MiiM_Pharmacy

13/02/2026

คนไข้คนนี้ ระยะฟักตัว ประมาณ 1 เดือน(ปกติฟักตัว 1-3 เดือน แต่เร็วที่สุด 1 สัปดาห์)แม้ถูกลูกสุนัขกัด ก็อันตราทม ตาย 100% เราไปฉีดวัคซีนให้เร็ว แต่ถ้าถูกกัดที่บริเวณเส้นประสาทมาก ใกล้เส้นประสาทส่วนกลาง ใบหน้า ปลายมือ ปลายเท้า ต้องฉีดภูมิคุ้มกัน Rabies ImmunoGlobulin รอบแผลทันที ป้องกันเชื้อลามเข้าประสาทส่วนกลาง
📍📍โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies) มีระยะฟักตัวปกติ 2-3 เดือน (อาจสั้นเพียง 1 สัปดาห์หรือนานกว่า 1 ปี) ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ถูกกัด การฉีดวัคซีนป้องกัน (Vaccination) ได้ผลดีที่สุดเมื่อทำทันทีหลังสัมผัสเชื้อโดยฉีดวัคซีนกระตุ้นภูมิคุ้มกัน (2-5 เข็ม) ก่อนเชื้อเดินทางถึงสมอง เพราะเมื่อมีอาการแล้วมักเสียชีวิต 100%
📍รายละเอียดสำคัญของ โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies)
📌ระยะฟักตัว (Incubation Period):
โดยทั่วไปคือ 1-3 เดือน แต่ระยะเวลานี้แตกต่างกันไปตั้งแต่น้อยกว่า 1 สัปดาห์ ถึงมากกว่า 1 ปี
หากถูกกัดใกล้ระบบประสาทส่วนกลาง (เช่น หน้า, คอ) ระยะฟักตัวจะเร็วกว่า
📌อาการเบื้องต้น: มีไข้, ปวดศีรษะ, รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนบริเวณบาดแผล
📌📌การฉีดวัคซีนป้องกัน (Vaccination):
หลังสัมผัสเชื้อ (Post-exposure): ต้องรีบฉีดโดยเร็วที่สุด โดยปกติคือ 5 เข็ม (วันที่ 0, 3, 7, 14, 28) หรือตามสูตรแพทย์
การฉีดก่อนสัมผัสเชื้อ (Pre-exposure): สำหรับผู้มีความเสี่ยงสูง ฉีด 2-3 เข็ม เพื่อให้ภูมิคุ้มกันพื้นฐาน
วัคซีนทำจากเชื้อตาย (Inactivated) ปลอดภัยและใช้ป้องกันได้ผลดีเยี่ยม
เมื่อถูกสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมกัด หรือข่วน ควรล้างแผลทันทีด้วยน้ำและสบู่ และไปพบแพทย์เพื่อพิจารณาฉีดวัคซีนโดยไม่ควรรออาการ

Cr. นายแพทย์สมาธิ

เตือน โรคพิษสุนัขบ้า เสียชีวิตรายแรกของปี

06/02/2026

#เลือกตั้ง2569

เข้าคูหา 8 ก.พ.69 นี้ ผู้มีสิทธิเลือกตั้งจะได้รับบัตรเลือกตั้ง 3 ใบ คือ
#สีเขียว บัตรเลือกตั้ง สส. แบบแบ่งเขตเลือกตั้ง เลือกผู้สมัครได้ 1 คน
#สีชมพู บัตรเลือกตั้ง สส. แบบบัญชีรายชื่อ เลือกได้ไม่เกิน 1 พรรคการเมือง
#สีเหลือง บัตรออกเสียงประชามติแบบประเด็นเดียว กา เห็นด้วย/ไม่เห็นด้วย

อย่าลืมไปใช้สิทธิเลือกตั้ง กำหนดอนาคตการเมืองไทยกันด้วยนะคะ
ข้อมูลจาก: สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง

05/02/2026

📍📍ความแตกต่างของเริม และงูสวัด

📌เริม (Herpes Simplex) และ งูสวัด (Herpes Zoster) เกิดจากไวรัสในตระกูลเดียวกันแต่คนละสายพันธุ์ โดยเริมเกิดจาก HSV1 และ HSV2 ทำให้เกิดตุ่มน้ำใสเป็นกลุ่มบริเวณปากหรืออวัยวะเพศและกลับมาเป็นซ้ำได้บ่อย

📌งูสวัดเกิดจากเชื้อ Varicella Zoster (VZV หรือ HSV3) ก่อให้เกิดตุ่มน้ำใสตามแนวเส้นประสาท มักปวดแสบร้อนมาก และมักเป็นเพียงครั้งเดียว และนานเป็นปีจะเป็นซ้ำ

📌📌ข้อแตกต่างสำคัญระหว่าง เริม (Herpes simplex) และ งูสวัด (VZV/Shingles/Herpes zoster)

📍เชื้อสาเหตุ: เริมเกิดจาก Herpes Simplex Virus (HSV-1, HSV-2)
ส่วนงูสวัดเกิดจาก Varicella Zoster Virus (VZV) ซึ่งเป็นเชื้อเดียวกับที่ก่อให้เกิดอีสุกอีใส

📍📍ลักษณะและตำแหน่งผื่น:
เริม: เป็นตุ่มน้ำใสกลุ่มเล็กๆ มักเกิดขึ้นบริเวณริมฝีปาก หรืออวัยวะเพศ

งูสวัด: ตุ่มน้ำใสเรียงเป็นแนวยาวตามแนวเส้นประสาท (เช่น แถบหน้าอก, สีข้าง) และมักเป็นแค่ซีกเดียวของร่างกาย

📍📍อาการ: เริมมีอาการคันหรือปวดแสบเฉพาะที่
ส่วนงูสวัดมักมีอาการปวดแสบร้อนรุนแรงบริเวณผิวหนังก่อนผื่นขึ้น (prodrome)

📍📍การเกิดซ้ำ: เริมเกิดซ้ำได้บ่อยเมื่อภูมิคุ้มกันต่ำลง
ส่วนงูสวัดโดยปกติเป็นแล้วมักไม่เป็นซ้ำง่าย อาจนานเป็นปี หลายปี เป็นซ้ำ

การติดต่อ: เริมติดต่อผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่ง
ส่วนงูสวัดติดต่อจากการสัมผัสตุ่มน้ำของผู้ป่วย หรือหายใจรับเชื้อ VZV (ที่อาจทำให้อีกฝ่ายเป็นอีสุกอีใสหากไม่เคยเป็นมาก่อน)

Cr.นายแพทย์ สมาธิ

04/02/2026

แคลเซียมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สวัสดีค่าคุณแม่ทุกคนนน! 👋 วันนี้ "แก้มยุ้ย อยากเล่า" มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากแม่ๆ อีกแล้วค่า ช่วงนี้มีคุณแม่หลายคนแอบกระซิบถามมาว่า "ท้องอยู่ ต้องกินแคลเซียมตัวไหนดีคะ?", "กลัวท้องผูกจังเลย ทำยังไงดี?" ไม่ต้องกังวลนะคะ วันนี้สรุปมาให้แบบอ่านปุ๊บ เข้าใจปั๊บ ไปดูกันเลยค่า! 👇

-------------------------------------------------
💖 ทำไมแม่ท้องถึงขาดแคลเซียมไม่ได้?
ก็เพราะว่าเจ้าตัวเล็กในท้อง กำลังสร้างกระดูกและฟันอยู่น่ะสิคะ! เขาจะดึงแคลเซียมจากคุณแม่ไปใช้ ถ้าแม่กินไม่พอ ร่างกายจะไปดึงแคลเซียมจากกระดูกแม่มาแทน (น่ากลัวมากแม่! 😱) อาจทำให้แม่ปวดหลัง เป็นตะคริว ฟันผุ หรือเสี่ยงกระดูกพรุนในอนาคตได้เลยน้า

📌 โควตาที่แม่ต้องได้รับ: ประมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน นะคะ

-------------------------------------------------
💊 เลือกแคลเซียมแบบไหนดีนะ? (ฉบับเข้าใจง่ายเวอร์)
แคลเซียมมีหลายนามสกุลมากแม่ มาดูความต่างกันค่ะ

1. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate) 🍚
• คืออะไร: ตัวฮิต! ราคาเป็นมิตร หาซื้อง่าย มีเนื้อแคลเซียมเยอะสุดๆ (ตั้ง 40% แน่ะ)
• ข้อควรระวัง: น้องเขาเอาใจยากนิดนึง คือ "ต้องกินพร้อมข้าว" เท่านั้นนะจ๊ะ เพราะต้องใช้น้ำย่อยช่วยละลาย และอาจทำให้แม่ๆ "ท้องอืด หรือท้องผูก" ได้ง่ายค่ะ (ใครธาตุหนักอาจต้องเลี่ยงน้า)

2. แคลเซียม ซิเตรต (Calcium Citrate) 🍊
• คืออะไร: ตัวนี้ใจดีขึ้นมาหน่อย ดูดซึมได้ดีกว่าแบบแรก (ประมาณ 50%) แถมไม่ง้อน้ำย่อย กินตอนท้องว่างได้เลย
• ข้อดี: ไม่ค่อยทำให้ท้องผูก เหมาะกับแม่ๆ ที่เป็นโรคกระเพาะ หรือท้องผูกบ่อยๆ ค่า

3. แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) 🌽
• คืออะไร: ตัวนี้คือตัวท็อป! สกัดจากข้าวโพด ดูดซึมได้ดีเว่อร์ถึง 90-95%
• ข้อดี: "ไม่ท้องผูก ไม่ท้องอืด" แน่นอน! กินตอนไหนก็ได้ แถมช่วยสร้างคอลลาเจนในกระดูกด้วยนะ เลิศมากแม่! แต่ราคาก็จะสูงนิดนึงนะคะ

4. แคลเซียมเม็ดฟู่ 🥤
• คืออะไร: แบบละลายน้ำซ่าๆ ดื่มง่าย เหมาะกับแม่ที่กลืนยาเม็ดยาก หรือกำลังแพ้ท้อง แต่ต้องเช็กฉลากดีๆ เรื่องน้ำตาลและโซเดียมน้า

-------------------------------------------------
🥗 ไม่อยากกินยา...กินอะไรแทนได้บ้าง?
เสริมจากอาหารธรรมชาติก็ดีเยี่ยมเลยค่าแม่ๆ
• 🥛 นม/โยเกิร์ต: ของตายที่ต้องมีติดตู้เย็น
• 🐟 ปลาเล็กปลาน้อย/กุ้งแห้ง: กินทั้งกระดูก แคลเซียมสูงปรี๊ดดด
• 🥬 ผักใบเขียว: คะน้า, ใบยอ, บล็อกโคลี่
• 🥜 งาดำ/เต้าหู้: ของดีที่ห้ามมองข้าม
• ระวัง! อย่ากินเค็มเยอะนะแม่ เพราะความเค็มจะขับแคลเซียมออกจากร่างกายเราค่ะ

-------------------------------------------------
⚠️ กฎเหล็ก 3 ข้อ กินแคลเซียมให้ปลอดภัย (จำให้แม่น!)
✅ 1. ห้าม! กินพร้อม "ยาบำรุงเลือด" (ธาตุเหล็ก) เด็ดขาด ❌ อันนี้สำคัญมากกก! เพราะแคลเซียมจะไปตีกันกับธาตุเหล็ก แย่งกันดูดซึม สรุปไม่ได้ประโยชน์ทั้งคู่ แม่จะซีดเอานะคะ ⏳ วิธีแก้: กินห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (เช่น กินธาตุเหล็กตอนเช้า เก็บแคลเซียมไว้กินตอนเย็น)

✅ 2. แบ่งกินทีละน้อย ดีกว่ากินตูมเดียว ร่างกายเราดูดซึมแคลเซียมได้ทีละไม่เกิน 500 มก. ค่ะ ถ้าแม่ต้องกินวันละ 1,000 มก. ให้แบ่งเป็น เช้า 1 เม็ด - เย็น 1 เม็ด ร่างกายจะเก็บไปใช้ได้คุ้มค่ากว่าค่า

✅ 3. ทีมเวิร์กสำคัญ! ต้องมี วิตามิน D และ K2
• 🌞 วิตามิน D: ช่วยเปิดประตูรับแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย (ตากแดดอ่อนๆ ตอนเช้าช่วยได้ หรือกินปลา/ไข่แดง)

• 🦴 วิตามิน K2: ช่วยจูงมือแคลเซียมไปเก็บที่ "กระดูก" ไม่ให้ไปเกาะตามหลอดเลือดหรือหัวใจ

-------------------------------------------------
สรุป: คุณแม่เริ่มทานแคลเซียมได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 หรือตามที่คุณหมอสั่งเลยน้า ถ้ากลัวท้องผูก ให้เลือก แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต หรือ ซิเตรต จะสบายท้องกว่าค่ะ และที่สำคัญ "อย่าลืมกินห่างจากยาบำรุงเลือด" นะคะ! และสำคัญมากๆ ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร ก่อนใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพ อย่าเชื่อตามรีวิว น๊า สำคัญจ้าาา
#แคลเซียมกับคนท้อง #ทีมคนท้อง #พี่แก้มยุ้ยRx #แคลเซียม

04/02/2026

4 กุมภาพันธ์
#วันมะเร็งโลก
WORLD CANCER DAY

03/02/2026

02/02/2026

ข้อแตกต่างระหว่าง น้ำมันปลา&น้ำมันตับปลา
บางคนเข้าใจผิดคิดว่าอันเดียวกัน

อย. ร่วมขับเคลื่อนนโยบายกระทรวงสาธารณสุข เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนรอบรู้เพื่ออยู่อย่างมีคุณภาพชีวิต

FDAthai 3Ts : Truth Trust Transparency เรื่อง น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลาไม่เหมือนกันนะ

น้ำมันปลา
ได้จากเนื้อ - หนัง - หัว -หางของปลามี DHA กับ EPA เป็นหลัก
บำรุงสมองเพิ่มความจำ ป้องกันสมองเสื่อม ลดความดันป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน
ผลเสีย หากกินปริมาณมากจะทำให้ท้องอืด แน่นท้อง เสี่ยงต่อภาวะเลือดออกง่าย ความดันต่ำ

น้ำมันตับปลา
ได้จากตับปลามีวิตามินดีกับเอเป็นหลัก เสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
กระตุ้นภูมิต้านทานของร่างกาย
ผลเสีย หากกินปริมาณมากจะเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ผิวแห้ง ลอก ปวดกระดูก ข้อ ตับอักเสบ เพราะว่าแคลเซียมในเลือดสูง นิ่วในไต เลือดออกง่ายเป็นต้น

#อย #การเลือกซื้อ #ผลิตภัณฑ์อาหาร #น้ำมันปลา #น้ำมันตับปลา #วิตามินดี #วิตามินเอ

02/02/2026

แค่เดินเยอะ วิ่งบ่อย แล้วเมื่อย ๆ อาจยังไม่อันตราย
แต่ถ้า “ปวดข้อเท้า” แล้วมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย รีบพบแพทย์ด่วน❗
ฟังร่างกายตัวเองให้ดี และไปหาหมอให้ไว ถ้าอาการน่าสงสัยนะคะ ✨
#ปวดข้อเท้า #ข้อเท้าอักเสบ #ชีวจิต #ดูแลตัวเอง

01/02/2026

ดื่มนมเยอะๆ จะได้ตัวสูง... เรื่องจริง หรือแค่ความเชื่อ? 🥛📏

- พ่อแม่หลายคนอัดนมให้ลูกดื่มแทนน้ำ เพราะหวังว่าลูกจะสูงปรี๊ด... หมอขอตอบชัดๆเลยครับว่า "จริงครับ... แต่ยังไม่จบแค่นั้น"

การดื่มนมเปรียบเหมือนการ "ขนอิฐขนปูนเข้าไซต์งานก่อสร้าง"

✅ นมมีแคลเซียมและโปรตีน เป็นวัตถุดิบสำคัญในการยืดกระดูก
✅ นมช่วยกระตุ้น IGF-1 ที่ทำงานร่วมกับ Growth Hormone
แต่ถ้ามีแค่อิฐปูน แต่ไม่มี "คนงานก่อสร้าง" ตึกก็ไม่สูงขึ้นครับ

- คนงานที่ว่าคือ Growth Hormone ซึ่งจะทำงานได้ดีต้องมีตัวช่วยอีก 2 อย่างคือ:
😴 การนอนหลับ: ต้องนอนให้พอและหลับให้ลึก ฮอร์โมนถึงจะหลั่ง
🏃‍♂️ การออกกำลังกาย: เพื่อกระตุ้นข้อต่อกระดูกให้ยืดขยาย

⚠️ ข้อควรระวัง: อย่าดื่มนมมากเกินไปจน "อ้วน" นะครับ เพราะความอ้วนอาจกระตุ้นให้เป็นหนุ่มเป็นสาวเร็ว (Precocious Puberty) ซึ่งจะทำให้กระดูกปิดเร็วขึ้น ผลคือลูกอาจจะหยุดสูงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นครับ

🎯 สูตรสำเร็จฉบับของผม:
🥛 ดื่มนมจืดอย่างน้อยวันละ 2-3 กล่อง (400-600 cc)
😴 เข้านอนให้เป็นเวลา
🏃‍♂️ พาไปออกกำลังกายสม่ำเสมอ

- พันธุกรรมกำหนดเพดานความสูงไว้ส่วนหนึ่ง แต่พฤติกรรมและการกินนี่แหละครับ ที่จะช่วยดันให้ลูกสูงแตะเพดานนั้นได้ครับ 😊

ด้วยความปรารถนาดี
นพ.คมศักดิ์ ศรีลัญฉกร (หมอเก่ง)
กุมารแพทย์ต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

01/02/2026

🗳️สรุปวิธีการใช้สิทธิเลือกตั้ง & ประชามติ 2569

เช็กให้ชัวร์ว่า คุณอยู่ในกลุ่มไหน ต้องไปวันไหนและได้รับบัตรกี่ใบ?.....................................................
🗓️ วันอาทิตย์ที่ 1 ก.พ. 69 เวลา 08:00-17:00 น.
🔹 ผู้ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า: รับบัตรเลือกตั้ง สส. 2 ใบ

🚨สำคัญ! ผู้ใช้สิทธินอกเขตต้องเลือกสส.เขตตามทะเบียนบ้านหรือภูมิลำเนา ไม่ใช่เขตที่อยู่ปัจจุบัน เช่น นาย ก. ทะเบียนบ้านอยู่เขต 1 สงขลา อาศัย/ทำงานอยู่เขตบางกะปิ กทม. ต้องเลือกสส.เขต 1 สงขลาตามทะเบียนบ้าน.....................................................
🗓️ วันอาทิตย์ที่ 8 ก.พ. 69 เวลา 08:00-17:00 น.
🔹 ผู้ใช้สิทธิที่ภูมิลำเนาตามปกติ: รับครบ 3 ใบ ได้แก่ บัตรเลือกตั้งสส. 2 ใบ และบัตรประชามติ 1 ใบ
🔹 ผู้ลงทะเบียนประชามตินอกเขต: รับบัตรประชามติ 1 ใบ
🔹 ผู้ที่ไม่ได้ลงทะเบียนประชามตินอกเขตสามารถกลับไปใช้สิทธิที่ภูมิลำเนาเดิมได้ รับบัตรประชามติ 1 ใบ เช่น ผู้ที่ไปใช้สิทธิเลือกตั้งล่วงหน้ามาแล้วในวันที่ 1 ก.พ. 2569 แต่กลับไปออกเสียงประชามติที่บ้าน.....................................................
⚠️ หากลงทะเบียนนอกเขต/นอกราชอาณาจักรไว้แล้วจะไม่สามารถกลับไปใช้สิทธิที่ภูมิลำเนาในวันที่ 8 ก.พ. ได้ ถ้าไม่ได้ไปใช้สิทธิต้องแจ้งเหตุไม่ไปใช้สิทธิด้วยเพื่อรักษาสิทธิทางการเมืองบางประการไว้

#เลือกตั้ง69 #ประชามติ69 #8กุมภากาเห็นชอบ

01/02/2026

🚨 ความดันโลหิตสูง จน หัวใจเต้นผิดจังหวะ 💔

⚠️ การปล่อยให้ความดันโลหิตสูงโดยไม่ควบคุม ขาดการตระหนักรู้สถานะสุขภาพของตนเอง เปรียบเหมือนการส่งแรงกระแทกใส่หัวใจและหลอดเลือดตลอดเวลา ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อหัวใจโดยตรง ทั้ง 3 ชนิด ดังนี้ 👇

1️⃣ : โรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ
🩸 เมื่อความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ผนังหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจจะค่อยๆ แข็งตัวและหนาขึ้น จนเกิดการตีบตันในที่สุด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน 🚑

2️⃣ : โรคหัวใจล้มเหลว (หัวใจวาย)
🥀 ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษา ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้นเพื่อรับมือกับแรงดันที่เพิ่มขึ้น แต่ในที่สุดหัวใจก็จะ "ล้า" และไม่สามารถบีบตัวหรือคลายตัวได้อย่างปกติ ทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อยง่าย บวมน้ำ และอาจเสียชีวิตได้ 😰

3️⃣ : โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ
💓⚡ ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หัวใจห้องบนซ้ายโตผิดปกติ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเต้นผิดจังหวะชนิด "สั่นพริ้ว" อาการนี้ไม่เพียงทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวเท่านั้น แต่ที่อันตรายที่สุด คือ การเต้นสั่นพริ้วจะทำให้เกิดลิ่มเลือดคั่งอยู่ในห้องหัวใจ ลิ่มเลือดเหล่านี้อาจหลุดออกไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ก่อให้เกิดอัมพฤกษ์และอัมพาตได้ รวมถึงอาจไปอุดตันที่ขาหรือลำไส้ได้อีกด้วย 🧠♿️

⏳ อย่ารอให้ถึงพรุ่งนี้! แล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง!! 🛑 การควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (ไม่เกิน 120/80 mmHg) คือ การปกป้องหัวใจที่ดีที่สุด ✅ ด้วยการลด หวาน มัน เค็ม 🚫🧂 และหมั่นออกกำลังอย่างน้อย สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที 🏃‍♂️💦 เพื่้อรักษาน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์ปกติ ตามค่า BMI ดัชนีมวลกายของตัวเอง ⚖️

อ้างอิง : ตำราความดันโลหิตสูง สมาคมโรคความดันโลหิตสูง เผยแพร่ 28 สิงหาคม 2568

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #3รู้อยู่รอด #โรคความดันโลหิตสูง #โรคหัวใจ
#กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ
#แม่ละเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี