11/04/2022
ปวดสะบัก เกิดจากอะไร‼️
👉 อาการปวดสะบัก เกิดขึ้นจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ หรือเอ็นบริเวณสะบัก จนอักเสบ และเกิดเป็นปม trigger point รวมถึงเกิดพังผืดเข้าไปยึดเกาะบริเวณที่มีปัญหา ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนนำพาสารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อบริเวณดังกล่าวได้สะดวก จึงเกิดอาการ ปวด ตึง เมื่อยสะบักขึ้น
▶️ซึ่งอาการปวดสะบักนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุใดดังนี้
1.การอยู่ในท่าที่ไม่ถูกสุขลักษณะเป็นเวลานานๆ เช่น การนั่งยื่นคอ การนั่งก้มคอ การอยู่ในท่าเอียงคอไปด้านใดด้านหนึ่ง เป็นต้น
2.การยกของที่หนักเกินไป หรือยกผิดท่า จนทำให้กล้ามเนื้อสะบักเกิดการบาดเจ็บ
3.การทำงานที่ใช้งานกล้ามเนื้อสะบักบ่อยๆ ซ้ำๆ เช่น การรีดผ้า การทาสีเพดาน การยกแขนซ่อมสิ่งของที่อยู่เหนือหัว การคุยโทรศัพท์แบบใช้หูแนบไหล่ เป็นต้น
4.การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น เบสบอล เทนนิส หรือการเวทเทรนนิ่ง เป็นต้น
5.เป็นอาการที่ต่อเนื่องของมาจากอาการปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม ไหล่ติด หรือเป็นอาการต่อเนื่องมาจากภาวะกระดูกคอทับเส้นประสาท กระดูกคอทรุด หรือกระดูกคอเสื่อม
6.เป็นอาการต่อเนื่องมาจากอาการปวดหลัง หรือกล้ามเนื้อหลังอักเสบ เนื่องจากจะมีการดึงรั้งกล้ามเนื้อชุด Longissimus Thoracis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อยาวตั้งแต่หลังส่วนล่างไปถึงใต้สะบัก
▶️ อาการปวด เมื่อย ตึง ล้า บริเวณกล้ามเนื้อระหว่างสะบักทั้ง 2 ข้างนี้ มักจะเป็นสัญญาณเริ่มแรกของอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งสาเหตุของอาการนี้จะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อ Rhomboid, Serratus Posterior Superior และ Longissimus Thoracis บางส่วน ถูกใช้งานจนเกิดอาการเกร็งตัว และเกิดเป็นปม trigger point ขึ้น ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวด เมื่อย ตึง ล้า ระหว่างสะบักทั้ง 2 ข้าง
▶️ อาการปวดที่เกิดขึ้นเฉพาะบริเวณสะบักนั้น มักจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อของสะบักถูกใช้งานจนเกิดอาการตึงเครียด เกิดปม trigger point ขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณสะบักเกิดการอักเสบ เกร็งตัว และมีพังผืดไปเกาะยึดบริเวณดังกล่าว จึงทำให้เลือดนำสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อบริเวณสะบักได้ไม่ทั่วถึง ผู้ป่วยจึงเกิดอาการปวด เสียด หรือเจ็บแปล็บๆ บริเวณสะบัก และร่องสะบัก
✅ กล้ามเนื้อบริเวณสะบักที่มักพบอาการปวด ได้แก่ กล้ามเนื้อ Infrapraspinatus, Supraspinatus, Teres major, Teres minor และ Iliocostalis thoracis
✅ โดยบริเวณที่พบอาการปวดบ่อยที่สุดคือ บริเวณร่องสะบักด้านในตรงมัดกล้ามเนื้อ Iliocostalis thoracis ซึ่งเป็นบริเวณที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะรู้สึกปวดลึกๆ เสียดๆ ขัดๆ หรือในบางครั้งเรียกว่าอาการสะบักจม นั่นเอง
