
12/10/2024
⚠️สัญญาณเตือน! ผิวขาดวิตามิน
#รบดูแลร่างกายก่อนจะสายเกินไป
เรารวมมาให้แล้ว 6 ข้อที่
ร่างกายเตือนว่า “ฉันไม่ไหวแล้ว”
1. ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น🍂
เกิดจากผิวขาดน้ำ เป็นภาวะที่สามารถ
เกิดได้กับทุกสภาพผิว การทาครีมหรือสกินแคร์
สามารถช่วยได้แต่หากไม่เพียงพอ ควรเสริม
ความชุ่มชื้นภายในเพิ่มขึ้น เช่น เซราไมด์(Ceramide)
2.อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย🤕
เกิดจากร่างกายขาดความสมดุล อาจเกิดจาก
ความเครียด พักผ่อนน้อย ทำให้แสดงอาการ
เหนื่อยล้าออกมา ควรปรับพฤติกรรมโดยรวม ทั้ง
การทานอาหาร ออกกำลังกายปรับตารางชีวิตให้สมดุล
3.ผมร่วง เล็บเปราะบาง🧑🦳
เกิดจากความเครียดสะสม ความเจ็บป่วย
ขาดสารอาหารบางชนิด หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์
ไม่เหมาะกับสภาพผม
4.นอนไม่หลับ🤯
เกิดจากความเครียด วิตกกังวลที่สะสมเรื่อยๆ
ฮอร์โมนที่แปรปรวน และปัญหาจากสารสื่อประสาท
5. แผลหายช้า ช้ำง่าย🤢
ร่างกายขาดวิตามิน ทำให้เมื่อเกิดการอักเสบขึ้น
การฟื้นฟู หรือซ่อมแซมทำได้น้อยลง
6. ป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันแย่ลง🤧
เกิดขึ้นได้ทั้งขาดสารอาหาร มีโรคประจำตัว
อย่าง ภูมิแพ้ ที่เมื่อได้รับการกระตุ้น จากสิ่งรอบตัว
หรือ สภาพแวดล้อมปัจจุบันที่แย่ลง ทั้งฝุ่น ควัน
มลภาวะ หรือเชื้อโรคต่างๆ
🚨สัญญาณเตือนเหล่านี้แหละ คือ สิ่งที่เตือน
ให้เราหันมาดูแลสุขภาพกันได้แล้ว
“ไม่รักตัวเองแล้วใครจะมารักเรา”