คลินิกหมอวิทวัส Wittawas Clinic

คลินิกหมอวิทวัส Wittawas Clinic แพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อ โรคทั่วไป เด็ก-ผู้ใหญ่

23/05/2026

วันเสาร์23พ.ค.69
คลินิกเปิดตามปกติครับ
เช้า07:30-12:00น.
เย็น17:00-19:30น.

09/05/2026

บุญบั้งไฟผ่านไปแล้ว
พรุ่งนี้10พ.ค.69คลินิกเปิดตามปกตินะครับ เช้า07:30-12:00น.
ตอนเย็นปิดครับ❌

08/05/2026

พรุ่งนี้วันเสาร์9 พ.ค.69
คลินิกเปิดเช้า07:30-12:00น.
❌ตอนเย็นปิดครับ❌
ขออภัยในความไม่สะดวก

“การผ่าตัดคือทางเลือกสุดท้ายของการรักษา” 🏥ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากจะผ่าตัดถ้าไม่จำเป็นจริงๆใช่มั้ยครับ ? วันนี้ทางเพจเลยอยา...
07/05/2026

“การผ่าตัดคือทางเลือกสุดท้ายของการรักษา” 🏥
ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากจะผ่าตัดถ้าไม่จำเป็นจริงๆใช่มั้ยครับ ?


วันนี้ทางเพจเลยอยากจะแนะนำให้ “บำรุง” ดีกว่า “รักษา” 🩺
ด้วยการดูแลตัวเอง เริ่มต้นจากอาหารที่เรารับประทานอยู่ทุกวัน
ทางเราได้รวบรวมอาหารที่หาทานง่าย แต่ได้ประโยชน์
บำรุงกระดูก เสริมให้กระดูกแข็งแรงมาฝากกัน
แต่จะเป็นอาหารอะไรกันบ้าง ติดตามอ่านได้เลยครับ 👇



🐟 ปลา : ปลาเป็นแหล่งแคลเซียม
ที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วนะครับ
โดยปลาที่อยากแนะนำให้รับประทาน
คือปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน
เพราะมีแคลเซียมสูงครับ

🧃 โยเกิร์ต : สาวๆเห็นต้องยิ้มแน่ๆ เพราะโยเกิร์ต
เป็นอาหารยอดนิยม รสชาติอร่อย ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม
และวิตามินต่างๆ แถมยังป้องกัน
การเกิดโรคกระดูกเสื่อมได้ด้วยหากทานเป็นประจำครับ

🍌 กล้วย : นับว่าเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์เลยนะครับสำหรับกล้วย
นอกจากจะทานง่ายแล้ว กล้วยยังจะช่วยทำให้
ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ
ที่มีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงได้ดีครับ

🥛 นม : เครื่องดื่มที่ดื่มกันมาตั้งแต่เด็กจนโต
เพราะเป็นแหล่งของโปรตีน และอุดมไปด้วย
แร่ธาตุสำคัญอย่างแคลเซียม ที่จะช่วยบำรุงกระดูกของเราครับ

🥚 ไข่ : อาหารที่ต้องมีติดบ้านชนิดนี้
มีโปรตีนที่เป็นส่วนช่วยในการปกป้องกระดูกครับ

🌰 ถั่วอัลมอนด์ : ถั่วยอดนิยม เคี้ยวเพลินชนิดนี้
เป็นแหล่งของสารอาหารที่มีส่วนช่วย
ในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงครับ

🌱 ถั่วงอก : เห็นเป็นอาหารที่ทานง่ายๆแบบนี้
แต่ดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลยครับ เพราะในถั่วงอก
มีทั้งไฟเบอร์ เหล็ก แมงกานีส ฟอสฟอรัส วิตามินดี ฯลฯ
ซึ่งช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดีทีเดียวครับ

🥜 ถั่วฝัก : ถั่วฝักไม่ได้มีดีแค่ไฟเบอร์สูง
แต่ยังมีแคลเซียมสูงอีกด้วย สามารถป้องกัน
การเกิดโรคกระดูกเสื่อมได้ครับ


💖 จะเห็นได้ว่าอาหารที่เราแนะนำไปเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย
หลายๆคนน่าจะรับประทานอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน
แต่ถ้าหากใครที่ไม่ได้รับประทาน 🍳
ก็อย่าลืมเพิ่มลงไปในลิสต์เวลาไปจ่ายตลาดด้วยนะครับ 🛒
💪 เพื่อสุขภาพกายที่ดี
และจะได้มีสุขภาพกระดูกที่แข็งแรงกันครับ 💕

07/05/2026

วันนี้คุณหมอเข้า
18:00-20:00น.
ขออภัยในความไม่สะดวกครับ

06/05/2026

วันพฤหัสบดี7 พ.ค.69
คุณหมอเข้าตรวจเฉพาะช่วงเย็นครับ17:00-20:00น.
ขออภัยในความไม่สะดวกครับ

04/05/2026

วันฉัตรมงคล4พ.ค.69
คลินิกเปิดครับ
เช้า07:30-12:00น.
เย็น16:30-20:00น.

02/05/2026

วันอาทิตย์ 3พ.ค.69
คลินิกเปิดตามปกติครับ
✅พังโคน07:30-12:00น.
✅อากาศ13:00-17:00น.

01/05/2026

วันนี้เสาร์2พ.ค.69
สาขาอากาศอำนวย
❌ปิดครับ ❌
✅เปิดวันอาทิตย์ 3พ.ค.69 ขออภัยในความไม่สะดวกครับ

01/05/2026

เสาร์2 พ.ค.69สาขาพังโคน
เปิดเช้า07:30-12:00น.
ตอนเย็นปิดครับ ❌
ขออภัยในความไม่สะดวกครับ

อยู่ในระยะไหนกันแล้วบ้าง? เช็คได้เรยครับหรือถ้าไม่แน่นใจแนะมาปรึกษาแพทย์ได้เรยครับ🔰คลินิกหมอวิทวัส🔰✅แพทย์เฉพาะทาง กระดูก...
01/05/2026

อยู่ในระยะไหนกันแล้วบ้าง?
เช็คได้เรยครับ
หรือถ้าไม่แน่นใจแนะมาปรึกษาแพทย์ได้เรยครับ

🔰คลินิกหมอวิทวัส🔰

✅แพทย์เฉพาะทาง กระดูก-ข้อ เอ็น-กล้ามเนื้อ เส้นประสาท อุบัติเหตุบาดเจ็บจากกีฬา ข้อเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกทับเส้นประทาสาท ชามือ ชาเท้า เก๊าท์ รูมาตอยด์ กล้ามเนื้ออ่อนแรง…ฯลฯ

🏥 สาขา อ.พังโคน (ก่อนถึง ธกส.)
เปิดให้บริการ
✅จ-ศ 07.30 - 08.30 น
17.00-20.00 น.
✅ส 09.00 - 12.00 น./ 16.30-19.00 น.
✅อา 09.00 - 12.00 น.
***หยุดเย็นวันอาทิตย์***

🏥 สาขา อ.อากาศอำนวย (สี่แยกตลาดสด)
เปิดเฉพาะ วันเสาร์-วันอาทิตย์
✅เสาร์ 13:30-16:30น.
✅อาทิตย์ 13.30-17:30น.

☎️095-658-2410

ที่อยู่

Phang Khon
47160

เวลาทำการ

จันทร์ 16:30 - 20:00
อังคาร 16:30 - 20:00
พุธ 16:30 - 20:00
พฤหัสบดี 16:30 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 13:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลินิกหมอวิทวัส Wittawas Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท