Newton EM Physiotherapy Clinic, G Floor, KN Sports Complex, Soi Debsirin Nonthaburi School, Nonthaburi (2025)

01/11/2025

🎯 สายจริงจังแต่ชอบฝืน ต้องดูคลิปนี้! 💪

ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์
แต่ไม่เคยวอร์มอัพ... “วอร์มอัพคืออะไรเหรอ?”
เจ็บบ่อยแต่ยังฝืนซ้อม “ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หาย”
เคยเสิร์ช “เจ็บ... แล้วทำไงดี?”
Google คือเพื่อนรู้ใจของสายฝืน 🤕

ยังไม่เคยมา Newton EM
แต่กำลังสนใจอยู่ใช่ไหม? 😉

ถ้าติ๊กถูก 3 ข้อขึ้นไป…
เราอาจได้เจอกันเร็ว ๆ นี้!

เพราะแค่ดูแลตัวเองให้ดี
คุณก็จะได้เล่นกีฬาที่รักไปได้นาน 🏃‍♂️💚

Newton EM พร้อมดูแลคุณเสมอ 🌿
ลดปวด ฟื้นฟูตรงจุด และกลับมาแข็งแรงในแบบของคุณเอง

📅 จองคิววันนี้ เพื่อการดูแลที่เหมาะกับคุณที่สุด!
💬 Line ID:
👉 คลิกเลย: http://line.me/ti/p/~

🌐 ข้อมูลเพิ่มเติม: www.newtonem.com

📞 โทร: 099-553-9445
📍 Location: https://linktr.ee/newtonemclinic

#นิวตั้นเอ็ม #สายฝืนต้องดู #กายภาพบำบัดนักกีฬา #ฟื้นฟูก่อนพัง
#เล่นกีฬาอย่างปลอดภัย #เพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ #คลินิกกายภาพบำบัด
#ออกกำลังกายถูกวิธี #ลดปวดไม่ง้อยา #สุขภาพดีทุกวัน

31/10/2025

🔥 หยุดพักฟื้นนาน! ยกระดับการซ้อมให้สุดขีด
ด้วยโปรแกรม PERFORMANCE RECOVERY 💪
Sports Massage 30 นาที + ยืดเหยียดเฉพาะจุด 30 นาที
โดย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่มีประสบการณ์

🏃‍♂️ ซ้อมหนักจนรู้สึกล้าใช่ไหม?
อย่าปล่อยให้ “กล้ามเนื้อตึง–ปวด” ขัดขวางเป้าหมายของคุณ!
ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic เราเข้าใจนักกีฬาและคนรักการออกกำลังกายดีที่สุด 💥

โปรแกรม PERFORMANCE RECOVERY (รวม 60 นาที)
ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณ ฟื้นตัวเร็วขึ้น และ ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

💪 ใน 60 นาทีนี้ คุณจะได้อะไรบ้าง?
✅ SPORTS MASSAGE (30 นาที):
นวดคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก เจาะลึกจุดตึง (Trigger Point)
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดเฉพาะส่วน

✅ TARGETED STRETCHING (30 นาที):
ยืดเหยียดเชิงลึกแบบ Passive Stretching
เพิ่มพิสัยการเคลื่อนไหว (Range of Motion) ให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นเต็มที่
ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม

🎁 โปรโมชั่นพิเศษ!
เมื่อซื้อแพ็กเกจ
• 5 Sessions (Performance Booster)
• 10 Sessions (Elite Commitment)
รับสิทธิ์ ตรวจประเมินความเสี่ยงการบาดเจ็บ (Injury Screening) ฟรี 1 ครั้ง!
เพื่อค้นหา “จุดอ่อน” ที่อาจซ่อนอยู่ในร่างกายคุณ 💪

📍 สาขาที่ให้บริการ
สาขาทองหล่อ: ให้บริการทุกวัน
สาขาพระราม 6: ให้บริการเฉพาะวัน พฤหัสบดี

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn

#ยืดเหยียด #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #บาดเจ็บจากการกีฬา #กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย #ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #รองช้ำ #นิ้วล็อค #นิวตั้นเอ็มคลินิกกายภาพบำบัด

29/10/2025

“เจ็บกล้ามเนื้อหลังออกกําลังกาย”
แม้จะเป็นภาวะที่ดูธรรมดา ไม่ได้มีอันตรายอะไรมาก แต่ภาวะกล้ามเนื้ออักเสบนั้นก็ส่งผลต่อก็ใช้ชีวิตประจำวันของเราอยู่มากพอควร และถึงจะทำการอบอุ่นร่างกายหรือคิดว่าเตรียมตัวมาดีแล้ว
แต่อาการบาดเจ็บดังกล่าวก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณที่นำไปสู่การเกิดกล้ามเนื้ออักเสบ หากปล่อยไว้นานไปก็อาจเกิดอันตรายได้

ดังนั้น ในบทความนี้ Newton Em Clinic จึงนำข้อน่ารู้และวิธีรักษาภาวะอาการนี้มาฝากให้ทุกคนได้อ่านและศึกษากัน

อ่านเพิ่มเติม: https://shorturl.asia/rvh28

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

มีบริการ
✅ คลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
🎈 สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
Google Map: https://g.co/kgs/Xc2hoX
🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM
🎈 สาขากาญจนาภิเษก
Google Map: https://goo.gl/maps/7nurcgUqq612
🎈 สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
Google Map: https://g.co/kgs/cJipRZA
🎈 สาขาพระราม 2 (เปิดให้บริการกายภาพ home service)

✅ คลินิกเวชกรรม 1 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn

✅ คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ 1 สาขา

🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM

✅ ศูนย์สแกนโครงสร้างร่างกายแบบเจาะลึก ณ Newton EM สาขารามคำแหง (ชั้น 2 อาคาร Jim’s Place รามคำแหง 44)

Link location:
https://maps.app.goo.gl/jBJeqroZk3G22K3m8

#กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย #ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #โปรแกรมกายภาพ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #รองช้ำ #นิ้วล็อค #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #นิวตั้นเอ็มคลินิกกายภาพบำบัด

25/10/2025

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ
พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เสด็จสวรรคต

ธ สถิตในดวงใจปวงชนชาวไทยตราบนิจนิรันดร์
ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า
คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงาน
นิวตั้น เอ็ม คลินิกเวชกรรม และกายภาพบำบัด

22/10/2025

“ขับมอไซค์แล้วปวดหลัง”
เชื่อได้ว่าเป็นอาการที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่เนื่องจากเป็นผู้ที่ใช้ยานพาหนะเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าจริง ๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นรถยนต์หรือรถมอเตอร์ไซด์นั้นก็สามารถทำให้ผู้ขับขี่เกิดอาการปวดหลังได้ทั้งสิ้นเพราะมีต้องมีอิริยาบถในการขับในท่าเดิมและในทุก ๆ วัน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่จะเกิดอาการนี้ขึ้น ซึ่งการที่ต้องขับทุกวันนี่เองที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการปวดหลังกลายเป็นอาการเรื้อรังได้ ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

ในบทความนี้ Newton Em Clinic มีเทคนิคแก้ไขอาการปวดหลังสำหรับนักบิดมาฝากกัน

อ่านเพิ่มเติม:https://shorturl.asia/fnoOv

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

มีบริการ
✅ คลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
🎈 สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
Google Map: https://g.co/kgs/Xc2hoX
🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM
🎈 สาขากาญจนาภิเษก
Google Map: https://goo.gl/maps/7nurcgUqq612
🎈 สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
Google Map: https://g.co/kgs/cJipRZA
🎈 สาขาพระราม 2 (เปิดให้บริการกายภาพ home service)

✅ คลินิกเวชกรรม 1 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn

✅ คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ 1 สาขา

🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM

✅ ศูนย์สแกนโครงสร้างร่างกายแบบเจาะลึก ณ Newton EM สาขารามคำแหง (ชั้น 2 อาคาร Jim’s Place รามคำแหง 44)

Link location:
https://maps.app.goo.gl/jBJeqroZk3G22K3m8

#กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย #ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #โปรแกรมกายภาพ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #รองช้ำ #นิ้วล็อค #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #นิวตั้นเอ็มคลินิกกายภาพบำบัด

17/10/2025

💚 เราเชื่อว่า “สุขภาพดี”
ไม่ใช่แค่เป้าหมาย…แต่คือการเดินทาง 🌿
และทุกก้าวของคุณ — เราอยู่ตรงนี้เสมอ 🤍

ลดปวด ฟื้นฟูตรงจุด และแข็งแรงในแบบของคุณเอง 💪

เพราะที่ Newton EM
เรามีมากกว่ากายภาพบำบัด ✨
🏃‍♂️ ฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ / หลังผ่าตัด
💆‍♀️ นวดการกีฬา / นวดกดจุดเจ็บ / ยืดกล้ามเนื้อ
💧 ออกกำลังกายในน้ำ Aqua Exercise
🧘‍♀️ พิลาทิสแบบตัวต่อตัว
👣 ตัดแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล
📏 วิเคราะห์โครงสร้างร่างกาย
💪 ออกกำลังกายฟื้นฟูเฉพาะบุคคล
💻 Tele Exercise ออกกำลังกายออนไลน์
🤱 กายภาพบำบัดท่อน้ำนมอุดตัน
🧠 พัฒนาการความคิดและพฤติกรรม

📅 จองคิววันนี้ เพื่อการดูแลที่เหมาะกับคุณที่สุด!
🌐 Line ID:
👉 คลิกเลย: http://line.me/ti/p/~

🌐 ข้อมูลเพิ่มเติม: www.newtonem.com

📞 โทร: 099-553-9445
📍 Location: https://linktr.ee/newtonemclinic

#เพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ #คลินิกกายภาพบำบัด
#กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายถูกวิธี
#ปวดหลัง #ปวดคอ #ลดปวดไม่ง้อยา #ฟื้นฟูร่างกาย
#สุขภาพดีทุกวัน #สุขภาพดีทุกวัย #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
#เคลื่อนไหวได้เต็มที่ #ออฟฟิศซินโดรม

17/10/2025

❤️ รีวิวจากผู้รับบริการที่คลินิกนิวตั้นเอ็ม ❤️
ทุกความประทับใจคือกำลังใจที่มีค่าสำหรับพวกเรา 🙏
ขอบคุณทุกท่านที่ไว้วางใจ และให้โอกาสคลินิกนิวตั้นเอ็ม
ได้เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพของคุณค่ะ ❤️

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

มีบริการ
✅ คลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
🎈 สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
Google Map: https://g.co/kgs/Xc2hoX
🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM
🎈 สาขากาญจนาภิเษก
Google Map: https://goo.gl/maps/7nurcgUqq612
🎈 สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
Google Map: https://g.co/kgs/cJipRZA
🎈 สาขาพระราม 2 (เปิดให้บริการกายภาพ home service)

✅ คลินิกเวชกรรม 1 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn

✅ คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ 1 สาขา

🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM

✅ ศูนย์สแกนโครงสร้างร่างกายแบบเจาะลึก ณ Newton EM สาขารามคำแหง (ชั้น 2 อาคาร Jim’s Place รามคำแหง 44)

Link location:
https://maps.app.goo.gl/jBJeqroZk3G22K3m8

#กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย #ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #โปรแกรมกายภาพ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #รองช้ำ #นิ้วล็อค #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #นิวตั้นเอ็มคลินิกกายภาพบำบัด

15/10/2025

👉 กายภาพแก้ปวดเข่า
เป็นการรักษาที่มีความสำคัญสำหรับผู้ที่พบปัญหาปวดเข่าจากการวิ่งหรือการออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ เช่น อักเสบหรือการเกร็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวและการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การบำบัดด้วยวิธีการกายภาพช่วยลดอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพายาหรือการผ่าตัดที่อาจมีความเสี่ยงสูงหรือผลข้างเคียง...

อ่านเพิ่มเติม:https://shorturl.asia/DBUNh

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

มีบริการ
✅ คลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
🎈 สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
Google Map: https://g.co/kgs/Xc2hoX
🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM
🎈 สาขากาญจนาภิเษก
Google Map: https://goo.gl/maps/7nurcgUqq612
🎈 สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
Google Map: https://g.co/kgs/cJipRZA
🎈 สาขาพระราม 2 (เปิดให้บริการกายภาพ home service)

✅ คลินิกเวชกรรม 1 สาขา

🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn

✅ คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ 1 สาขา

🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM

✅ ศูนย์สแกนโครงสร้างร่างกายแบบเจาะลึก ณ Newton EM สาขารามคำแหง (ชั้น 2 อาคาร Jim’s Place รามคำแหง 44)

Link location:
https://maps.app.goo.gl/jBJeqroZk3G22K3m8

#กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย #ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #โปรแกรมกายภาพ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #รองช้ำ #นิ้วล็อค #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #นิวตั้นเอ็มคลินิกกายภาพบำบัด

14/10/2025

เมื่อลูกเจ็บเข่า จากเล่นกีฬาไอซ์ฮอกกี้
กีฬา “ไอซ์ฮอกกี้” เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วสูงและเปลี่ยนทิศทางอย่างฉับพลัน ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยว การหยุดกะทันหัน หรือการปะทะกับผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม เข่าของเด็กจึงต้องรับแรงกดและแรงบิดซ้ำ ๆ จนเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย ยิ่งหากลูกยังอยู่ในช่วงวัยที่กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ความแข็งแรงและความมั่นคงของข้อเข่าจะน้อยกว่าผู้ใหญ่
แล้วอาการเจ็บเข่าแบบไหนบ้างที่พบบ่อยในกีฬานี้?
การที่กีฬา ไอซ์ฮอกกี้ ต้องใช้ช่วงล่างของร่างกายในการเคลื่อนไหว และ เปลี่ยนทิศทางรวดเร็วจากรุก หรือ จากรับ เป็น รุก ดังนั้น “หัวเข่า” ที่ต้องรองรับแรงกด แรงปะทะ และการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย จึงมีโอกาสบาดเจ็บบ่อย อาการที่พบบ่อย เช่น
อาการปวดเข่าด้านหน้า (Patellofemoral Pain Syndrome): เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากการที่กระดูกสะบ้าเสียดสีกับกระดูกต้นขามากเกินไปจากการงอเข่าเป็นเวลานานขณะสเก็ต จะรู้สึกปวดบริเวณรอบๆ หรือใต้ลูกสะบ้า
เอ็นสะบ้าอักเสบ (Patellar Tendinitis): เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่อยู่ใต้ลูกสะบ้า จากการใช้งานหนักซ้ำๆ เช่น การเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว จะรู้สึกปวดตรงเส้นเอ็นใต้ลูกสะบ้าโดยตรง
การบาดเจ็บของเส้นเอ็น (Ligament Injuries): มักเกิดขึ้นได้จากการปะทะหรือล้มในสนาม ทำให้เส้นเอ็นยึดข้อเข่า เช่น เอ็นไขว้หน้า (ACL) หรือเอ็นเข่าด้านใน (MCL) เกิดการฉีกขาดหรือยืด
ถ้าลูกมีอาการเจ็บเข่าจากการเล่นไอซ์ฮอกกี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถให้การดูแลเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้ โดยใช้หลักการ "P.R.I.C.E." ซึ่งจำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ
P - Protection เสริมเกราะป้องกันการบาดเจ็บ : สิ่งแรกที่ต้องทำ หากประเมินอาการแล้วดูรุนแรง ควรให้ลูกหยุดเล่น อย่าฝืนเล่นต่อ เพราะจะทำให้อาการแย่ลงและบาดเจ็บมากขึ้น อาจใช้ เทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesiology Tape) พันรอบเข่าเพื่อช่วยพยุง หรือใช้อุปกรณ์เสริม ***ควรปรึกษาบุคลากรการแพทย์/ทีมนักกายภาพ เพื่อประเมินให้เหมาะสมกับระดับการบาดเจ็บ***
R - Rest พักการใช้งานเข่า: ให้ลูกพักการใช้ขาข้างที่เจ็บให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ในที่นี้ไม่ได้หมายถึง absolutly rest แต่เป็นการพักอย่างเหมาะสม ***ควรปรึกษาบุคลากรการแพทย์/ทีมนักกายภาพ เพื่อประเมินรูปแบบการพักเหมาะสมกับระดับการบาดเจ็บ***
I - Ice ลดปวด หรือ บวม: โดยใช้แผ่นเจลเย็นหรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู ประคบบริเวณที่ปวดประมาณ 15-20 นาที ทำซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมงใน 24-48 ชั่วโมงแรก ความเย็นจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้ดี
C - Compress ช่วยพยุงและลดบวม: ใช้ผ้ายืด (Elastic bandage) พยุงและลดอาการบวม แต่ระวังอย่าพันแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก สังเกตได้จากอาการชาหรือสีผิวที่คล้ำลง
E - Elevation ยกสูง: กรณีที่เข่ามีอาการบวม อาจจัดท่าให้ลูกนอนหรือนั่งแล้วใช้หมอนหนุนใต้ขาข้างที่เจ็บ ให้เข่าอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ จะช่วยให้เลือดและของเหลวไหลเวียนกลับได้ดีขึ้นและช่วยลดบวมได้
ข้อความระวังเพิ่มเติม
หลีกเลี่ยงความร้อน: ใน 48 ชั่วโมงแรกหลังบาดเจ็บ ควรงดการประคบร้อน การนวด หรือการทายาที่ทำให้ร้อน เพราะจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและบวมมากขึ้น
สังเกตอาการ: คอยสังเกตอาการของลูกอย่างใกล้ชิด หากอาการปวดรุนแรงมาก, มีอาการบวมผิดปกติ, ไม่สามารถลงน้ำหนักที่ขาข้างนั้นได้ หรืออาการไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน ควรพาลูกมาตรวจเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องครับ
_____________
คลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา
สาขาพระราม 6 (Tipco Tower)
สาขาทองหล่อ (Racquet Club)
สาขากาญจนาภิเษก (KN Complex)
สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
สาขารามคำแหง (อาคารจิม เพลส)
สาขาพระราม 2 ให้บริการเฉพาะ home service
_____________
สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonemclinic.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445

13/10/2025

🎯 เพราะที่ นิวตั้นเอ็ม
เราเชื่อว่า “การรักษาไม่มีสูตรสำเร็จรูป” 💬

ทุกคนมี “ร่างกาย” และ “การฟื้นฟู” ที่ไม่เหมือนกัน 💪🏻

เราจึงออกแบบการรักษาเฉพาะคุณ
ด้วยความเข้าใจ และความจริงใจ 🩵

ให้คุณกลับมา เคลื่อนไหวได้ดีอีกครั้ง 💫

เพราะที่นี่ไม่ใช่แค่ “คลินิกกายภาพบำบัด”
แต่คือ “เพื่อนคู่ใจด้านสุขภาพ” ของคุณ 🩵

เราเชื่อว่า “สุขภาพดี”
ไม่ใช่แค่เป้าหมาย แต่คือ การเดินทาง…ที่เราจะไปด้วยกัน 💚

ลดปวด ฟื้นฟูตรงจุด และแข็งแรงในแบบของคุณเอง 🌿

📅 จองคิววันนี้ เพื่อการดูแลที่เหมาะกับคุณที่สุด!
🌐 Line ID:
👉 คลิกเลย: http://line.me/ti/p/~

🌐 ข้อมูลเพิ่มเติม: www.newtonem.com

📞 โทร: 099-553-9445
📍 Location: https://linktr.ee/newtonemclinic

#เพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ #คลินิกกายภาพบำบัด
#กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายถูกวิธี
#ปวดหลัง #ปวดคอ #ลดปวดไม่ง้อยา #ฟื้นฟูร่างกาย
#สุขภาพดีทุกวัย #สุขภาพดีทุกวัน #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
#เคลื่อนไหวได้เต็มที่ #ออฟฟิศซินโดรม

12/10/2025

ด้วยโครงการทุนสนับสนุน (กสส.) การออกกำลังกายทางไกล (Tele Exercise) เพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายของกลุ่มวัยก่อนสูงอายุและวัยสูงอายุ ได้สิ้นสุดการดำเนินการแล้ว แต่ด้วยคำขอบคุณและความต่อเนื่องของสิ่งที่เราได้ทำร่วมกันมา

ทางเครือนิวตั้นเอ็มคลินิกเวชกรรมและกายภาพบำบัด พิจารณาเห็นว่าโครงการนี้เป็นโครงการที่มีประโยชน์อย่างยิ่งและพร้อมที่จะสนับสนุนบุคลากรช่วยการดำเนินการต่อเนื่อง

จึงขอเชิญชวนทุกท่านที่สนใจกิจกรรมนี้ สามารถเข้าร่วมได้ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 10.00-10.30 น. จนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลง โดยทุกท่านสามารถแชร์ แบ่งปัน ประชาสัมพันธ์ เข้าร่วมได้โดยการเพิ่มเพื่อนผ่าน line official: (มีเครื่องหมาย @) เพื่อขอ link เข้าร่วมฟรี (ไม่มีค่าใช้จ่าย) แล้วพบกันนะคะ

Newton EM Physiotherapy Clinic

01/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

25/10/2025

22/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท