Dr.kamol Clinic

30/06/2025

11/06/2025

https://youtu.be/Q-mbjgXZ6n4?si=9CftAKn2gOMp9qSR

คนที่อายุยืน...ไม่ใช่แค่เพราะโชคดีแต่เพราะเขารู้ว่า...ชีวิตมันมีรายละเอียดเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจถ้าเราหรือคน.....

11/06/2025

ตะลึงทั่วโลก! แพทย์ทดลอง'แคปซูลอุจจาระ'จากผู้บริจาคสุขภาพดี ความหวังใหม่สยบมะเร็ง-เชื้อดื้อยา | แนวหน้า | LINE TODAY

10 มิถุนายน 2568 สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ทีมแพทย์ชาวอังกฤษและทีมนักวิจัย ได้เปิดเผยผลการทดลองทางการแพท....

09/06/2025

คนเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ขออนุญาตใช้โอกาสนี้ฉายหนังซ้ำ ที่ผมเคยโพสต์แนะนำมาหลายครั้ง

ขอสรุป 2 หัวข้อใหญ่ เพื่อความเข้าใจ และลดความเสี่ยงกันครับ

เริ่มด้วยมะเร็งก่อน
1. สถิติการเป็นมะเร็งในคนอายุน้อยลงกำลังพุ่งสูงจริง สมัยก่อนมะเร็งเป็นโรคคนอายุ 60+
เดี๋ยวนี้อายุ 30 ต้น (หลายเคส 20 ปลาย) ก็เป็นกันแล้ว
2. ชนิดมะเร็งที่เป็นกันเยอะ คือมะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งหน้าอกนี่แหละครับ
3. หลักๆคือพฤติกรรม สิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป
ที่ผมพูดบ่อย อ้วน,หวาน, processed food, ติดจอ, นอนดึก, ขยับน้อย รวมถึงสารเคมีเข้าร่าง ทั้งจากการกิน และอากาศ

มามะเร็งปอด ขอฉายซ้ำเพื่อย้ำอีกรอบ
1. คุณภาพอากาศที่แย่ ก็คือ AQI ซึ่งประกอบด้วย PM2.5, PM10, NOx, SOx, O3 ตามที่ทราบ
คนเหนือจึงเป็นมะเร็งปอดเยอะ ตามด้วยจังหวัดริมชายแดนที่มีการเผาสูงๆ
2. ผมโพสต์บ่อยเรื่องขอให้ยุติการนำ “หินอ่อน” ที่ไม่มีใบรับรองการตรวจ “ก๊าซเรดอน” (Radon gas) เอาเข้ามาทำโต้ะ ผนัง พื้นในบ้าน ก๊าซเรดอนก่อมะเร็งปอดโดยตรง
ข้อ 2 นี้สำคัญมาก เพราะ 15 ปีที่ผ่านมา มี trend การแต่งบ้านด้วยเอาหินอ่อนสวยๆมาแปะทั่วห้อง โดยขาดความรู้เรื่องก๊าซตัวนี้
เน้นว่าหินอ่อนบางชนิดไม่มี และบางชนิดมี
3. ผู้หญิงเอเชียมีปัญหาสถิติปัญหา “มะเร็งปอด” สูงกว่าชนชาติอื่น เช่นในอเมริกา (ที่ผมเคยโพสต์) มีกลุ่ม Asian Women Non Smoker Lung Cancer อย่างจริงจัง โดยมีการศึกษาว่าผู้หญิงเอเชียมีโอกาสเป็นมะเร็งปอดง่ายกว่า หากมี “สิ่งเร้า” เช่น
4. การทำอาหารในคอนโด ในบ้าน ที่ชอบเปิดแอร์ หรือ ปิดหน้าต่าง โดยเฉพาะของทอด ปิ้ง ย่าง ผัด
5. การทำความสะอาดด้วยน้ำยาเคมีในเมืองร้อน มักทำถี่กว่าเมืองหนาว เหตุเพราะสกปรก มีเชื้อโรคง่าย แต่หากทำแล้วไม่เปิดหน้าต่างให้ถ่ายเท คนอยู่ก็จะหายใจสะสมสารเคมีเข้าไป
6. สนับสนุนการก่อมะเร็งด้วย
นอนดึก พักน้อย ติดมือถือ ไม่โดนแดด ออกกำลังกายน้อย ดื่มเหล้า-เบียร์ ทานอาหาร processed & ultra processed หรือ อาหารที่มีไนเตรทอยู่เป็นประจำ ก็เชื่อมโยงการเกิด DNA Methylation ได้

นอกจากการออกกำลังกาย การทานอาหาร การนอน ที่ผมแนะนำบ่อย ฝากเพิ่ม
1. อย่าชินการเปิดแอร์อยู่บ้านสม่ำเสมอ
2. นอกฤดูฝุ่นพิษ เปิดหน้าต่างระบายอากาศให้มาก
3. ทำกับข้าวครัวนอกให้มากกว่าครัวใน
4. ลดการทานอาหารปิ้งย่าง ทอด ในร้านปิด เพื่อลดการสูดดมควัน
5. และช่วยกันปลูกต้นไม้ให้มาก

แล้วจะลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งปอดได้ครับ

05/06/2025

“คนแก่ เจาะแจ๊ะ พูดมากขึ้น เล่าความหลัง ขี้บ่น”
เป็น“ยารักษาโรค” ที่พระเจ้าสร้างมาให้
# # # # # # # # # # # # # # # #

คนแก่มักถูกเยาะเย้ยเวลาพูดมากเกินไป
แต่หมอมองว่า
*เป็นพร* : แพทย์บอกว่าคนวัยเกษียณ (ผู้สูงอายุ) ควรพูดให้มากขึ้น เพราะปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันการสูญเสียความจำได้ วิธีเดียวคือ *การพูดคุยมากขึ้น* มีประโยชน์อย่างน้อยสามประการที่ผู้สูงอายุพูดคุยกันมากขึ้น

1.*การพูดคุย* จะกระตุ้นสมอง เนื่องจากภาษาและความคิดสื่อสารถึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดเร็วจะช่วยเร่งการคิดและเพิ่มความจำ ผู้สูงอายุที่ไม่พูด มีแนวโน้มที่จะสูญเสียความทรงจำมากขึ้น

2.* พูดมากขึ้น* ช่วยคลายเครียด ป้องกันอาการป่วย* ทางจิต* และลดความเครียด เพราะคนสูงอายุ มักจะเก็บทุกอย่างไว้ในใจ โดยไม่พูด จึงควรเปิดโอกาสให้ผู้ใหญ่ได้พูดคุยกันมากขึ้น

3_*การพูด* เป็นการออกกำลังกาย *กล้ามเนื้อใบหน้า* บริหารลำคอ เพิ่มความจุของปอด และลดอันตรายเวียนศีรษะและหูหนวก

*สรุป* ในฐานะผู้
เกษียณอายุ คือ พลเมืองอาวุโส วิธีเดียวที่จะป้องกัน*โรคอัลไซเมอร์*
ได้ คือ *การพูดคุย และโต้ตอบกับผู้คนให้มากที่สุด*
เท่าที่จะทำได้ ไม่มีวิธีอื่นสำหรับเรื่องนี้

*(ส่งถึงผู้สูงอายุ10 คนนะคะ)..จาก กรมสุขภาพจิต

05/06/2025

#อายุเป็นเพียงตัวเลข..คุณภาพชีวิตเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด...😁🥰😃...หลังจากอายุ 70 ​​ปี 7 สัญญาณ ที่บอกได้ว่าคุณจะมีอายุยืนยาวเพียงใดพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ !

https://youtu.be/IHkCnVc8fZI?si=_Itwk6o3CEr--69S

ลึก ๆ เราทุกคน อยากรู้ว่า.. "ตัวเองเหลือเวลา อีกนาน สักแค่ไหน?"

แต่.. รู้หรือไม่ว่า ร่างกายเราได้ส่งสัญญาณบางอย่าง ที่บอกได้ว่าตัวเรา จะอยู่ได้อีกนานเพียงใด

ในวิดีโอนี้ จะเปิดเผย..
7 สัญญาณ ที่นักวิจัย
และแพทย์ ได้ค้นพบว่า..
สามารถทำนายอายุขัย
หลังวัย 70 ปี ได้อย่างแม่นยำ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เรามองข้าม อย่าง..

1.ความเร็ว ในการเดิน
2.แรงบีบมือ
3. ความสามารถในการทรงตัว
4.รูปแบบการนอน
5.นิสัยการกิน
6.วิธีจัดการความเครียด
และ .
7. คุณภาพความสัมพันธ์ ทางสังคม

น่า.. ประหลาดใจไหม?
ที่.. "สัญญาณเหล่านี้" ไม่ได้ซ่อนอยู่ในดีเอ็นเอ
หรือประวัติการรักษา
แต่อยู่ในพฤติกรรม และ.. ความสามารถง่าย ๆ
ที่เราทุกคนสังเกตได้ใน
ชีวิตประจำวัน

ที่สำคัญกว่านั้น จะเปิดเผยว่า คุณจะสามารถปรับปรุง "ทุกสัญญาณ
เหล่านี้" ได้อย่างไร
แม้ในวัย 70, 80 หรือแม้แต่ 90 ปี เพื่อจะเพิ่มโอกาสได้มีชีวิตยืนยาว
และมีสุขภาพแข็งแรง
เพราะเป้าหมาย ไม่ใช่แค่การมีชีวิต ที่ยืนยาว แต่คือการใช้ทุกปีที่เหลืออยู่ อย่างมีคุณภาพ มีความเป็นอิสระ และเต็มไปด้วย ความสุข

อย่าพลาด วิดีโอที่อาจ
เปลี่ยนมุมมอง และ.. ชีวิตของคุณ หรือคนที่คุณรัก!

ชีวิตหลังวัย 70 ปี ลึกๆ เราทุกคนอยากรู้ว่า "เหลือเวลาอีกนานแค่ไหน?" แต่รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเราได้ส่งสัญญ...

26/05/2025

หมอเฉลยเอง ทำไม รพ.รัฐ คนไข้มารอแต่เช้ามืด พบหมอไม่ถึง 5 นาที

คำตอบจากวงในการแพทย์ เฉลยสาเหตุ ทำไม โรงพยาบาลรัฐบาล คนไข้มารอแต่เช้ามืด ตรวจหมอไม่ถึง 5 นาที เบื้องหลังที...

26/05/2025

19/03/2025

‘คารม’ เปิดลิสต์ยาเสี่ยงไตพัง! เผยปี 67 พบคนไทยป่วยไตเรื้อรัง 1.12 ล้านคน

“คารม” เผยปี 67 พบคนไทยป่วยไตเรื้อรัง 1.12 ล้านคน เตือนใช้ยาไม่ระวัง เสี่ยงไตวาย เช็กเลยมียาตัวไหนบ้าง นายคารม...

18/03/2025

แพทย์ยืนยันว่า

การนอน มิใช่ เป็นแค่ช่วงเวลาที่ร่างกายได้หยุดพัก เหมือนการปิดสวิตช์เครื่องจักร เพื่อให้เครื่องยนต์ได้เย็นลงเท่านั้น

แต่ความจริงแล้ว การนอน คือกระบวนการอันน่าทึ่ง ที่ธรรมชาติออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกาย และ สมองของเราในทุกระดับ ตั้งแต่ระดับเซลล์

โรงงานซ่อมบำรุงร่างกาย และ สมอง นั้นทำงานเฉพาะตอนคุณหลับในทุกคืน 💤

🌜ขอย้ำว่า ทีมซ่อมบำรุงร่างกาย และ สมอง จะเริ่มซ่อมแซมเซลล์ ที่สึกหรอจากการใช้งานตลอดทั้งวัน ในตอนคุณหลับสนิทเท่านั้น

🌜โรงงานผลิตฮอร์โมน จะเริ่มผลิตสารสำคัญ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และซ่อมแซมร่างกาย ในตอนคุณหลับ
🌜แผนกจัดการข้อมูลในสมองจะจัดระเบียบความทรงจำ และ ประสบการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น ในตอนคุณหลับ

🧠 สมองไม่ได้หยุดทำงานตอนหลับ แต่กำลังทำงานสำคัญ 🧠

หลายคนอาจคิดว่าสมองพัก ตอนเรานอน แต่ความจริง คือ สมองกำลังทำงานสำคัญหลายอย่าง:

1. "ทีมกวาดถนน" ในสมองที่เรียกว่าระบบ glymphatic จะทำงานได้ดีที่สุด ในช่วงที่เราหลับลึก โดยจะกวาดล้างโปรตีนที่เป็นพิษ และ ของเสียต่างๆ ออกจากสมอง ถ้าเราเปรียบสมองเป็นเมืองๆ หนึ่ง การนอนก็เหมือนช่วงเวลาที่รถกวาดถนนออกมาทำความสะอาดเมือง เพื่อให้การจราจรในวันรุ่งขึ้นคล่องตัว

2. "ห้องสมุดความทรงจำ" ในสมองจะทำการคัดแยก จัดเก็บ และ เชื่อมโยงข้อมูลที่เราได้รับมาตลอดทั้งวัน เปรียบเหมือนบรรณารักษ์ที่จัดหนังสือเข้าชั้นในห้องสมุด ทำให้เราสามารถเรียกใช้ความทรงจำเหล่านั้น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. ในช่วงที่เราหลับ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนสำคัญหลายชนิด:

- โกรท ฮอร์โมน ที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อ จะถูกผลิตมากที่สุดในช่วงหลับลึก
- เมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยต้านความชรา จะถูกผลิตเมื่อเราอยู่ในที่มืด
- สารสื่อประสาทที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และ มีความสุข จะทำงานอย่างสมดุล ในคืนที่เรานอนหลับเพียงพอ

ผลกระทบของการอดนอน: มากกว่าแค่ความเหนื่อยล้า 🥱

เมื่อเราอดนอน หรือนอนไม่เพียงพอ ไม่ใช่แค่ร่างกายจะเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่จะเกิดผลกระทบที่มากกว่านั้น:

🤒 ระบบภูมิคุ้มกัน จะอ่อนแอลง เพราะเซลล์เม็ดเลือดขาวไม่ได้รับการฟื้นฟู
😵‍💫 ความจำ และการเรียนรู้จะแย่ลง เพราะสมองไม่ได้จัดระเบียบข้อมูลอย่างเต็มที่
🤬 อารมณ์จะแปรปรวนง่าย เพราะสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ทำงานผิดปกติ
🤢 ระบบเผาผลาญอาหารจะแปรปรวน ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย และเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับสุขภาพ 💪🏻

คือ การนอนหลับอย่างเพียงพอ และมีคุณภาพ จึงไม่ใช่การ "เสียเวลา" แต่เป็นการลงทุน ที่คุ้มค่าที่สุด สำหรับสุขภาพ เพราะในขณะที่เราหลับ ร่างกายและ สมองกำลังทำงานสำคัญ ที่ไม่สามารถทำได้ในเวลาตื่น

ทุกคน จึงควรให้ความสำคัญกับการนอนให้มากขึ้น ไม่ควรนอนเกิน 22.00 น. เพื่อจะได้นอนอย่างเพียงพอ โดยให้ห้องนอนมืดที่สุด เพื่อให้ร่างกายและสมองได้ทำงานสำคัญเหล่านี้อย่างเต็มที่

Cr : เพื่อนหมอ วท.2509

14/03/2025

https://www.facebook.com/share/v/1BTFm36nL3/