เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/106318478743500/

Aene secret xs - Thailand

Aene secret xs คุมหิว อิ่มนาน ช่วยเผาผลาญ ปลอ?

14/09/2022

กาแฟดำ (Black Coffee) เป็นกาแฟคั่วบดละเอียดที่ชงด้วยความร้อนด้วยวิธีการหยดน้ำ โดยไม่ใส่นม น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เหมือนกับกาแฟที่เราชอบกินทั่วไป ซึ่งกาแฟดำนั้นนอกจากจะมีคาเฟอีนเป็นจำนวนมากแล้ว ยังเป็นกาแฟที่มีแคลอรี่น้อยกว่ากาแฟทั่วไป โดยกาแฟดำ 1 แก้ว จะให้พลังงานแค่ 5-10 แคลอรี่เท่านั้น

07/09/2022

เส้นขนมจีน ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ เส้นขนมจีนถึงแม้จะทำจากแป้งสาลีเหมือนกับเส้นก๋วยเตี๋ยว แต่แป้งสำหรับเส้นขนมจีนจะหมักแช่น้ำไว้ก่อน จึงนำไปผ่านกระบวนการต่างๆ และมักเป็นเส้นสดใหม่ที่ทำวันต่อวัน เส้นจึงมีองค์ประกอบของน้ำมาก และให้พลังงานต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยว

04/09/2022

หอยนางรม 1 ตัวใหญ่ ให้พลังงานแค่ 71 กิโลแคลอรีเท่านั้น ดังนั้นหากเราจะรับประทานให้พอดี ต้องไม่รับประทานหอยนางรมเกินกว่า 5 ตัวใน 1 มื้อ

03/09/2022

ข้าวมันไก่ 1 จาน ประกอบด้วย ข้าวมัน ไก่ต้ม/ไก่ทอด และแตงกวา ซึ่งให้พลังงานโดยรวมอยู่ที่ประมาณ 500-700 กิโลแคลอรี โดยแยกเป็นข้าวมันไก่ทอดจะอยู่ที่ประมาณ 695 กิโลแคลอรี ส่วนข้าวมันไก่ต้มจะอยู่ที่ประมาณ 585 กิโลแคลอรี

30/08/2022

จริงๆ เมนูนี้เป็นเมนูประเภทย่าง ใช้น้ำมันน้อย จึงเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ ที่สามารถทานได้อิ่มท้องแบบไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรต เพราะเน้นทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และทานผักต่างๆ เป็นเครื่องเคียง ได้วิตามินและเกลือแร่จากผักไปด้วย นอกจากนี้อาจจะเสริมด้วยมันฝรั่งได้อีกเล็กน้อยเพื่อให้พลังงาน

29/08/2022

ซึ่งไข่มุกที่อยู่ในชานมไข่มุกนั้น ผลิตจากแป้งมันสำปะหลัง จัดอยู่ในอาหารหมวดเดียวกับแป้งและน้ำตาล โดยไข่มุก 30 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี ซึ่งพลังงานที่ได้จากการดื่มชานมไข่มุก 1 แก้ว โดยประมาณ ใกล้เคียงกับการกินก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม หรือเท่ากับข้าวประมาณ 3 - 4 ทัพพี

26/08/2022

เฟรนช์ฟรายส์จึงเป็นอาหารแคลอรี่สูง ไม่เป็นที่พึงประสงค์ของคนอยากไดเอท แต่มันเป็นที่นิยมแพร่หลาย เพราะหาซื้อง่าย ทำให้เรากินได้ทุกวัน แถมคนขายก็ให้เยอะเชียว บางทีนึกไม่ออกเลยนะคะว่าอาทิตย์นี้กินเฟรนช์ฟรายส์ไปแล้วกี่จาน แนะนำว่า เวลาไปทานอาหารฟ้าสต์ฟู้ด(Fast Food) ซึ่งจริงๆแล้ว ไม่แนะนำ ให้ลองบอกพนักงานว่าไม่เอาเฟรนช์ฟรายส์สิคะ กินแต่เบอร์เกอร์ หรืออาหารหลักชนิดอื่นอย่างเดียว ลองดู หลีกเลี่ยงเฟรนช์ฟรายส์ แล้วสุขภาพของคุณจะดีขึ้น

22/08/2022

ขนมครก ขนมครกแค่ 2 คู่ มีแคลอรี่ถึง 210 แคลอรี่ ซึ่งส่วนใหญ่ในหนึ่งกล่องก็มีประมาณ 6-10 คู่ เท่ากับว่าเราจะได้รับพลังงานกว่า 1,000 แคลอรี่ เลยทีเดียว

20/08/2022

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและแคลอรี่สูงมากก ไม่แพ้กับราคาที่มาแรงเลยค่ะ สาวคนไหนที่ชอบกินแต่อยู่ในช่วงไดเอท แนะนำให้บอกทุเรียนว่าห่างกันสักพักจะดีกว่า และนางยังทำให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายเราสูงขึ้นอีกด้วย !

ทุเรียน 100 g. = ปริมาณน้ำตาล 21 g. / 163 kcal

19/08/2022

ขนมปังจัดว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูงเลยค่ะ เนื่องจากมักมีการปรุงแต่งรสเค็มให้สามารถทานได้อร่อยยิ่งขึ้น แต่สำหรับขนมปังเพื่อสุขภาพอย่างขนมปังโฮลวีตนั้น ถือว่าเป็นขนมปังชนิดที่มีปริมาณโซเดียมไม่สูงมาก หากใครชอบทานขนมปังโฮลวีตอยู่เป็นประจำ ควรเลือกขนมปังโฮลวีตยี่ห้อที่มีปริมาณโซเดียมน้อย โดยขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ควรมีโซเดียมต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมค่ะ

18/08/2022

ไม่น่าเชื่อว่าอาหารประจำชาติอย่าง "ต้มยำกุ้ง" จะถูกจัดเป็นอาหาร ไดเอท อีกเมนูนึง เพราะต้มยำกุ้งน้ำใส 1ถ้วยให้พลังงานเพียง 66 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แถมหาทานได้ง่าย รสชาติอร่อย มีทั้งรสเปรี้ยวและเผ็ดร้อนจากสมุนไพรนานาชนิด ช่วยขับเหงื่อ อีกทั้งช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าเพราะได้โปรตีนจากเนื้อกุ้ง แถมถ้าเพื่อนๆทานทั้งเปลือก ยังได้แคลเซียมอีกด้วยนะคะ

16/08/2022

ฮูล่าฮูป จะช่วยทำให้หน้าท้อง สะโพก แผ่นหลัง กล้ามเนื้อบริเวณขา และเข่า กระชับมากขึ้น ส่วนเกินจะถูกเผาผลาญเพื่อใช้เป็นพลังงานออกไปกว่า 200 – 300 แคลอรี่ ภายใน 20 นาที ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกำจัดส่วนเกิน ทำให้เบาตัว และกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น