The Little Forest Yoga Studio & Wellness

The Little Forest Yoga Studio & Wellness โยคะสตูดิโอเล็กๆ ใต้ร่มไม้ใหญ่ใกล้ๆเมืองโคราช🌿
รับสอนโยคะแบบกลุ่มและเดี่ยว ทั้งแบบonsiteและonline
A serene yoga studio nestled among lush trees in Korat.

Offering private/online/onsite/group classes for practitioners of all levels. 📲

20/09/2025

บางครั้ง…สิ่งที่เราต้องการอาจจะเป็นแค่การกลับมา “มีสติ” กับ ลมหายใจและร่างกายของเรา 🌬️💚

💧 เหงื่อเม็ดโต ๆ ระหว่างฝึกโยคะ บอกอะไร?มันไม่ใช่แค่เหงื่อจากการออกแรง แต่คือการปลดปล่อยของเสียและพลังงานที่ค้างอยู่ ให้...
19/09/2025

💧 เหงื่อเม็ดโต ๆ ระหว่างฝึกโยคะ บอกอะไร?

มันไม่ใช่แค่เหงื่อจากการออกแรง แต่คือการปลดปล่อยของเสียและพลังงานที่ค้างอยู่ ให้กายใจเบาสบายขึ้น 🌬️💚

✨ ทำไมเหงื่อถึงออกเป็นเม็ดใหญ่ ๆ ?
• เกิดจากการหายใจลึกและสม่ำเสมอ เช่น การหายใจแบบอุจยี 🌬️
• กระตุ้น พลังงานภายใน ให้เผาผลาญได้ดี
• รูขุมขนเปิด ขับของเสียได้เต็มที่
• เลือดและพลังงานไหลเวียนคล่อง

✅ สิ่งที่คุณจะรู้สึกได้
• ตัวเบา โปร่ง โล่ง
• ระบบย่อยและการเผาผลาญดีขึ้น
• ใจนิ่งและสงบมากกว่าเดิม

บางประสบการณ์…เล่าไม่หมดด้วยคำพูด
ต้องมาลองสัมผัสเองใน Class Basic Anusaranga พบกันได้ที่📍The little forest Yoga studio 🌿✨
🧡🙏

💦 คลาส Basic Anusarangaเหงื่อออกเต็ม ๆ แต่พอจบคลาสแล้ว…กายเบา ใจเบา สบายจนเผลอยิ้มออกมาเอง 🌿บางอย่างต้องลองด้วยตัวเองถึง...
19/09/2025

💦 คลาส Basic Anusaranga
เหงื่อออกเต็ม ๆ แต่พอจบคลาสแล้ว…
กายเบา ใจเบา สบายจนเผลอยิ้มออกมาเอง 🌿

บางอย่างต้องลองด้วยตัวเองถึงจะเข้าใจ
‘Alignment บำบัดกาย ลมหายใจบำบัดจิต’ ✨



19/09/2025

🌸 Lolasana Practice 🌸

ขอบคุณนักเรียนทุกคนมากๆ ที่ตั้งใจฝึก แม้ท่านี้จะท้าทาย แต่ทุกคนทำได้ดีเกินคาดเลยค่ะ 👏💛

ประโยชน์ของ Lolasana
🌿 เสริมพลังแขน ไหล่ และแกนกลางลำตัว (core)
🌿 เพิ่มการทรงตัวและสมาธิ
🌿 ช่วยให้แข็งแรงและเตรียมพร้อมสู่การฝึก arm balance อื่นๆ

วิธีเข้าท่า (ขั้นพื้นฐาน)
1️⃣ นั่งท่าขัดสมาธิหรือ Padmasana (Lotus) ถ้า Lotus ยังไม่สะดวก สามารถนั่งขัดสมาธิธรรมดาได้
2️⃣ วางมือสองข้างข้างสะโพก กดมือลงบนบล็อกหรือตรงพื้น
3️⃣ ใช้แรง core และแขนยกเข่าและสะโพกขึ้นจากพื้น
4️⃣ ค้างไว้หายใจยาวๆ ช้าๆ

ข้อควรระวัง
⚠️ หลีกเลี่ยงถ้ามีอาการเจ็บข้อมือ ไหล่ หรือหัวเข่า
⚠️ ควร warm-up ข้อมือและ core ก่อนเสมอ
⚠️ ฝึกอย่างนุ่มนวล ไม่ฝืน หาก Lotus ยังไม่ไหว ให้ใช้ขัดสมาธิธรรมดาแทน

ทุกก้าวเล็กๆ ที่ฝึก คือพลังใจใหญ่ๆ ที่เราสร้างให้ตัวเองเสมอ ✨
ภูมิใจในความพยายามของทุกคนจริงๆค่ะ 💪💛


19/09/2025

ขอบคุณนักเรียนทุกคนมาก ๆ 🌧️
ฝนตกหนักแค่ไหนก็มาจอยกันได้
ดึกดื่นก็ยังมีพลังล้น ๆ เสมอ 🧡✨


18/09/2025

✨ Arm balance mood on ✨
ไม่ได้ก็ไม่หยุดพยายาม เก่งมากค่ะ💪
ขอบคุณที่ตั้งใจและมาฝึกด้วยกัน แม้ฝนตกหนักก็ยังมารอเรียนพร้อมมีพลังเต็มร้อย รักเลยยย🫶

🌿

17/09/2025

คลาสโยคะวีลวันนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้มและพลังงานดี ๆ
ขอบคุณจากใจที่มาฝึกและแบ่งปันความสุขร่วมกันค่ะ 🙏✨


17/09/2025

Check in 🧘🏽‍♀️
ใครฝึกโยคะก็จะหน้าตาสดใสแบบนี้ ☺️

15/09/2025

มาเรียนโยคะ ❌
มาเล่นเป่ายิ้งฉุบ✅

🤣🤣🤣

#คลาสโยคะวีลวันอาทิตย์☀️

🧡ขอบคุณน้องพลอย Rattanakhiriphan สำหรับคลิปค่า 🙏✨ Wanida Pansook

📅 Weekly Schedule | 15–21 ก.ย. 2568 🌿มาเจอกันได้ทั้ง Basic, Flow, Hips, Wheel และ Arm Balanceทุกคลาสมี option สำหรับมือใ...
14/09/2025

📅 Weekly Schedule | 15–21 ก.ย. 2568 🌿
มาเจอกันได้ทั้ง Basic, Flow, Hips, Wheel และ Arm Balance
ทุกคลาสมี option สำหรับมือใหม่ สบายใจได้เลย 💛

📌 ตารางอาจมีการเปลี่ยนแปลง
📲 จองเสื่อก่อน เดี๋ยวไม่มีที่กลิ้ง 😆
Line:
Tel: 064-979-9451 ครูกอล์ฟ

14/09/2025

🌿บรรยากาศคลาสเช้าวันอาทิตย์ ขอบคุณทุกคนที่มาสนุกด้วยกันค่า 🫶🏻

ที่อยู่

77 Moo 15 Pakthongchai
Nakhon Ratchasima
30000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ The Little Forest Yoga Studio & Wellnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท