SiTAM Siriraj

14/07/2025

“ชวนคุณหยุดพักจากความวุ่นวาย แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองในเวลานี้ ผ่านกิจกรรมที่ผสมผสานพลังของ ไพ่ คริสตัล และ Sound Healing เพื่อช่วยให้คุณฟังเสียงภายในตัวเองได้ชัดขึ้น ปล่อยสิ่งที่แบกไว้ แล้วรับของขวัญในช่วงเวลา “ปัจจุบัน” อย่างแท้จริง”

กับ โครงการ Healing the Healer (เยียวยาใจผู้ดูแล)

โดย งานคุณธรรมและจริยธรรม ร่วมกับ ศูนย์กุมารบริรักษ์ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์

ศูนย์บริรักษ์ศิริราช คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลและ คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยมหิดล

จึงอยากเชิญชวนทุกคนมาร่วมกิจกรรม “ปัจจุบันคือของขวัญด้วย ไพ่ คริสตัล และ Sound Healing”โดย คุณณอัญญา สาวิกาชยะกูร คุณว่านทิพย์ วิมลเกียรติศักดิ์ และทีมงานวารีแห่งใจ

“พื้นที่เล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณวางสิ่งที่หนัก แล้วรับพลังใหม่กลับคืน และมาเพื่อการรู้จัก เข้าใจ ดูแลจิตใจตนเองและผู้อื่น” แล้วพบกัน ในวันพุธที่ 23 กรกฎาคม 2568 เวลา 13.00 – 16.00 น.

ณ ห้อง “ประชุมชั้น 11” อาคารคณะเทคนิคการแพทย์ โรงพยาบาลศิริราช

สนใจสมัครได้ที่ https://forms.gle/HzfwV73QKA5tSPACA

หรือสนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ นางสาวอริสา นิ่มประคอง โทร 02-4199435/064-9564642

11/06/2025

🎉 กลับมาแบ่งปันประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตนเองจากภายใน กับการติดตามผลโครงการปลดล็อกพลังบวกภายในตนเอง (Unleash Inner Positivity) รุ่นที่ 13 ครั้งที่ 1 และเรียนรู้เครื่องมือที่จะช่วยให้มองเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัว

#พัฒนาภายในกับsitam

30/05/2025

20/05/2025

01/05/2025

🌟 เหลืออีกไม่กี่ที่นั่งเท่านั้น!
ขอเชิญชวนทุกคนมาร่วมโครงการ "ปลุกพลังเพิ่ม เติมพลังบวก" (Reboots Inner Positivity)
กิจกรรมที่จะพาคุณกลับมาเติมเต็มพลังบวกให้ทั้งร่างกายและจิตใจอีกครั้ง ✨

✔ สนุกกับกิจกรรมสร้างสรรค์
✔ ค้นพบเคล็ดลับการดูแลใจ
✔ ส่งต่อความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้าง

🗓 ลงทะเบียนได้ถึงวันที่ 16 พฤษภาคม 2568 หรือจนกว่าจะเต็ม
📍 สมัครที่นี่: https://forms.gle/ZonETyQSzjQpaCkP6
📞 สอบถามเพิ่มเติม: อภิศรา, ฐิตา โทร. 9 8607

อย่ารอช้า พลังบวกดีๆ รอคุณอยู่!

04/04/2025

📢 ลงทะเบียนอบรมเต็มแล้วค่ะ 📢

ขอขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจเข้าร่วมอบรม "การเป็นผู้ดูแลใจหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหว" ด้วย CARDS & CONVERSATION MOMENTS 💬 ขณะนี้มีผู้ลงทะเบียนครบตามจำนวนที่กำหนดแล้ว จึงขอปิดรับลงทะเบียนไว้เพียงเท่านี้ค่ะ

🙏 ทางทีมงานต้องขออภัยหากท่านใดไม่ได้รับสิทธิ์ในครั้งนี้ และขอขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจอย่างมาก

✨ สำหรับท่านที่สนใจ หากมีการจัดอบรมในครั้งต่อไป ทางทีมงานจะแจ้งให้ทราบอีกครั้ง เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้ต้อนรับทุกท่านในโอกาสหน้า

💖 ขอบคุณจากใจค่ะ

📞 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: งานสร้างเสริมศักยภาพและพัฒนาบุคลากร ปิยาภรณ์ โทร. 9 9799

03/04/2025

✨ ชวนมาเรียนรู้ เข้าใจ ดูแลใจ ด้วยกัน! ✨

หากคุณต้องการ เสริมทักษะการดูแลใจ ทั้งของตัวเองและผู้อื่น ขอเชิญเข้าร่วม อบรมเชิงปฏิบัติการ 📌 "การเป็นผู้ดูแลใจหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหว" ผ่านกิจกรรม CARDS & CONVERSATION MOMENTS 💬

🔸 วันจันทร์ที่ 28 เมษายน 2568
🔸 เวลา 13:00 - 16:00 น.
🔸 สถานที่: ห้องประชุม SiMR ชั้น 12
🔸 รับจำนวนจำกัด 30 ท่าน (เฉพาะบุคลากรคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล)

💡 โอกาสดีสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะด้านการดูแลใจ
📖 เรียนรู้เครื่องมือและเทคนิคการดูแลใจที่นำไปใช้ได้จริง
👩‍🏫 วิทยากรผู้เชี่ยวชาญ ดร.จารุวรรณ ยอดระฆัง

✅ สแกน QR Code ลงทะเบียนฟรี! หรือ https://forms.gle/vZSy9chPkw7XKR7H8
📞 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: งานสร้างเสริมศักยภาพและพัฒนาบุคลากร ปิยาภรณ์ โทร. 9 9799

02/04/2025

"แผ่นดินไหวแล้ว… แต่ใจยังไหวอยู่หรือเปล่า?" 💙🌍

แผ่นดินไหวไม่ใช่แค่เรื่องของแรงสั่นสะเทือน แต่ยังส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของเราได้ 💭💓 ถ้าคุณหรือคนรอบข้างยังมีอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือหดหู่ ลองใช้วิธีรับมือจากโพสต์นี้ดูนะคะ

เมื่อใจยังสั่นไหว หลังแผ่นดินไหว ในคนทั่วไปอาจพบอาการดังต่อไปนี้ได้ค่ะ
- อาการทางกาย เช่น เวียนศีรษะ ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึ่งโดยทั่วไปจะค่อย ๆ บรรเทาลงตามกาลเวลา
- อาการทางอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม เช่น กลัว กังวล เศร้า หงุดหงิดง่าย คิดซ้ำ ๆ หลีกเลี่ยงการเผชิญสถานที่ที่เคยมีประสบการณ์สั่นไหวรุนแรง หรือ สงสัยในความมั่นคง โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะค่อย ๆ บรรเทาใน 3 เดือน

ขอเสนอวิธีรับมือด้วยตนเอง โดย
- พูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อระบายความกังวล สร้างความรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงการรับข้อมูลเกี่ยวกับแผ่นดินไหวซ้ำ ๆ
- ฝึกการหายใจเพื่อควบคุมความกังวล
- ทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจิตใจ
ท่านสามารถสแกน QR code ด้านล่างเพื่อเข้าถึงวิธีฝึกการผ่อนคลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดความเครียด

สัญญาณเตือนที่ควรพบแพทย์ ถ้าอาการเหล่านี้ยังคงเป็นต่อเนื่อง
- อาการทางกายรุนแรงมากขึ้น
- อาการทางอารมณ์ ซึมเศร้า เบื่อท้อ ติดต่อกันทุกวันแทบทั้งวัน 2 สัปดาห์
- อาการวิตกกังวล ตื่นตระหนก หวาดกลัวนอนไม่หลับ ฝันร้าย และหลีกเลี่ยง เกิดรวมกันต่อเนื่อง 1 เดือน

ด้วยความห่วงใยจาก The Mind by Siriraj

11/03/2025

📢 ขอเชิญชวนบุคลากรภายในคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
เข้าร่วม “โครงการปลดล็อกพลังบวกภายในตนเอง” (Unleash Inner Positivity) รุ่นที่ 14 🍀

✨ มาเปิดมุมมองใหม่และปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ! เปลี่ยนแปลงจากภายใน เติมเต็มพลังใจ
กับกิจกรรมสุดพิเศษ ที่จะช่วยให้คุณรู้จักตนเอง เข้าใจผู้อื่น โดย อาจารย์ ดร. ศักดิ์ชัย อนันต์ตรีชัย ที่จะมาแบ่งปันความรู้ และเคล็ดลับที่จะช่วยให้พลังบวกของคุณเปล่งประกาย

📝 ลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการได้แล้ววันนี้ - จนกว่าจะเต็ม ที่ https://forms.gle/Zd8kaTUrnfk1tyWm8

☎️สอบถามเพิ่มเติม : อภิศรา,ฐิตา โทรศัพท์ 0 2419 8607

18/07/2024

✨ ขอประชาสัมพันธ์เชิญชวนเข้ารับการอบรม "โครงการพัฒนาจิตเพื่อให้เกิดปัญญาและสันติสุข หรือคอร์สเจริญสติศิริราช (Siriraj Mindfulness Meditation Course) ครั้งที่ 43"

➤ ระหว่างวันที่ 13-15 กันยายน 2567 (3 วัน 2 คืน)
➤ ณ ศูนย์ฝึกอบรมและปฏิบัติธรรมศิริราช จ.นครปฐม

⭐️ เข้ารับการอบรมได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

📍 บุคลากรที่ได้รับอนุมัติจากผู้บังคับบัญชาแล้ว สามารถเข้ารับการอบรมได้โดยไม่ถือเป็นวันลา

📑 ดาวน์โหลดใบสมัครได้ที่
https://drive.google.com/drive/folders/1-5noXZ7wb-JIUeLUQBz1w0rJa4Ayp8ts

☎️ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
งานคุณธรรมและจริยธรรม อาคารชัยนาทนเรนทรานุสรณ์ ชั้น 1 (ฝั่งริมน้ำ) โทร. 02-419-9435