Осознанное питание

23/03/2023

Ситуация

«Вы попали в ресторан и отравились, отдали денег. И вот сейчас вам плохо. –Вы пойдете опять кушать в этот ресторан?»

Скорее всего нет. Еще и отзыв плохой оставите.

А что же заставляет нас употреблять продукты, которые снижают нашу активность? Разрушают клетки организма? Делают нас больными и старыми, хотя мы молоды и активны?

1️⃣Нам сложно признаться в собственной слабости и попросить помощи. И проще ничего не делать, продолжать жить по сценарию, день сурка.
2️⃣Отказать другим проще. А вот себе сложно. Мы же такие классные, умные и типа любим себя поэтому балуем себя едой какой хотим, пьем что хотим и живем естественно как хотим.
3️⃣Не верим в успех. Как бы сильно нам не хотелось изменить жизнь, мы до безумия боимся неудачи, потраченных сил и осуждения других.

Всего лишь нужно сделать выбор в свою пользу, а не в пользу тортика или баночки пива. Сложно принять такое решение, а еще сложно осознавать – что оступился, а еще сложней когда окружение высмеивает и тянет назад. Но нужно придерживаться своего решения. Принять его однажды и не сворачивать с пути, какие бы сложности не были, все они временные.

Вы получите удовлетворение, энергию и силы для жизни, для новой работы или новых отношений. Для хобби или занятием спортом.

❤️Не жалейте время и изучайте материалы про здоровый образ жизни, не ленитесь и научитесь формировать привычке, не жалейте денег купите вы этот сертификат в зал.

❤️Любите и цените себя! Кроме нас самих никто не позаботиться о нас!

Под прошлым постом подарк для начала новой жизни 🥰

11/03/2023

11/03/2023

Вектор мышления очень важен❗️

Я не хочу делать вид, будто переезд это так круто и весело.
Это сложно и нужно быть к этому готовыми, видеть цель и понимать для чего вы тратите столько усилий!

Только ясная цель, даст возможность пережить сложности и не упасть духом, идти когда ноги стерты в кровь, а рядом есть человек который предложит свои шлёпки.

Продолжать тему о Таиланде? 🔥

11/03/2023

Сегодня 6 месяцев как я полностью исключила этиловый спирт из своей жизни начиная с крепких напитков и заканчивая кефиром, квасом и даже валерьянку я покупаю в таблетках. К такому результату я пришла не с первого раза и выслушала не одно язвительное замечание от друзей в стиле «ой да сколько раз мы это уже слышали». Ну собственно, как я перестала участвовать в попойках дружбы не стало.

Еще перед новым годом я шутила «Вот 10 февраля полгода, если я в этот день буду в Таиланде, укрепятся сценарии
● действие = результат
● алкоголь = нет действий
● нет действий = нет результата

Ну что, друзья? Я в Таиланде, считаю достаточно продуктивно, но есть свои подводные камни ...

Ловушка

Это один из свободонравных курортов в мире и это меня радует с одной стороны, ведь тут и правда царит атмосфера пофигизма нет разделения на расы, пол и национальности. Ты просто человек и всем наплевать как ты одет, сколько зарабатываешь и как живешь.

"с**с, алкоголь, вечеринки и наркотики"

На 4 день, я обнаружила для себя минус, который из мухи превратился в слона.

А именно – тонны алкоголя. К тому моменту я осознала, чтобы тут с кем-то общаться нужно быть на одной волне. Представляла себе тихие вечера на берегу моря или за настольной игрой в приятной компании релокантов, как это было в Бухаре, а тут такое.

Все эти скоропалительные выводы я сделала по одному чату, даже не пытаясь поискать людей по интересам. Переспав в этой грустной мыслью, разобрав, что к чему, поискала чатики и нашла клуб по настольным играм и женское сообщество по саморазвитию. Бинго)) 🥰

Почему для меня это показалось проблемой?
1️⃣ «А давайте бухать» -Это больше не весело. Давно ушла от этого формата "отдыха".
2️⃣ Не простые отношения с алкоголем, поэтому единственно верный путь – это полностью его исключить.
3️⃣ Токсичность. Где перебор с алкоголем там токсичные шутки, нарушение личных границ и инфантильное поведение, для меня это в прошлом и не приемлемо. Проверено на нескольких странах, друзьях, отношениях и случайных знакомых.

Проводя разбор своего состояния, откуда эта грусть и страх, я пришла к выводу «Все в этом мире не просто так», я бессознательно рвалась в страну где тусовки и алкоголь.
Для чего? Что бы поддаться своим слабостям. Так устроен наш мозг и от этого не убежать, есть возможность только отслеживать причины, по которым мы принимаем те или иные решения.

Выбор есть всегда
❌Поддаться соблазнам, ведь именно этого требует привычка, судя по всему.
✅Осознать выше сказанное и продолжать жить намеченными целями. Не давая привычкам взять верх.

Возможно слишком откровенно и лично, но это мое, и я хочу этим поделиться!))

Спасибо, что читаете!)❤️