BMHH - Bangkok Mental Health Hospital

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Nonthaburi
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก BMHH - Bangkok Mental Health Hospital, โรงพยาบาล, 137 Thanon Tiwanon/Pathum Thani, Tambon Tha Sai, อำเภอเมือง, Nonthaburi.

โรงพยาบาลแบงค็อก เมนทัล เฮลท์

ศูนย์รักษาโรคซึมเศร้าครบวงจร

ปรึกษาหรือนัดหมายจิตแพทย์ : https://lin.ee/J2FyTUj

📍Location : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8

10/08/2025

รู้จัก 4 ประเภทของไบโพลาร์ พร้อมสาเหตุ อาการ และวิธีรักษา
อ่านต่อใต้คอมเม้น

09/08/2025

BMHH เชิญชวนเข้าร่วมกิจกรรมไม่มีค่าใช้จ่าย

🧠 Train Your Brain, Heal Your Pain
เรียนรู้ใจ เพื่อเข้าใจซึมเศร้าผ่าน CBT

คุณเคยรู้สึกว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร” ไหม?
หรือบางครั้งรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่เหมือนเดิม” ทั้งที่ชีวิตก็ดูปกติดี?

เราขอชวนคุณมาใช้เวลาค่อยๆ เรียนรู้ “ใจ” ของตัวเองไปด้วยกัน

เวิร์กช็อปนี้จะพาไปรู้จัก
✔ โมเดลของภาวะซึมเศร้า (Depression model)
✔ สำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมในแบบ 5 part model
✔ ฝึกเทคนิคการสังเกตตัวเอง และปรับมุมมองใหม่
✔ ฝึกหายใจ คลายความเครียด ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

👨‍⚕️ วิทยากร: คุณจีระเดช งามสีสรรค์
นักจิตวิทยาคลินิก Bangkok Mental Health Hospital

📆 วันเสาร์ที่ 30 สิงหาคม 2568
🕘 เวลา 09.00 - 12.00 น.
ณ ห้องประชุมใหญ่ ชั้น 3
Bangkok Mental Health Hospital

🔖 ไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 สแกน QR เพื่อสำรองที่นั่ง (จำนวนจำกัด 20 ท่าน)
**เจ้าหน้าที่จะทำการติดต่อกลับภายหลัง

09/08/2025

Gaslighting คืออะไร ทำไมถึงส่งผลต่อจิตใจของผู้ถูกกระทำ
อ่านต่อใต้คอมเม้น

08/08/2025

โรงพยาบาลแบงค็อก เมนทัล เฮลท์ (BMHH) ขอขอบคุณ คณะอาจารย์ มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ (Assumption University) ที่ให้เกียรติเชิญ พญ.ปัทมาพร ทองสุขดี จิตแพทย์ ร่วมบรรยายและแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
ในการบรรยายครั้งนี้ พญ.ปัทมาพร ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการ สาเหตุ และแนวทางการดูแลรักษาโรคซึมเศร้า พร้อมสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันและการทำงานได้อย่างเหมาะสม
BMHH มุ่งมั่นส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจในทุกช่วงวัย และพร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสังคมที่เห็นคุณค่าของสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง
ขอขอบพระคุณ คณะอาจารย์ มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ ที่เปิดโอกาสให้เราได้ร่วมแบ่งปันองค์ความรู้ และขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจในหัวข้อการบรรยายครั้งนี้
#โรคซึมเศร้า #สุขภาพจิต

08/08/2025

🧠 EMDR คืออะไร?

EMDR ย่อมาจาก (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) เป็นการบำบัดที่ใช้การเคลื่อนไหวของดวงตาหรือการกระตุ้นสลับข้าง เพื่อช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่เจ็บปวดใหม่

ขณะคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักบำบัดจะกระตุ้นสมองทั้งสองข้างด้วยวิธีต่างๆ เช่น การขยับตาซ้าย-ขวา การเคาะมือสลับกัน ทำให้ความเจ็บปวดจากความทรงจำนั้นลดลง

-----

EMDR ช่วยอะไรได้บ้าง?

• รักษาอาการ PTSD ➤ ลดอาการแวบกลับ ฝันร้าย และความหวาดกลัวจากเหตุการณ์ในอดีต
• เยียวยาบาดแผลทางใจ ➤ ช่วยรับมือกับความทรงจำที่เจ็บปวด และลดผลกระทบต่อชีวิตปัจจุบัน
• ปรับปรุงอารมณ์ ➤ ลดความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และปัญหาการนอนหลับ
• เปลี่ยนมุมมอง ➤ ช่วยเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวก เช่น จาก “ฉันไม่มีค่า” เป็น “ฉันมีคุณค่า”

-----

⭐ ทำไมถึงเลือก EMDR?

ผลเร็ว ➤ วิจัยพบว่าให้ผลเร็วกว่าการบำบัดอื่นๆ หลายวิธี
ไม่ต้องเล่ารายละเอียด ➤ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงเหตุการณ์เจ็บปวดมากมาย
มีฐานวิจัย ➤ ได้รับการยอมรับจากองค์กรสุขภาพจิตทั่วโลก

-----

*ข้อสำคัญ EMDR ต้องทำกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองเท่านั้น

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

06/08/2025

TMS 🆚 dTMS ต่างกันอย่างไร?
นวัตกรรมกระตุ้นสมอง เพื่อช่วยให้ใจกลับมาแข็งแรง

สองเทคโนโลยีเด่นที่หลายคนพูดถึงคือ TMS และ dTMS
มาดูกันว่า ต่างกันอย่างไรในแบบเข้าใจง่าย👇

➜ TMS (Transcranial Magnetic Stimulation)
– ใช้คลื่นแม่เหล็กกระตุ้นสมองเฉพาะจุด
– ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองบริเวณที่เกี่ยวกับอารมณ์
– เหมาะกับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยา

➜ dTMS (Deep Transcranial Magnetic Stimulation)
– คล้าย TMS แต่เจาะลึกได้ลึกกว่า
– ครอบคลุมวงกว้างของสมองมากขึ้น ด้วยหมวกพิเศษ
– ลดอาการได้ไว และอาจใช้เวลาในการรักษาน้อยกว่า

✨ทั้ง 2 แบบนี้ ไม่ต้องผ่าตัด, ไม่ใช้ยา, ไม่เจ็บ, ไม่มีผลข้างเคียงรุนแรง
และสำคัญที่สุดคือ…
ช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีพลังใจอีกครั้ง 🌿

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

06/08/2025

🧊 การบำบัดแบบซาเทียร์

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตไม่สมดุล ความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น หรือต้องการเข้าใจตัวเองมากขึ้น (การบำบัดแบบซาเทียร์) อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังหา

-----

ซาเทียร์ คืออะไร?

การบำบัดแบบซาเทียร์ (Satir Model)
เป็นแนวทางที่พัฒนาโดย เวอร์จิเนีย ซาเทียร์ มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตภายในตัวคุณ โดยให้ความสำคัญกับการทำความเข้าใจตนเอง การสื่อสารที่ดี และการสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ

หลักคิด “ภูเขาน้ำแข็ง” คือใจความสำคัญ คือพฤติกรรมที่เราเห็น เป็นเพียงส่วนยุ่ยของจิตใจ ส่วนที่ซ่อนอยู่ข้างใน (ความรู้สึก ความคิด ความคาดหวัง) ต่างหากที่สำคัญกว่า

-----

ซาเทียร์ช่วยอะไรได้บ้าง?

• เข้าใจตัวเองลึกขึ้น ➤ ช่วยให้รู้จักความเชื่อ ค่านิยม และแบบแผนความสัมพันธ์ของตัวเอง

• พัฒนาการสื่อสาร ➤ เรียนรู้วิธีสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง

• สร้างความสอดคล้อง ➤ ทำให้ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเราเป็นไปในทิศทางเดียวกัน

• ปรับปรุงความสัมพันธ์ ➤ ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และคนสำคัญ

• จัดการความเครียด ➤ เรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ

-----

ทำไมถึงเลือกซาเทียร์?

เปลี่ยนแปลงแบบองค์รวม ➤ ไม่ใช่แค่แก้ปัญหาชั่วคราว แต่เปลี่ยนแปลงทั้งระบบชีวิต
เน้นจุดแข็ง ➤ มองหาและพัฒนาศักยภาพที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ
ใช้งานได้จริง ➤ เทคนิคที่เรียนรู้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

-----

เหมาะกับใคร?

• คนที่ต้องการเข้าใจตัวเองและปรับปรุงความสัมพันธ์
• ครอบครัวที่ต้องการความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิก
• ผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการสื่อสารและการแก้ปัญหา
• คนที่ต้องการมีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น

*การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากการเข้าใจตัวเองก่อน

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

04/08/2025

หลายคนเข้าใจผิดว่า...

โรคซึมเศร้าเกิดจากความอ่อนแอทางใจ หรือคิดมากเกินไป แต่ความจริงแล้ว โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ ที่เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง

-----

เกิดอะไรขึ้นในสมองของเรา?

ในสมองของเรามีสารสื่อประสาทที่สำคัญหลายตัว ที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก
• เซโรโทนิน ➤ เป็นสารแห่งความสุข เมื่อมีน้อยลง เราจะรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และนอนไม่หลับ
• โดพามีน ➤ เป็นสารแห่งแรงจูงใจ เมื่อลดลง เราจะรู้สึกไม่อยากทำอะไร เฉยชา ไม่มีพลัง
• นอร์อะดรีนาลีน ➤ ช่วยควบคุมพลังงาน เมื่อผิดปกติ จะทำให้เหนื่อยง่าย สมาธิไม่ดี

เมื่อสารเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ร่างกายจึงส่งสัญญาณออกมาเป็นอาการซึมเศร้า

-----

อาการที่บอกว่าสารเคมีในสมองผิดปกติ

• ด้านอารมณ์ ➤ รู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล หงุดหงิดง่าย ไม่อยากเจอใคร
• ด้านความคิด ➤ คิดในแง่ร้าย จำอะไรไม่ค่อยได้ ตัดสินใจยาก
• ด้านร่างกาย ➤ เหนื่อยตลอดเวลา นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป เจ็บปวดไม่ทราบสาเหตุ
• ด้านพฤติกรรม ➤ ไม่อยากทำอะไร ถอยห่างจากคนรอบข้าง เลิกทำสิ่งที่เคยชอบ

-----

🌱 วิธีช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองธรรมชาติ

• ใช้แสงธรรมชาติ ออกไปรับแสงแดดตอนเช้า 15-20 นาทีต่อวัน หรือนั่งทำงานใกล้หน้าต่าง แสงช่วยกระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน
• ทานอาหารที่ดีต่อสมอง ปลาทะเล ถั่วต่างๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และอาหารที่มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงเซลล์สมองและสร้างสารสื่อประสาท
• สร้างกิจวัตรการนอน นอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน หลีกเลี่ยงจอมือถือก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยซ่อมแซมสมอง
• ฝึกการหายใจแบบลึก หายใจเข้าทางจมูก 4 วินาที กลั้น 4 วินาที ผ่อนออกทางปาก 6 วินาที ทำ 5-10 รอบ ช่วยลดฮอร์โมนเครียด
• เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แค่เดินเร็ว ยืดเส้นยืดสาย หรือทำงานบ้าน ก็ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุขจากธรรมชาติแล้ว

-----

เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ?

หากอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ทำงานไม่ได้ ดูแลตัวเองไม่ได้ หรือไม่อยากออกจากบ้าน ควรปรึกษา จิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา เพื่อได้รับการช่วยเหลือที่เหมาะสม

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

01/08/2025

รับมือกับข่าวยังไงดี…ไม่ให้ใจพังไปก่อน

ช่วงนี้ข่าวเยอะจนใจว้าวุ่น
เรื่องร้ายรายวัน ทั้งเศรษฐกิจ ความรุนแรง หรือภัยพิบัติ
บางคนอ่านแล้วอินมาก จนนอนไม่หลับ กินไม่ลง หรือเครียดโดยไม่รู้ตัว

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ "เสพข่าวแล้วใจสั่น"
ลองดูวิธีดูแลใจตัวเองในยุคที่ข่าวส่งผลกระทบจิตใจทุกวัน 🌏🧠

💡 1. เลือกแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือ
อย่าแชร์ อย่าเชื่อทันที
ข่าวปลอมกระตุ้นความกลัวได้มากกว่าความจริง

💡 2. จำกัดเวลาเสพข่าวในแต่ละวัน
ไม่ต้องอัปเดตทุกนาที
ใจเราก็ต้องการพักเหมือนกัน

💡 3. อย่าลืมกลับมาโฟกัสที่ “ปัจจุบัน”
หายใจลึกๆ มองสิ่งที่อยู่รอบตัว
ถามตัวเองว่า “ตอนนี้เราปลอดภัยไหม”
แค่นี้ก็ช่วยให้ความคิดไม่ให้ลอยไปไกลจนกินไป

💡 4. พูดคุยกับคนที่เข้าใจ
อย่าเก็บความกลัวไว้คนเดียว
บางทีการได้เล่า…ก็ช่วยให้ใจเบาขึ้น

🧡 ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมการเสพข่าวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น:

• ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง
• ภาวะเครียดเรื้อรัง
• โรคแพนิค
• ภาวะซึมเศร้า
• ภาวะหมดไฟ

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าใจเริ่มไม่ไหว และความรู้สึกนั้นเริ่มกระทบกับชีวิตประจำวัน
ควรมาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

01/08/2025

😒เบื่อ… ไม่อยากทำอะไรเลย
บางครั้งหัวใจก็แค่ต้องการพักบ้าง

เคยไหม?
ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากลุกจากเตียง
งานที่เคยทำได้กลับรู้สึกหนักเกินไป
แม้แต่เรื่องเล็กๆ ก็ไม่มีแรงจะเริ่ม

ความรู้สึก “เบื่อ” หรือ “หมดไฟ” แบบนี้
เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในช่วงวัยทำงาน
ที่ต้องรับผิดชอบทั้งงาน ครอบครัว และชีวิตส่วนตัว

บางคนรู้สึกผิดกับตัวเอง
แต่ในความเป็นจริง — การไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกียจ
มันอาจเป็นสัญญาณว่า “ใจคุณกำลังล้า”
และต้องการดูแลบ้าง

หากความเบื่อยืดเยื้อนานหลายสัปดาห์
จนเริ่มส่งผลกับการใช้ชีวิต เช่น

• ไม่มีแรงแม้แต่จะลุกไปกินข้าว
• ไม่อยากเจอใคร
• หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า

อย่าเพิ่งมองข้ามนะครับ
เพราะอาการแบบนี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ ภาวะซึมเศร้า
หรือ สุขภาพใจที่ต้องการความช่วยเหลือ

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้
และคุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปคนเดียวเช่นกัน

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
ไม่ใช่การยอมแพ้
แต่คือการเลือกดูแลตัวเองในวันที่ใจเริ่มเหนื่อย

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

31/07/2025

Selective Mutism ไม่ใช่เด็กดื้อเงียบ แต่คือเสียงที่รอการเข้าใจ | BMHH

เด็กบางคนอาจพูดคุยได้ตามปกติกับคนในบ้าน แต่กลับเลือกที่จะ “เงียบ” กับคนภายนอกโดยสิ้นเชิง
แม้ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องของนิสัย ความเขิน หรือการไม่ไว้ใจ แต่หากพฤติกรรมเช่นนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณพ่อคุณแม่ควรตั้งข้อสังเกตว่า อาจเข้าข่าย “Selective Mutism” หรือภาวะพูดไม่ได้ในสถานการณ์เลือกสรร

หลายครอบครัวมองว่า เด็กที่ไม่พูดอาจกำลัง “ดื้อเงียบ” หรือแค่ขี้อาย
แต่ความจริงแล้ว Selective Mutism เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลระดับลึก และต้องการการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเหมาะสม

ในคลิปนี้ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นจาก Bangkok Mental Health Hospital (BMHH) จะอธิบายให้คุณเข้าใจ:

- ภาวะ Selective Mutism คืออะไร
- สาเหตุของภาวะนี้และผลกระทบที่อาจตามมา
- ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยในสังคม
- แนวทางการรักษาและการดูแลที่เหมาะสม
- บทบาทสำคัญของพ่อแม่และครอบครัวในการสนับสนุนลูก

Selective Mutism ไม่ใช่ความดื้อเงียบ
แต่มันคือสัญญาณขอความช่วยเหลือจากหัวใจเล็ก ๆ ของเด็กหลายคน
หากเราให้ความเข้าใจที่ถูกต้อง สนับสนุนด้วยความรัก และให้พื้นที่ปลอดภัย
เด็กเหล่านี้ก็จะค่อย ๆ เปล่งเสียงในโลกกว้างได้อย่างมั่นใจ

สามารถติดต่อ BMHH เพื่อขอรับคำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#เด็กไม่พูดกับคนอื่น #ภาวะพูดไม่ได้ในสถานการณ์เลือกสรร #สุขภาพจิตเด็ก #จิตแพทย์เด็ก

31/07/2025

😧เครียดสะสม...จนไม่รู้ตัว

บางครั้งความเครียดไม่ได้มาแบบโครมใหญ่
แต่มาทีละนิด...ทีละหน่อย
จากงานที่กดดัน
จากบทบาทที่เราต้องรับผิดชอบ
จากความรู้สึกที่ไม่ได้พูดกับใคร

แรกๆ ก็คิดว่า “แค่นี้เอง เดี๋ยวก็หาย”
แต่พอสะสมไปเรื่อยๆ กลับกลายเป็นความอ่อนล้าที่อธิบายไม่ถูก
นอนไม่หลับ สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย
รู้สึกเหนื่อย...แม้จะไม่ได้ทำอะไรหนัก

ถ้าปล่อยไว้นาน ความเครียดสะสมเหล่านี้
อาจค่อยๆ ส่งผลเป็นปัญหาสุขภาพจิต เช่น

➨ ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง (Generalized Anxiety)
➨ โรคซึมเศร้า (Depression)
➨ ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)
➨ หรือแม้กระทั่ง อาการตื่นตระหนก (Panic Disorder)

ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ "ดูเหมือนปกติ" ทุกวัน

หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้
อย่าเพิ่งดุหรือโทษตัวเองว่า “อ่อนแอ”
เพราะทุกคนมีวันที่ไม่ไหว
และนั่นไม่ใช่ความผิดของคุณเลย

สิ่งสำคัญคือ การหันมารับฟังใจตัวเอง
อาจเริ่มจากการพัก
หรือพูดคุยกับใครสักคนที่พร้อมจะฟังโดยไม่ตัดสิน

ในจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ
เราอยากให้คุณรู้ว่า…
มีพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับใจที่เหนื่อยล้า
คุณไม่จำเป็นต้องแบกไว้คนเดียวเสมอไป 🌿

—
BMHH - Bangkok Mental Health Hospital
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com

#จิตเวช #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

ที่อยู่

137 Thanon Tiwanon/Pathum Thani, Tambon Tha Sai, อำเภอเมือง
Nonthaburi
11000

เบอร์โทรศัพท์

+6625891889

เว็บไซต์

https://bangkokmentalhealthhospital.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ BMHH - Bangkok Mental Health Hospitalผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา