เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 22:00 อังคาร 09:00 - 22:00 พุธ 09:00 - 22:00 พฤหัสบดี 09:00 - 22:00 ศุกร์ 09:00 - 22:00 เสาร์ 07:00 - 18:00 อาทิตย์ 07:00 - 18:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101779504758922/

ครูเก๋ บูธาราโยคะ - Budharas

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Pak Kret
ครูเก๋ บูธาราโยคะ - Budharas

พัฒนาศักยภาพกายใจ จากภายในสู่ภายนอก

04/05/2026

ภายใต้โลกที่เร่งรีบ ชีวิตที่แบกรับทุกสิ่ง มาค้นพบโลกอีกใบที่มีพื้นที่กว้างพอให้เราอยู่

6 พค นี้ ครูชวนมาเวริคชอปเล็ก ที่กว้างใหญ่ในใจเรา
Mind Space is Big Enough

ชีวิตภายใต้ความคาดหวัง เป้าหมาย ความกดดัน เมื่อเรายังต้องอยู่โดยไม่อาจหลีกหนี ... เวิร์คชอปนี้จะพาคุณไปพบโลกอีกใบที่มีพื้นที่กว้างพอให้เราอยู่ ให้หายใจ ให้ได้ตื่นมารู้ว่าจะแบกอย่างไรให้เบาขึ้น ผ่านศาสตร์บูรณาการ โยคะ (Yoga), การตระหนักรู้อยู่กับตน (Mindfulness) และศิลปะด้านใน (Inner Arts)

ผู้สอน: ครูเก๋ บูธาราโยคะ
ครูโยคะและโค้ชเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Coach) ผู้ออกแบบหลักสูตรเพื่อการพัฒนาศักยภาพร่างกายและจิตใจจากภายในสู่ภายนอก โดยใช้ศาสตร์บูรณาการที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาวะกาย-ใจที่ดี และพร้อมขับเคลื่อนโลกอย่างเป็นมิตร

รายละเอียดค่ะ
6 May 2026
13:00 – 14:30
ไบเทคบางนา Hall GH201-203
1,500 บาท / ท่าน
มาเป็นคู่ 2,600 บาท
090 981 2989 ลงทะเบียน
ในงาน Asia Longevity Economy Summit 2026
https://www.facebook.com/share/p/1GDTqrPRvQ/

#พื้นที่ของใจ #ครูเก๋บูธาราโยคะ

30/04/2026

1. คนมักถามว่า… สิ่งที่ครูทำยามว่างคืออะไร?

คำตอบคือ ทำตัวโง่ๆ

จากปกติต้องคิด วางแผน เป็นผู้นำ เป็นครู เป็นผู้ดูแล

จะมีความสุขมากที่ได้ทำตัวโง่ๆ นั่งกินไข่นกกระทาห่อเกี๊ยวทอดไม้ละ 10 ไม้นึง นั่งกินม้าหิน ออกไปเดินคนเยอะๆ แล้วแอบตัวอยู่มุมเล็กๆ ดูคนเดินไปมา นั่งรถออกไปแบบไม่รู้จะไปไหน เดินคุยกับดอกไม้ในสวนที่บ้าน ไปเซเว่นหาอะไรที่ดูไร้สาระแต่เติมใจกิน

ชอบเดินทาง แต่ไม่ได้เที่ยวอะไรหรอก ไปก็ไปทำงาน แต่ชอบตอนเดินทาง อยู่บนเครื่องบิน เพราะไปไหนไม่ได้ ไม่มีใครตาม ทำอะไรมากก็ไม่ได้ ได้อยู่เฉยๆ กุ๊กกิ๊กๆ ไป อ้าวเครื่องลงซะแล้ว ยังสนุกอยู่เลย

2. คนมักถามว่า…. ชีวิตทำงานเยอะแบบนี้อยู่ได้ไง?

คำตอบคือ ก็พักแบบโง่ๆ นี่แหละ

เก็บเกี่ยวเล็กๆ น้อยๆ ถ้ามีโอกาส ลืมไปเลยประเภทไปเที่ยวตากอากาศ จำไม่ได้ว่าไปเที่ยวจริงๆ สำหรับตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร น่าจะเป็นสิบปีแล้ว นอนน้อยแต่หลับสนิท ตื่นคือเช้า อาศัยว่ากินดี แทบไม่ได้กินข้าวนอกบ้าน เช้าหิ้วขึ้นรถเป็นตระกร้า ไข่ต้มกับผัก-ผลไม้เป็นอาหารหลัก แล้วหาคาร์ปอร่อยๆ ย้อมใจรายทาง ออกกำลังกายพกยางยืดทำได้ทุกที่

3. คนไม่ได้ถาม แต่กลับมาถามตัวเองอยู่เรื่องๆ ว่า… ทำอะไรอยู่?

คำตอบคือ ทำตามใจ

ทำตามใจ 1) สิ่งที่ทำไม่ต้องคิด มันคือ mission ในใจ ไม่ใช่เพียง passion ยังไงก็ทำ มัน drive ความคิดและการกระทำ ที่คิดคือจะทำมันยังไง และทำให้เราอยู่ได้ด้วย ที่วิ่งอยู่ทุกวันนี้คือแค่นี้ เป็นงานภายนอก

ทำตามใจ 2) คอยดูใจว่า ตอนนี้ใจรู้สึกอย่างไร จะทำอะไรต่อ “ตามใจ” อยู่ตลอดวัน เป็นงานภายใน

สรุป… กลับมาตอบคำถามแรกคือ เวลาว่างจริงๆ แทบไม่มี ทำงาน 24/7/365 ในบ้าน นอกบ้าน ทุกธุรกิจ ทุกแบรนด์ ทุกช่วงวัย

สิ่งที่มีคือ #พื้นที่ของใจ ที่สั้น สนุก ได้หายใจ ไม่มีใครมองเห็น แต่เรารู้ ดีใจที่ค้นพบพื้นที่ของใจเจอ และอยากชวนให้ค้นพบด้วยกัน รอบต่อไปกำลังจะจัดพอดี

-----------------------------------------------------------
Workshop วันพุธที่ 6 พค 13:00-14:30 น. นี้ในงาน Asia Longevity Summit ที่ไบเทค บางนา จะพาคนไปเปิดประตูสู่ “พื้นที่ของใจ” ของตัวเอง ในแบบตัวเอง จะได้พักกันได้มากกว่าที่เคย ในชีวิตเดิม แบกเหมือนเดิม แต่ได้ทำตามใจมากขึ้น สนุกขึ้น

ทักมาไว้ก่อนนะ ได้ลิงค์สมัครจาก organizer แล้วจะมาส่งข่าวเพิ่มค่ะ ชื่อ Workshop แปลกๆ หน่อย แต่ครูก็ตั้งตามใจไป ...

ปลดชีวิตเดอะแบก
“Mind space is Big Enough พื้นที่ของใจ กว้างใหญ่เสมอ”
-----------------------------------------------------------

💜 ไว้คุยกันอีกค่ะ

ครูเก๋ บูธาราโยคะ
Awakening from inside out

22/03/2026

ศัพท์ฮิตประจำปีนี้ได้แก่ ...ลองจิวิตี้ Longevity 🥰
ผ่านไป 2 เดือน ครูก็ไปเป็นวิทยากรงาน Longevity ไป 2 งาน งานที่ 3 เตรียมไปเดือน พค. นี้ ... สรุปหมวก 2 ใบ Aging และ Wellness ก็อยู่ร่มเดียวกันเรียบร้อย

ล่าสุดงานที่ได้รับเชิญให้นำโยคะแก่กลุ่มท่านนายกสมาคมการโรงแรม และผู้ทรงคุณวุฒิทั้งภาคการศึกษา ภาคธุรกิจ และภาคการท่องเที่ยว ถึงแม้ครูจะชวนบริหารกายสนุกๆ ให้รู้สึกดียามเช้า (ท่ามกลางกรงนก ร้องกันใหญ่ 555)

แต่เป้าหมายหลักในเวลาเพียง 45 นาทีนี้ ครูก็หวังว่าจะทำให้ผู้เข้าร่วมซึ่งหลายท่านเกษียณแล้ว ได้เห็นว่าการเสริมสร้างร่างกายไม่ได้ยาก ท่าเพียงไม่กี่ท่าก็ช่วยรักษาสภาพร่างกายให้ใช้งานไปได้นานๆ ซึ่งถือเป็นจุดที่สำคัญที่ทำให้เกิดการลงมือดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ อย่างถูกต้อง เหมาะกับตนเอง ทำเป็นประจำ แบบยาวๆ และนั่นแหละคือความ #น้อยแต่มาก ที่ครูมักพาผู้คนให้ไปเจอ

งานนี้ยังได้กลับมาพบเพื่อนเก่า หมอนุ่น Anti แห่ง Gemmalynn Clinic ด้วย สวยเหมือนเดิมจ้า

อ้าว ยังไม่ได้คุยเรื่อง Longevity กันเลย เรื่องนี้ยาววววสมชื่อ ไว้มาชวนคุยกันต่อค่ะ

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

05/01/2026

ปีใหม่ในโลกใบเดิม
เปิดทำงานวันแรกของปี

ปีใหม่...ในชีวิตที่รายล้อมเราเหมือนเดิม

คนรอบข้างเดิม

ปัญหาเดิมๆ (ที่ก็ยังแก้ไม่ได้สักที 555)

ห้องเดิม

ฯลฯ
......แล้วอะไรใหม่?

"ใจที่มอง"

มุมไหนที่ยังไม่เคยมอง

พื้นที่ของใจที่ยังไม่เคยเข้าไปสัมผัส

ความรู้สึกที่ไม่กล้ายอมรับ

การออกจากความเคยชิน

ฯลฯ

#ใจใหม่บนโลกใบเดิม

ขอให้ทุกคนค้นพบ และใช้ชีวิตในแบบตัวเอง

สวัสดีปีใหม่ 2569 ค่ะ

ปีนี้ห้องเราสนุกแน่ วิดพื้นรอไว้ได้เลย

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ภาพ: หน้าบ้านครูเมื่อเช้า คิดตั้งนานจะลงรูปอะไร

20/12/2025

คลาสสอนเด็ก ครูก็จะโทรมหน่อย ต้องรบรากันเยอะ

วันนี้พาเด็กขึ้น headstand Demo ก็ต้องมา

เด็กน้อยก็ขยันช่วยถ่าย

#โยคะเด็ก

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

17/12/2025

เก็บตก อารมณ์เช้าริมน้ำ ทริปหนีเที่ยว

บางทีเราก็แค่หยุด แล้วมาเฝ้าดูธรรมชาติเขาทำงาน

ธรรมชาติภายนอก
และ
ธรรมชาติภายใน

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

17/12/2025

เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณ

เสร็จงานจากพระราม 2 หกโมง ขับมุ่งหน้าสมุทรสาคร กินข้าวริมน้ำ เมนูที่รอคอยคือยำใบชะคราม ขับไปที่พัก
นั่งดูดาว ฟังเสียงกลางคืนอันเงียบสงัด เข้านอนแบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก ตื่นช้ามาดูฟ้าสาง ฟังเสียงนกร้อง และดูนกโฉบปลาหากิน หากาแฟกิน แล้วต่อด้วยอาหารเช้า เรื่อยเปื่อย ไม่ทำงาน จนเช็คเอาท์เที่ยง หาไรกิน ค่อยๆ ขับกลับ ไปนัดแรกสองโมงครึ่ง

เมื่อไร้ความเร่งรีบ และความพยายามจะทำอะไร เราก็ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ กิน ค่อยๆ เดิน เพราะไม่รู้จะรีบไปไหน ว่างจนรู้สึกการหายใจขึ้นมาเอง ปล่อยให้ระบบประสาท parasympathetic ทำงานผ่อนคลายกับร่างกายกันไป

สมองโล่งสุดๆ

เมื่อเข้าใจเรื่องการพัก เราก็ไม่ได้ต้องการเวลาพักมาก เพราะชีวิตจริงเราก็ไม่ได้มีเวลามาก

พื้นที่ของใจ กว้างใหญ่เสมอ
Mind Space is Big Enough

รวมค่ากิน ที่พัก อาหาร น้ำมัน ประมาณ 2 พันนิดๆ

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

16/12/2025

ครูไม่ได้มีอะไรจะสอน
แค่มาชวนทุกคนได้ "อยู่" "ดู"กายใจ

ดังนั้น ...

ไม่ต้องสนใจครูมาก

สนใจตัวเรามากๆ

#เสถียรธรรมสถาน

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

07/12/2025

เออ ปลายนิ้วครู ยาวกว่าปลายเท้า 😂

ครูเก๋ บอกว่า เรียนกับครู..
ไม่เน้นท่ายาก ไม่เน้นท่าสวย

แค่ .. ฝึก
ฟังร่างกาย
ฟังใจ
รู้ว่า ทั้งสองส่วนพูดเรี่องเดียวกันเสมอ

#ทีมครูเก๋

06/12/2025

ที่ตึงๆ ก็เบาทันที :)

06/12/2025

วันนี้ครูนั่งรออยู่แถวนี้นะ

ปลดชีวิตเดอะแบก
Mind Space is Big Enough

จอดรถเสาม่วงนะ Sama Garden , Bitec Bangna Workshop 14.00-16.00

#พอแล้วดีXP
#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ที่อยู่

ม. วิสต้าปาร์คแจ้งวัฒนะ ถ. เลี่ยงเมืองปากเกร็ด ต. บางตลาด อ. ปากเกร็ด
Pak Kret
11120

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 22:00
อังคาร	09:00 - 22:00
พุธ	09:00 - 22:00
พฤหัสบดี	09:00 - 22:00
ศุกร์	09:00 - 22:00
เสาร์	07:00 - 18:00
อาทิตย์	07:00 - 18:00