Pilates Haus Studio

04/12/2025

✨ Pilates ยืดเหยียดทั่วร่างกาย แข็งแรงจาก
“แกนกลาง” สู่ทุกการเคลื่อนไหว 🧘🏻‍♀️

⏰รู้ไหมว่า… แค่ 1 ชั่วโมงของพิลาทิส
ช่วยให้ร่างกาย ยืดเหยียดคลายตึง พร้อมทั้ง
เสริมสร้างความแข็งแรง ได้ในเวลาเดียวกัน!

🌿 ประโยชน์ที่คุณจะได้จากการฝึกพิลาทิส
-ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ให้เคลื่อนไหวได้ลื่นขึ้น
-เสริมสร้าง กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) ให้มั่นคง
-ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
-ฟื้นฟูร่างกายให้สมดุล ช่วยจัดระเบียบร่างกาย
-เหมาะกับทุกวัย มือใหม่ก็เริ่มได้

ให้พิลาทิสเป็นตัวช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน
ขยับดีขึ้น เหนื่อยน้อยลง ทรงตัวดีขึ้นทุกวัน ✨
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

02/12/2025

💫 พิลาทิส "ไพรเวท" หุ่นดีแบบไม่ต้องรอใคร 🤸🏻‍♀️🪞
อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่ชอบคนเยอะ?คอร์ส Private Pilates คือคำตอบ!
✔️ เทรนเนอร์ดูแล 1:1
✔️ ปรับโปรแกรมเฉพาะบุคคล
✔️ เน้นหุ่นสวย ปั้นหน้าท้อง เอวเอส หลังตรง
✔️ เหมาะกับมือใหม่ ปวดหลัง หรือคนที่อยากเห็นผลไว
📆 นัดวัน-เวลาฝึกได้ตามสะดวก
📍 สถานที่เงียบสงบ เป็นส่วนตัว
👩‍🏫 ครูมีประสบการณ์จริง เห็นผลไว ปลอดภัย
✨ เริ่มลงทุนกับร่างกายของคุณวันนี้
💬 ทักเลย! ที่นั่งไพรเวทมีจำนวนจำกัด
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus
#พิลาทิสไพรเวท #หุ่นดีแบบส่วนตัว #ปั้นหุ่นเฟิร์ม

28/11/2025

⭐ First Time Pilates — Private & Duo Class
เริ่มต้นเส้นทางสุขภาพ…ให้ถูกต้องตั้งแต่วันแรก ✨
อยากเริ่มเล่นพิลาทิส แต่ไม่มั่นใจ?

�ที่ Pilates Haus Studio 🤸🏻‍♀️
เราออกแบบคลาส First Time Pilates
ให้ทุกคนเริ่มได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย
และเห็นผลจริง ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฝึก! 🎯

💛 Private Class (1:1)
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ
-ปรับท่าทางให้ถูกตั้งแต่พื้นฐาน
-มีอาการปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ ออฟฟิศซินโดรม
-อยากเห็นผลเร็ว ฝึกแบบโฟกัสเฉพาะตัว
-เทรนเนอร์คอยดูแลทุกท่วงท่า
ได้ฝึกครบทุกเครื่อง: Reformer, Chair, Cadillac, Barrel�
ปรับโปรแกรมตามสรีระของคุณ 100% ✔️

🤎 Duo Class (1:2)
เหมาะสำหรับ
-พาเพื่อน พี่น้อง หรือแฟนมาดูโอ้ด้วยกัน
-อยากสนุกและมีแรงบิ้วท์ระหว่างฝึก
-อยากได้ราคาดีขึ้น แต่ยังคงความใส่ใจจากเทรนเนอร์แบบใกล้ชิด
-ออกกำลังกายไปพร้อมกัน ได้ทั้งสุขภาพและโมเมนต์ดี ๆ 💫

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม
#ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

26/11/2025

👩🏻‍💻ออฟฟิซซินโดรม…โรคเงียบที่น่ากลัวกว่าที่คิด‼️
เพราะมันค่อย ๆ สะสมจากพฤติกรรมเดิมๆ ที่เราทำทุกวัน
นั่งนาน ไม่ขยับตัว ก้มจอทั้งวัน จนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังที่รบกวนชีวิต
💢 ปวดคอ บ่า ไหล่
💢 ชาแขน ชาปลายมือ
💢 ปวดหลังลามสะโพก
💢 ปวดหัวไ
มเกรนจากกล้ามเนื้อตึง

⚠️อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนว่า
ร่างกายกำลังร้องขอให้คุณหยุดดูแลตัวเองได้แล้ว
ยิ่งปล่อยยิ่งเรื้อรัง 💢ยิ่งเรื้อรังก็ยิ่งใช้เวลาแก้นาน
และอาจส่งผลต่อคุณภาพการใช้ชีวิตอย่างหนัก
💻ทำงานไม่ไหว นอนก็ไม่สบาย 💤
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

25/11/2025

✨ Classical Pilates ครบทุกเครื่อง… 🤸‍♀️
กลับมาฟื้นพลังจากแกนกลางอย่างแท้จริง ✨

อยากเริ่มต้นพิลาทิสแบบ “ต้นตำรับ” ไหม?
ที่นี่เราฝึก Classical Pilates ด้วยอุปกรณ์ดั้งเดิมครบทุกเครื่อง
เพื่อให้คุณได้สัมผัสรูปแบบที่แม่นยำ ลื่นไหล และเห็นผลชัดเจนที่สุด

🌿 ผลลัพธ์ที่คุณจะรู้สึกได้
• กล้ามเนื้อแข็งแรงจากภายใน
• การเคลื่อนไหวลื่นไหลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
• ร่างกายตั้งตรงขึ้น หายใจดีขึ้น
• พลังงานในร่างกายกลับมาอีกครั้ง

หากคุณกำลังมองหาที่ฝึกพิลาทิสที่เน้นมาตรฐาน ความถูกต้อง
และความตั้งใจในทุกการเคลื่อนไหว
Classical Pilates ครบทุกเครื่องคือคำตอบ 💫

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

21/11/2025

ยืดเหยียดร่างกาย คลายออฟฟิศซินโดรม 💻
ด้วยเครื่องพิลาทิส ที่ Pilates Haus Studio ✨
👩🏻‍💻นั่งทำงานจนคอบ่าไหล่ตึง? ปวดหลังล่างบ่อยจนเสียสมาธิ?
ถึงเวลาฟื้นร่างกายด้วยการ “ยืดแบบลึก”
ที่ตรงจุดกว่าการยืดธรรมดา เพราะเครื่องพิลาทิส

ช่วยพยุงร่างกายให้เคลื่อนไหวถูกแนว
ช่วยเปิดคอ ไหล่ หลัง และสะโพก ให้คลายตัวได้อย่างปลอดภัย
และมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ 🙌
✨ โปรแกรมที่ Pilates Haus Studio 🤸🏻‍♀️
เราเน้นการยืดเหยียดแบบ Private 1:1
เพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรมอย่างตรงจุด
ใช้ครบทั้ง Reformer, Chair, Cadillac และ Barrel
เหมาะกับมือใหม่ 100% ให้คุณยืดได้อย่างสบายและปลอดภัยที่สุด

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม
#ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

20/11/2025

19/11/2025

🦢 Swan Pose ท่ายืดเปิดอกที่คนปวดหลังต้องลอง!
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่นั่งทำงานนาน ๆ หลังค่อม ไหล่ล้า
หรือรู้สึกตึงกลางหลังเป็นประจำ Swan Pose คือท่าที่ช่วยได้แบบรู้สึกจริง!

ท่านี้ช่วย ยืดกระดูกสันหลัง เปิดหน้าอก คลายความตึงบริเวณหลังช่วงล่าง
พร้อมเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง ทำให้ท่าทางดีขึ้น
หายใจคล่องขึ้น และรู้สึกตัวเบาแบบทันที 😍

✔️ ประโยชน์ของ Swan Pose
✅เปิดอก แก้ไหล่ห่อ หลังค่อม
✅ยืดกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้น
✅คลายปวดหลังช่วงล่าง
✅กระตุ้นกล้ามเนื้อหลังให้ทำงานอย่างถูกต้อง
✅ช่วยเรื่องการหายใจให้ลึกขึ้น สบายขึ้น
✅เพิ่มความยืดหยุ่นลำตัวส่วนหน้า

✔️ ทำไมคนปวดหลังต้องลอง?
เพราะหลายคนปวดหลังจาก นั่งผิดท่า นาน ๆ
Swan Pose จะช่วย รีเซ็ตร่างกาย เปิดด้านหน้า
และดึงแนวกระดูกกลับมาสมดุล

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม
#ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

18/11/2025

🤎 ขอบคุณที่ไว้วางใจ Pilates Haus Studio 🤎

ขอบคุณลูกค้าที่น่ารักที่เข้ามาออกกำลังกายและดูแลตัวเองกับเราในทุก ๆ วัน 🧘‍♀️✨
ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการพาคุณกลับมารู้สึกดีกับร่างกาย
ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่สมดุลขึ้น
แถมยังได้หุ่นที่สวย เป๊ะ เสริมความมั่นใจไปอีกขั้น! 💛💪

ที่ Pilates Haus Studio เราเชื่อว่า…
ทุกการเคลื่อนไหว = การลงทุนให้สุขภาพระยะยาว 🌿✨

ขอบคุณที่เลือกเราให้ดูแลทุกจังหวะของร่างกาย
แล้วเจอกันในคลาสหน้านะคะ 🤎😊

Pilates Haus Studio
“Stronger, Healthier, Happier You”
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิสบ้านนี้ดี #ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

14/11/2025

💸แค่หลักร้อย… ก็เริ่มเล่นพิลาทิสได้! 🧘🏻‍♀️
อย่าปล่อยให้ “ปวดหลัง – ไหล่ตึง – หายใจไม่ทั่ว” เป็นเรื่องปกติอีกต่อไป
ให้พิลาทิสช่วยดูแลร่างกายคุณแบบ ปลอดภัย เห็นผลจริง
✨ ครั้งแรกเพียง 899 บาท
ได้เรียนแบบ Private 1:1 กับเทรนเนอร์มืออาชีพ
ครบทั้ง Reformer • Chair • Cadillac • Barrel
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิสบ้านนี้ดี #ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

13/11/2025

💢 ตื่นนอนแล้วปวดหลัง? อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติ!
รู้ไหม…อาการปวดหลังหลังตื่นนอน
ไม่ได้เกิดจาก “ที่นอน” เสมอไป 😣
แต่เกิดจาก “กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง”
และ “ท่าทางนอนที่ไม่ถูกต้อง”

💫 Pilates ช่วยแก้ได้ตรงจุด!
เพราะพิลาทิสเน้นฟื้นฟูกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core)
✅ยืด ปรับแนวกระดูกสันหลังให้สมดุล
ลดอาการตึง ปวด เมื่อยหลังจากการใช้งานร่างกายที่ผิดท่า
⏰ เพียง 1 ชั่วโมงต่อคลาส คุณจะรู้สึกถึงความเบาสบาย
และการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 🧘‍♀️

✨ Private Pilates 1:1 กับเทรนเนอร์มืออาชีพ
ฝึกครบ Reformer • Chair • Cadillac • Barrel
เหมาะสำหรับคนมีอาการปวดเรื้อรังหรือเริ่มต้นฝึกใหม่ 100%
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิสบ้านนี้ดี #ปวดหลัง #พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

11/11/2025

💪 ฟิตแบบสมาร์ท ผู้ชายก็เล่นพิลาทิสได้!
ใครว่าสายพิลาทิสมีแต่ผู้หญิง?หนุ่มยุคนี้ฟิตกันแบบ “สมาร์ท” มากขึ้น 💡
พิลาทิสไม่ได้ช่วยแค่ยืดเส้นหรือเผาผลาญ
แต่ยัง เสริมแกนกลางลำตัว (core)เพิ่มความแข็งแรง
สมดุล และการควบคุมร่างกาย — ซึ่งสำคัญกับทุกกีฬา! ⚽🏋️‍♂️🏃‍♂️
นักกีฬาระดับโลกหลายคนก็ใช้พิลาทิสเป็นส่วนหนึ่งของการฝึก
เพราะมันช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ป้องกันอาการบาดเจ็บ และฟื้นตัวไวกว่าเดิม 🔥
อยาก “ฟิตแบบฉลาด” ไม่ใช่แค่ “ฟิตแบบหนัก”
เริ่มด้วยพิลาทิสวันนี้ แล้วจะรู้ว่าความแข็งแรงที่แท้จริง...เริ่มจากภายใน 💯

✨ Private Pilates 1:1 กับเทรนเนอร์มืออาชีพ
ฝึกครบ Reformer • Chair • Cadillac • Barrel
เหมาะสำหรับคนมีอาการปวดเรื้อรังหรือเริ่มต้นฝึกใหม่ 100%
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ฟิตแบบสมาร์ท #พิลาทิสผู้ชายก็เล่นได้