เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/462679297113377/

Dr.Nut Fc.

change your think change future change your life

25/06/2025

โซเดียมเกิน…ไม่ใช่แค่ไตที่พัง!
แต่ “ทั้งร่างกาย” เสี่ยงพังตามไปด้วย 😰

ไม่ว่าจะกินเค็มบ่อย ๆ อาหารโซเดียมสูง หรือซดน้ำซุป จิ้มน้ำจิ้มเยอะ ๆ
ร่างกายคุณอาจกำลังเสี่ยงเข้าสู่…
🔺 อาการบวมน้ำ
🔺 ความดันโลหิตสูง
🔺 หลอดเลือดสมองแตก
🔺 หัวใจล้มเหลว
🔺 ไตเสื่อม
🔺 มะเร็งกระเพาะอาหาร
🔺 กระดูกพรุน

📌 ใน 1 วัน ไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มก.
ลดโซเดียม = ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้!

#ลดซด #ลดจิ้ม #ลดปรุง #ลดโซเดียม #ลดเค็มลดโรค #สสส

08/12/2023

เรามาอกกำลังกายที่ถูกต้องกันเถอะ
AHA ออก recommendation การทำ “Resistance exercise” 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15 นาที มีผลดีต่อสุขภาพมากมายและลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
อ่านฟรีที่: https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/CIR.0000000000001189?download=true

01/07/2023

*โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี ขอเชิญเข้าร่วมงานประชุมวิชาการประจำปี 2566*
เรื่อง Good Health and Innovation for Elderly Care Conference 2023
“สร้างไลฟ์สไตล์ใหม่ผู้สูงวัย ปรับตัว เรียนรู้ อยู่ร่วมกับ Disruptive Innovation”(Creating New Lifestyle for Ageing Populations: Adapting, Learning, and Living with Disruptive Innovation)
*ระหว่างวันที่ 7 - 8 กันยายน 2566*
*ณ โรงแรมแคนทารี นครราชสีมา*

ลงทะเบียนส่งผลงาน
ตั้งแต่วันที่ 1-30 กรกฎาคม 2566
เปิดรับลงทะเบียนเข้าร่วมงาน
ถึงวันที่ 31 สิงหาคม 2566

*ดูเอกสารเพิ่มเติมได้ที่*
Link >> https://drive.google.com/file/d/1_QHAgE50R8ep06MQFewkZzxFCDND0OjD/view?usp=sharing
*ลงทะเบียนหรือส่งผลงานได้ที่*
Link >> https://conf.suth.go.th/smw65
*รายละเอียดการส่งผลงาน*
Link >>https://conf.suth.go.th/template

*ดูรายละเอียดภายในงานได้ที่เว็บไซต์*
https://conf.suth.go.th/
*สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่*
ฝ่ายสนับสนุนการศึกษาและวิจัย รพ.มทส.
044-376-555 ต่อ 7302 มือถือ 098-2744824

19/09/2022

สธ. เตือนปกครองควรเฝ้าระวังบุตรหลาน เสี่ยงติดเชื้อไวรัส RSV ช่วงหน้าฝน
ช่วงฤดูฝน เด็กๆ มักจะติดเชื้อไวรัส RSV ได้ง่าย ส่วนใหญ่จะระบาดมากในช่วงฤดูฝนถึงฤดูหนาว (ประมาณเดือนกรกฎาคม–มกราคม) หากเด็กที่มีร่างกายแข็งแรง เมื่อติดเชื้อไวรัส RSV จะมีอาการเล็กน้อยคล้ายไข้หวัดธรรมดา หากเกิดในเด็กเล็กที่อายุน้อยกว่า 1 ปี หรือ ทารกคลอดก่อนกำหนด หรือ ในกลุ่มเด็กที่มีโรคปอดเรื้อรัง โรคหัวใจ และภูมิต้านทานบกพร่อง มักมีอาการรุนแรง
อาการรุนแรงจะเป็นหลอดลมฝอยอักเสบ และปอดบวม ไข้สูง ไอมีเสมหะ หายใจหอบจนอกบุ๋ม หายใจแรง หายใจออกลำบาก หรือหายใจมีเสียงวี้ด ซึม ตัวเขียว เด็กบางคนอาจไอมากจนอาเจียน ไม่สามารถทานอาหารได้ หากมีอาการรุนแรงข้างต้น ควรรีบพาเด็กไปพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาต่อไป
เชื้อไวรัสนี้ติดต่อได้จากการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ เช่น น้ำมูก เสมหะของผู้ป่วย โดยเชื้อไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางตา จมูก ปาก และจากการสูดหายใจเอาเชื้อที่อยู่ในอากาศในรูปละอองฝอยจากการไอ จามของผู้ป่วย
ปัจจุบันยังไม่มีวัคซีนป้องกันไวรัส RSV การรักษาจึงเป็นรักษาตามอาการ สำหรับการป้องกันการติดเชื้อไวรัส RSV ในลูกน้อยสามารถทำได้ ดังนี้ ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำสะอาด สอนให้เด็กๆ ล้างมืออย่างถูกต้อง รักษาสุขอนามัยส่วนตัว / หลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่ผู้คนหนาแน่น ไม่ควรพาเด็กไปเล่นในที่ ที่มีเด็กเล่นอยู่ด้วยกันจำนวนมาก / ทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอ เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อไปยังผู้อื่น / ควรดื่มน้ำที่สะอาดในปริมาณที่ควรได้รับ / ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
#สำนักข่าวกรมประชาสัมพันธ์ #ไวรัสRSV

06/08/2022

มารู้จักภาวะต่อมหมวกไตล้ากันนะครับ

ลองมาเช็คกันนะครับว่าเรามีอาการของต่อมหมวกไตล้าหรือป่าว...เมื่ก่อนผมก็มีอาการแบบนี้ครับ... แต่ ตอนนี้หลังจากปรับพฤติกรรมการกิน...การนอน...และออกกำลังกาย...แล้วสดชื่นทั้งวัน หลับง่าย ตื่นสบาย คลายกังวลเลยครับ

Adrenal fatigue หรือ ภาวะต่อมหมวกไตล้า เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน มีสาเหตุเกิดจากฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ตัวสำคัญคือ Cortisol และ DHEA (Dehydroepiandrosterone) ที่ต่ำลง รวมถึงฮอร์โมนอื่น ๆ ที่สำคัญได้แก่ ฮอร์โมนเพศ (Testosterone & Estrogens & Progesterone) อีกด้วย โดยสาเหตุที่สำคัญ เป็นผลมาจากความเครียด (Stress) ทั้งทางร่างกาย (Physical stress) จิตใจและอารมณ์ (Mental and Emotional stress) ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย อาการที่สำคัญของ Adrenal fatigue (AF) ได้แก่ อาการอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง น้ำหนักขึ้นง่าย อ้วนลงพุงเจ็บป่วยบ่อย ๆ เป็นภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ง่าย เป็นต้น

การรักษาภาวะต่อมหมวกไตล้า ในปัจจุบัน เราแบ่งหลัก ๆ ออกเป็น 4 ด้าน ดังนี้
(1) การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
(2) การใช้อาหารบำบัด วิตามิน หรือ อาหารเสริมต่าง ๆ ที่เหมาะสม
(3) การให้ฮอร์โมนทดแทนแบบธรรมชาติ
(4) การลดความเครียดที่เกิดขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเพจหมอหล่อคอเล่าและวงในครับ