09/10/2025
‼️ออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวคนทำงาน‼️
✅ สามารถรักษาได้ด้วยโปรแกรมกายภาพบำบัด
ด้วย #เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็ก
ราคา 1800 บาท/ครั้ง
รวมค่าตรวจแพทย์และค่าบริการทั้งหมดแล้ว
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจาก การใช้งานกล้ามเนื้อเดิม ๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นั่งหลังงอ ใช้เมาส์/คีย์บอร์ดต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อเกิดการตึงตัว อักเสบ และส่งผลต่อระบบประสาท
⸻
อาการที่พบบ่อย
• ปวดตึงที่ ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง
• ปวดศีรษะ มึนตื้อ อาจปวดร้าวไปท้ายทอย
• ชา/เสียวซ่าที่แขนหรือมือ จากเส้นประสาทถูกกดทับ
• ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
• ตาล้า มองไม่ชัด เมื่อใช้คอมหรือมือถือเป็นเวลานาน
⸻
สาเหตุ
• นั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า
• ท่านั่งผิด เช่น หลังงอ ไหล่ห่อ จอคอมต่ำหรือสูงเกินไป
• ใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ โดยไม่พัก (typing, mouse, smartphone)
• ความเครียด → ทำให้กล้ามเนื้อตึงเพิ่มขึ้น
⸻
การรักษาและดูแล
1. ปรับพฤติกรรม/ท่าทาง
• จัดโต๊ะ-เก้าอี้ให้อยู่ในระดับที่ถูกต้อง
• จอคอมสูงระดับสายตา
• เท้าวางราบบนพื้น หลังพิงพนัก เก้าอี้รองรับเอว
2. พักและยืดเหยียด
• ทุก 45–60 นาที ลุกขึ้นเปลี่ยนท่า ยืดคอ บ่า หลัง
• บริหารกล้ามเนื้อเพื่อคลายตึง (เช่น ยืดกล้ามเนื้อ trapezius, levator scapulae)
3. รักษาอาการปวด
• ประคบอุ่นเพื่อลดอาการตึง
• นวดผ่อนคลายหรือกายภาพบำบัด
• ยาแก้ปวด/ลดอักเสบหากปวดมาก
4. กายภาพบำบัดและการรักษาเฉพาะทาง
• อัลตราซาวด์, เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (TENS)
* เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็ก
• Shockwave therapy หรือเลเซอร์
• ฝึกการหายใจ/ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
⸻
การป้องกัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ พิลาทิส
• ฝึกการนั่งและยืนให้ถูกหลักสรีรศาสตร์
• จัดสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสม
• พักสายตาทุก 20 นาที (กฎ 20-20-20 → มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที)
⸻
การป้องกัน
• เลือกรองเท้าที่พยุงข้อเท้าและเหมาะกับกิจกรรม
• วอร์มอัพ-ยืดเหยียด ก่อนออกกำลังกาย
• ค่อย ๆ เพิ่มความหนัก ไม่หักโหม
• รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์
---------------------------------------------
🏥 #เมืองนนท์คลินิก เป็นคลินิกที่ตรวจรักษาโดย "👨⚕️ #แพทย์เฉพาะทางระบบประสาท 👩🏻⚕️" เพื่อวินิจฉัยและวิเคราะห์สาเหตุก่อนทุกเคส และมี #นักกายภาพบำบัด ที่มีความรู้ความชำนาญ ทำงานร่วมกับทีมแพทย์ในการรักษากายภาพบำบัดด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและครบวงจร
❤️ #ค่ารักษาสามารถเบิกประกันกลุ่มหรือประกันชีวิตได้ (สำรองจ่าย)
💖 #ฟรีค่าตรวจโดยแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมองในกรณีที่รักษาต่อด้วยเครื่องมือกายภาพในครั้งนั้น
💚 #มีแพทย์เฉพาะทางประจำอยู่ตลอดเวลาเปิดทำการคลินิก
💙 #คุณหมอตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดและรักษาด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัยและครบวงจร
🧡 #ออกใบรับรองแพทย์โดยแพทย์แผนปัจจุบันและใบเสร็จเพื่อนำไปเบิกได้ (ไม่มีเสียค่าใช้จ่ายค่าใบรับรองแพทย์)
‼️ในบางรายที่มีความจำเป็นต้องเอกซ์เรย์เพิ่มเติม เราสามารถส่งไปทำที่ศูนย์เอกชนที่อยู่ใกล้คลินิก🏢 ทำให้สามารถทราบผลได้ทันทีหลังจากเอกซ์เรย์‼️
---------------------------------------------
👨🏼⚕️👩🏻⚕️💬สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและปรึกษาข้อมูลสุขภาพได้ที่
🏥 : เมืองนนท์คลินิก
ID line :
กดลิงก์นี้เลย 👉🏻 https://lin.ee/0e72k3v 👈🏻
🖥 : www.muangnonclinic.com
📱เบอร์โทร : 0809315741 , 02-0779023
⏰ เวลาทำการ : จ-ศ 10.00 - 20.00 น. / ส 09.00-20.00 น.
❌❌❌ปิดวันอาทิตย์❌❌❌
🧭/ แผนที่เดินทางมาคลินิก : https://goo.gl/maps/DB4qCqFBNVvArVzx9
🚇 MRT สายสีม่วง ลงสถานีกระทรวงสาธารณสุข ทางออก 1,2 แล้วต่อรถประจำทาง 🚌 สาย 97, 63, 32, 114 หรือ รถสองแถวไปเส้นท่าน้ำนนท์ ลงป้ายวัดลานนาบุญ จะเห็น 🟩 🟩🟩 ป้ายสีเขียวขนาดใหญ่บนตึก #เมืองนนท์คลินิก 🟩 🟩🟩 เดินต่อเพียง 2 นาที จะถึงเมืองนนท์คลินิก
🚙 ที่จอดรถ :
1️⃣ สามารถจอดรถริมถนนฝั่งคลินิกได้ หรือ
2️⃣ นำรถไปจอดที่จอดรถสำหรับผู้มาใช้บริการที่เมืองนนท์คลินิก https://m.facebook.com/100063863081317/posts/563953792410052/?d=n&mibextid=qC1gEa
📌Google map สำหรับที่จอดรถ ▶️ https://goo.gl/maps/ntxXkcRg9QsR7TEXA ◀️
#เมืองนนท์คลินิก #นนทบุรี
#คลินิกระบบประสาทและสมอง #กายภาพบำบัด #แพทย์ทางเลือก
#เครื่องกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็ก
#ช็อคเวฟ #โฟกัสช็อคเวฟ #เครื่องเลเซอร์พลังงานสูง #เครื่องอัลตราซาวด์ #ฝังเข็ม #คลินิกฟื้นฟูโรคสมอง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท #ปวดหลัง #ปวดเข่า #หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
#ชา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวด #ปวดศีรษะ #ไมเกรน #ยาฉีดไมเกรน #ฝังเข็มหน้าใส #โบท็อกซ์ไมเกรน #โบท็อกซ์ออฟฟิศซินโดรม
