เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/424896647368658/

Bonix & Cartipro แก้ปวดข้อ-เข่า กระดูกดังก๊อบแก๊บ, ซอยติวานนท์, Nonthaburi (2025)

Q: ที่อยู่อะไร?

ซอยติวานนท์

08/11/2025

🔴 ปวดข้อ มีเสียงดัง ข้อเสื่อมหรือกระดูกพรุน by เภสัชกรเอ็กซ์

13/07/2025

#หัวเข่าลั่น ดังก๊อกแก๊ก อันตรายมั้ย 👨‍🦳❗💥
ใครที่ทำพฤติกรรมนี้บ่อย ๆ เสี่ยง #ข้อเข่าเสื่อม
⭕ ยกหรือแบกของหนัก
⭕ นั่งท่าเดิมนาน ๆ พับเพียบ-ขัดสมาธิ-คุกเข่า-นั่งยอง
⭕ ใส่รองเท้าส้นสูงประจำ
⭕ ออกกำลังกายผิดท่า
⭕ อ้วน น้ำหนักเกิน → จะเพิ่มแรงกดที่ข้อ
⭕ ละเลยอาการเจ็บ เสียงเข่าลั่น
#ข้อเสื่อม เสี่ยงหลายโรค
🔺โรคซึมเศร้า วิตกกังวล
🔺เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด
🔺กระดูกพรุน กระดูกบาง
🔺กล้ามเนื้อลีบ
👨‍⚕️ #เภสัชกรเอ็กซ์ แนะนำ
✅ ควบคุมน้ำหนัก
✅ เลี่ยงกิจกรรมที่ใช้เข่า เช่น นั่งท่าเดิมนานๆ
✅ บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า
✅ เสริมด้วย คอลลาเจน Type II อาการปวดลดลง ข้อเคลื่อนไหวดีขึ้น
#เภสัชกรเอ็กซ์ #สุขภาพ #บำรุงข้อเข่า #เข่าเสื่อม #น้ำในเข่า #สูงวัย #ปวดเข่า #ปวด #เจ็บเข่า #เข่าบวมน้ำ #น้ำไขข้อ

05/02/2025

จากรายงานพบว่า คนที่นอนหลับน้อยกว่า 5-7 ชั่วโมง/วัน จะมีความเสี่ยง #โรคมะเร็ง สูงขึ้น❗
เนื่องจากเซลล์ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้ต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้ลดลง
👨‍⚕️แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยครับว่า #นอนหลับแบบมีคุณภาพสามารถป้องกันมะเร็งได้ 😈🚫
การนอนหลับมีประโยชน์มาก
✅ในขณะที่เรานอนหลับร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone มันจะช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย
✅หลั่ง #ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมาซึ่งจะ #ทำหน้าที่ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง
✅ในช่วงหลับลึก “สมองจะกำจัดของเสีย” หรือพลังงานที่เราใช้มาทั้งวัน จะช่วยให้ความจำดีขึ้น ป้องกันสมองเสื่อมได้อีกด้วย🧠✨
✅สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น🫀เพราะการ #อดนอน จะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจโต โรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือดอักเสบครับ📈
✅การนอนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนักได้
✅ช่วยลดความเครียด ให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
👉จะเห็นว่า_การนอนหลับช่วยลดการอักเสบต่างๆ_และสำคัญที่สุดคือ ✅ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง #จัดการเซลล์ที่ผิดปกติและเซลล์มะเร็งอย่างเต็มประสิทธิภาพ 🔰✨
แล้วจะทำยังไง…ให้การนอนหลับของเรามีคุณภาพเพียงพอที่จะจัดการมะเร็งได้❓ผมมีเคล็ดลับมาบอกครับ👨‍⚕️
🔸ข้อแรกสำคัญมาก แต่น้อยคนที่จะทำได้ คือ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม🕙เพราะ Growth Hormone จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วง 4 ทุ่ม - ตี 2 หมายความว่า ถ้าเราเข้านอนดึกกว่านั้น กว่าเราจะหลับจริง ๆ อีก ฮอร์โมนตัวนี้ก็จะหลั่งออกมาได้ไม่เต็มที่แล้วครับ
🔸ระยะเวลาการนอนต้องให้ได้ 7-8 ชั่วโมง
🔸ไม่กินมื้อใหญ่ ก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง เพราะระบบการย่อยอาหารจะทำงานหนัก และเสี่ยง #กรดไหลย้อน ตามมา
🔸เลี่ยงการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนเข้านอน เพราะจะต้องลุกมาเข้าห้องน้ำ ทำให้ตื่นนอนกลางดึก
🔸ควรปิดไฟให้สนิท เพราะความมืดจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin)
🔸ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้า ๆ
ใครทำได้ครบทุกข้อผมรับรองว่าจะนอนหลับลึกอย่างมีคุณภาพ ตื่นมารู้สึกสดชื่น พร้อมรับวันใหม่และร่างกายได้ฟื้นฟู พร้อมสู้กับเซลล์มะเร็งแน่นอนครับ❗😀🌈
เอกสารอ้างอิง
:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/.../pdf/oncotarget-08-39896.pdf
: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39120277/
: https://www.bdmswellness.com/knowledge/sleep-deprivation-risk-factor-for-ncds?fbclid=IwY2xjawIPrhFleHRuA2FlbQIxMAABHdNcoyLz-dz7VW1lYdHy_a2-45qoa4HX4zMU15VBNRBXJVwEakDSrAOMUA_aem_k5I4ApqkBOO7H-P0hQcsyQ
: https://www.bdmswellness.com/knowledge/prevent-viruses-and-boost-your-immunity-by-sleeping?fbclid=IwY2xjawIPrh1leHRuA2FlbQIxMAABHQh7KODSm0Y3rix3Rf-rHckP1hQK3VPErxtTw1-3XHDyPyCuTECfANILCA_aem_8NR5ZPPjmuRilkQrNiLleQ
: https://www.thecoverage.info/news/content/4731

24/01/2025

คัดจมูก น้ำมูกไหลเรื้อรัง อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาจ #ไม่ใช่แค่ไข้หวัด 🤧
ช่วงนี้อากาศหนาวเย็น❄ เพื่อน ๆ คนไหนที่รู้สึกเหมือน👃💧 #เป็นหวัด #น้ำมูกไหล #ไอเรื้อรัง อยากให้เกตตัวเองดูดี ๆ นะครับ เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของ #ไซนัสอักเสบ หรือ #โพรงจมูกอักเสบ หากรักษาแล้วไม่ดีขึ้น อาจเป็นสาเหตุของ “มะเร็งหลังโพรงจมูก” ได้💥
เช็กอาการ #มะเร็งหลังโพรงจมูก
🔺ผู้ป่วยส่วนใหญ่สูงถึง 70% มาพบแพทย์เนื่องจากมีก้อนโตที่คอ #แต่ไม่มีอาการเจ็บปวด ❗อาจมีก้อนข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้
🔺เป็นหวัด น้ำมูกไหล💧 เลือดกำเดาไหล
🔺ปวดหู หูอื้อ👂มีน้ำออกจากหู การได้ยินน้อยลงหรือมีเสียงในหู
🔺หน้าชา เห็นภาพซ้อน ปวดศีรษะ เสียงแหบ🗣กลืนลำบาก สำลักบ่อย
สังเกตไหมครับว่าอาการมันน่าสับสนกับไข้หวัดธรรมดา แต่ถ้ารู้ตัวก่อน สังเกตอาการให้ดีก็สามารถดูแลให้หายได้
ดังนั้นการเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ไซนัสอักเสบ เป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด❗
👉เลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษทางอากาศ ฝุ่น ควัน PM2.5
👉เลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นนาน ๆ หรืออุณหภูมิที่เปลี่ยนแบบฉับพลัน
👉พยายามทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นไข้หวัด ภูมิแพ้ เยื่อบุโพรงจมูกบวม รวมถึง #กรดไหลย้อน ด้วยนะครับ
👉 #นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ #ดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง 🔰
👉เลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
👨‍⚕️ดูแลร่างกายให้แข็งแรง เลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ และไม่ลืมที่จะเสริมภูมิคุ้มกันทั้งระบบให้แข็งแรง เพื่อป้องกันและห่างไกลจากมะเร็งนะครับ
เอกสารอ้างอิง
: https://www.nhs.uk/conditions/nasal-and-sinus-cancer/
: https://www.canceralliance.co.th/%E0%B9%84%E0%B8%8B%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%9A-%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B8%AB/?fbclid=IwY2xjawIADiBleHRuA2FlbQIxMAABHexq-TUOR9BRQTHeHmZZrJXWAFpOUrc--7SFsDX8c09ZRq4x6HPYodSAOw_aem_eeIkWiMD8OyOyQ2STPId_w
: https://my.clevelandclinic.org/.../diseases/17701-sinusitis

22/01/2025

ระวัง❗อาหารหมักดองสุก ๆ ดิบ ๆ อย่าคิดว่าไม่เป็นไรเพราะไม่มีอาการ
#มะเร็งท่อน้ำดี ที่เกิดจาก #พยาธิใบไม้ตับ เพราะทานอาหารที่ #ไม่ปรุงสุก ทานปลาน้ำจืดที่มีเกล็ดแบบดิบ เช่นอาหารพวกปลาดิบ ปลาร้าไม่สุก แจ่วบอง ก้อยปลา ปลาส้ม ปลาจ่อม ปลาปิ้ง ลาบปลา 😈 ใครที่ชอบทานต้องระวัง เพราะตัวอ่อนของพยาธิระยะติดต่อยังมีชีวิตอยู่ เมื่อทานเข้าไปมันก็สามารถเข้าไปโตเต็มวัยในท่อน้ำดีในตับของเรา🐟💥
ที่ต้องระวังคือ โรคมะเร็งท่อน้ำดีในระยะแรกไม่มีอาการที่ชัดเจน จะมีอาการให้สังเกตก็ตอนที่โรคเริ่มลุกลามแล้ว
🔺แรกเริ่มจะรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ ร้อนท้อง
🔺เบื่ออาหาร ตับโตมากขึ้น กดแล้วเจ็บตรงชายโครงขวา
🔺อาการรุนแรงมักจะมีไข้ ตัวเหลือง ตาเหลือง
🔺ปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้ม อุจจาระสีซีดลง
โดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติเผยว่า “ผู้ป่วยมะเร็งท่อน้ำดีระยะเริ่มต้นที่ได้รับการผ่าตัดมีโอกาสหายขาดสูงถึง 90%” แต่จะดีกว่าไหมครับ ถ้าเราป้องกันและหลีกเลี่ยงสาเหตุการเกิดโรคได้
🚩ป้องกันมะเร็งท่อน้ำดีจากพยาธิใบไม้
- เลิกทานเนื้อปลาน้ำจืดแบบสุก ๆ ดิบ ๆ #ควรปรุงสุกให้ทั่วถึงด้วยความร้อน 👍
- #ล้างมือให้สะอาด ก่อนทานอาหาร และหลังขับถ่าย💦
- #ขับถ่ายในส้วมให้ถูกสุขลักษณะ ✅ เลี่ยงการขับถ่ายลงแหล่งน้ำ
- #สำหรับคนที่เคยทานปลาน้ำจืดดิบ ควรตรวจอุจจาระ เพื่อหาไข่พยาธิ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งครับ
รู้อย่างนี้แล้วต้องไม่ละเลยเรื่องอาหารการกิน ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ เพื่อไม่พลาดความรู้และแนวทางการดูแลตัวเองนำไปใช้ได้จริง เห็นผลจริง กดติดตามผมเภสัชกรเอ็กซ์ไว้นะครับ👨‍⚕️✨
เอกสารอ้างอิง
: https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=779
: https://www.nci.go.th/th/Knowledge/downloads/%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B5.pdf?fbclid=IwY2xjawH9Z41leHRuA2FlbQIxMAABHZxNN1pxb2sCR18k-bLC04Hh3HVAWy4bP_5tNzTd-wDOYRIMFADp13JeXg_aem_39uE81iyMEpRlEMlpHIA_w
:https://ddc.moph.go.th/.../publish/1148620210529050926.pdf

10/01/2025

สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) เผย “อาหารเมดิเตอร์เรเนียน” ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้ 😈🚫
#อาหารเมดิเตอร์เรเนียน การทานอาหารตามวัฒนธรรมแบบดั้งเดิมของประเทศที่อยู่ติดกับทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เป็นการทานเพื่อสุขภาพจะเน้นพวกธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันดี ผัก ผลไม้
👉ซึ่งเป็นอาหารที่มีโฟลีฟีนอล (polyphenols) คือ #สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต้านการอักเสบ ต้านการเกิดเซลล์มะเร็งได้✨
👨‍⚕️วันนี้ผม #เภสัชกรเอ็กซ์ มีแนวทางการเลือกทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนมาฝากเพื่อน ๆ ให้นำไปปรับใช้กันครับ

#ธัญพืชไม่ขัดสี : ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, ข้าวบาร์เลย์

#ธัญพืช #ถั่ว : อัลมอนด์, พิสตาชิโอ, ถั่วลูกไก่, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เมล็ดเจีย, เมล็ดดอกทานตะวัน

#ผัก : ผักใบเขียว🥦, เห็ด, แครอท, มะเขือเทศ🍅, แตงกวา

#ผลไม้ : อะโวคาโด🥑, แอปเปิ้ล🍎, กล้วย, แตงโม, ส้ม🍊, ลูกแพร์🍐

#ไขมันดี : น้ำมันมะกอก🫒, น้ำมันอะโวคาโด (แบบ Extra Virgin)

#เนื้อสัตว์ : ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า🐟, ไก่, กุ้ง

#สมุนไพร : กระเทียม, กระเพรา, สาระแหน่, โรสแมรี่

#น้ำเปล่า : ดื่มให้ได้วันละ 2-3 ลิตร 💧

นอกจากช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งแล้ว การทานแบบเมดิเตอร์เรเนียนยังมีประโยชน์อีกมากครับ ทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด✨
เอกสารอ้างอิง
: https://www.cancer.org/cancer/latest-news/how-a-mediterranean-diet-may-benefit-cancer-survivors.html?fbclid=IwY2xjawHtvvBleHRuA2FlbQIxMAABHRbttQfmQKAl6KPq_eYwT55AWuusaPDFVIhYiIHiOZwhbfuitxR8RDvFIg_aem_sWAPeVfM1YqCzM28i0afrw
: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4663587/?fbclid=IwY2xjawHtv2NleHRuA2FlbQIxMAABHVv_LHgAFSIA9nYywSil-cWnwcBYzx9GBReLRvMy3tOnsxaEmGW9RQKX1Q_aem_VuZegxQ4Bkh8M5cvAvN4Ew

08/01/2025

ภาวะที่พบมากถึง 80% ในผู้ป่วยมะเร็ง คืออะไร😈❓
อ่านต่อในคอมเมนต์👇🏻
🔹: https://www.nature.com/articles/s42255-024-01011-0

06/01/2025

ดื่มน้ำเยอะ…ลดความเสี่ยงมะเร็งได้อย่างไร 😈❓
ร่างกายมี #น้ำ 💧เป็นส่วนประกอบสำคัญมากถึง 70% และเป็นองค์ประกอบของเซลล์ทั่วร่างกาย

สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (NAS) และสถาบันแพทยศาสตร์ (IOM) แนะนำว่า
👨‍🦰ผู้ชาย ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 3.7 ลิตร/วัน (ผู้ชาย 15.5 แก้ว)
👩‍🦰ผู้หญิง ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2.7 ลิตร/วัน (ผู้หญิง 11.5 แก้ว)
โดยสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) เผยว่า #การดื่มน้ำสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้ ✨

วันนี้ผม #เภสัชกรเอ็กซ์ จะมาเน้นย้ำข้อดีของการดื่มน้ำเยอะ ๆ และไขข้อสงสัยว่าเพราะอะไรมันถึงสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้👨‍⚕️👇

✅การดื่มน้ำเป็นการ #เติมออกซิเจนให้กับเลือด เนื่องจาก “เม็ดเลือดแดง” 🩸ต้องทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ถ้าในเม็ดเลือดมีออกซิเจนต่ำ อาจส่งผลให้การทำงานในร่างกายบกพร่อง และที่สำคัญ #เซลล์มะเร็งจะเติบโตได้ดีในสภาวะที่มีออกซิเจนน้อย 😈

✅ #ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในลำไส้ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดการเกิดท้องผูก ท้องเสีย และลดความเสี่ยงการเกิดโรคในลำไส้ด้วยนะครับ ทั้งลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ใหญ่ และผมย้ำเสมอว่า เมื่อลำไส้ของเราแข็งแรง #เซลล์ภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรง 🔰✨พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ

✅จากการศึกษาพบว่า #ช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้
🔎โดยให้ดื่มน้ำ 250 มล. ก่อนมื้อเช้า / 500 มล. ก่อนมื้อกลางวัน / และ 250 มล. ก่อนมื้อเย็น สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหาร (FBG) ในผู้ป่วยเบาหวานได้

✅จากการศึกษาพบว่า #ช่วยในการลดน้ำหนักได้ โดยให้ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยยับยั้งความอยากอาหาร เพราะจากการศึกษาของ National Institutes of Health (NIH) พบว่าผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง โรคอ้วนจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อโรคมะเร็งสูง

✅การดื่มน้ำยังช่วย #ลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ #ลดการเกิดนิ่วในไต เนื่องจากจะช่วยผลิตปัสสาวะอย่างเพียงพอ เป็นการลดการสะสมเชื้อโรคในทางเดินปัสสาวะนั่นเองครับ💦

✅มีการศึกษาในผู้ที่ปวดศีรษะเรื้อรังจากความเครียด พบว่าเมื่อให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น 1500 มล. จากเดิม #อาการปวดศีรษะน้อยลง จำนวนวันที่ปวดลดลง ใครที่รู้ตัวว่ากำลังเครียด คิดวิตกอยู่ รีบหาน้ำมาดื่มเลยนะครับ😀 แถม “ความเครียด” ยังทำให้ #ร่างกายเป็นกรดซึ่งเป็นสภาวะที่เซลล์มะเร็งชอบ และเติบโตเร็ว พยายามไม่เครียด ผ่อนคลายไว้นะครับ 🌤🌱

✅ช่วย #เพิ่มความเป็นด่างอ่อนๆให้กับเลือด เป็นการสร้างสภาวะที่เซลล์มะเร็งไม่ชอบ😈🚫 ผมแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ มากกว่าน้ำ RO ที่กรองเอาพวกแร่ธาตุออกไป💧

🌈ใครที่รู้ตัวว่าภายในหนึ่งวันดื่มน้ำน้อย🌈ผมอยากให้ลองตั้งเป้าหมายดูครับ
อาจจะลอง #พกขวดน้ำติดตัว เริ่มด้วยการดื่มปริมาณเล็กน้อยแล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้น เพื่อเป็นการปรับตัว หรืออาจจะ #ทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสนุก ก็ได้ครับ เช่น ตั้งแอปพลิเคชันคอยเตือนให้เราดื่มน้ำ วิธีนี้ก็เหมือนกับเราได้เล่นเกมเก็บแต้มแถมสุขภาพดีไปด้วยนะครับ🥰
เอกสารอ้างอิง
: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827021?fbclid=IwY2xjawHobRpleHRuA2FlbQIxMAABHSPinDVN67XZWFOesnYKrgBg7uJAWOBdHy1x5KotqwzJNNIcaogyrhUF4g_aem_WJlTxYVrGeKCtGDyVVKqsQ
: https://www.researchgate.net/publication/322905624_Manipulating_pH_in_Cancer_Treatment_Alkalizing_Drugs_and_Alkaline_Diet?fbclid=IwY2xjawHobSlleHRuA2FlbQIxMAABHfIKrI5VzowSzPTc_0vkQicQNbdMm9Ijxvk8ndGYKnjp37LXthu6xNDzEQ_aem_45hrhbeQ142AxyZZcorfNw
: https://www.facebook.com/share/p/Zfo1fZNTpcQJoaNM/
: https://www.rajavithi.go.th/rj/?p=3669
: https://ch9airport.com/.../%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4.../
: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7680809/pdf/main.pdf?fbclid=IwY2xjawHobUVleHRuA2FlbQIxMAABHRYbH_lV90ZnQMimL5Fl4IyBxyQfygENPmH0DTv1atmJoDh0vkNmp-OPKQ_aem_RHprrSeXFI6bKNvG1otp9w
: https://www.longdom.org/open-access-pdfs/the-association-between-obesity-and-cancer-2161-1017-1000196.pdf?fbclid=IwY2xjawHobVhleHRuA2FlbQIxMAABHSPinDVN67XZWFOesnYKrgBg7uJAWOBdHy1x5KotqwzJNNIcaogyrhUF4g_aem_WJlTxYVrGeKCtGDyVVKqsQ

03/01/2025

ไม่ใช่แค่ #น้ำตาลฟรุกโตส ที่พบในผลไม้รสหวานหรือน้ำอัดลมและน้ำผลไม้กล่องเท่านั้นที่กระตุ้นให้เซลล์มะเร็งโตเร็วขึ้น👇
🔎เพราะจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature เผยว่า #ฟรุกโตสไซรัป (high fructose corn syrup หรือ HFCH) หรือเรียกว่า #น้ำเชื่อมข้าวโพด #แบะแซ ที่ #ผลิตด้วยกระบวนการทางเคมี สกัดมาจากข้าวโพด เป็นตัวแปรสำคัญที่กระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็ง💥 มันทำได้ยังไงมาดูกันครับ
เมื่อเราทาน #ฟรุกโตส เข้าไปจะต้องผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงซับซ้อนที่ #ตับ โดยตับจะเปลี่ยนฟรุกโตสให้กลายเป็นสารที่เรียกว่า “LPCs” (Lysophosphatidylcholines) ซึ่งเจ้าตัวนี้ล่ะครับ #เป็นสารที่ช่วยสร้างเยื่อหุ้มเซลล์มะเร็ง 😈❗ทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้อย่างรวดเร็ว เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น
ฟรุกโตสไซรัปอยู่ในอาหารอะไรบ้าง❓
🚩เบเกอรี่ เค้ก ขนมหวาน ขนมปัง คุกกี้ ไอศกรีม 🍰🍨🍪
🚩น้ำอัดลม น้ำผลไม้กล่อง เครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น ชา กาแฟ ที่เติมความหวาน🧋🥤🧃
🚩ซอสมะเขือเทศ น้ำสลัด ซอสบาร์บีคิว🥫
เนื่องจากฟรุกโตสไซรัป หวานกว่าน้ำตาลทั่วไปถึง 6 เท่าและยังมีราคาที่ถูกกว่า ทำให้ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อน ๆ อาจจะกำลังทานน้ำตาลนี้โดยไม่รู้ตัวอยู่ก็ได้ครับ
👨‍⚕️ผมแนะนำให้ งดหรือลดการทานอาหารแปรรูป เบเกอรี่ เครื่องดื่มที่มีการเติมความหวานเข้าไป พวกซอสต่าง ๆ เลี่ยงได้ควรเลี่ยงเลยครับ เพราะไม่มีใครอยากให้เซลล์มะเร็งมันมาเติบโตในร่างกายของเราแน่นอน และอย่าลืม #ดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง 🔰อยู่เสมอ เพื่อให้เขาทำหน้ากำจัดเซลล์ผิดปกติหรือเซลล์มะเร็งได้อย่างเต็มที่นั่นเองครับ
ไม่อยากพลาดข้อมูลที่เป็นประโยชน์ อย่าลืมกดติดตามช่องของเภสัชกรเอ็กซ์ไว้นะครับ
เอกสารอ้างอิง
: https://www.nature.com/articles/s41586-024-08258-3?fbclid=IwY2xjawHkballeHRuA2FlbQIxMAABHXZ_HTRd25FFMPitOybj7wxN64eU1Yix9unpedJUwHZ-TcBkLaij0ZH8jg_aem_NRgdUcVehsVBuGbc6tt3yA
: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39633121/
: https://www.news-medical.net/news/20241205/Liver-conversion-of-fructose-fuels-cancer-growth-by-supplying-lipids-for-tumor-proliferation.aspx?fbclid=IwY2xjawHkbblleHRuA2FlbQIxMAABHRD8ok26UYdW92OPCFrZouHb-pgpt-HnJMCCQ99qd2hm4hLIQaUzGPtHUA_aem_pnbR_pF91tAj7XkqF-pohQ
: https://www.scimath.org/art.../item/4811-2016-07-13-02-56-53

27/12/2024

เคยสังเกตมั้ย พออายุมากขึ้น ทำไม #ตุ่มไฝ เพิ่มมากขึ้น มันมาจากไหน อันตรายหรือไม่❗❓
#ไฝ คือเซลล์ผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่ง #เซลล์ผิวหนัง ของเราแบ่งตัวอยู่ตลอดเวลาครับ
👨‍⚕️คนส่วนใหญ่จะไฝมีประมาณ 10-45 เม็ด เกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย โดยมันจะขึ้นมาเรื่อย ๆ จนอายุ 40 ปี ถ้าเกิดขึ้นหลังจากนี้เพื่อน ๆ ควรระวังเป็นพิเศษเลยครับ เพราะไฝทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่ไฝบางชนิดก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของ #มะเร็งผิวหนัง ได้😈
“ไฝ” สามารถเปลี่ยนสี ใหญ่ขึ้น หรือเพิ่มจำนวนขึ้นได้ โดยมีปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้น💥
👉คนที่ตากแดดบ่อย ๆ โดนรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
👉คนที่มีสีผิวอ่อน มักมีไฝมากกว่าคนที่ผิวคล้ำ
👉คนที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เช่น วัยรุ่น หญิงตั้งครรภ์ สีไฝอาจเข้มขึ้น
👉คนที่ทานยากดภูมิคุ้มกัน อาจเป็นการกระตุ้นให้ไฝเพิ่มจำนวนขึ้น
👨‍⚕️เช็กลิสต์ลักษณะตุ่มไฝแบบไหนที่เสี่ยงมะเร็ง มาสังเกตไปพร้อมกันครับ
🔺 #ลักษณะ ซ้าย-ขวาดูไม่เท่ากัน ไม่สมส่วน
🔺 #ขอบเขต ไฝไม่เรียบ หยึกหยัก
🔺 #สี ไม่สม่ำเสมอ ดำเข้ม
🔺 #ขนาด ไฝใหญ่มากกว่า 6 มิลลิเมตรขึ้นไป และโตขึ้นเร็วใน
🔺 #อาการ คัน มีเลือดออก
ผมอยากให้เพื่อน ๆ สังเกตร่างกายตัวเองเป็นประจำนะครับ ถ้าเห็นว่าไฝหรือผิวไม่ว่าจะบริเวณไหนของร่างกายมีอาการผิดปกติตามเช็กลิสต์ให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันทีนะครับ
เอกสารอ้างอิง
: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-ultraviolet-(uv)-radiation-and-skin-cancer?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA1Km7BhC9ARIsAFZfEIuCtNxLrU9GcxM_mo1tVhd_j-NG9iK363xQC5uR3lpX8Kfcz90vzS4aAuNkEALw_wcB&fbclid=IwY2xjawHa9_VleHRuA2FlbQIxMAABHZ0VSjrD_dipI_wvIA0DXKnAZiSh7ptw05mVlB5OYI7H_MBjyM_OwiAKcw_aem_DNMRqLA-7KFY70BIIkFg4Q
: https://www.pobpad.com/%E0%B9%84%E0%B8%9D

23/12/2024

#มะเร็งตับ พบมากเป็นอันดับ 1 ของคนไทย…แล้วใครจะคิดครับว่า “อาหารแห้ง เช่น พริกป่น ถั่ว กระเทียม พวกนี้มันจะเป็นตัวการก่อโรค”💥 วันนี้ผม #เภสัชกรเอ็กซ์ จะมาไขข้อสงสัยและแนะนำวิธีในการเลือกทานกันครับ
ก่อนอื่นเลยอาหารเราไม่ควรเก็บค้างไว้เป็นเวลานานแล้วเอามาทาน พวกอาหารแห้งก็ยิ่งไม่ควร เพราะเมื่ออาหารเกิดเชื้อราขึ้น 💢มันจะผลิตสารพิษที่ชื่อว่า #อะฟลาท็อกซิน ออกมาครับ แล้วมีอาหารอะไรบ้างที่ควรระวัง👇
🔺อาหารแห้ง : ปลาแห้ง กุ้งแห้ง พริกแห้ง พริกไทย พริกป่น กระเทียมแห้ง ผักผลไม้อบแห้ง งา ข้าวโพด มันสำปะหลัง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง
🔺ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วลิสง : ถั่วลิสงดิบ ถั่วลิสงคั่วที่ใช้ปรุง เนยถั่วลิสง น้ำมันถั่วลิสง
🔺ผลิตภัณฑ์จากแป้ง : แป้งข้าวสาลี แป้งข้าวเหนียว แป้งข้าวจ้าว แป้งข้าวโพด แป้งมันสําปะหลัง
👨‍⚕️โดยอาหารพวกนี้เนี่ย ถ้า #เก็บไว้นาน หรือ #เก็บแบบไม่ถูกวิธี ก็เสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราได้ครับ ซึ่งเจ้าสารพิษอะฟลาท็อกซิน 🔎 “องค์การอนามัยโลก #จัดให้เป็นสารก่อมะเร็งที่ร้ายแรงมากที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะปริมาณของอะฟลาท็อกซินเพียง 1 ไมโครกรัม สามารถทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในแบคทีเรีย และทำให้เกิดมะเร็งในสัตว์ทดลองได้หากได้รับอย่างต่อเนื่อง” 👉ซึ่งในมนุษย์เราถ้าได้รับสารพิษอะฟลาท็อกซินเข้าไป สะสมจนมากเข้าจะทำให้ชัก #ตับอักเสบ #ตับแข็ง จนเกิดเป็น #มะเร็งตับ 💥
สำหรับใครที่กำลังคิดว่า 🔥ความร้อนจากการหุง_ต้ม_นึ่ง_จะทำให้สารพิษอะฟลาท็อกซินถูกทำลายไป #นั่นเป็นความคิดที่ผิดครับ เพราะสารพิษนี้เนี่ยสามารถทนความร้อนได้ถึง 260 องศาเซลเซียส หมายความว่า #ความร้อนจากการปรุงอาหารไม่สามารถทำลายสารพิษนี้ได้ครับ
👨‍⚕️ผมแนะนำให้ป้องกันไม่ให้สารพิษนี้มาปนเปื้อน โดยเก็บอาหารเหล่านี้ >> ในภาชนะที่ปิดสนิท แห้ง ไม่อับชื้น เลี่ยงการเติมเครื่องปรุงอาหารตามร้านนอกบ้านเพราะเราไม่รู้เลยครับว่าเขาเก็บไว้นานแค่ไหนและแนะนำให้ซื้ออาหารพวกนี้มาแค่ที่พอใช้ก็พอครับ ไม่ต้องซื้อมาเก็บทีเดียวเยอะ ๆ
เอกสารอ้างอิง
: https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/aflatoxins-food
: https://www.foodsafety-experts.com/aflatoxin-detection/
:https://fic.nfi.or.th/.../upload/damage/pdf/aflatoxin-2.pdf
: https://www.thaihealth.or.th/%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B9%80.../
: https://www.thaihealth.or.th/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2.../

Bonix & Cartipro แก้ปวดข้อ-เข่า กระดูกดังก๊อบแก๊บ

08/11/2025

13/07/2025

05/02/2025

24/01/2025

22/01/2025

10/01/2025

08/01/2025

06/01/2025

03/01/2025

27/12/2024

23/12/2024

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท