Absolute Health Pattaya

27/03/2026

🔸ภาวะเครียด นอนไม่หลับ ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเสมอไป นพ.ปัณณวิชญ์ วงศ์วิวัฒนานนท์ แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู มีวิธีการฟื้นฟูมาแนะนำ ทั้งแนวทางฟื้นฟูการนอนและจัดการความเครียดอย่างปลอดภัย ดูคลิปนี้ แล้วจะเริ่มนอนหลับดีขึ้นได้ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉รับชมคลิป >> https://youtu.be/fD23-Ul__C8?si=QuC34Lw4fZURtyxA

💠 เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

www.absolute-health.orgหรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน Line@ http://bit.ly/2ZNFBl6ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:Absolute Health Regenerative Clinic ศูนย์การแ...

25/03/2026

🔸7 อาหารที่สมองรัก : กินแล้วช่วยให้สมองไม่แก่เร็ว
สมองเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน การดูแลสมองให้สดใส ไม่เสื่อมเร็ว เป็นสิ่งสำคัญหากเราอยากมีชีวิตที่ยืนยาวและคุณภาพชีวิตที่ดี “อาหาร” จึงถือเป็นหนึ่งในกุญแจหลักที่ช่วยบำรุงสมองได้ มาดูกันว่าอาหารแบบไหนคือของโปรดที่ “สมองรัก”
1. ปลาไขมันสูง (Fatty Fish) ปลาแซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล หรือทูน่า อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง ช่วยเสริมการทำงานด้านความจำและการเรียนรู้ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม (Dementia)
2. ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี เต็มไปด้วย วิตามิน K, ลูทีน, เบต้าแคโรทีน และโฟเลต
สารอาหารเหล่านี้ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง และมีการวิจัยพบว่าผู้ที่กินผักใบเขียวเป็นประจำ มีสมองเสื่อมช้ากว่าผู้ที่ไม่กิน
3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี แบล็กเบอร์รี มีสาร ฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เซลล์สมองเสื่อมเร็วขึ้น งานวิจัยยังบอกว่าการกินเบอร์รีช่วยให้ความจำดีขึ้นในระยะยาว
4. ถั่วและเมล็ดพืช อัลมอนด์ วอลนัต เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เป็นแหล่งของ วิตามิน E และไขมันดี ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
5. ธัญพืชไม่ขัดสี (Whole Grains) เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ควินัว อุดมด้วย วิตามินบีรวมและใยอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ทำให้สมองได้รับพลังงานสม่ำเสมอ ไม่อ่อนล้าเร็ว
6. ดาร์กช็อกโกแลต โดยมีสาร ฟลาโวนอยด์และคาเฟอีน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง กระตุ้นสมาธิและอารมณ์ แต่ควรเลือกที่โกโก้เข้มข้นเกิน 70% และกินในปริมาณพอเหมาะ
7. ชาเขียว อุดมด้วย แอล-ธีอะนีน ที่ช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาท เพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การดูแลสมองเริ่มต้นได้ที่ “อาหารบนจาน” ของเรา ถ้าคุณอยากให้สมองสดใส ความจำดี และไม่แก่ก่อนวัย
💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

23/03/2026

🔸 รู้ไหมว่า “อายุเซลล์” อาจแก่กว่าตัวเลขอายุจริงของคุณ?
พบกับ AEGs Value เครื่องช่วยตรวจว่าร่างกายของคุณมีภาวะเซลล์เสื่อมก่อนวัยหรือไม่ช่วยประเมินสุขภาพเชิงลึก เพื่อดูแลตัวเองได้ตรงจุดมากขึ้น
อยากรู้ว่าเซลล์ของคุณ “แก่กว่าอายุจริง” หรือเปล่า?
ชมคลิปพร้อมหาคำตอบได้เลย
👉 ดูรายละเอียดเต็มได้ที่นี่ https://youtu.be/78F4iBV7v0k?si=vKqqEt7dyT_h9u0b
💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

www.absolute-health.orgหรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน Line@ http://bit.ly/2ZNFBl6ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:Absolute Health Regenerative Clinic ศูนย์การแ...

20/03/2026

🔸หลายคนคิดว่า “สมองเสื่อม” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุ เพราะภาพที่เราคุ้นเคย มักเป็นผู้สูงวัยที่หลงลืม จำคนใกล้ตัวไม่ได้ หรือคิดอะไรช้าลง แต่ในความเป็นจริงแล้ว
กระบวนการเสื่อมของสมอง (Brain Aging) เริ่มขึ้นตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปี ด้วยสาเหตุสำคัญ เช่น
• จำนวนเซลล์สมองไม่ได้เพิ่มขึ้นเหมือนช่วงวัยเด็ก
• ความเร็วในการส่งสัญญาณประสาทเริ่มลดลงทีละน้อย
• ความสามารถในการจดจำระยะสั้น และการโฟกัสอาจลดลงโดยไม่รู้ตัว
เมื่อกล่าวเช่นนี้ หลายคนที่อายุ 30+ อาจเริ่มกังวล แต่รู้หรือไม่ว่า…
สมองเป็นอวัยวะที่ “ปรับตัวและฟื้นฟูได้” หรือที่เรียกว่า Neuroplasticity
นั่นหมายความว่า เราสามารถ ชะลอความเสื่อมของสมองได้ หากได้รับการดูแลที่เหมาะสม เช่น
• การนอนหลับที่มีคุณภาพ
• การกระตุ้นสมองอย่างถูกวิธี
• การจัดการความเครียด
• การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
👉การเริ่มดูแลสมองตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่แค่ป้องกันสมองเสื่อมในอนาคต แต่ยังช่วยให้จำดี อารมณ์นิ่ง และทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะหากปล่อยไว้ อาจสะสมจนกลายเป็นปัญหาในระยะยาว
💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

18/03/2026

😴นอนหลับอย่างไร ให้สมองซ่อมตัวเองได้?
หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า “การนอนหลับ” ไม่ได้เป็นแค่การพักผ่อนของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาทองที่ สมองได้ซ่อมแซมตัวเอง และฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ให้กลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
💤 ระหว่างที่เราหลับ ร่างกายจะเข้าสู่ “โหมดฟื้นฟู” โดยเฉพาะในช่วงหลับลึก (Deep Sleep) สมองจะ
✅กำจัดของเสียและสารพิษที่สะสมในระหว่างวัน เช่น โปรตีนเบต้า-อะมีลอยด์ (ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์)
✅ซ่อมแซมเซลล์สมองและเส้นประสาท
✅จัดเก็บความจำและประมวลผลข้อมูลใหม่ ๆ
✅ปรับสมดุลฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และพลังงาน
🔸เคล็ดลับการนอนเพื่อให้สมองฟื้นฟูได้เต็มที่🔸
👉 เข้านอนให้เป็นเวลา เวลาก่อน 5 ทุ่มดีที่สุด
👉ปิดหน้าจอมือถือหรือแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที
👉ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรอ่อน ๆ ก่อนเข้านอน
👉ลดความเครียดด้วยการหายใจลึก ๆ หรือทำสมาธิ
👉หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและคาเฟอีนก่อนนอน
เพราะ “การนอนหลับที่ดี” คือการลงทุนเพื่อสมองและสุขภาพระยะยาวของคุณ อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

16/03/2026

🔸Longevity Medicine หรือ “เวชศาสตร์ชะลอวัยและอายุยืน” ไม่ใช่แค่การมีชีวิตยาวนานขึ้น แต่คือการ มีคุณภาพชีวิตที่ดี แข็งแรง และปราศจากโรคให้นานที่สุด
แล้วอะไรคือหัวใจสำคัญของ Longevity Medicine? เวชศาสตร์อายุยืนไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการรักษาเมื่อเกิดโรค แต่ให้ความสำคัญกับการดูแล “รากฐานของสุขภาพ” ในเชิงป้องกันและลึกถึงระดับเซลล์ โดยครอบคลุมตั้งแต่การลดการอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) ซึ่งเป็นต้นตอของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง การปรับสมดุลฮอร์โมนให้เหมาะสมกับช่วงวัย การดูแลสุขภาพลำไส้และจุลินทรีย์ (Gut Microbiome) การจัดการความเครียดและยกระดับคุณภาพการนอน การวางแผนโภชนาการเฉพาะบุคคล (Personalized Nutrition) ตลอดจนการดูแลระดับเซลล์ เช่น 🔸“เทโลเมียร์” ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเสื่อมของร่างกาย เพราะการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพนั้น เริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพอย่างรอบด้านตั้งแต่ต้นทาง
👉เทโลเมียร์ (Telomere) คืออะไร? เทโลเมียร์ คือ ส่วนปลายของโครโมโซม ทำหน้าที่ปกป้องสารพันธุกรรมของเรา เปรียบเหมือน “ปลอกพลาสติกที่ปลายเชือกรองเท้า” เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือร่างกายเผชิญกับความเครียด อนุมูลอิสระ และการอักเสบ เทโลเมียร์จะค่อย ๆ สั้นลง โดย เทโลเมียร์ที่สั้นลง มีความสัมพันธ์กับ
✅ความเสื่อมของเซลล์
✅โรคเรื้อรังต่าง ๆ
✅ภาวะชราภาพก่อนวัย
✅Longevity Medicine จึงมุ่งเน้นการดูแลปัจจัยที่ช่วยชะลอการสั้นลงของเทโลเมียร์ เช่น
โภชนาการที่เหมาะสม
✅การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅การจัดการความเครียด
✅การนอนหลับคุณภาพดี
✅การลดสารพิษและภาวะอักเสบในร่างกาย
การดูแลปัจจัยเหล่านี้อย่างรอบด้านจึงไม่ใช่เพียงเพื่อให้อายุยืนขึ้น แต่เพื่อยืดช่วงเวลาที่ร่างกายแข็งแรง มีพลัง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดในทุกช่วงวัย เพราะเป้าหมายที่แท้จริงของการชะลอวัย คือการมี Healthspan ที่ยาวนานควบคู่ไปกับ Lifespan อย่างสมดุล

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

13/03/2026

🔸วันไตโลก (World Kidney Day) – ใส่ใจไต เพื่อสุขภาพที่ดี
วันไตโลกตรงกับวันพฤหัสบดีที่ 2 ของเดือนมีนาคมของทุกปี เป็นวันที่จัดขึ้นเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคไตและส่งเสริมการป้องกันโรคไตทั่วโลก
ทำไมต้องใส่ใจไต?
ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย รักษาสมดุลของแร่ธาตุ และควบคุมความดันโลหิต หากไตทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่ภาวะไตเสื่อม โรคไตเรื้อรัง หรือไตวาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต
👉5 วิธีดูแลไตให้แข็งแรง
✅ดื่มน้ำให้เพียงพอ – ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เพื่อช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
✅ควบคุมอาหารและลดเค็ม – เลี่ยงอาหารรสเค็มจัดและอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
✅งดสูบบุหรี่ และลดแอลกอฮอล์ – ลดความเสี่ยงของโรคไตและโรคหัวใจ
✅ตรวจสุขภาพเป็นประจำ – โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือผู้ที่มีประวัติโรคไตในครอบครัว
สุขภาพไตดี ชีวิตก็ดี มาเริ่มดูแลไตของคุณตั้งแต่วันนี้กันนะครับ

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

11/03/2026

🔸กลับมาแข็งแรง และใช้ชีวิตใหม่ โดยปราศจาก ความกังวลในปัญหาเรื่อง “โรคไต” ได้อีกครั้งด้วยการดูแลจากแอ็บโซลูท เฮลธ์ คือสิ่งที่คุณพินทุสร จิตร์พาณิชย์ ได้บอกกับเรา
เธอได้รับการดูแลอย่างไร และชีวิตใหม่หลังการรักษามีความแตกต่างจากก่อนเข้ารับการรักษาอย่างไร ไปฟังเธอเล่าให้เราฟังกันครับ
👉รับชมคลิปคลิก https://youtu.be/cYeKn9jvaXU

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

www.absolute-health.orgหรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน Line@ http://bit.ly/2ZNFBl6ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:Absolute Health Regenerative Clinic ศูนย์การแ...

09/03/2026

🔸ในผู้ป่วยโรคไต การดูแลสุขภาพไต เป็นสิ่งสำคัญ ทั้งนี้ก็เพื่อให้อวัยวะนี้ ได้คงสภาพและทำหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างดีต่อไป เพราะถ้าเมื่อใดก็ตามที่คุณดูแลไม่ดี ไตมีปัญหา การที่จะขับของเสียออกจากร่างกาย ก็เป็นไปได้อย่างยากลำบาก และถ้าคุณไม่อยากไตมีปัญหา อาจต้องดูแลอวัยวะนี้ ให้ดีที่สุด
🔸วิธีการดูแลไตให้แข็งแรงและอยู่กับเราได้ไปนาน ๆ สามารถทำได้อย่างไรบ้าง คุณหมอขอแชร์ คลิปนี้ นพ.วิทย์ สมบัติวรพัฒน์ แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านการแพทย์บูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย มีวิธีการดูแลมาบอกคุณกันครับ
👉รับชมคลิป คลิก https://youtu.be/AgQtRTQYrlY

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

www.absolute-health.orgหรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน Line@ http://bit.ly/2ZNFBl6ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:Absolute Health Regenerative Clinic ศูนย์การแ...

06/03/2026

💔หลายคนเคยได้ยินคำว่า “อกหัก” แต่คุณรู้ไหมว่าความเจ็บปวดจากการสูญเสียความรักหรือความผูกพัน ไม่ได้เป็นแค่คำเปรียบเปรยทางอารมณ์เท่านั้น…มันส่งผลถึงร่างกายและหัวใจของเราอย่างแท้จริง
มีรายงานระบุว่า ความเจ็บจากการอกหักมีผลทาง ระบบประสาทและฮอร์โมน เพราะสมองจะตอบสนองต่อ “การปฏิเสธทางอารมณ์” คล้ายกับการเจ็บปวดทางร่างกาย ความรู้สึกนี้จริงจังถึงขั้น activate บริเวณสมองที่เกี่ยวกับความเจ็บปวดจริง ๆ
โดยมีผลที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกาย เช่น
✅• ร่างกายหลั่ง ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติโซล ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง และระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ
✅• การ “ถอนจากความรัก” คล้ายกับการถอนจากสารเสพติด — ทำให้รู้สึกว่างเปล่า ซึมเศร้า หรือคิดวนซ้ำไม่หยุด
✅• ในกรณีรุนแรง ความเครียดสะสมสามารถนำไปสู่ Broken heart syndrome หรือ Takotsubo cardiomyopathy ภาวะหัวใจสั่นคลอนจากอารมณ์เครียดหนัก จนมีอาการคล้ายหัวใจวายจริง ๆ ได้
ในระดับรุนแรงที่สุด…การสูญเสียคนที่รักจริง ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและโรคเรื้อรังอื่น ๆ โดยที่เราแทบไม่ทันรู้ตัว
อีกมุมหนึ่งของ “อกหัก” การอกหักไม่ได้เป็นแค่เรื่องอารมณ์ฉับพลัน แต่มันสามารถเปลี่ยนวิธีที่เรา คิด รู้สึก และ ตอบสนองต่อโลก ในระยะยาว ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราโดยรวม
🔸ดังนั้นถ้าเป็นไปได้อย่าทำให้ตัวเองอกหักและต้องเจอกับความเจ็บปวดจะดีที่สุด โดยการเข้าใจว่าอาการทางกายเกิดขึ้นเพราะอะไร ทำให้เราเห็นความสำคัญของการดูแล สุขภาพใจ และ ร่างกาย ไปพร้อมกัน แนวทางการดูแลตัวเอง เช่น การรับการสนับสนุนทางสังคม พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ และจัดการกับความเครียดอย่างตั้งใจ สามารถช่วยให้หัวใจที่แตกสลายค่อย ๆ ฟื้นได้
👉อ้างอิง >> https://psyche.co/.../heartbreak-is-more-than-a-metaphor...

💠 เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

04/03/2026

🔸ถ้าคุณกำลังควบคุมน้ำหนัก หรือกังวลเรื่อง ความดันสูง โรคไต หรือโรคเรื้อรัง การลด "โซเดียม" คืออีกหนึ่งกุญแจสำคัญในการดูแลร่างกายให้ยั่งยืน โดยคุณอาจจะลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ ที่เรานำมาฝากกันดู
✅ เลือกอาหาร Low Sodium โดยการ อ่านฉลากก่อนซื้อ เลือกแบบ “โซเดียมต่ำ” หรือ “ไม่เติมเกลือ”
✅งดของหมักดอง แปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะซ่อนโซเดียมสูงลิ่ว
✅เปลี่ยนรสชาติด้วยสมุนไพร ใบโหระพา ขิง ตะไคร้ หรือพริกไทย ช่วยเพิ่มรสโดยไม่ต้องพึ่งเกลือ
✅ทำอาหารทานเองบ้าง เพราะจะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณเครื่องปรุงได้เอง หลีกเลี่ยงน้ำปลา ซีอิ๊วที่เกินความจำเป็นได้
✅ดื่มน้ำเปล่าให้พอ วันละ 1.5–2 ลิตร เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย
ลดเค็ม = ลดพุง ลดเสี่ยง ลดโรค
👉เริ่มเปลี่ยนวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในระยะยาว เริ่มต้นกันเลยนะครับ

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

02/03/2026

🔸เพราะไตเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อน และมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก ฉะนั้นเมื่อใดก็ตามที่ไตมีปัญหา หรือเจ็บป่วยก็จะซับซ้อนและดูแลยากกว่าอวัยวะอื่น ๆ และยิ่งถ้าได้รับการดูแลไม่ถูกวิธี หรือลุกลามก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้
🔸ดังนั้นหากคุณไม่อยากให้ปัญหาของโรคไต ต้องส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ก็ต้องดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการเกิดของโรคไตให้ได้มากที่สุด ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่น่ากลัวที่อาจเกิดขึ้นได้โดยที่คุณไม่คาดคิด แต่จะดูแลได้อย่างไรบ้างนั้นคลิปนี้ จาก นพ.ฉัตรชัย แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านการแพทย์บูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัยมีคำตอบ ให้คุณแล้วครับ
👉รับชมคลิปคลิก https://youtu.be/HlfudjNblag

💠เพราะสุขภาพดี... คุณกำหนดได้
#ปรึกษาและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่แอ็บโซลูท เฮลธ์ ทุกสาขา
☎Absolute Health Clinic พัทยา หมายเลข โทรศัพท์ 081-7556121 ทุกวัน 9:00-18:00 น. (ปิดทุกวันพุธ)
#เพราะสุขภาพดีคุณกำหนดได้


#แอ็บโซลูทเฮลธ์

▶LINE@ : ( มี@ด้านหน้า)
▶สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/aFZ99HM
▶TikTok : absolutehealthpattaya

www.absolute-health.orgหรือ เพิ่มเราเป็นเพื่อนใน Line@ http://bit.ly/2ZNFBl6ปรึกษาสุขภาพ สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่:Absolute Health Regenerative Clinic ศูนย์การแ...