09:00
	18:00 - 20:00
พุธ	07:00 - 09:00
	18:00 - 20:00
พฤหัสบดี	07:00 - 09:00
	18:00 - 20:00
ศุกร์	07:00 - 09:00
	18:00 - 20:00