FIT A FEW ดูแลสุขภาพ คนอ้วนลดยาก คุณแม่หลังค?

รอบที่แล้วทีมเราได้เงินรางวัลรวมเกือบครึ่งแสน รอบนี้ต้องปังกว่าเดิมแน่นอน  ใครไม่ทันรอบที่แล้ว รอบนี้ห้ามพลาดน้าาา ☺️☺️
20/11/2021

รอบที่แล้วทีมเราได้เงินรางวัลรวมเกือบครึ่งแสน รอบนี้ต้องปังกว่าเดิมแน่นอน

ใครไม่ทันรอบที่แล้ว รอบนี้ห้ามพลาดน้าาา ☺️☺️

วันสุดท้ายแล้วน้าาา
18/10/2021

วันสุดท้ายแล้วน้าาา

17/10/2021

20.00 จะมาไลฟ์บอกเทคนิคการลดน้ำหนักกัน
ว่าทำยังไงถึงได้รางวัล

ช่วงนี้ดูแลตัวเองกันมากๆเลยนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน 📍ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ตอบชัดๆกับสท.แนน ด้วยค้า
02/08/2021

ช่วงนี้ดูแลตัวเองกันมากๆเลยนะคะ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน

📍ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ตอบชัดๆกับสท.แนน ด้วยค้า

20/07/2021

15 อาหารบำรุงปอดและเสริมภูมิคุ้มกัน
ปัจจุบันนี้เชื้อไวรัสกำลังระบาดเป็นอย่างมาก เราจึงควรเสริมภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่ช่วยในการบำรุงปอดและเสริมภูมิคุ้ม เพื่อห่างไกลการเจ็บป่วยและเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแกร่งกัน วันนี้เราจึงมาพูดคุยกันในเรื่องของอาหารที่บำรุงปอดและเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเรากันค่ะ

1. ขมิ้นชัน
มีสารเคอร์คูมิน ช่วยให้การทำงานของปอดดีขึ้น ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ช่วยต้านการอักเสบและต้านจุลินทรีย์ก่อโรค

2.ขิง
เป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบอาหาร ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการเจ็บคอและการอักเสบต่างๆ

3. เห็ดหอม
มีสารเบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการติดเชื้อและช่วยฟื้นฟูร่างกาย

4.หอมแดง
มีสารเคอร์ซิติน ช่วยบรรเทาอาการของโรคหืดหอบและไอเรื้อรังได้และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

5. กระเทียม
มีสารอัลลิซิน ช่วยต้านการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด บรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล ยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

6.มะระ
มีสารโพลีฟีนอล ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อไวรัสและมะเร็ง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค

7. ฟักทอง
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารแคโรทีนอยด์ที่ส่งเสริมสุขภาพปอด และต้านอนุมูลอิสระ

8. พริกหวาน
เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี มีสารแคพไซซิน (capsaicin) สามารถช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระได้ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ

9. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีสาระสำคัญที่เรียกว่า ไลโคปีน (Lycopene) ช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

10.น้ำมันมะกอก
มีสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) และวิตามินอี ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ บรรเทาอาการไอ ลดภาวะการอักเสบ

11.ปลา
มีแหล่งโปนตีนที่ดี มี Omega 3 ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ

12.หอยนางรม
เป็นแหล่งรวมสารอาหารสำคัญต่อร่างกายรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น สังกะสี ซีลีเนี่ยม ทองแดง วิตามินบี วิตามินดี โปรตีน โอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อสุขภาพ และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ปอดแข็งแรง

13.แอปเปิล
มีเควอซิทิน (Quercetin) มีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาว ลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง

14. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
เบอร์รีหลากสีสันสวยงามนั้น เกิดมาจากสารประเภทหนึ่งที่มีชื่อ แอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง

15.ธัญพืช
ที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อย อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งดีต่อสุขภาพปอด ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ

สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
-------------------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help

05/07/2021

ทุกคนสามารถหาตำแหน่งตัวเองเพื่อดูระยะที่ปลอดภัยได้จาก link นี้นะคะ
👇🏻
https://mapdemo.longdo.com/fire-soi-king-kaew/
📣📣📣 #อัพเดท รัศมีวงถึง 10 km. ต้องอพยพนะคะ
ถ้าในรัศมี
5 km. อพยพด่วนที่สุด
7 km. เฝ้าระวังสูงสุด
10 km. เฝ้าระวังค่ะ
#โรงงานกิ่งแก้วไฟไหม้
——
💌 ข้อมูลสำคัญเพิ่มเติม
ผู้พัฒนาเว็บไซต์ที่มีประโยชน์ต่อพวกเราในช่วงวิกฤตินี้
คือคุณ “ปาล์ม นิธิกร” สมาชิกพรรคก้าวไกล และเป็นที่ปรึกษาคณะอนุกรรมาธิการดิจิทัลวิถีใหม่ (Digital New Normal) โดยใช้เวลาพัฒนาเพียง 2 ชั่วโมง
เพื่อให้เราสามารถตรวจสอบระยะห่างได้อย่างทันท่วงที
ขอบคุณคุณปาล์มมากๆนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ปาล์ม นิธิกร บุญยกุลเจริญ - Nithikorn Bunyakulcharoen
ข้อมูลส่วนนี้มาจากเพจ Poetry of Bitch ค่ะ

แคลโหดเหมือนโกรธใครมา
25/06/2021

แคลโหดเหมือนโกรธใครมา

ข่าวดีสำหรับชาว นนทบุรี บางใหญ่✨ชมรมสุขภาพ Young fit club ตลาดเจ้าพระยา เปิดแล้วค่าลงทะเบียนฟรี 20 ท่าน ในการประเมินสุขภ...
04/05/2021

ข่าวดีสำหรับชาว นนทบุรี บางใหญ่✨
ชมรมสุขภาพ Young fit club ตลาดเจ้าพระยา เปิดแล้วค่า

ลงทะเบียนฟรี 20 ท่าน ในการประเมินสุขภาพ + รับชาละลายไขมัน 1 แก้ว ฟรี‼️

คุณเป็นแบบนี้...อยู่รึป่าวว⁉️

❌เร่งรีบ 💨 ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า...

❌บ้างวันกินแค่กาแฟกับขนมปัง ข้าวเหนียวหมูปิ้ง...

❌อยากทานอาหารดีๆ เพื่อสุขภาพ แต่ไม่มีเวลาหา...

❌อยากมีหุ่นสวย ฟิต เฟิร์มกระชับ แต่ขี้เกียจออกกำลัง...

ถ้าเป็นเจอกันที่ fit club ค๊าาาา💖
โทร📞 0878038300 (ฟิว)

26/02/2021

ที่อยู่

Nonthaburi
11000

เบอร์โทรศัพท์

+66878038300

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ FIT A FEWผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram