15/04/2026
🕶️ วิธีป้องกันแสง UV ต่อดวงตา อัพเดทจากงานวิจัย
🥇 1. ใส่แว่นกันแดดที่ “ป้องกัน UV 100% (UV400)”
หลักฐาน:
• World Health Organization แนะนำให้ใช้แว่นที่ป้องกัน UV ได้ 99–100%
• งานวิจัยด้าน ophthalmology ยืนยันว่า
👉 แว่น UV400 ลดการเกิด
• กระจดตาไหม้แดด photokeratitis + ต้อกระจก cataract risk
ไม่ใช่แค่ดำ แต่ต้อง “กัน UV ได้จริง”
🥈 2. เลือกเลนส์ “wrap-around / กรอบใหญ่”
หลักฐาน:
• งานวิจัยพบว่า UV เข้าตาได้จาก “ด้านข้าง”
👉 แว่นทรงโค้งช่วยลด UV ได้มากกว่าแบบปกติ
(งานด้าน environmental exposure & ocular UV)
🥉 3. ใส่หมวกปีกกว้าง
หลักฐาน:
• ลด UV ที่เข้าสู่ตาได้ ~30–50%
(งานวิจัยด้าน public health / UV exposure)
👉 ใช้คู่กับแว่น = protection ป้องกันสูงสุด
🧴 4. หลีกเลี่ยงแดดช่วงพีค (เวลา 10:00–16:00 น.)
หลักฐาน:
• World Health Organization
👉 UV index สูงสุดช่วงนี้
👁️ 5. ใช้เลนส์ใสที่มี UV protection เลนส์ใสที่สามารถป้องกันUV
หลักฐาน:
• เลนส์ใสคุณภาพดี (เช่น CR-39 / high-index)
👉 สามารถ block UV ได้เกือบ 100%
📌 งานวิจัยใหม่:
• UV exposure แม้ไม่แสบตา → ยังทำ damage สะสม
⚠️ 6. ระวัง “แสงสะท้อน” (Reflective UV)
หลักฐาน:
• UV สะท้อนจาก:
• น้ำ
• ทราย
• พื้นขาว
👉 เพิ่ม exposure ได้ 10–80%
👉 แว่น + หมวก + หลีกแดด
= ลดความเสี่ยงโรคตาได้ชัดเจน
🎯 สรุป
• ใส่แว่น UV400 ✔
• ใส่หมวก ✔
• เลี่ยงแดด ✔
• เลนส์ใสก็ต้องกัน UV ✔
UV ไม่ได้ทำร้ายตา “ทันที”
แต่ทำลาย “ทุกวันแบบไม่รู้ตัว”
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษา อินบ็อกซ์มาได้ครับ
🔎 จองคิวตรวจกับนักทัศนมาตร
👉Line: https://lin.ee/23oVB7dmc
ข้อมูลเพิ่มเติม
👉 website : https://drzulvisioncare.com
👉Line: https://lin.ee/23oVB7dmc
👉TikTok : https://vt.tiktok.com/ZSdX1rRfk/
👉IG : https://instagram.com/dr.zul_optic?igshid=1j9gso8tcc2mm
#ยะลา #ปัตตานี #นราธิวาส #หาดใหญ่ ุลการแว่น #แว่นตา #ร้านแว่นตา #ทัศนมาตร
