WUH Sleep Center

WUH Sleep Center ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก WUH Sleep Center, การแพทย์และสุขภาพ, 222 หมู่ 10 ต. ไทยบุรี อ. ท่าศาลา, Nakhon Si Thammarat.

💤 หยุด! อาการ "นอนกรน" หรือ "เพลียระหว่างวัน" อาจร้ายแรงกว่าที่คิด 💤วันที่ 24 มีนาคม 2569 โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยา...
24/03/2026

💤 หยุด! อาการ "นอนกรน" หรือ "เพลียระหว่างวัน" อาจร้ายแรงกว่าที่คิด 💤

วันที่ 24 มีนาคม 2569
โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จัดประชุมวิชาการครั้งใหญ่ อัปเดตแนวทางการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ “Sleep Disorders in Clinical Practice: A Multidisciplinary Update”

เพราะ "การนอน" คือกุญแจสำคัญของสุขภาพ แต่ปัญหาคือหลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังมีภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับ" (Sleep Apnea) ซ่อนอยู่!

🔍 ทำไมต้องตรวจ Sleep Test?
การตรวจการนอนหลับไม่ใช่แค่การมานอนพักผ่อน แต่เป็นการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อ:

✅ เช็กระบบทางเดินหายใจ: ดูว่ามีการหยุดหายใจบ่อยแค่ไหนในหนึ่งคืน

✅ วัดระดับออกซิเจนในเลือด: ในขณะที่คุณหลับ ร่างกายได้รับอากาศเพียงพอไหม?

✅ วิเคราะห์คุณภาพการหลับ: หลับลึกพอที่จะให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหรือไม่

✅ ประเมินความเสี่ยง: เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง 🧠 และโรคหัวใจ ❤️ ในอนาคต

🤝 ดูแลแบบสหสาขาวิชาชีพ (Multidisciplinary Team)
ในการประชุมครั้งนี้ เราได้รับเกียรติจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ทั้ง จิตแพทย์, หมอทางเดินหายใจ, หมอเด็ก, หมอหูคอจมูก, ทันตแพทย์ และแพทย์แผนจีน มาร่วมแชร์เทคนิคการวินิจฉัยและการรักษา เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับแนวทางที่แม่นยำที่สุด

เพราะ “การหลับลึก” คือพื้นฐานของสุขภาพระยะยาว 🌙
อย่าปล่อยให้อาการนอนกรนทำร้ายสุขภาพคุณและคนที่คุณรัก เริ่มต้นดูแลชีวิต…ตั้งแต่คืนนี้

📍 ติดต่อสอบถามเรื่องการตรวจ Sleep Test ได้ที่:
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ อ.ท่าศาลา จ.นครศรีธรรมราช
📞 โทร: 0 7547 9999 หรือ 065 965 5711
📱 Line:

#ตรวจการนอนหลับ #นอนกรน #หยุดหายใจขณะหลับ #ศูนย์การแพทย์วลัยลักษณ์ #สุขภาพดีเริ่มจากการนอน #นครศรีธรรมราช #ท่าศาลา

ยินดีให้บริการค่ะ💜💜💜💜
20/03/2026

ยินดีให้บริการค่ะ💜💜💜💜

📣 เปิดแล้ววันนี้ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ (WUH Sleep Center)มาตรฐานการตรวจระดับโรงพยาบาลมหา...
24/02/2026

📣 เปิดแล้ววันนี้
ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ (WUH Sleep Center)
มาตรฐานการตรวจระดับโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย | ห้องตรวจ Type I จำนวน 5 ห้อง #ค่าตรวจการนอนหลับ 9,000 บาทต่อครั้ง

“หลับไม่สนิท…ชีวิตเปลี่ยน”

การนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือกระบวนการฟื้นฟูสมอง ฮอร์โมน หัวใจ และระบบเผาผลาญทั้งร่างกาย
หากคุณกำลังเผชิญอาการเหล่านี้ อาจถึงเวลาตรวจการนอนหลับอย่างจริงจัง

✔️ นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ
✔️ ง่วงมากผิดปกติ แม้นอนครบ 7–8 ชั่วโมง
✔️ กรนเสียงดัง หรือสงสัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
✔️ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ
✔️ ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ ควบคุมยาก
✔️ ใช้ CPAP แล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น

👉ที่ WUH Sleep Center
เราตรวจด้วยระบบ Polysomnography Type I มาตรฐานสูงสุดทางการแพทย์
ดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ
พร้อมวางแผนรักษาแบบเฉพาะบุคคล

ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับ
• วิเคราะห์คุณภาพการนอนเชิงลึก
• ประเมินความเสี่ยงหัวใจและหลอดเลือด
• วางแผนรักษาแม่นยำตรงจุด
• ฟื้นฟูพลังงาน ความสดชื่น และคุณภาพชีวิต

📍 ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์
อ.ท่าศาลา จ.นครศรีธรรมราช

📞 โทร. 0 7547 9999
มือถือ 065 965 5711
Line:

เพราะ “การหลับลึก” คือพื้นฐานของสุขภาพระยะยาว
เริ่มต้นดูแลชีวิต…ตั้งแต่คืนนี้
#นอนกรน

16/02/2026

ฉันจะเล่าให้คุณฟังนะคะ

เรื่อง “งีบกลางวัน” ที่หลายคนคิดว่าเป็นนิสัยของคนขี้เกียจ
แต่ในออฟฟิศยุโรปที่ฉันทำงานอยู่ มันคืออาวุธลับ

ตอนฉันเริ่มทำงานที่เจนีวาใหม่ ๆ
ชีวิตคือประชุมยาวตั้งแต่เช้า
ตลาดเอเชียยังไม่หลับ
ยุโรปกำลังตื่น
อเมริกากำลังจะเข้ามา

หัวฉันทำงานสามไทม์โซนพร้อมกัน

ช่วงบ่ายสองครึ่งเป็นเวลาที่อันตรายที่สุด
คุณจะรู้สึกว่าร่างกายยังนั่งตรงอยู่
แต่สมองเหมือนโดนปิดไฟครึ่งหนึ่ง

ลูกค้า UHNW นั่งฝั่งตรงข้าม
ถามคำถามเชิงโครงสร้างภาษีข้ามประเทศ
คุณต้องตอบให้คม
ตอบให้มั่นใจ
ตอบให้เขารู้สึกว่าเงินหลายร้อยล้านของเขา “ปลอดภัย”

แต่ร่างกายคุณกำลังอยากหลับ

ตอนนั้นฉันเคยสู้ค่ะ
กาแฟแก้วที่สาม
ชาเขียว
เดินวน
ล้างหน้า

แต่วันหนึ่งฉันสังเกตว่า
เพื่อนร่วมงานชาวสวิสบางคน “หายไป” หลังอาหารกลางวัน

ไม่ใช่ไปเม้าท์
ไม่ใช่ไปสูบบุหรี่

เขาไปงีบ

ฉันถามตรง ๆ เลย
เขาบอกว่า “25 minutes. Alarm on. Then I’m back sharper.”

ตอนแรกฉันขำ
นี่มันยุโรปนะ
นี่มัน private bank นะ
นี่มันองค์กรที่ precision สำคัญที่สุด

แต่งานวิจัยมันสนับสนุนจริง ๆ
NASA เคยทดลองว่า power nap 26 นาที
เพิ่ม performance ของนักบิน
งานวิจัยจาก Harvard บอกว่าคนที่งีบเป็นประจำ
ความเสี่ยงโรคหัวใจต่ำลงอย่างมีนัยสำคัญ
และมีงานที่ชี้ว่าการงีบสั้น ๆ
ช่วยชะลอการฝ่อของสมองตามวัย

ฉันเลยลอง

วันแรกฉันปิดประตูห้อง
ตั้ง alarm 20 นาที
นอนลงโดยยังใส่สูท

มันไม่ใช่การหลับลึก
มันคือการ “ปล่อยระบบ”

ตอนตื่นขึ้นมา
ความรู้สึกเหมือนรีสตาร์ทเครื่อง Mac ที่ค้างมาทั้งเช้า
ไฟในหัวกลับมาติด
โฟกัสดีขึ้น
อารมณ์นิ่งขึ้น

และที่สำคัญที่สุด
ฉันไม่หงุดหงิดกับคน

คุณรู้ไหม
การบริหารเงินระดับสูง
ไม่ได้ใช้แค่ IQ
มันใช้ emotional stability สูงมาก

ถ้าคุณล้า
คุณจะตอบสั้น
คุณจะตัดสินใจเร็วเกินไป
คุณจะพลาด detail เล็ก ๆ ที่แพงมาก

หลังจากนั้น
ฉันเริ่มจัดการวันทำงานใหม่

ประชุมเช้า
ออกกำลังกายสั้น ๆ
อาหารกลางวันเบา ๆ
แล้ว 15–25 นาทีของความเงียบ

ไม่เกิน 30 นาทีเด็ดขาด
เพราะถ้าเกิน คุณจะเข้าสู่ sleep cycle ลึก
แล้วจะตื่นมามึน
และกลางคืนจะนอนไม่หลับ

ที่ยุโรป คนให้เกียรติ “energy management” มาก
ไม่มีใครภูมิใจที่บอกว่า “ฉันทำงาน 16 ชั่วโมงโดยไม่พัก”
เขาภูมิใจที่ performance คงที่ทุกวัน

แน่นอนค่ะ
มีงานวิจัยที่เตือนเหมือนกัน
ถ้างีบเกินหนึ่งชั่วโมงเป็นประจำ
อาจเพิ่มความเสี่ยงเบาหวานและปัญหาหัวใจ
และมีข้อมูลบางชุดที่เชื่อมโยงการงีบยาวบ่อย ๆ
กับความเสี่ยง Alzheimer’s

ดังนั้นกฎของฉันง่ายมาก
Short. Intentional. Alarm on.

บางวันที่นอนไม่พอเมื่อคืน
งีบสั้น ๆ ช่วยรีเซ็ตได้จริง
มีงานวิจัยปีหลัง ๆ ยังบอกว่า
มันช่วยลดผลเสียจากการอดนอนบางส่วนได้ด้วย

ฉันยังลอง “nappuccino” ด้วยนะคะ
ดื่มกาแฟหนึ่งช็อต
แล้วงีบทันที 20 นาที
พอตื่น คาเฟอีนเริ่มออกฤทธิ์
คุณจะรู้สึกเหมือน upgrade version

ฟังดูตลก
แต่ productivity บ่ายนั้นต่างกันชัดมาก

หลายคนคิดว่า post-lunch slump คือความขี้เกียจ
จริง ๆ มันคือ circadian rhythm
ร่างกายเรามี dip ธรรมชาติช่วงหลังเที่ยง
มนุษย์สมัยก่อนเคยนอนสองช่วง
biphasic sleep
แต่สังคมสมัยใหม่บังคับให้เรานอนรวดเดียว
แล้วดันประชุมหนักที่สุดตอนบ่าย

ฉันไม่ได้บอกว่าทุกคนต้องไปงีบในออฟฟิศนะคะ
แต่ฉันอยากให้คุณเลิกมองการพักว่าเป็นความอ่อนแอ

ในโลกการเงินระดับสูง
คนที่อยู่รอดยาว ๆ
ไม่ใช่คนที่ “อึดที่สุด”
แต่คือคนที่บริหารพลังงานเก่งที่สุด

เชอร์ชิลล์เอง
หลังอาหารกลางวันหนัก ๆ กับซิการ์
ยังขึ้นเตียงงีบ
แล้วกลับมาบริหารประเทศ

ฉันไม่ได้เทียบตัวเองกับเขานะคะ
แต่ฉันเรียนรู้ว่า
การหยุด 20 นาที
อาจคุ้มกว่าการฝืน 3 ชั่วโมง

วันนี้ถ้าคุณง่วงหลังมื้อเที่ยง
อย่าเพิ่งด่าตัวเอง
อย่าเพิ่งกดกาแฟแก้วที่สี่

ลองปิดตา
ตั้ง alarm
ให้สมองคุณได้พักอย่างมีวินัย

บางที
สิ่งที่ทำให้คุณดู professional ที่สุด
ไม่ใช่การนั่งทำงานจนตาแดง

แต่คือการรู้ว่า
เมื่อไหร่ควร “พัก”
เพื่อกลับมาคมกว่าเดิม

และเชื่อฉันเถอะค่ะ
ในห้องประชุมบ่ายสาม
ความต่างระหว่างคนที่งีบมา 20 นาที
กับคนที่ฝืนทั้งวัน

มันเห็นชัดมากกว่าที่คุณคิด

ลองดูนะคะ ใช้เวลาพักกลางวันมาพักจริงๆ
เลิกไถฟีด แล้วหามุมงีบค่ะคุณ

แอนนาเบล

12/02/2026

ศูนย์ตรวจการนอนหลับใกล้เปิดดำเนินการแล้วค่ะ
จองคิวตรวจล่วงหน้าได้ที่
#นอนกรน
Line OA :
222 หมู่ 10 ต.ไทยบุรี อ.ท่าศาลา, Nakhon Si Thammarat, Thailand, Nakhon Si Thammarat 80160

พบกันเร็วๆนี้ค่ะ
16/12/2025

พบกันเร็วๆนี้ค่ะ

02/11/2025

เตรียมพบกับ
ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาล
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย
วลัยลักษณ์
เร็วๆนี้ค่ะ

ที่อยู่

222 หมู่ 10 ต. ไทยบุรี อ. ท่าศาลา
Nakhon Si Thammarat
80160

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 17:00
อังคาร 09:00 - 17:00
พุธ 09:00 - 17:00
พฤหัสบดี 09:00 - 17:00
ศุกร์ 09:00 - 17:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ WUH Sleep Centerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท