10/02/2023
👧🏻 ลูกอึยากมาก แม่บิ๊วแล้วบิ๊วอีก ลองมาทุกวิธีลูกก็ยังอึยากอยู่ดี ที่สำคัญไม่อยากสวนเพราะกลัวผลข้างเคียงระยะยาว
ลองเริ่มแก้ให้ตรงจุดด้วยการปรับพฤติกรรมการขับถ่ายกับพฤติกรรมการกินและการได้รับไฟเบอร์อย่างเหมาะสมต่อวัน ปัญหาท้องผูกแก้ไม่ยากเลย
🌞 #ฝึกขับถ่ายตอนเช้า เพราะช่วงเช้าเป็นช่วงจังหวะที่ลำไส้บิดตัวแรงทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ลองให้ลูกฝึกขับถ่ายเป็นเวลาทุกเช้าด้วยการนั่งถ่ายหลังมื้ออาหาร 15 นาที ถึงครึ่งชั่วโมง ซึ่งการกินมื้อเช้าจะไปกระตุ้นให้รู้สึกอยากขับถ่ายนั่นเอง
🚽 #ฝึกนั่งถ่ายให้ถูกต้อง ทำให้ลำไส้อยู่ตรงกับรูทวาร ด้วยการนั่งชักโครกเอนไปข้างหน้าทำมุม 35 องศา ให้เข่าอยู่สูงกว่าสะโพก ควรมีฝารองนั่งชักโครกที่พอดีกับก้นของเด็ก และมีเก้าอี้รองเท้าเพื่อให้ลูกเหยียบและเบ่งอย่างเต็มที่ จะทำให้อึไหลออกมาได้ดี
🥛 #ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว น้ำจะช่วยให้กากใยอาหารพองตัว นิ่มขึ้น ไม่อุดตันลำไส้ และช่วยป้องกันการดูดน้ำกลับอันเป็นสาเหตุของอึแข็งท้องผูก
🥦 #กินผักผลไม้ ในแต่ละวันเด็กต้องได้รับใยอาหารให้เพียงพอเหมาะสมกับวัย ก็จะช่วยให้ขับถ่ายเป็นไปตามธรรมชาติ
🥕 #เสริมไฟเบอร์ Fibermate Kiddy ใยอาหารพรีไบโอติกส์ธรรมชาติ 100% สูตร PHGG หนึ่งเดียวที่มีงานวิจัยจากญี่ปุ่น ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อึนิ่มขึ้น แก้ท้องผูกเรื้อรัง
#ลูกอึแข็ง #ท้องผูก #ไม่กินผัก #ถ่ายยาก #แก้ปัญหาเด็กท้องผูก
