MiiM_Pharmacy

10/04/2026

ก็แดดมันร้อน...แต่เราต้องรอด‼️

เมื่ออากาศร้อนคือภัยสุขภาพที่ต้องเฝ้าระวัง 🌡️
⚠️ กลุ่มเสี่ยงและปัจจัยสำคัญ
- อาชีพ ผู้ที่ต้องทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง 🧑‍🌾
- โรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคเกี่ยวกับปอด 🩺
- พฤติกรรมเสี่ยงที่มักพบในการรายงานผู้ป่วยหรือเสียชีวิต เช่น "การดื่มสุราในภาวะอากาศร้อน" ซึ่งจะมีความเสี่ยงของอุณหภูมิในร่างกายสูง (Hyperthermia) ได้ง่าย
🚨 อย่ารอจนสาย! หากสังเกตตนเองหรือพบคนใกล้ชิดมีอาการ "ตัวร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อ" ร่วมกับอาการสับสน หรือหมดสติ ให้รีบพาเข้าที่ร่ม คลายเสื้อผ้า ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว และนำส่งโรงพยาบาลทันที

ร้อนนี้ต้องระวัง! "ฮีทสโตรก" อันตรายถึงชีวิต 🌡️🚫

แดดเมืองไทยไม่ได้มาเล่นๆ ภาวะที่ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน ส่งผลกระทบต่อระบบสมองและหัวใจ หากช่วยไม่ทันอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้!

📌 เช็กอาการเสี่ยง
- ตัวร้อนจัด (ไข้สูงเกิน 40°C)
- ผิวหนังแดง ร้อน แต่ไม่มีเหงื่อออก
- ชีพจรเต้นเร็วและแรง

👥 กลุ่มที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ
- เด็กเล็ก
- หญิงตั้งครรภ์
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว
- ผู้ที่มีภาวะอ้วน
- คนทำงานกลางแจ้ง

อย่าลืมดื่มน้ำบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดนะครับ ด้วยความห่วงใยจาก สสจ.ยะลา

#โรคลมร้อน #เตือนภัยหน้าร้อน #สุขภาพดี #สสจยะลา

10/04/2026

รู้ทัน “ไข้กาฬหลังแอ่น” อันตรายถึงชีวิตได้ใน 24 ชั่วโมง
ไข้กาฬหลังแอ่น เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Neisseria meningitidis ทำให้เกิดโรครุนแรงที่อาจเสียชีวิตได้ภายใน 24 ชั่วโมง หากเข้ารับการรักษาไม่ทัน โรคที่รุนแรง ได้แก่ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และติดเชื้อในกระแสเลือด

เชื้อสามารถแพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ มักระบาดในสถานที่ที่มีคนอยู่รวมกันอย่างหนาแน่นและแออัด เช่น โรงเรียน หอพัก
การดำเนินโรคอย่างรวดเร็ว!

อาการเริ่มต้นคล้ายไข้หวัดใหญ่ มีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ทรุดลงอย่างรวดเร็วใน 24 ชั่วโมง
เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ปวดศีรษะรุนแรง อาเจียน คอแข็ง ซึม หมดสติ
ติดเชื้อในกระแสเลือด ผื่นจ้ำเลือด ช็อก หมดสติ
ไข้กาฬหลังแอ่น ป้องกันได้

ลดการอยู่ในสถานที่แออัด
หลีกเลี่ยงการใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล หมั่นล้างมือ
การฉีดวัคซีนป้องกันโรค วัคซีนมี 2 ชนิด คือ
วัคซีนไข้กาฬหลังแอ่นสายพันธุ์ B (MenB) ฉีดได้ตั้งแต่อายุ 2 เดือนขึ้นไป
วัคซีนไข้กาฬหลังแอ่นสายพันธุ์ A, C, W, Y ฉีดได้ตั้งแต่อายุ 1 ปีขึ้นไป
กลุ่มเสี่ยงที่ควรพิจารณาฉีดวัคซีน เช่น ผู้ที่มีการทำงานของม้ามบกพร่อง ภาวะพร่องคอมพลีเมนต์ ผู้ที่จะเดินทางไปบริเวณที่มีการระบาด โดยเฉพาะวัยรุ่นที่ไปศึกษาต่อและอยู่หอพัก และอาจพิจารณาฉีดในเด็กเล็ก < 2 ปี
ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและพิจารณาชนิดของวัคซีนก่อนรับวัคซีน
ที่มา https://ddc.moph.go.th/doe/news.php?news=59185&deptcode=

11/03/2026

11/03/2026

คำแนะนำการให้วัคซีนป้องกันโรคสำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ปี พ.ศ. 2569
Ref: https://idthai.org/Contents/Views/?d=!17!9!!1086!
#วัคซีนผู้ใหญ่ #วัคซีนผู้สูงอายุ #สมาคมโรคติดเชื้อแห่งประเทศไทย

11/03/2026

สัปดาห์ต้อหิน....
"ต้อหิน" ภัยเงียบที่พรากการมองเห็น!!!

อย. ร่วมขับเคลื่อนนโยบายกระทรวงสาธารณสุข เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนรอบรู้เพื่ออยู่อย่างมีคุณภาพชีวิต

สัปดาห์นี้ วันที่ 8-14 มีนาคม พ.ศ. 2569 ตรงกับสัปดาห์ต้อหิน
อย. ขอนำเสนอเรื่อง "ต้อหิน ภัยเงียบที่พรากการมองเห็น"
ต้อหิน เป็นโรคของดวงตาที่เกิดจากเส้นประสาทตาซึ่งเป็นตัวนำกระแสประสาทจากลูกตาไปยังสมองเสื่อมลงหรือถูกทำลาย ระยะแรกมักไม่แสดงอาการ รู้ตัวอีกทีอาจสูญเสียการมองเห็นถาวร
⚠️ อย่าหลงเชื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตาที่โฆษณาอวดอ้างเกินจริง
✅ สามารถป้องกันและรักษาได้
• ใช้ยาตามคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร
• พบจักษุแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

#อย #การเลือกซื้อ #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #โรคของดวงตา #เส้นประสาทตา #สมองเสื่อม #โฆษณาอวดอ้างเกินจริง #แพทย์ #เภสัชกร #จักษุแพทย์

23/02/2026

🌙 รอมฎอนนี้..ดูแลครรภ์อย่างไร แม่ปลอดภัย ลูกแข็งแรง 🤱🏼

ความปลอดภัยต้องมาก่อน …
“ศาสนาอนุญาตให้งดเว้นได้ หากการถือศีลอส่งผลเสียต่อสุขภาพภาพแม่หรือทารก”

🕌 ‘รอมฎอน’ เดือนแห่งความเมตตา ศูนย์อนามัยที่ 12 ยะลา ห่วงใยแม่และทารกทุกครอบครัว 💕

#ศูนย์อนามัยที่12ยะลา
#กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#รอมฎอน
#แม่ปลอดภัยลูกแข็งแรง

18/02/2026

🤲🤲🤲
1 รอมฎอน 1447 ตรงกับวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2569

#ประกาศจุฬาราชมนตรี
วันที่ 1 ของเดือนรอมฎอน ฮิจเราะห์ศักราช 1447
ตรงกับพฤหัสบดีที่ 19 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569

17/02/2026

ปฏิทินรอมฎอน 1447 บอกเวลาละศีลอดและเวลาละหมาด (ยะลา)

🌙 เซฟด่วน… ปฏิทินรอมฎอน 1447 บอกเวลาละศีลอดและเวลาละหมาด (ยะลา)

#รอมฎอน #ยะลา #ตารางละศีลอด

13/02/2026

คนไข้คนนี้ ระยะฟักตัว ประมาณ 1 เดือน(ปกติฟักตัว 1-3 เดือน แต่เร็วที่สุด 1 สัปดาห์)แม้ถูกลูกสุนัขกัด ก็อันตราทม ตาย 100% เราไปฉีดวัคซีนให้เร็ว แต่ถ้าถูกกัดที่บริเวณเส้นประสาทมาก ใกล้เส้นประสาทส่วนกลาง ใบหน้า ปลายมือ ปลายเท้า ต้องฉีดภูมิคุ้มกัน Rabies ImmunoGlobulin รอบแผลทันที ป้องกันเชื้อลามเข้าประสาทส่วนกลาง
📍📍โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies) มีระยะฟักตัวปกติ 2-3 เดือน (อาจสั้นเพียง 1 สัปดาห์หรือนานกว่า 1 ปี) ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ถูกกัด การฉีดวัคซีนป้องกัน (Vaccination) ได้ผลดีที่สุดเมื่อทำทันทีหลังสัมผัสเชื้อโดยฉีดวัคซีนกระตุ้นภูมิคุ้มกัน (2-5 เข็ม) ก่อนเชื้อเดินทางถึงสมอง เพราะเมื่อมีอาการแล้วมักเสียชีวิต 100%
📍รายละเอียดสำคัญของ โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies)
📌ระยะฟักตัว (Incubation Period):
โดยทั่วไปคือ 1-3 เดือน แต่ระยะเวลานี้แตกต่างกันไปตั้งแต่น้อยกว่า 1 สัปดาห์ ถึงมากกว่า 1 ปี
หากถูกกัดใกล้ระบบประสาทส่วนกลาง (เช่น หน้า, คอ) ระยะฟักตัวจะเร็วกว่า
📌อาการเบื้องต้น: มีไข้, ปวดศีรษะ, รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนบริเวณบาดแผล
📌📌การฉีดวัคซีนป้องกัน (Vaccination):
หลังสัมผัสเชื้อ (Post-exposure): ต้องรีบฉีดโดยเร็วที่สุด โดยปกติคือ 5 เข็ม (วันที่ 0, 3, 7, 14, 28) หรือตามสูตรแพทย์
การฉีดก่อนสัมผัสเชื้อ (Pre-exposure): สำหรับผู้มีความเสี่ยงสูง ฉีด 2-3 เข็ม เพื่อให้ภูมิคุ้มกันพื้นฐาน
วัคซีนทำจากเชื้อตาย (Inactivated) ปลอดภัยและใช้ป้องกันได้ผลดีเยี่ยม
เมื่อถูกสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมกัด หรือข่วน ควรล้างแผลทันทีด้วยน้ำและสบู่ และไปพบแพทย์เพื่อพิจารณาฉีดวัคซีนโดยไม่ควรรออาการ

Cr. นายแพทย์สมาธิ

เตือน โรคพิษสุนัขบ้า เสียชีวิตรายแรกของปี

06/02/2026

#เลือกตั้ง2569

เข้าคูหา 8 ก.พ.69 นี้ ผู้มีสิทธิเลือกตั้งจะได้รับบัตรเลือกตั้ง 3 ใบ คือ
#สีเขียว บัตรเลือกตั้ง สส. แบบแบ่งเขตเลือกตั้ง เลือกผู้สมัครได้ 1 คน
#สีชมพู บัตรเลือกตั้ง สส. แบบบัญชีรายชื่อ เลือกได้ไม่เกิน 1 พรรคการเมือง
#สีเหลือง บัตรออกเสียงประชามติแบบประเด็นเดียว กา เห็นด้วย/ไม่เห็นด้วย

อย่าลืมไปใช้สิทธิเลือกตั้ง กำหนดอนาคตการเมืองไทยกันด้วยนะคะ
ข้อมูลจาก: สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง

05/02/2026

📍📍ความแตกต่างของเริม และงูสวัด

📌เริม (Herpes Simplex) และ งูสวัด (Herpes Zoster) เกิดจากไวรัสในตระกูลเดียวกันแต่คนละสายพันธุ์ โดยเริมเกิดจาก HSV1 และ HSV2 ทำให้เกิดตุ่มน้ำใสเป็นกลุ่มบริเวณปากหรืออวัยวะเพศและกลับมาเป็นซ้ำได้บ่อย

📌งูสวัดเกิดจากเชื้อ Varicella Zoster (VZV หรือ HSV3) ก่อให้เกิดตุ่มน้ำใสตามแนวเส้นประสาท มักปวดแสบร้อนมาก และมักเป็นเพียงครั้งเดียว และนานเป็นปีจะเป็นซ้ำ

📌📌ข้อแตกต่างสำคัญระหว่าง เริม (Herpes simplex) และ งูสวัด (VZV/Shingles/Herpes zoster)

📍เชื้อสาเหตุ: เริมเกิดจาก Herpes Simplex Virus (HSV-1, HSV-2)
ส่วนงูสวัดเกิดจาก Varicella Zoster Virus (VZV) ซึ่งเป็นเชื้อเดียวกับที่ก่อให้เกิดอีสุกอีใส

📍📍ลักษณะและตำแหน่งผื่น:
เริม: เป็นตุ่มน้ำใสกลุ่มเล็กๆ มักเกิดขึ้นบริเวณริมฝีปาก หรืออวัยวะเพศ

งูสวัด: ตุ่มน้ำใสเรียงเป็นแนวยาวตามแนวเส้นประสาท (เช่น แถบหน้าอก, สีข้าง) และมักเป็นแค่ซีกเดียวของร่างกาย

📍📍อาการ: เริมมีอาการคันหรือปวดแสบเฉพาะที่
ส่วนงูสวัดมักมีอาการปวดแสบร้อนรุนแรงบริเวณผิวหนังก่อนผื่นขึ้น (prodrome)

📍📍การเกิดซ้ำ: เริมเกิดซ้ำได้บ่อยเมื่อภูมิคุ้มกันต่ำลง
ส่วนงูสวัดโดยปกติเป็นแล้วมักไม่เป็นซ้ำง่าย อาจนานเป็นปี หลายปี เป็นซ้ำ

การติดต่อ: เริมติดต่อผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่ง
ส่วนงูสวัดติดต่อจากการสัมผัสตุ่มน้ำของผู้ป่วย หรือหายใจรับเชื้อ VZV (ที่อาจทำให้อีกฝ่ายเป็นอีสุกอีใสหากไม่เคยเป็นมาก่อน)

Cr.นายแพทย์ สมาธิ

04/02/2026

แคลเซียมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สวัสดีค่าคุณแม่ทุกคนนน! 👋 วันนี้ "แก้มยุ้ย อยากเล่า" มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากแม่ๆ อีกแล้วค่า ช่วงนี้มีคุณแม่หลายคนแอบกระซิบถามมาว่า "ท้องอยู่ ต้องกินแคลเซียมตัวไหนดีคะ?", "กลัวท้องผูกจังเลย ทำยังไงดี?" ไม่ต้องกังวลนะคะ วันนี้สรุปมาให้แบบอ่านปุ๊บ เข้าใจปั๊บ ไปดูกันเลยค่า! 👇

-------------------------------------------------
💖 ทำไมแม่ท้องถึงขาดแคลเซียมไม่ได้?
ก็เพราะว่าเจ้าตัวเล็กในท้อง กำลังสร้างกระดูกและฟันอยู่น่ะสิคะ! เขาจะดึงแคลเซียมจากคุณแม่ไปใช้ ถ้าแม่กินไม่พอ ร่างกายจะไปดึงแคลเซียมจากกระดูกแม่มาแทน (น่ากลัวมากแม่! 😱) อาจทำให้แม่ปวดหลัง เป็นตะคริว ฟันผุ หรือเสี่ยงกระดูกพรุนในอนาคตได้เลยน้า

📌 โควตาที่แม่ต้องได้รับ: ประมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน นะคะ

-------------------------------------------------
💊 เลือกแคลเซียมแบบไหนดีนะ? (ฉบับเข้าใจง่ายเวอร์)
แคลเซียมมีหลายนามสกุลมากแม่ มาดูความต่างกันค่ะ

1. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate) 🍚
• คืออะไร: ตัวฮิต! ราคาเป็นมิตร หาซื้อง่าย มีเนื้อแคลเซียมเยอะสุดๆ (ตั้ง 40% แน่ะ)
• ข้อควรระวัง: น้องเขาเอาใจยากนิดนึง คือ "ต้องกินพร้อมข้าว" เท่านั้นนะจ๊ะ เพราะต้องใช้น้ำย่อยช่วยละลาย และอาจทำให้แม่ๆ "ท้องอืด หรือท้องผูก" ได้ง่ายค่ะ (ใครธาตุหนักอาจต้องเลี่ยงน้า)

2. แคลเซียม ซิเตรต (Calcium Citrate) 🍊
• คืออะไร: ตัวนี้ใจดีขึ้นมาหน่อย ดูดซึมได้ดีกว่าแบบแรก (ประมาณ 50%) แถมไม่ง้อน้ำย่อย กินตอนท้องว่างได้เลย
• ข้อดี: ไม่ค่อยทำให้ท้องผูก เหมาะกับแม่ๆ ที่เป็นโรคกระเพาะ หรือท้องผูกบ่อยๆ ค่า

3. แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate) 🌽
• คืออะไร: ตัวนี้คือตัวท็อป! สกัดจากข้าวโพด ดูดซึมได้ดีเว่อร์ถึง 90-95%
• ข้อดี: "ไม่ท้องผูก ไม่ท้องอืด" แน่นอน! กินตอนไหนก็ได้ แถมช่วยสร้างคอลลาเจนในกระดูกด้วยนะ เลิศมากแม่! แต่ราคาก็จะสูงนิดนึงนะคะ

4. แคลเซียมเม็ดฟู่ 🥤
• คืออะไร: แบบละลายน้ำซ่าๆ ดื่มง่าย เหมาะกับแม่ที่กลืนยาเม็ดยาก หรือกำลังแพ้ท้อง แต่ต้องเช็กฉลากดีๆ เรื่องน้ำตาลและโซเดียมน้า

-------------------------------------------------
🥗 ไม่อยากกินยา...กินอะไรแทนได้บ้าง?
เสริมจากอาหารธรรมชาติก็ดีเยี่ยมเลยค่าแม่ๆ
• 🥛 นม/โยเกิร์ต: ของตายที่ต้องมีติดตู้เย็น
• 🐟 ปลาเล็กปลาน้อย/กุ้งแห้ง: กินทั้งกระดูก แคลเซียมสูงปรี๊ดดด
• 🥬 ผักใบเขียว: คะน้า, ใบยอ, บล็อกโคลี่
• 🥜 งาดำ/เต้าหู้: ของดีที่ห้ามมองข้าม
• ระวัง! อย่ากินเค็มเยอะนะแม่ เพราะความเค็มจะขับแคลเซียมออกจากร่างกายเราค่ะ

-------------------------------------------------
⚠️ กฎเหล็ก 3 ข้อ กินแคลเซียมให้ปลอดภัย (จำให้แม่น!)
✅ 1. ห้าม! กินพร้อม "ยาบำรุงเลือด" (ธาตุเหล็ก) เด็ดขาด ❌ อันนี้สำคัญมากกก! เพราะแคลเซียมจะไปตีกันกับธาตุเหล็ก แย่งกันดูดซึม สรุปไม่ได้ประโยชน์ทั้งคู่ แม่จะซีดเอานะคะ ⏳ วิธีแก้: กินห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (เช่น กินธาตุเหล็กตอนเช้า เก็บแคลเซียมไว้กินตอนเย็น)

✅ 2. แบ่งกินทีละน้อย ดีกว่ากินตูมเดียว ร่างกายเราดูดซึมแคลเซียมได้ทีละไม่เกิน 500 มก. ค่ะ ถ้าแม่ต้องกินวันละ 1,000 มก. ให้แบ่งเป็น เช้า 1 เม็ด - เย็น 1 เม็ด ร่างกายจะเก็บไปใช้ได้คุ้มค่ากว่าค่า

✅ 3. ทีมเวิร์กสำคัญ! ต้องมี วิตามิน D และ K2
• 🌞 วิตามิน D: ช่วยเปิดประตูรับแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย (ตากแดดอ่อนๆ ตอนเช้าช่วยได้ หรือกินปลา/ไข่แดง)

• 🦴 วิตามิน K2: ช่วยจูงมือแคลเซียมไปเก็บที่ "กระดูก" ไม่ให้ไปเกาะตามหลอดเลือดหรือหัวใจ

-------------------------------------------------
สรุป: คุณแม่เริ่มทานแคลเซียมได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 หรือตามที่คุณหมอสั่งเลยน้า ถ้ากลัวท้องผูก ให้เลือก แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต หรือ ซิเตรต จะสบายท้องกว่าค่ะ และที่สำคัญ "อย่าลืมกินห่างจากยาบำรุงเลือด" นะคะ! และสำคัญมากๆ ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร ก่อนใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพ อย่าเชื่อตามรีวิว น๊า สำคัญจ้าาา
#แคลเซียมกับคนท้อง #ทีมคนท้อง #พี่แก้มยุ้ยRx #แคลเซียม