ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดคอ โดยหมอเกรียงศักดิ์

15/08/2025

สมัยนี้ ไม่สูงวัย ก็กระดูกคอเสื่อมได้นะครับ

เพราะอะไร ไปดู !!

08/08/2025

อะไร!!! ทำให้ข้อเข่าเสื่อม หมอเฉลยให้ครับ

29/07/2025

ปวดหลังแบบไหนที่ต้องพบแพทย์

หมอสรุปให้สั้นๆ ครับ

RED FLAG SIGN !!!

17/07/2025

รู้จัก “รองช้ำ” ช้ำที่เท้า แต่ความเจ็บไม่เป็นรอง

รองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคือ ภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวด โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียงหรือการนั่งนานๆหลายชั่วโมง

อาการของโรครองช้ำ
รองช้ำ มีอาการเจ็บเท้าเหมือนมีของแหลมทิ่มเท้า หรือแสบร้อนบริเวณกลางถึงส้นเท้า โดยเฉพาะหลังตื่นนอน สามารถเกิดกับเท้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ ในระยะแรกอาการอาจทุเลาได้เอง เมื่อเดินไปสักพัก แต่อาจปวดเรื้อรัง เป็นๆหายๆเป็นเวลาหลายเดือนได้

ปัจจัยเสี่ยงโรครองช้ำ
● น้ำหนักตัวมาก
● เดินหรือยืนนาน โดยเฉพาะบนพื้นแข็ง
● วิ่งเยอะ หรือเปลี่ยนกิจกรรมเร็วเกินไป (เช่น วิ่งเพิ่มจากวันละ 2 กม. เป็น 10 กม.)
● อายุเพิ่มขึ้น พังผืดยืดหยุ่นน้อยลง
● เท้าผิดรูป
● ใส่รองเท้าพื้นแข็ง ที่ไม่เหมาะกับการเดินนานๆ เช่น คัทชู ส้นสูง รองเท้าแตะ
● นักกีฬาที่ใช้เท้าเยอะ
● ผู้ป่วยเบาหวาน

แนะนำวิธีดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นรองช้ำ
1. พักการใช้งานเท้าที่หนักเกินไป
ลดกิจกรรมที่ใช้การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน งดใส่รองเท้าที่ไม่รองรับสรีระเท้า เช่น รองเท้าพื้นแข็ง รองเท้าส้นสูง
2. ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
การยืดช่วยคลายพังผืดที่ตึงอย่างถูกวิธี และป้องกันอาการกำเริบ

ท่าแนะนำ
● นั่งยืดฝ่าเท้า: เอามือจับปลายเท้าแล้วดึงเข้าหาตัว ค้างไว้ 15-30 วินาที
● ยืดน่อง: เอามือยันผนัง ขาหนึ่งยืนตรง อีกข้างงอไปข้างหน้า ดันส้นให้ติดพื้น
● Rolling Stretch: กลิ้งอุปกรณ์ที่เป็นทรงกลม เช่น ลูกเทนนิส ใต้ฝ่าเท้า 5 นาทีต่อวัน

3. เลือกใส่รองเท้าที่ใช้วัสดุที่นุ่ม รองรับการกระแทกของเท้า มีขนาดพอดี ไม่คับหรือหลวมเกินไป
4. ควบคุมน้ำหนักตัว
ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่เกณฑ์ปกติ น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจทำให้พังผืดกดทับที่เส้นเอ็นได้

แนวทางการรักษา
● ใช้ยารักษา
● การทำกายภาพบำบัด เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น หรือใช้เครืองมือเฉพาะทาง เช่น เครื่องมือคลื่นกระแทก (shockwave therapy) ใช้คลื่นกระแทกพลังงานสูงกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
● การ ฉีดเลือดเข้มข้น PRP ภายใต้ภาพอัลตร้าซาวด์ 
● การผ่าตัด กรณีที่รักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล เป็นมานานเรื้อรังเท่านั้น

รองช้ำ เป็นโรคที่เกิดการอักเสบบริเวณฝ่าเท้า แต่สามารถสร้างความลำบากกวนใจ รบกวนการใช้ชีวิต ส่งผลกระทบต่อเราได้ แต่ก็เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และหากเราดูแลรักษาสุขภาพเท้า ก็สามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรครองช้ำได้

บทความโดย
นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่
ศูนย์ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์เฉพาะทาง ชั้น 2
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC)
โทร 02-836-9999 กด 4 หรือ *2621-2

16/07/2025

นั่งนาน ยกของหนัก เสี่ยงกระดูกหลังเสื่อม จริงไหม?

18/06/2025

พรุ่งนี้ มี Live เรื่องปวดคอครับ มาฟังกัน

ระวัง! อาการปวดคอเรื้อรัง อาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม แต่คือ “กระดูกคอเสื่อม”! 😖

อย่าชะล่าใจกับอาการปวดคอที่เป็นๆ หายๆ มาร่วมไขข้อสงสัย และเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพคอของคุณให้ห่างไกลจากโรคกระดูกคอเสื่อม กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง!

👨‍⚕️ พบกับ นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทางคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่

📌 ถ่ายทอดสดผ่าน Facebook : https://www.facebook.com/share/15QttRQZKv/?mibextid=qi2Omg

📅 วันที่ 19 มิถุนายน 2568 เวลา 14.00 น. เป็นต้นไป

อย่าพลาด! โอกาสดีๆ ที่จะเข้าใจอาการของคุณ และหาวิธีดูแลที่ถูกต้องเพื่อชีวิตที่ดีกว่า
...............................................
theworldmedicalhospital.com
Call Center 1218 กด 1 หรือ 02-836-9999
FB : World Medical Hospital
IG : wmc.hospital
Youtube : WMC Hospital
TikTok : worldmedical.hospital
Line : ...............................................
#โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล

06/06/2025

ออก Thai PBS เรื่องที่สอง ก็ยังตื่นเต้นอยู่ครับ 😊

ใครเคยมี ”อาการปวดเข่า“มาฟังกันได้เลยครับ 

ลุกก็โอย นั่งก็โอย เจ็บแปลบที่หัวเข่าจากความเสื่อมที่ทุกคนต้องเผชิญตามอายุที่มากขึ้นจาก #โรคข้อเข่าเสื.....

04/06/2025

“ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมทั้งในระยะสั้นและระยะยาว”

ข้อดีของการผ่าตัดด้วยคอมพิวเตอร์
• ความแม่นยำสูงขึ้น: การใช้คอมพิวเตอร์ช่วยผ่าตัดทำให้ศัลยแพทย์สามารถวางตำแหน่งข้อเข่าเทียมได้อย่างถูกต้องตามแนวที่วางแผนไว้ ช่วยปรับแนวแกนขาของข้อเข่าใหม่ให้ตรงตามหลักชีวกลศาสตร์ ลดความคลาดเคลื่อนที่อาจเกิดจากสายตาหรือเครื่องมือแบบดั้งเดิม ความแม่นยำที่สูงขึ้นนี้มีส่วนสำคัญในการทำให้ข้อเข่าเทียมทำงานได้ใกล้เคียงกับข้อเข่าปกติและลดปัญหาที่อาจเกิดหลังผ่าตัด
• ลดความเสี่ยงของข้อเข่าเบี้ยวหรือเคลื่อน: ด้วยความแม่นยำในการจัดแนวและวางตำแหน่งข้อเทียมที่ดีขึ้น ช่วยป้องกันหรือลดโอกาสที่ข้อเข่าเทียมจะอยู่ผิดตำแหน่งหรือทำมุมเอียงผิดปกติ การจัดวางข้อเทียมที่ถูกต้องทำให้ขาไม่โก่งหรืองอผิดรูปหลังผ่า ลดความเสี่ยงที่ข้อเข่าใหม่จะหลวมเคลื่อนในอนาคต ส่งผลให้อายุการใช้งานของข้อเทียมยืนยาวมากขึ้นตามที่ควรจะเป็น
• ลดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อรอบข้าง: เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ช่วยให้การตัดกระดูกเป็นไปอย่างแม่นยำและจำเพาะเจาะจง จึงตัดเฉพาะส่วนที่จำเป็นและรักษาส่วนเนื้อเยื่อและกระดูกปกติไว้ได้มากขึ้น ในการผ่าตัดแบบดั้งเดิม ศัลยแพทย์มักต้องใส่แกนเหล็กนำแนวเข้าไปในโพรงกระดูกเพื่อช่วยจัดแนว ซึ่งอาจก่อการบาดเจ็บแก่เนื้อเยื่อภายในกระดูกและทำให้เสียเลือดมากกว่า การใช้ระบบคอมพิวเตอร์ช่วยผ่าตัดทำให้ไม่ต้องใส่อุปกรณ์นำแนวเข้าไปในโพรงกระดูก แต่ใช้ตัวจับสัญญาณภายนอกติดกับกระดูกแทน จึงลดการรบกวนต่อเนื้อเยื่อภายในและลดการสูญเสียเลือดระหว่างผ่าตัดได้ ผลที่ตามมาคือภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น อาการบวมอักเสบหรือติดเชื้อมีโอกาสเกิดลดลง
• ฟื้นตัวเร็วขึ้น: เมื่อการผ่าตัดมีความแม่นยำและก่อความบอบช้ำน้อยลง ร่างกายจึงฟื้นฟูซ่อมแซมได้เร็ว ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดด้วยระบบคอมพิวเตอร์มักเสียเลือดน้อยและมีแผลผ่าตัดที่กระทบเนื้อเยื่อน้อย ทำให้รู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่า ส่งผลให้สามารถเริ่มขยับเข่าและทำกายภาพบำบัดได้เร็วขึ้น ระยะเวลาพักฟื้นในโรงพยาบาลสั้นลง ผู้ป่วยกลับไปเดินลงน้ำหนักและทำกิจวัตรประจำวันได้ไวกว่าเมื่อเทียบกับการผ่าตัดวิธีดั้งเดิม
• ลดโอกาสในการต้องผ่าตัดซ้ำ: การวางข้อเข่าเทียมได้ตรงแนวและสมดุลตั้งแต่แรกเริ่มช่วยให้ข้อเทียมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสึกหรอน้อยลง เมื่อข้อเทียมอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ข้อใหม่จะมั่นคงและรองรับน้ำหนักได้ดี ส่งผลให้อายุการใช้งานของข้อเข่าเทียมยาวนานขึ้นตามมาตรฐาน (อาจยาวนานหลายสิบปี) ลดความเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะต้องกลับมารับการผ่าตัดแก้ไขหรือเปลี่ยนข้อเข่าเทียมใหม่ในอนาคต

การจัดแนวข้อเข่าที่แม่นยำส่งผลให้การทำงานของข้อเข่าเทียมดีขึ้นและเพิ่มความทนทานของข้อในระยะยาวตามไปด้วยครับ

28/05/2025

เมื่อการผ่าตัดไหล่ในปี2025 “ไม่ใส่เหล็กดาม ดีกว่าใส่เหล็กดาม”

16/05/2025

ออก Thai PBS ก็จะตื่นเต้นนิดนึงครับ 😊 

Click ฟัง กันได้เลยครับ วินิจฉัยเอ็นอันเสบแม่นๆ ด้วยภาพอัลตราซาวด์

คลิกฟัง #โรงหมอ🩺
🎧 Website | www.thaipbspodcast.com/podcast/rongmhor/ep1107
📱 Application | https://thaip.bs/AppThaiPBSPodcast
▶ YouTube | https://youtu.be/0rsXW9Q-19s
🎧 Spotify | https://thaip.bs/rongmhorsp
🎧 Apple Podcast | https://thaip.bs/rongmhorap
🎧 SoundCloud | https://thaip.bs/rongmhorsc-ep1107
Facebook | https://www.facebook.com/share/p/16iNQxp9ag/
Instagram | https://www.instagram.com/thaipbspodcast/p/DJiaN5cq0Hr/
X | https://x.com/ThaiPBSPodcast/status/1921762255164830158

14/04/2025

นั่งนาน ปวดหลัง เสี่ยงข้อต่อกระดูกหลังอักเสบ (Facet Joint Sprain)

เทศกาลสงกรานต์นี้ หลายคนเดินทางไปต่างจังหวัดหรือไปเที่ยวต่างประเทศ การนั่งเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่ภาวะปวดหลัง หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยคือการอักเสบของข้อต่อกระดูกหลัง หรือที่เรียกว่า Facet Joint Sprain

ข้อต่อกระดูกหลัง (Facet Joint) เป็นข้อต่อเล็กๆ ที่อยู่บริเวณด้านหลังของกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่ช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นและมั่นคง เมื่อเรานั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมหรือค้างท่าเดิมนานๆ แรงกดทับจะเพิ่มขึ้นที่ข้อต่อเหล่านี้ ทำให้เกิดการระคายเคืองหรืออักเสบ ส่งผลให้รู้สึกปวดร้าวตั้งแต่ช่วงเอวลามไปยังสะโพกหรือต้นขาได้ แม้จะไม่ใช่อาการที่อันตรายถึงชีวิต แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจพัฒนาไปสู่การเคลื่อนไหวที่ติดขัดหรือข้อเสื่อมก่อนวัยได้

เพื่อป้องกันอาการดังกล่าว ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30-60 นาที ฝึกการนั่งหลังตรงและนั่งเก้าอี้ที่รองรับสรีระอย่างเหมาะสม ร่วมกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและสะโพกเป็นประจำครับ

หากมีอาการปวดเรื้อรัง ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพื่อได้รับการรักษาที่ถูกต้อง หายไว ไม่ลุกลามครับ

บทความโดย นพ.เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์เฉพาะทาง

12/04/2025

หลายๆคน อาจมีอาการปวดข้อเข่า รักษาแล้วไม่ดีขึ้น อาการเริ่มเป็นเรื้อรัง สาเหตุเป็นเพราะอะไร เดี๋ยวหมอเล่าให้ฟังครับ