15/09/2022
#ออฟฟิตซิลโดรม กาแฟช่วยได้ค่ะ
#บาลานซ์คอฟฟี่ #ด็อปปิโอ้คอฟฟี่
#วิธีการรักษา #ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่
:
1. การรักษาด้วยตัวเอง
-ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ไม่ควรนั่งติดกันเป็นเวลานาน ปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม
-การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
:
2. การรักษาทางกายภาพบำบัด
-การรักษามือนักกายภาพบำบัด
-การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น
อัลตร้าซาวด์ (Ultrasound)
การกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)
เลเซอร์ (Laser)
คลื่นกระแทก (Shock wave)
คลื่นสั้น (Short wave)
-การออกกำลังกายเพื่อการรักษา (Therapeutic exercise)
-การรับคำแนะนำอื่นๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม การลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น
:
3. แนวทางการรักษาทางด้านอื่น ๆ เช่น การนวด การฝังเข็ม การรับประทานยา
-การป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกของโรคนี้
-เนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อที่ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ควรที่จะต้อง
• ปรับที่พฤติกรรมการทำงาน ให้มีเวลาพัก
• ปรับและจัดท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
• ยืดกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ฝึกผ่อนคลายความเครียด
CR.https //www kinrehab com/
==========
☕️ สนใจกาแฟช่วยแก้ปวดเมื่อย ทักมาหา ได้เลยค่ะ
โทร : 065-4949894
คลิ๊ก Line 👇👇👇 http://line.me/ti/p/~reymaneeporn
==========
✅คลิ๊กที่นี่ดูข้อมูลเพิ่มเติม👇👇👇
https://www.1x10network.com/nl4185
==========
หรือ ✅คลิ๊กที่นี่ดูข้อมูลเพิ่มเติม👇👇👇
http://www.mvcaredropship.net/p/598
==========
#บาลานซ์คอฟฟี่ #ด็อปปิโอ้คอฟฟี่ #รับตัวแทนจำหน่าย #ขายตรงน้องใหม่กระแสแรง #ร่วมทีมงานขายตรง #แม่ทีมขายออนไลน์ #ขายของออนไลน์ #ขายตรงออนไลน์
#อองวี่ #สอนขายของออนไลน์ #รับตัวแทนต้นสาย
