16/01/2026
ตามธรรมเนียมการฝึกแอชทังก้าแบบดั้งเดิม จะฝึก 6 วัน/สัปดาห์ พัก 1 วัน และหยุดฝึกวันมูนเดย์ แต่ในชีวิตจริง บริบทในชีวิตอาจจะไม่สามารถทำได้แบบนั้น เรามีครอบครัวต้องดูแล มีงานต้องทำ มีลูกต้องรับส่ง ตอนนี้ฝึกได้แค่สัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่ขอให้เรามีวินัยในการฝึก
***ความสม่ำเสมอให้ผลลัพธ์ดีกว่าความเข้มข้น***
ปีนี้มีโอกาสลางานมารีทรีท 1 สัปดาห์ ลาจากชีวิตประจำวันทุกอย่าง มาฝึกกับเพื่อนๆ มาเจอครู มาเติมเต็มพลังงานที่มันอาจจะหล่นหายไปบ้างจากหมวกหลายๆ ใบที่เราใส่อยู่
จากเดิมที่เคยฝึกแค่สัปดาห์ละ 2 วัน พอเรามาฝึก 6 วันรวด (ครั้งสุดท้ายที่ฝึกแบบนี้คือตอนอยู่อินเดีย 8 ปีที่แล้ว) บอกเลยว่าล้าาาาา พอเข้าวันที่ 5 ของการฝึกนี่รู้เลยว่าแขนล้ามาก จั้มบ้าง เดินบ้าง ถึงจะทำได้ไม่ดีที่สุดแต่กลับรู้สึกดีที่ได้ฝึกจนจบท่าสุดท้ายของตัวเอง พลังงานของครู ทีมครูผู้ช่วย รวมถึงเพื่อนร่วมห้องเป็นพลังงานที่ดี เงียบ เบาสบาย แต่ก็พาเรามาจนจบ ทำหลายๆ ท่าใน intermediate series ที่อยู่คนเดียวก็ไม่ทำ (สารภาพบาปเลย) สมแล้วที่เป็นการรีทรีท
จากภาพ ถึงจะน่วมไปหมดแล้ว แต่ดรอปแบคครบทุกวัน รู้สึกว่าขากับหลังดีมาก
วันจันทร์เจอกันตามปกตินะคะ จะกลับแล้วลูกร้องไห้คิดถึงแม่แล้ว 😬
