29/09/2025
🕒 เวลาในการกิน
2–3 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย
👉 กินมื้อหลักแบบพอดี เช่น ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม
30–60 นาทีก่อนออกกำลังกาย
👉 กินของว่างเบา ๆ ที่ให้พลังเร็ว เช่น กล้วย โยเกิร์ต ผลไม้ ขนมปังโฮลวีต
Family fitness
😊ยินดีต้อนรับ😊
✅ไม่มีค่าแรกเข้า
✅เข้าคลาสฟรี
✅ทดลองเล่นฟรี 1 ครั้ง
✅ฟรีเทรนเนอร์ FITTEST 1 ครั้ง
✅ฟรีวางแผนการออกกำลังกายและโภชนาการ
✅ฟรีวัด INBODY ด้วยเครื่องมาตรฐาน
**มีที่จอดรถ ห้องน้ำ FREE WIFI ล็อกเกอร์เก็บของ*...................‼️Family Fitness
ฟิตเนสชัยพฤกษ์-ราชพฤกษ์ นนทบุรี
เปิดบริการทุกวัน
จันทร์-ศุกร์ 7.00-22.00 น.
เสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์เปิดปกติ -21.00น.
สอบถามโทร 02-147-1715
https://maps.app.goo.gl/HbmvoFNPSB66FNVf8
#ดูแลตัวเอง. #ออกกำลังกาย #โปรโมชั่นฟิตเนส #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน #เสริมสร้างความแข็งแรงและพละกำลัง #เสริมMobilityหรือความคล่องตัว #พื้นฐานเวทเทรนนิ่งที่ถูกต้องไม่บาดเจ็บ #เทคนิคต่างๆในการออกกำลัง #มวยไทย #มวยสากล #โภชนาการที่ถูกต้องเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของลูกเทรนบช
