Pilates Nonthaburi

26/07/2025

💪🩻 ภาวะกระดูกสันหลังคด ฟื้นฟูได้ด้วยพิลาทิส
"กระดูกสันหลังคด" คืออะไร?
เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังของเรามีส่วนโค้งผิดรูปไปด้านข้าง ทำให้สมดุลของร่างกายเสียไป เป็นอุปสรรค และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การทำกิจกรรมที่ชอบต่างๆ
นักเรียนท่านหนึ่ง เป็นน้องที่มีภาวะกระดูกสันหลังคด มาเริ่มฝึกพิลาทิสอย่างสม่ำเสมอ โดยเราเน้นการออกกำลังกายที่ช่วย เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับปรุงการจัดระเบียบร่างกาย (alignment) และ เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อย่างถูกวิธี
หลังจากฝึกต่อเนื่อง แนวของกระดูกสันหลังของน้อง กลับมาตรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
(สามารถยืนยันได้จากภาพฟิล์ม X-ray ก่อนและหลัง)
นี่คือสิ่งที่พิสูจน์ว่า พิลาทิสไม่ใช่แค่การออกกำลังกายทั่วไป แต่เป็นการแก้ปัญหาตรงจุด ช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลและแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน!
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
เราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณ
ให้คุณรู้และแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด จากต้นเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี #กระดูกสันหลังคด #ปรับสมดุลร่างกาย

08/06/2025

🧘🏻‍♀️Pilates Mat ฝึกพิลาทิสง่ายๆได้ที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่อง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ
พิลาทิส Mat ช่วยกระชับแกนกลางลำตัว
สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วนและมั่นใจในทุกกิจกรรม
💖 ที่ Pilates Nonthaburi เราแตกต่าง เพราะว่า?
❇️ ไม่จำเป็นต้องมีเครื่องที่บ้านก็เล่นเองได้
❇️ วิเคราะห์และปรับการสอนให้เหมาะกับสรีระคุณ เพื่อเป็นท่าออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลกับคุณ
❇️ ไม่ใช่แค่สอนท่า แต่ให้คุณมีความเข้าใจในตนเอง เพื่อให้คุณนำไปฝึกฝนและพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องมือใดๆ
❇️ หมดปัญหาการฝึกพิลาทิสด้วยตนเองแล้วไม่ได้ผล
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢🌈™

🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

04/06/2025

🏃🏻‍♀️‍➡️สตูดิโอออกกำลังกายส่วนตัว ที่เหมาะกับคุณที่สุดในนนทบุรี
เชี่ยวชาญด้านการแก้ปัญหาทางสรีระต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นออฟฟิศซินโดรม กระดูกสันหลังคด
การจัดสรีระให้ถูกต้อง
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢🌈™

🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

03/02/2025

คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป และกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาปวดหลัง เราขอแนะนำ การออกกำลังที่ปลอดภัยอย่าง “พิลาทิส”
ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงปวดหลัง?
อาการปวดหลัง อาจมีหลายสาเหตุเช่น หลังแอ่น เพราะต้องรองรับน้ำหนักของลูกน้อยในครรภ์ที่มีเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังตึงและไม่สมดุล
พิลาทิสช่วยได้อย่างไร?
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีแรงกระแทก จึงปลอดภัยสำหรับคุณแม่ อีกทั้งการทำพิลาทิสช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดี เพราะจะช่วยปรับสมดุลหลัง ยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงให้กับทั่วทั้งร่างกาย
ทำไมต้องพิลาทิส นนทบุรี?
เรามีคุณครูที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องการปรับสมดุลสรีระและช่วยลดอาการปวดหลัง เพราะเราเข้าใจว่าการปวดหลังไม่มีแค่สาเหตุเดียว จึงสามารถออกแบบท่าเคลื่อนไหวที่ช่วยแก้ไขถึงต้นตอของปัญหา
ผลลัพธ์ที่ได้คือ...
นอกจากอาการปวดหลังจะลดลง คุณแม่และลูกในครรภ์ก็แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพร่างกายและความพร้อมของครรภ์ นอกจากนี้ การฝึกพิลาทิสควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้มั่นใจว่าท่าทางและการเคลื่อนไหวเหมาะสำหรับสภาพร่างกายของคุณแม่และไม่มีผลกระทบต่อลูกน้อย
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
Tel: 090-018-0909
https://line.me/R/ti/p/
Pilates nonthaburi
—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #ปวดหลัง #คุณแม่ #ตั้งครรภ์ #ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

29/01/2025

สุขสันต์วันตรุษจีน🧧
新年快乐。
HAPPY LUNAR NEW YEAR
ขอให้ทุกคนร่ำรวย💰💎 สุขสมหวัง🌈🎁🎊 ร่างกายแข็งแรงกันถ้วนหน้านะค้าาาาา💪🏻🤍
#พิลาทิสนนทบุรี

09/01/2025

อัลไซเมอร์ และ พิลาทิส ?
เราอาจจะนึกภาพกันไม่ออกว่าพิลาทิสจะเข้ามามีส่วนช่วยในอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร
วันนี้จึงขอมาบอกเล่าเรื่องราวของนักเรียน “คุณย่าที่มาพร้อมกับอาการโรคอัลไซเมอร์”
อย่างที่เราทราบกันดีว่าโรคนี้ส่งผลต่อความทรงจำผู้ป่วย
จะเป็นอย่างไรหากคนที่คุณรักลืมการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ใช่แล้วค่ะ ในบางรายโรคกลุ่มนี้ส่งผลให้ผู้ป่วยลืมการเคลื่อนไหว ร่างกายที่เคยทำงานได้ปกติกลับลดประสิทธิภาพลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อเริ่มน้อยลง มีการตึงตัวเพิ่มมากขึ้น ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเต็มที่
การเสื่อมสภาพลงของร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงเพราะหากร่างกายไม่ขยับเลยก็จะทำให้ตึงได้ง่าย และกล้ามเนื้อไม่มีแรง
ในกรณีคุณย่าที่มาออกกำลังกายกับเรา แขนข้างซ้ายไม่ค่อยถูกใช้งาน ทำให้แขนและมือของท่านเริ่มงอและหดตัว ขาทั้งสองเคลื่อนไหวได้น้อยลง โดยเฉพาะขาข้างซ้าย และเพื่อให้ร่างกายกลับมาใช้งาน
เราจึงใช้พิลาทิสเป็น “ตัวกระตุ้น” การทำงานของร่างกาย ให้ยังคงมีการเคลื่อนไหว ได้เต็มศักยภาพของกล้ามเนื้อ
เป้าหมายของเราคือ แม้การทำงานของร่างกายจะใช้ได้ไม่ถึง 100% แต่เราจะเข้าไปช่วยเหลือเพื่อเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ และฝึกสมองให้สั่งการบริเวณที่ไม่ได้ใช้ เพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายค่อย ๆ กลับมาดีขึ้น
หากคุณมีปัญหาหรือกังวลในร่างกายตัวเอง สามารถเข้ามาพูดคุยหรือปรึกษากับเราได้ เราสามารถช่วยเหลือและให้คำแนะนำได้อย่างตรงจุด
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯 แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 https://line.me/R/ti/p/
🗺️ Pilates nonthaburi
—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์ #โรคอัลไซเมอร์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

01/01/2025

07/12/2024

💪💪เสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังผ่าตัด!
‘พิลาทิส’ เป็นอีกหนึ่งคำตอบ 🙋‍♀️☑️
ลูกค้าท่านนี้ผ่านการผ่าตัดหมอนรองกระดูก
ไม่สามารถออกกำลังกายหนัก พบแสงจ้าไม่ได้
อีกทั้งยังมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย
พิลาทิส นนทบุรี ช่วยดูแลและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรง
อีกทั้งยังเข้าใจในปัญหาการไหลเวียนของโลหิต
จากการเรียนพิลาทิส ช่วยทำให้ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ
และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ
ปัจจุบันลูกค้าท่านนี้สามารถกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง
มีอาการปวดหัวไมเกรน และปวดระหว่างคิ้วลดลง
สามารถออกไปข้างนอกและสู้แดดจ้าได้อย่างปกติ
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯 แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

10/10/2024

👉 5 สัญญาณ "ต้นเหตุของไมเกรน"

โดยอาจมีอาการ 'ปวดหัวไมเกรน อาเจียน กระดูกคอทรุด ปวดคอ'
หลายคนอาจไม่ทราบว่า ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากสาเหตุเดียว
แต่มีต้นตอมาจาก พฤติกรรมประจำวัน ที่เราอาจมองข้ามไปได้!

❗️ แล้วเราควรทำอย่างไร?

✅ ปรับท่านั่ง นอน ยืน ให้ถูกต้อง
✅ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ หลัง
✅ เลือกหมอนรองคอที่เหมาะกับสรีระ ไม่ให้บริเวณคอกดหรือหงายมากเกินไป

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับท่าทาง
และผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้

💙🧡 โดยที่พิลาทิส นนทบุรี
เรามุ่งเน้นแก้ไขปัญหาจากต้นเหตุ
เพื่อให้คุณเรียนรู้การใช้พฤติกรรมที่ถูกต้อง
และใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน


#ร้อน #แดดแรง #ฝุ่นpm25 #อากาศร้อน #ไมเกรน #ปวดหัว

18/08/2024

เป็นอีกหนึ่งของความภาคภูมิใจที่พิลาทิสนนทบุรี มีส่วนช่วยให้นักเรียนสุขภาพดีขึ้น 🥰🥰
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

10/05/2024

ลูกยังเด็กทำไมหลังค่อม? จริงๆ ไม่ได้หลังค่อม 👉 มารู้สาเหตุที่แท้จริง เพื่อไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ขึ้น
คุณแม่ห่วงลูก เห็นลูกนั่งหลังค่อม บอกให้ลูกแอ่นหลังเพื่อยืดให้ตรงกลายเป็นกระดูกสันหลังคด!!
อยากให้ลูกหลังตรงบุคลิกดี แต่อาจกำลังทำให้ลูกหลังแอ่นยิ่งขึ้น!!!
นักเรียนท่านหนึ่งมาพร้อมปัญหากระดูกสันหลังคดซึ่งพอสอบถามและดูสรีระสังเกตถึงพฤติกรรมนักเรียนมีลักษณะแอ่นซี่โครงหนึ่งข้างไปด้านหน้า เมื่อสอบถามและพูดคุยกับคุณแม่ของน้องเลยทราบว่าคุณแม่ของน้องเตือนน้องอยู่บ่อยบ่อยว่าให้นั่งหลังตรง น้องยืดหลังขึ้นทันทีแต่ยืดโดยดันซี่โครงแอ่นไปด้านหน้าเพียงข้างเดียว จนทำให้ลำตัวเอียงมาอีกฝั่ง จนทำให้กระดูกสันหลังคด
แท้ที่จริงแล้วหลังของนักเรียนไม่ได้ค่อม
น้องอยู่ในท่าที่โค้งหลังในขณะที่ทำกิจกรรม
หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณหลังค่อมจริงจริงหรือไม่
เรียนรู้ไปกับเราที่
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี

05/04/2024

🙍🏻‍♀️ 'ปวดหลัง' อาจเกิดจากสาเหตุที่ไม่คาดคิด!
อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ปวดหลัง
โดยพฤติกรรมที่เราไม่คาดคิด!
นักเรียนท่านนี้มีอาการปวดใต้ราวนม
ร้าวไปที่อาการแผ่นหลังด้านหลัง
เนื่องจากนักเรียนใส่ชุดชั้นในรัดจนทำให้
กล้ามเนื้อบริเวณ ดังกล่าว โดนรัดจนเกิดอาการตึงตัว
ชุดชั้นในใส่ไชส์เดิม ใส่ Kloset ไชส์เดิม ติดตะขอเดิม
แต่เราน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทำให้ขนาดของลำตัวใหญ่ขึ้น
การกดทับเพิ่มมากขึ้นจนเกิดอาการตึงตัวหรือปวด ปวด
หลัง ทั้งที่นั่งตรง ยืนตรง เดินตรง กล้ามเนื้อ และ
กระดูกสันหลังปกติ
อีกหนึ่งสาเหตุที่เรามองข้าม
ปวดหลังทำมาหลายอย่างแล้วยังหาสาเหตุไม่เจอ
ให้พิลาทิสนนทบุรีช่วยค้นหาสาเหตุ แก้ปัญหา ให้คุณมี
สุขภาพสรีระ ที่ถูกต้อง
✅ปรึกษาปัญหาฟรี
✅สามารถทดลองเรียนก่อนได้*
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐍𝐨𝐧𝐭𝐡𝐚𝐛𝐮𝐫𝐢
🎯แก้ปัญหาตรงจุด ตรงเหตุ
ช่องทางการติดต่อ
📲 Tel: 090-018-0909
💚 Line: https://lin.ee/vOiDDRn
🌐 Website: https://shorturl.at/lmFL2
🗺️ Location : https://maps.app.goo.gl/ZwugJSaqHZ5mDE1GA

—--------------------------------
้ฉัน #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ออกกำลังกาย #ปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #แก้ปัญหากระดูก #ออกกำลังกายพิลาทิส #พิลาทิสใกล้ฉัน #พิลาทิส #พิลาทิสนนทบุรี