อมรรัตน์เภสัช

อมรรัตน์เภสัช *ร้านขายยา หน้าตลาดพอเพียงจันดี ร้านขายยา หน้าตลาดพอเพียงจันดี
จำหน่ายยา อาหารเสริม อุปกรณ์ทางการแพทย์
ให้คำปรึกษาแนะนำและจ่ายยาโดยเภสัชกร

โทร: 093-5795530

09/10/2024

นอนไม่พอ อย่ารอให้สายไป 😴💤🌃🧸🌔🥱
เพราะการนอนนั้นสำคัญต่อชีวิตเป็นอย่างมาก

ถ้าอยากรู้วิธีวิธีผ่อนคลายก่อนนอน หลักสูตรครอบครัวรอบรู้สุขภาพ โดยกรมอนามัย ช่วยคุณได้

📖 หลักสูตรครอบครัวรอบรู้สุขภาพ (Health literate family) 💪🏻🥗🥛
- กรมอนามัย ได้จัดทำหลักสูตร ครอบครัวรอบรู้สุขภาพ (Health literate family) ขึ้น เพื่อส่งต่อความรู้ผ่านสื่อประเภทต่างๆ ให้ระดับบุคคลสามารถเข้าถึง และสามารถแนะนำประชาชนให้เข้าใจได้ง่าย และนำไปปฏิบัติใช้ให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพตนเอง ตลอดจนมาสามารถบอกต่อความรอบรู้ด้านสุขภาพจากสื่อที่ได้รับให้กับผู้อื่นๆได้

📍สามารถลงทะเบียนเข้าเรียน E - Learning ได้ที่ :
https://sasukoonchai.anamai.moph.go.th/hlfamily_detail.php

Health Rider 🛵💊🏥
- บริการส่งยาถึงบ้าน ช่วยดูแลผู้ป่วย ผู้สูงวัยถึงหน้าบ้าน ไม่ต้องเดินทางมายังโรงพยาบาล ลดการแออัดในโรงพยาบาลได้ โดยการนำยาส่งผู้ป่วยได้ถึงหน้าบ้าน และให้ความรู้เรื่องการกินยา พร้อมแจ้งข่าวประชาสัมพันธ์ แจกแผ่นพับ เอกสารความรู้ และดูแลผู้ป่วยได้ในเวลาเดียวกัน

📍สามารถรับชมและดาวน์โหลด Hl in Health Rider Cartoon Book (eBook) ได้ที่ :
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/hl_in_healthrider_cartoon_book/

#หลักสูตรครอบครัวรอบรู้สุขภาพ


#อสม
#กรมอนามัยส่งความรอบรู้ด้านด้านสุขภาพสู่มือประชาชนด้วยHealthRider
#กรมอนามัย
#กระทรวงสาธารณสุขส่งความรอบรู้ด้านสุขภาพสู่มือประชาชนด้วยHealthRider
#กระทรวงสาธารณสุข

09/10/2024

😁 ปิดเทอมเล็ก กินเพลินเกินพุง 😎 🍲 💖

🏫 ช่วงปิดเทอมเล็กแบบนี้ นอกจากเวลาว่างที่เหลือเฝือแล้ว บางบ้านอาจจะเป็นห่วงการกินของเด็ก ๆ ทำให้ตัดสินใจซื้อของติดบ้าน ติดตู้เย็นไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น อาหารจานหลัก กับข้าวถุง รวมไปถึงขนมกรุบกรอบ ขนมหวาน เบเกอรี่ต่าง ๆ ทำให้เด็กสามารถกินอิ่มจนเกินความพอดีที่ร่างกายต้องการใน 1 วันได้ เพราะ ไม่ได้อยู่ในการดูแลตลอดเวลา

❗เพราะฉะนั้น ผู้ปกครอง ควรใส่ใจในอาหารและโภชนาการให้มีคุณค่าและถูกหลักโภชนาการ ทั้งปริมาณและความเหมาะสมกับวัย ของ เด็กอายุ 6 – 14 ปี ใน 1 วัน ดังนี้

🔸 1. ควรกินอาหารที่หลากหลาย และครบ 5 หมู่
🔸 2. ควรได้รับพลังงานเฉลี่ยที่ 1,600 กิโลแคลอรี
🔸 3. โดยในแต่ละวันควรกินข้าวหรือแป้ง จำนวน 8 ทัพพี เนื้อสัตว์ จำนวน 6 ช้อนกินข้าว ผัก จำนวน 12 ช้อนกินข้าว นม 2 แก้ว และให้มีผลไม้ 6 – 8 ชิ้นพอดีคำทุกมื้อ
🔸 4. ชวนเด็กฝึกปรุงอาหารของตนเอง โดยลดหวาน มัน เค็ม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น รวมทั้งเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปพร้อมทาน อาหารแช่แข็งพร้อมทาน
🔸 5. ควบคุมการซื้อขนมกรุบกรอบ เครื่องดื่มรสหวานจัด น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และจัดเตรียมนมรสจืดและผลไม้ที่เด็ก ๆ ชอบไว้ในตู้เย็นแทน
🔸 6. ให้ดื่มน้ำสะอาด 6 – 8 แก้วต่อวัน
🔸 7. ควรส่งเสริมให้เด็กมีกิจกรรมทางกาย จนรู้สึกเหนื่อย อย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน (สะสมต่อเนื่อง10 นาทีขึ้นไป) เช่น เต้นแอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ทำงานบ้าน งานสวน เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น เพื่อการมีสุขภาพที่ดี

📑 หากผู้ปกครองสามารถฝึกให้เด็ก ๆ รู้จักมีวินัยในการกินและกินอาหารที่ประโยชน์ กินอย่างเหมาะสมกับวัยในแต่ละวัน สามารถเลี่ยงภาวะโรคอ้วนของเด็ก ๆ มีร่างกายที่สมส่วนแข็งแรงสมวัยได้ค่ะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/@.health.health

#กรมอนามัย #เด็กไทยสายตาดี #วัยเรียนวัยรุ่น #สุขภาพดีสร้างได้
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

25/09/2024

นอนหลับ 😪
คุณดูแลหัวใจ ❤️ ดวงนี้ได้ด้วยการนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวัน

⏬ติดตามข้อมูลข่าวสารได้ทาง
📱http://lin.ee/XfkOTUn
💻http://ddc.moph.go.th/dncd
💻https://www.ddc.moph.go.th/dncd/publishinfodetail.php?publish=16088&deptcode=dncd
🖥 https://web.facebook.com/thaincd
📚https://twitter.com/NCD_DDC
📷https://www.instagram.com/ncds_ddc
🎬https://www.tiktok.com/

25/09/2024

5 สัญญาณมือนักปั่น รู้ไว้ ปลอดภัยแน่ ‼
✅ ลดความเร็ว – ยื่นแขนเสมอไหล่และโบกมือขึ้นลงหลาย ๆ ครั้ง
✅ ให้คันอื่นแซง – ยื่นแขนเสมอไหล่และโบกมือไปข้างหน้าหลายครั้ง
✅ หยุดรถ – ยื่นแขนเสมอไหล่ ยกแขนท่อนล่างตั้งฉากกับแขนท่อนบน และตั้งฝ่ามือขึ้น
✅ เลี้ยวขวา หรือเปลี่ยนเลนขวา – ยื่นแขนขวาออกไปให้เสมอไหล่
✅ เลี้ยวซ้าย หรือเปลี่ยนเลนซ้าย – ยื่นแขนซ้ายออกไปให้เสมอไหล่
ที่มา : คู่มือปั่นจักรยานสำหรับประชาชน
#สสส #สื่อสารสุข #ถนนปลอดภัย

25/09/2024

เด็กและเยาวชนไทย มีปัญหาอารมณ์ และพฤติกรรมจำนวนมาก 😰
1 ปี (พ.ค.66-พ.ค.67) เด็กมีแนวโน้มเสี่ยงซึมเศร้า และเสี่ยงฆ่าตัวตายมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มเด็กและเยาวชนอายุต่ำกว่า 20 ปี
ชวนรู้จัก "เน็ตป๊าม้า" หลักสูตรออนไลน์สอนเทคนิค ปรับพฤติกรรมเด็กเชิงบวก 🤗✨
#สสส #สื่อสารสุข #เด็กGenใหม่โตไปใจฟู #สุขภาวะเด็กและเยาวชน

18/09/2024

#เจ้าหนูจำไม #วิธีรับมือกับเด็กช่างถาม #อย่างไม่ขัดกับพัฒนาการลูก👍🏻😉

คุณแม่ขา ทำไมเขาถึง.. ทำไมตรงนั้น ทำไมอันนี้ ทำไม ทำไม ทำไม คำถามคุ้นเคยที่ช่วงหนึ่งคุณพ่อคุณแม่ได้ยินเจ้าตัวเล็กที่บ้านถามอยู่เป็นประจำ พอตอบคำถามแรกไปแล้ว สักพักก็จะมีคำถามต่อไปตามมาไม่มีที่สิ้นสุด

แต่รู้ไหมคะ นิสัยช่างถามแบบนี้ เป็นนิสัยของคนมีความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งถ้าคุณพ่อคุณแม่ทำท่าทีหงุดหงิดใจ รับมืออย่างไม่ถูกวิธีออกไปล่ะก็ จะกลายเป็นว่าเรากำลังขัดพัฒนาการของลูกอยู่เลยทีเดียว ดังนั้นเรามาดู วิธีรับมือกับเจ้าหนูจำไมอย่างถูกต้องและส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของลูกกันค่ะ

สำหรับเด็กวัย 3-4 ขวบ เขามักจะมีนิสัยช่างซักถาม เพราะเป็นวัยกำลังเรียนรู้ ช่างพูด ช่างเจรจา ประกอบกับได้ออกไปเจอกับสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยนอกบ้าน ทำให้รู้สึกตื่นเต้น เจออะไรก็มีความสงสัย อยากรู้ไปหมด
ก่อนอื่นคุณแม่ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การที่ลูกถามเยอะนั้นจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการ ทำให้เด็กๆ ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อันเป็นนิสัยของคนมีความคิดสร้างสรรค์ และในบางครั้งที่ลูกถาม ลูกไม่ได้ต้องการคำตอบ แต่ต้องการให้คุณแม่พาไปหาคำตอบต่างหาก!

วิธีรับมือกับเด็กช่างถาม คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้โดย ถามกลับไป หรือ ตอบคำถามลูกด้วยคำถาม โดยใช้การตั้งคำถามกับลูกจากเรื่องใกล้ตัว หากคุณแม่จะตอบแบบอธิบาย ก็ให้คำนึงถึงวัยของเด็กแล้วเลือกอธิบายให้เหมาะสมกับแต่ละวัย ไม่ควรอธิบายคำตอบ โดยใช้หลักวิชาการมากเกินไป เพราะลูกจะยังไม่เข้าใจ

หรือตอบลูกในเชิงขอความคิดเห็น เช่น “แล้วลูกคิดว่าเพราะอะไรล่ะ” ชักชวนลูกออกไปหาคำตอบด้วยกิจกรรมที่เข้าใจง่าย ที่สำคัญแสดงภาษาท่าทางที่เป็นมิตรเข้าไว้ อย่ายืนกอดอกและแสดงความหงุดหงิดออกมา ไม่ควรใส่อารมณ์ ตำหนิ ทำสีหน้ารำคาญใส่ลูก

ไม้ตายสุดท้าย ถ้าลูกถามคำถามเดิมๆ บ่อยๆ ก็ให้คุณแม่แสดงท่าทีนิ่งๆ และยิ้มๆ ทำเหมือนไม่สนใจ จะทำให้ลูกรู้ว่าคุณแม่เริ่มไม่ตอบเขาแล้วก็จะเลิกถามไปเองค่ะ

#สารพันปัญหาการเลี้ยงลูก

18/09/2024

#สื่อความรู้สู่สังคม #วันปฐมพยาบาลโลก
หน้าฝนมาถึงแล้ว! 🌧️ ระวังสัตว์มีพิษที่อาจแอบเข้ามาใกล้เรา 🐍🦂
วันเสาร์สัปดาห์ที่ 2 ในเดือนกันยายนของทุกปี ได้รับการกำหนดจากสหพันธ์สภากาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงระหว่างประเทศ (International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies หรือ IFRC) ให้เป็นวันปฐมพยาบาลโลก เพื่อส่งเสริมให้ประชนตระหนักถึงความสำคัญของการปฐมพยาบาล จึงอยากชวนทุกท่านมาทำความรู้จักวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉินจากสัตว์มีพิษกันเถอะ ปลอดภัยไว้ก่อนดีที่สุด! 💡🚑
งู พิษจากงูอาจร้ายแรงถึงชีวิต หากถูกงูกัดพยายามจดจำลักษณะของงู และรีบล้างแผลด้วยน้ำสะอาด 💦 ห้าม! กรีด ตัด ดูดพิษ จี้ไฟ และไม่ควรขันชะเนาะ เพราะอาจเสี่ยงติดเชื้อได้ แนะนำให้รีบแจ้ง ☎️ สายด่วน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือทันที!
.
ตะขาบ: เป็นสัตว์มีพิษที่มักพบได้บ่อยในช่วงหน้าฝน โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีความชื้นสูง แนะนำให้ล้างแผลด้วยน้ำสะอาดและประคบน้ำอุ่นครั้งละประมาณ 10 นาที เพื่อลดอาการบวม แต่หากมีอาการบวม หรือ ปวดเพิ่มขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
แมลงก้นกระดก: แมลงชนิดนี้สามารถปล่อยสารพิษที่มีฤทธิ์กัดกร่อนอย่างรุนแรงออกมา ทำให้เกิดผื่นแดง แผลพุพอง หรืออักเสบรุนแรงได้เมื่อสัมผัสกับผิวหนังของเรา หากพบเห็นห้ามตี! หรือขยี้ด้วยมือเปล่า หากสัมผัสกับผิวหนังให้ล้างผิวหนังที่สัมผัสด้วยสบู่อ่อนและน้ำสะอาด ให้เร็วที่สุด สลับกับการเป่าให้แห้ง จากนั้นประคบเย็น และหากมีอาการอักเสบรุนแรงให้รีบพบแพทย์ทันที
แมงป่อง: พิษของแมงป่องสามารถทำให้เกิดอาการปวด บวม แดง และในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการแพ้รุนแรงหรืออาการทางระบบประสาท เมื่อถูกแมงป่องต่อย:ทำความสะอาดแผลด้วยน้ำสะอาด และประคบเย็นครั้งละ 10 นาที เพื่อลดอาการบวม หากมีอาการปวดท่านสามารถทานยาลดปวด เพื่อลดอาการปวดได้
อ้างอิง : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
ออกแบบ : งานผลิตและบริการสื่อ สถานเทคโนโลยีการศึกษาแพทยศาสตร์
Content Creator : งานสร้างเสริมสุขภาพศิริราช

#สัตว์มีพิษที่มากับหน้าฝน #การปฐมพยาบาลเบื้องต้น #เมื่อถูกงูกัด #ถ้าชอบกดไลค์ #อยากรู้อะไรถามเพิ่ม

14/09/2024

คุณเคยเผลอรังแกคนอื่นอยู่หรือเปล่า?
ลองสำรวจพฤติกรรม...ก่อนจะเกิดผลกระทบกับคนอื่น ๆ และตัวเอง😥
#สสส #สื่อสารสุข #หยุดบลูลี่

14/09/2024

#เสริมแรงบวกด้วย #สติ๊กเกอร์เด็กดี #วิธีสร้างจูงใจสุดน่ารักใช้ได้กับทุกครอบครัว

การฝึกให้ลูกทำ หรือเลิกพฤติกรรม หลายครั้งเราต้องใช้วิธี “เสริมแรงบวก” ด้วยการชื่นชมให้รางวัล ซึ่งได้ผลมากกว่าการดุด่า ใช้ความรุนแรงใช่ไหมคะ การให้เด็กๆ สะสมสติ๊กเกอร์เด็กดี ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่ารักและถูกนำมาใช้อยู่บ่อยๆ แต่วิธีการนี้เหมาะสมกับเด็กวัยไหน แล้วใช้อย่างไรจึงจะถูกต้อง เรามาดูกันเลยนะคะ

สติ๊กเกอร์เด็กดี เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับเด็กวัย 2-10 ปี ช่วยให้เด็กมีแรงจูงใจในการพยายามทำสิ่งต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการปรับพฤติกรรมที่ต้องการแก้ไข เช่น ฝึกให้เลิกฉี่รดที่นอน หรือใช้ในการฝึกลูกให้ทำสิ่งต่างๆ เป็นกิจวัตร ก็ได้เช่นกัน

โดยกติกาของ สติ๊กเกอร์เด็กดี นั้น คุณพ่อคุณแม่จะต้องเริ่มจาก

- กำหนดพฤติกรรมเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมชัดเจน เช่น ถ้าลูกอาบน้ำ แต่งตัวเอง จะได้รับสติ๊กเกอร์เด็กดี ถ้าลูกมาช่วยงานบ้าน จะได้รับสติ๊กเกอร์เด็กดี

- กำหนดรางวัลที่ได้กับลูก เช่น หากได้สติ๊กเกอร์ 10 อัน จะพาไปทานไอศกรีม, หากได้สติ๊กเกอร์ 50 อัน จะได้นิทานเล่มใหม่ ซึ่งคุณค่าของรางวัลควรเลือกให้เหมาะสมกับความพยายามของลูก

และเมื่อลูกทำได้ ให้ติดสติกเกอร์เด็กดีบนตาราง ที่เราติดไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน เพื่อให้เด็กมีกำลังใจและเป็นแรงกระตุ้นให้ทำต่อ

- รักษากฎที่ให้ไว้กับลูกเสมอ คุณพ่อคุณแม่ห้ามผิดสัญญา รวมถึงอย่าลืมที่จะชื่นชมลูกถ้าลูกทำได้ และถ้าลูกพลาดควรให้กำลังใจ ไม่ซ้ำเติม เชียร์ให้ลูกทำต่อไปจนถึงเป้าหมาย

เราอาจจะเปลี่ยนการให้รางวัลเป็นของเป็นชิ้นๆ สลับกันกับคำชม อ้อมกอด เพื่อเป็นการสอนลูกว่า “การทำสิ่งดีๆ บางครั้งสิ่งตอบแทนที่ได้อาจจะไม่ใช่สิ่งของทุกครั้งไป” และหากลูกสามารถปรับพฤติกรรมที่ต้องการแก้ไข หรือทำสิ่งต่างๆ เป็นกิจวัตรได้แล้ว ก็ให้หยุดการให้สะสมสติ๊กเกอร์เด็กดี เพื่อที่เขาจะได้ไม่ยึดติดในความคิดที่ว่า ทำสิ่งต่างๆ แล้ว จะต้องได้รางวัลเสมอค่ะ

#สารพันปัญหาการเลี้ยงลูก

14/09/2024

ดวงตา คือ หน้าต่างของตับ
การแพทย์แผนไทย ในคัมภีร์แผนนวดฉบับหลวงพระราชทานในรัชกาลที่ 5 และคำราโรคนิทานคำฉันท์ 45 รองกระยาวิชยาธิยดี (กล่อม) รวมทั้ง ตำราแผนนวดฉบับยื่นๆ ได้กล่าวถึงเส้นประธาน 2 ใน 10 เส้นหลัก ที่เกี่ยวข้องกับตา คือ
1. เส้นสหัสรังษี (ตาซ้าย)
เริ่มต้นจากข้างสะดือซ้าย 3 นิ้วมือ เเล่นลงไปบริเวณต้นขาซ้ายด้านใน ผ่านหน้าเเข้งด้านใน โคนนิ้วเท้าซ้ายทั้งห้า เเล้วย้อนผ่านขอบฝ่าเท้าด้านนอกขึ้นมายังหน้าเเข้งด้านนอก ต้นขาด้านนอกไปชายโครง หัวนมซ้าย
เเล้วเเล่นเข้าไปใต้คาง ขึ้นไปสิ้นสุดที่ตาข้างซ้าย
มีลมไหลเวียนประจำเส้นคือ ลมอัคนิวาตคุณ (ลมจักขุนิวาต)
หากลมขัดข้อง จะทำให้เจ็บกระบอกตา วิงเวียน ตาพร่า ลืมตาไม่ได้ เพราะกินของมัน ของหวาน มักจับวันศุกร์

2. เส้นทวารี (ตาขวา)
เริ่มต้นจากข้างสะดือด้านขวา 3 นิ้วมือ เเล่นลงไปบริเวณต้นขาขวาด้านใน ผ่านหน้าเเข้งด้านใน ขอบฝ่าเท้าด้านในโคนนิ้วเท้าขวา ทั้งห้า เเล้วย้อนผ่านขอบฝ่าเท้าด้านนอก ขึ้นมายังหน้าเเข้งด้านนอก ต้นขาด้านนอก ไปชายโครงหัวนมขวา เเล้วเเล่นเข้าไปใต้คาง ขึ้นไปสิ้นสุดที่ตาขวา
มีลมไหลเวียนประจำเส้นคือ ลมทิพจักษุ
หากลมขัดข้อง จะทำให้เจ็บกระบอกตา วิงเวียน ตาพร่า ลืมตาไม่ได้ อาจเป็นทั้ง 2 ข้าง หรือข้างขวา ข้างเดียว
วิธีแก้ : การนวดตามแนวเส้น

สอดคล้องกับการแพทย์แผนจีน ที่พบว่า ตับมีความเกี่ยวข้องกับดวงตาอย่างแน่นแฟ้น เนื่องจากเส้นลมปราณตับจะวิ่งไปจบเปิดออกที่ดวงตา ตับเป็นคลังเลือดของร่างกาย หัวใจเป็นตัวปั๊มเลือด และตับจะเป็นตัวปรับปริมาณเลือด กำกับการไหลเวียนของชี่ทั่วร่างกายให้ไหลเวียนอิสระและไม่ติดขัด ชี่ตับเคลื่อนที่ขึ้นบน ไม่อยู่นิ่ง และชอบความคล่อง

หากตับดี นัยน์ตาจะมีความสดใส มีน้ำมาหล่อเลี้ยง ทำให้มองสว่าง ภาพชัด

หากตับไม่ดี จะส่งผลให้มีปัญหาตาได้ เช่น ตาแห้ง ตาแฉะ ปวดตา ตามัว ตึงตา เมื่อยตา สายตาแย่ลง เคืองตาง่าย ตาแดง แสบเคืองตา ตาเสื่อม เลนส์ตาแข็งขุ่นมัว
รวมถึงการใช้สายตาหนักๆ ทำให้เลือดตับถูกใช้จนน้อย ชี่ตับอ่อนแอ

วิธีดูแลตับ ตามศาสตร์แพทย์ทางเลือก
1. ลดละสิ่งที่เป็นพิษต่อตับ เช่น ดื่มเหล้าเป็นประจำ หรือดื่มหนัก ดื่มเหล้าดีกรีสูงๆ ตับต้องรับภาระขับพิษอย่างหนักหน่วง ทำให้เซลล์ตับเสียหาย
2. ตับเป็นสมรภูมิรบระหว่างเชื้อไวรัสกับหน่วยภูมิคุ้มกันในร่างกาย ดังนั้นควรดูแลไม่ให้ติดเชื้อไวรัส
3. กินผักใบเขียวเป็นประจำ ลดของมัน ทอด แปรรูป ขนมนมเนย น้ำหวานน้ำตาลสูงๆ ของเย็น ไม่กินจุ เพราะอาจนำไปสู่ภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับอักเสบ
4. ไม่นอนดึก นอนให้ได้คุณภาพ การพักผ่อนช่วยเก็บชี่เลือด ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา การนอนน้อย ทำงานเข้ากะดึก พักผ่อนน้อย ทำงานเกินกำลัง ทำให้ตับทำงานหนัก
5. รักษาอารมณ์ให้ดี เพราะความเครียด กดดัน อารมณ์เสียบ่อย หงุดหงิด โกรธง่าย ใจร้อน ทำให้ชี่ตับอั้นดันย้อนขึ้นบน
6. ไม่จ้องจอเยอะ ต้องหมั่นทอดสายตาออกไปไกลๆ มองใบไม้สีเขียว สายตาคนจะมองได้ชัด ต้องอาศัยเลือดตับมาเลี้ยง หากใช้มากเลือดตับถูกลดทอนลง ทำให้มีปัญหาสายตา เช่นตาแห้ง ตามัว
7. การนวด เพื่อคลายการตึงของกล้ามเนื้อและเส้นทำให้เลือดไหลเวียนดี
8. สมุนไพรที่มีข้อมูลว่าอาจมีส่วนช่วยการทำงานของตับ เช่น ขมิ้นชัน มะขามป้อม รางจืด สมุนไพรที่ช่วยดูแลตา เช่น ตรีผลา เบอร์รีต่างๆ อย่างโกจิเบอร์รี ดอกเก๊กฮวย ดาวเรือง พืชสีม่วง เช่น อัญชัน ลูกหม่อน

อ้างอิง
- หนังสือถนอมตับยับยั้งสารพัดโรค
- chrome-extensio://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://dol.thaihealth.or.th/resourcecenter/sites/default/files/documents/kaartrwcchwinicchchayorkhdwyesnsib_0.pdf
- https://ttdkl.dtam.moph.go.th/Dic_chai/frmc_dictionnary_ch.aspx?word=G&type_id=1

14/09/2024

อย่ามองข้าม ‼️
ยาสมุนไพรที่ไม่ได้มาตรฐาน ซ่อนความอันตรายอยู่

🚫 สิ่งที่ไม่ควรปนเปื้อนในยาสมุนไพร

▪️สารหนู : เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง ปอด และปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท ชา สับสน

▪️ตะกั่ว : ทำลายระบบประสาท สมองพัฒนาการช้า ไตเสื่อม

▪️แคดเมียม : เป็นพิษ ต่อตับ และไต ก่อมะเร็ง กระดูกเปราะ

▪️ปรอท : เป็นพิษต่อระบบประสาทและสมอง ทำลายไต

▪️ยาฆ่าแมลง : ทำลายระบบประสาท กล้ามเนื้อกระตุก
หายใจลำบาก หากได้รับมากทำใหัหมดสติได้

▪️การปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ : ติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ท้องร่วง และอาจเข้าสู่กระแสเลือดได้

#อภัยภูเบศร ใส่ใจทุกขั้นตอน คัดเลือกสมุนไพร #เกษตรอินทรีย์ มีมาตรฐานการผลิต เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

#สมุนไพรอภัยภูเบศร

ที่อยู่

ตลาดจันดี
Nakhon Si Thammarat
80250

เวลาทำการ

จันทร์ 06:30 - 21:30
อังคาร 06:30 - 21:30
พุธ 06:30 - 21:30
พฤหัสบดี 06:30 - 21:30
ศุกร์ 06:30 - 21:30
เสาร์ 06:30 - 21:30
อาทิตย์ 06:30 - 21:30

เบอร์โทรศัพท์

+66935795530

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ อมรรัตน์เภสัชผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง อมรรัตน์เภสัช:

ทางลัด

แชร์

ประเภท