22/09/2025
การนวดคลายกล้ามท้องถือว่าเป็นศาสตร์การนวดที่หลายคนยังไม่ค่อยคุ้น แต่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก โดยเฉพาะในด้านระบบย่อยอาหารและการไหลเวียนภายในค่ะ ✨⸻✅ ประโยชน์ของการนวดคลายกล้ามท้อง1. ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร • กระตุ้นให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แก๊สในกระเพาะ • ช่วยขับลม ลดอาการแน่นท้อง อึดอัด2. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง • ช่วยให้เลือดลมเดินสะดวกบริเวณช่องท้อง • ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง3. บรรเทาอาการปวดเกร็ง • ลดอาการปวดท้องจากการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องหดเกร็ง • ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบเอวและหลังส่วนล่างที่ตึงร่วมด้วย4. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น • การนวดท้องเป็นจังหวะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ (Peristalsis) • เหมาะกับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง5. เสริมสมดุลร่างกายและจิตใจ • ทำให้รู้สึกเบาสบายหลังการนวด ลดความเครียด • การนวดท้องบางรูปแบบเชื่อว่าช่วยปลดปล่อยพลังงานหรือลดความกดดันที่สะสมในร่างกาย⸻⚠️ ข้อควรระวัง • ไม่ควรนวดหลังรับประทานอาหารใหม่ ๆ (ควรเว้นอย่างน้อย 1–2 ชั่วโมง) • หลีกเลี่ยงในผู้ที่มี แผลผ่าตัด, ไส้เลื่อน, มีก้อนในช่องท้อง, หญิงตั้งครรภ์ • ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อไม่ให้กดแรงเกินไปจนกระทบอวัยวะภายใน
