The Senizens

02/12/2025

ทำไมวัยรุ่น และ วัยทำงานถึงเสี่ยง?
หลายคนอาจคิดว่า “ความดันโลหิตสูง” เป็นโรคของผู้สูงอายุเท่านั้น
แต่ในความจริงแล้ว… ปัจจุบันพบใน วัยรุ่นและวัยทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 😮

เพราะพฤติกรรมในชีวิตประจำวันมีผลโดยตรง เช่น
🍔 รับประทานอาหารรสเค็มหรือมันเกินไป
☕ ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือแอลกอฮอล์บ่อย
😴 นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ
💻 ความเครียดสะสมจากการทำงาน
🚶‍♀️ ขาดการออกกำลังกาย

💡 การวัดความดันเป็นประจำ คือวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยตรวจเช็กสุขภาพหัวใจของคุณก่อนจะสายเกินไป อย่ารอให้มีอาการ — เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุกช่วงวัย

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆเพจ : Microlife Thailand
--------------------------------------------------
อย่ารอให้สุขภาพแย่ก่อนแล้วค่อยรักษา
เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะสุขภาพดีสร้างได้…ที่ตัวเราเอง 💚
💢 The Senizens Wellness Center 💢
Healthiness, Wellbeing & Longevity
ศูนย์เวชศาสตร์เชิงป้องกัน ที่ให้บริการด้านการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยเทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์ที่ทันสมัย
รวมถึงบริการวัคซีนตามฤดูกาล เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอย่างต่อเนื่อง
🔰 ทางเลือกใหม่ในการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน 🔰
▶️ โปรแกรมตรวจสุขภาพตามช่วงวัย
▶️ ตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจเชิงลึก
▶️ โปรแกรม IV Drip Vitamin เฉพาะบุคคล
▶️ Infrared Sauna ฟื้นฟูการไหลเวียนเลือด
▶️ ออกซิเจนบำบัด (Hyperbaric Oxygen Therapy)
▶️ กระชับอุ้งเชิงกรานด้วย EM Bella Chair
▶️ วัคซีนตามฤดูกาล
----------------------------------------------
💢สนใจติดต่อสอบถามข้อมูลรับบริการเพิ่มเติมและนัดจองคิว💢
🚩ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ ตึก2
"The Senizens Wellness Center"
เปิดให้บริการทุกวันอังคาร - วันอาทิตย์
เวลา 09.00 - 16.30 น.
📞☎️ สนใจติดต่อสอบถาม
Call-Center 02-4120999
Ext. 111,115 และ 082-671-9944
Line:
ดูข้อมูลเพิ่มเติม :
https://www.thesenizenswellness.com/
www.thesenizens.com
------------------------------------------
#โปรดีบอกต่อ #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ความดันโลหิตสูง #วัยทำงาน #วัยรุ่น #ความเครียด
#สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพและความงาม♥️💜 #ประโยชน์

02/12/2025

02/12/2025

HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy)✨

"ฟื้นฟูร่างกายด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์
ภายใต้แรงดันบรรยากาศสูงถึง 1,450 hPa"🌈🌷
เติมออกซิเจนให้ปอด🫁

ฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทาน ห่างไกลโรคด้วย
HBOT โปรแกรมบำบัดฟื้นฟูสุขภาพด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ 100%
🫧
🫁 "ออกซิเจน" มีบทบาทหน้าที่สำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

🫧ทำหน้าที่เปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานแก่เซลล์ ช่วยให้เซลล์มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

🫧ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว

🫧ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น หลับสนิทขึ้น บรรเทาอาการนอนกรน และการหยุดหายใจขณะหลับ

🫧ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย และเร่งการสมานบาดแผลให้หายเร็วขึ้น

🫧ทำให้สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น

🫧 ช่วยบรรเทาความเครียด ลดอาการปวดศีรษะ ปวดไมเกรน

อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดออกซิเจน ‼️
ออกซิเจนถือเป็นก๊าซที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะใช้ในการหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 🛡
----------------------------------------------
�The Senizens Wellness Center��
Healthiness, Wellbeing & Longevity
----------------------------------------------
ศูนย์เวชศาสตร์เชิงป้องกัน "The Senizens Wellness Center "
ให้บริการเกี่ยวกับการชะลอวัยและฟื้นฟูร่างกายด้วยเทคโนโลยีนวัตกรรมใหม่ๆ รวมถึงการให้บริการเรื่องวัคซีนตามฤดูกาลของการระบาด
----------------------------------------------
🔰เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ของการดูแลสุขภาพ🔰
� โปรแกรมตรวจสุขภาพตามช่วงอายุ
� โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี
� โปรแกรมตรวจสุขภาพเชิงลึก
� โปรแกรม IV Drip Vitamin เฉพาะบุคคล
� โปรแกรม Infrared Sauna
� โปรแกรม ออกซิเจนบำบัด (Hyperbaric Oxygen Therapy)
� โปรแกรมกระชับอุ้งเชิงกราน (EM Bella Chair)
� วัคซีนตามฤดูกาล
----------------------------------------------
�สนใจติดต่อสอบถามข้อมูลรับบริการเพิ่มเติมและนัดจองคิว�
�ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ ตึก2
� "The Senizens Wellness Center"
เปิดให้บริการทุกวันอังคาร - วันอาทิตย์
เวลา 09.00 - 16.30 น.
สถานที่ตั้งใกล้ BTS บางหว้า/MRT จรัญฯ13 (บางแวก 38)
https://maps.app.goo.gl/ubTJC88PAPwh8BEB7

�� สนใจติดต่อสอบถาม
Call-Center 02-4120999
Ext. 111,115 และ 082-671-9944
Line:

ดูข้อมูลเพิ่มเติม :
https://www.thesenizenswellness.com/
www.thesenizens.com
------------------------------------------
#วิตามิน #บำรุงร่างกาย #ดูแลร่างกาย #รักสุขภาพ #ดริปวิตามิน #ตู้ออกซิเจน #วัคซีน #ตรวจร่างกาย #ดูแลร่างกาย

02/12/2025

ฝุ่น PM2.5 ส้มทั้งกทม. เริ่มกระทบสุขภาพชาวเมือง เขตสาทรสาหัสสุด
พบคนกรุง ป่วย 2.7 พันคน

อ่านเพิ่มเติม: https://www.khaosod.co.th/around-thailand/news_10042939

02/12/2025

เช้านี้ พบ 17 จังหวัด ค่าฝุ่น PM 2.5 ระดับสีแดง เริ่มมีผลต่อสุขภาพ
😷 วันนี้ (2 ธ.ค. 68) อัปเดตสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ประเทศไทย ข้อมูลจาก GISTDA ณ เวลา 07.00 น. พบ 17 จังหวัด มีค่าฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน ในระดับสีแดง หรือคุณภาพอากาศมีผลกระทบต่อสุขภาพ
ข้อแนะนำสุขภาพ
🔴 คุณภาพอากาศระดับสีแดง มีผลกระทบต่อสุขภาพ ทุกคนควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง หากต้องออกกลางแจ้งให้สวมหน้ากากป้องกัน PM 2.5 ทุกครั้ง หากมีอาการทางสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ หากมีอาการทางสุขภาพ เช่น ไอ หายใจลำบาก ตาอักเสบ แน่นหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์
📌 เกาะติดสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ได้ที่ www.thaipbs.or.th/airquality
#ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ #ฝุ่น #ฝุ่นPM25

02/12/2025

"กระเจี๊ยบเขียว"
สมุนไพรสารพัดประโยชน์

⭐ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว
1) ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เมือก (mucilage) และใยอาหารสูงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล
- ดีต่อผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลหรือผู้ป่วยเบาหวานระดับเริ่มต้น

2) ปรับปรุงการขับถ่าย
- ใยอาหารช่วยเพิ่มปริมาณกากอาหาร
- ลดอาการท้องผูก และช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้

3) บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
- มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ (soluble fiber) ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล ช่วยลดการอักเสบ

4) อุดมด้วยสารอาหารสำคัญ
- วิตามิน C เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- วิตามิน K ช่วยด้านการแข็งตัวของเลือด
- โฟเลต ช่วยการสร้างเม็ดเลือดแดงและสำคัญต่อหญิงตั้งครรภ์
- มีแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม

5) ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- พลังงานต่ำ แต่มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

6) ลดการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
- ส่วนประกอบเช่น โพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ

7) ดีต่อระบบย่อยอาหาร
- เมือกจากกระเจี๊ยบช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้
- ลดอาการกรดไหลย้อนหรือแสบท้องในบางคน

ประโยชน์ของ "กระเจี๊ยบเขียว" มีมากมายอย่าลืมเลือกหามารับประทานกันนะคะ😍
--------------------------------------------------
🚩The Senizens Nutrition ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตและจัดจำหน่ายอาหารปั่นทางการแพทย์ (Blenderized Diet - BD)
✅ เราออกแบบสูตรเฉพาะบุคคล ปรับตามผลเลือดและโรคประจำตัวของผู้รับประทาน
✅ ควบคุมโดย นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่มีประสบการณ์จากโรงพยาบาลชั้นนำ
✅ รับรองมาตรฐานสากล พร้อมการันตีคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต

เราใส่ใจในทุกรายละเอียด เพราะเรารู้ว่าลูกค้าของเราคือ "คนสำคัญที่สุด"
🌿 วัตถุดิบสด ใหม่ และสะอาดทุกวัน
🌿 กระบวนการผลิตอยู่ในห้องปรุงที่ปลอดภัยและควบคุมอุณหภูมิอย่างเหมาะสม
🌿 ตรวจสอบคุณภาพโภชนาการในทุกเมนูโดยผู้เชี่ยวชาญ
---------------------------------------------------
🟡The Senizens Stroke Rehabilitation Center
ศูนย์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง และดูแลผู้สูงวัยแบบองค์รวม
ภายใต้การดูแลด้วยมาตรฐานระดับสากล

🧠 ศูนย์กายภาพบำบัดและฟื้นฟูผู้ป่วยทุกภาวะ (OPD, IPD)
🏠 ที่พักผู้สูงอายุแบบครบวงจร
🧘 เวชศาสตร์ชะลอวัย (The Senizens Wellness)
💧 ศูนย์ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
💊 ศูนย์ล้างไต (Kidneyzens)
🍲 The Senizens Nutrition (BD)

📌 เปิดให้บริการทุกวัน: เวลา 08.00 - 18.00 น.
🏥 สถานที่: ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ อาคาร 2

📞 ติดต่อเรา
Call Center: 02-4120999 ต่อ 111, 333
Hotline: 064-249-6818
LINE:
🌐 เว็บไซต์: www.thesenizens.com | www.thesenizenswellness.com
--------------------------------------------------
#สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #พลังใจสู้สมองเสื่อม #ผู้ดูแล #ยา #อาหาร #โภชนาการ #การกินยา #ผู้สูงอายุ #ข้อควรระวัง #ดูแลผู้สูงอายุ #ที่พัก #ฟื้นฟู

01/12/2025

วิกฤตฝุ่น! PM2.5 พุ่งแดงทั่วกรุง 48 เขตเข้าโซนอันตราย!

#ค่าฝุ่น #ฝุ่นพิษ #ไทยนิวส์สังคม #ไทยนิวส์

01/12/2025

🧄🥬 เพราะการกินสัมพันธ์กับการนอน กินดีก็นอนหลับสบาย กินไม่ดี ก็หลับไม่มีคุณภาพ
มีข้อมูลจาก หนังสืออาหารบำบัดโรค ของอาจารย์ศัลยา คงสมบูรณ์เวช มาแนะนำว่า อะไรที่เราควรกินเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน 😪😴
ขอบคุณที่มา : #ชีวจิต #อาหาร #นอนไม่หลับ
--------------------------------------------------
🚩The Senizens Nutrition ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตและจัดจำหน่ายอาหารปั่นทางการแพทย์ (Blenderized Diet - BD)
✅ เราออกแบบสูตรเฉพาะบุคคล ปรับตามผลเลือดและโรคประจำตัวของผู้รับประทาน
✅ ควบคุมโดย นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่มีประสบการณ์จากโรงพยาบาลชั้นนำ
✅ รับรองมาตรฐานสากล พร้อมการันตีคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต

เราใส่ใจในทุกรายละเอียด เพราะเรารู้ว่าลูกค้าของเราคือ "คนสำคัญที่สุด"
🌿 วัตถุดิบสด ใหม่ และสะอาดทุกวัน
🌿 กระบวนการผลิตอยู่ในห้องปรุงที่ปลอดภัยและควบคุมอุณหภูมิอย่างเหมาะสม
🌿 ตรวจสอบคุณภาพโภชนาการในทุกเมนูโดยผู้เชี่ยวชาญ
---------------------------------------------------
🟡The Senizens Stroke Rehabilitation Center
ศูนย์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง และดูแลผู้สูงวัยแบบองค์รวม
ภายใต้การดูแลด้วยมาตรฐานระดับสากล

🧠 ศูนย์กายภาพบำบัดและฟื้นฟูผู้ป่วยทุกภาวะ (OPD, IPD)
🏠 ที่พักผู้สูงอายุแบบครบวงจร
🧘 เวชศาสตร์ชะลอวัย (The Senizens Wellness)
💧 ศูนย์ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
💊 ศูนย์ล้างไต (Kidneyzens)
🍲 The Senizens Nutrition (BD)

📌 เปิดให้บริการทุกวัน: เวลา 08.00 - 18.00 น.
🏥 สถานที่: ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ อาคาร 2

📞 ติดต่อเรา
Call Center: 02-4120999 ต่อ 111, 333
Hotline: 064-249-6818
LINE:
🌐 เว็บไซต์: www.thesenizens.com | www.thesenizenswellness.com
--------------------------------------------------
#สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #พลังใจสู้สมองเสื่อม #ผู้ดูแล #ยา #อาหาร #โภชนาการ #การกินยา #ผู้สูงอายุ #ข้อควรระวัง #ดูแลผู้สูงอายุ #ที่พัก #ฟื้นฟู

01/12/2025

ฝุ่นกรุงเทพฯ พุ่ง! ค่าฝุ่น PM2.5 เกินมาตรฐานหลายเขต
เตือนสวมหน้ากากทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน

ศูนย์ข้อมูลคุณภาพอากาศกรุงเทพมหานคร รายงานสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน (PM2.5) ประจำวันที่ 1 ธันวาคม 2568 เวลา 07.00 น. พบค่าเฉลี่ยทั่วกรุงเทพฯ อยู่ที่ 45 มคก./ลบ.ม. เกินค่ามาตรฐาน 37.5 มคก./ลบ.ม. ส่งผลให้หลายพื้นที่เข้าสู่ระดับที่เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ

โดย 12 เขตที่มีค่าฝุ่นสูงสุด ได้แก่

- บางรัก 55.3 มคก./ลบ.ม.
- สาทร 54.6 มคก./ลบ.ม.
- ลาดกระบัง 54.6 มคก./ลบ.ม.
- หนองแขม 53 มคก./ลบ.ม.
- ราชเทวี 52.4 มคก./ลบ.ม.
- ปทุมวัน 51.9 มคก./ลบ.ม.
- ตลิ่งชัน 51.4 มคก./ลบ.ม.
- คลองสามวา 50.3 มคก./ลบ.ม.
- ทวีวัฒนา 50.3 มคก./ลบ.ม.
- บางคอแหลม 50 มคก./ลบ.ม.
- บางพลัด 49.7 มคก./ลบ.ม.
- ภาษีเจริญ 49.2 มคก./ลบ.ม.

ทั้งนี้ทุกโซนของกรุงเทพฯ ตั้งแต่กรุงเทพเหนือ กรุงเทพตะวันออก กรุงเทพกลาง กรุงเทพใต้ รวมถึงฝั่งธนบุรีเหนือ–ใต้ ล้วนอยู่ในระดับที่ “เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ” พร้อมแนวโน้มค่าฝุ่นยังมีโอกาสเพิ่มขึ้น

ศูนย์ข้อมูลฯ เตือนประชาชนให้เพิ่มความระมัดระวัง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงแนะนำให้งดกิจกรรมกลางแจ้งที่ใช้แรงมาก และสวมหน้ากากป้องกัน PM2.5 ทุกครั้งเมื่อออกนอกอาคาร ส่วนประชาชนทั่วไปควรลดเวลาการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และเฝ้าระวังอาการผิดปกติ เช่น ไอ หายใจติดขัด หรือระคายเคืองตา หากมีอาการรุนแรงให้รีบพบแพทย์ทันที

ที่มา : ศูนย์ข้อมูลคุณภาพอากาศ กรุงเทพมหานคร
#ฝุ่นPM25 #ฝุ่นPM #ค่าฝุ่นเช้านี้ #ไทยนิวส์

28/11/2025

เพราะไม่ว่าชีวิตจะตกอยู่ในสถานการณ์แบบไหน ก็ไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกาย เนื่องจากการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา จะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น แต่สำหรับผู้สูงอายุการออกกำลังกายอย่างหนักเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บบนร่างกายได้

โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่เป็นหลายโรค อย่าง “โรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง” “ปอดอักเสบ” “ความดันโลหิตสูง” “กระดูกสันหลังเสื่อมทับเส้นประสาท” ฯลฯ ยิ่งไม่ควรใช้การออกกำลังแบบทั่วไปอย่างยิ่ง

ดังนั้น การกายภาพบำบัด จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ซึ่ง วารีบำบัด ก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะกับผู้สูงอายุอย่างยิ่ง

ทั้งนี้ วารีบำบัด (Hydrotherapy) ถือเป็นการทำกายภาพโดยใช้ น้ำ เป็นตัวรักษาร่างกาย เพราะเมื่ออยู่ในน้ำ จะมีความหนาแน่นของน้ำช่วยพยุงส่วนต่างๆ ของร่างกายเอาไว้ ทำให้คนที่อยู่ในน้ำสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระ

โดย การทำวารีบำบัด ควรทำในสระน้ำเท่านั้น และระดับน้ำควรลึกเพียง 100 -110 เซนติเมตร เพื่อให้ต่ำกว่าระดับอก เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถเดินได้สะดวก และน้ำควรอยู่ในอุณหภูมิอุ่นๆ เพื่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือก และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

กิจกรรมนี้ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเหมือนการทำกายภาพบำบัด โดยเน้นขยับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เดินไปมาภายในสระ ในบางรูปแบบจะมีอุปกรณ์เสริม เช่น ห่วงยาง ดัมเบลโฟม หรืออุปกรณ์พยุงตัวอื่นๆ เพื่อให้ทรงตัวได้ง่าย

ทำไมผู้สูงอายุควรทำ "วารีบำบัด"

วารีบำบัดดีต่อผู้สูงอายุตรงที่ เมื่อเคลื่อนไหวภายในน้ำ แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยลดแรงกดตรงข้อต่อ ซึ่งช่วยลดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม และ โรคไขข้อ นอกจากนี้ แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยให้ผู้สูงอายุ สามารถทรงตัวได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับฝึกการเดิน วารีบำบัดจึงยิ่งเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพื่อฝึกการทรงตัว

1. ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
2. ลดอาการปวดและลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ
3. ลดการรับน้ำหนักของข้อเข่า ข้อสะโพกระหว่างการออกกำลังกาย
4. ลดอาการบวม
5. เพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจ และสูบฉีดโลหิตจากความอุ่นของน้ำ

อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุไม่ควรอยู่ในน้ำนานเกินไป (ไม่ควรเกิน 45 นาทีต่อครั้ง) เพราะอาจทำให้ไม่สบายได้ และควรทำแค่อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ก็พอ และ “ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ” ควรได้รับการประเมินจากแพทย์ก่อน และการทำวารีบำบัดแต่ละครั้ง ผู้สูงอายุไม่ควรทำคนเดียว แต่ต้องมีคนอื่นอยู่ในสระด้วย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุไม่คาดคิด

หากคุณสนใจจะทำธาราบำบัด ควรมีนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญควบคุมเพื่อความปลอดภัย โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง

👉 ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับนักกายภาพบำบัด แอดไลน์ @𝐬𝐞𝐧𝐢𝐳𝐞𝐧𝐬𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛
****************************************
#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมองเดอะซีนิเซ่นส์
เราส่งเสริมและป้องกันด้านสุขภาพ รักษาบำบัด ฟื้นฟู ในกลุ่มผู้ป่วยทางระบบประสาท, ผู้ป่วยในระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ, ผู้ป่วยหลังได้รับการผ่าตัด, ผู้ป่วยติดเตียงหรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพทางด้านร่างกายและจิตใจ ภายใต้การดูแลของทีมสหวิชาชีพ ทำให้ผู้ที่เข้ารับการดูแลมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
****************************************
🟡The Senizens Stroke Rehabilitation Center🟡
ศูนย์เชี่ยวชาญเวชศาสตร์หลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์

การบริการแบบองค์รวมของเรา (Our Service)
🚩ศูนย์ที่พักและดูแลผู้สูงอายุแบบครบวงจร
🚩ศูนย์กายภาพบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยทุกสภาวะมิติ (OPD,IPD)
🚩เวชศาสตร์ชะลอวัย (The Senizens Wellness )
🚩ศูนย์ล้างไต (Kidneyzens)
🚩ศูนย์ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
🚩The Senizens Nutrition (BD)
****************************************
📌สนใจติดต่อสอบถามข้อมูลรับบริการฟื้นฟู กายภาพบำบัดและที่พัก
ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ ตึก2
"The Senizens Stroke Rehab Center"
เปิดให้บริการทุกวันจันทร์ - วันอาทิตย์
เวลา 08.00 - 18.00 น.

📞☎️ สนใจติดต่อสอบถาม
Call-Center
02-4120999 Ext. 111,333
และ 064-2496818
Line:
www.thesenizens.com
www.thesenizenswellness.com
****************************************
#ดูแลรักษาประคับประคอง #มะเร็ง #พักฟื้นหลังผ่าตัด #ติดเตียง #เบาหวาน #โรคหลอดเลือดหัวใจ #ผู้ดูแล #ผู้สูงอายุ #ดูแล #ฟื้นฟู #กายภาพบำบัด #ที่พักผู้สูงอายุ #ที่พักฟื้น #ภาวะติดเชื้อ #ปัญหาสมองและความจำ #ผู้ป่วย #หลอดเลือดสมอง

28/11/2025

🚫 “ความลับ” ของไขมันทรานส์

ภัยเงียบที่อันตรายที่สุด!
ขนมกรอบ อร่อย มัน ฟู
เบื้องหลังคือ “ไขมันทรานส์” ศัตรูร้ายของหัวใจ 💔

ไขมันชนิดนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อ “ให้อาหารอยู่ได้นาน”
แต่ผลตามมา ทำลายหัวใจและหลอดเลือดอย่างเงียบๆ

⚠️ อันตรายที่ซ่อนอยู่ในทุกคำที่คุณกิน
• เพิ่มไขมันเลว (LDL) → ตีบตันหลอดเลือด
• ลดไขมันดี (HDL) → หัวใจขาดเกราะป้องกัน
• กระตุ้นการอักเสบ → เสี่ยงหัวใจวายหลอดเลือดสมองตีบ
แค่ปริมาณเล็กน้อยก็เพิ่มความเสี่ยง “กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน” ได้จริง!

🔍 ไขมันทรานส์ซ่อนอยู่ตรงไหน?
• เบเกอรี่ & ของหวาน – เค้ก โดนัท คุกกี้ ที่ใช้มาการีน / ครีมเทียม
• ของทอดซ้ำ / ฟาสต์ฟู้ด – เฟรนช์ฟรายส์ ไก่ทอด
• เนยขาว / มาการีน – ที่ใช้ทำขนมปัง ขนมอบ
แม้ไทยจะห้ามใช้ PHO (Partially Hydrogenated Oil) แล้ว
แต่ยังพบได้ในของนำเข้า และไขมันแปรรูปบางชนิด

วิธีหลีกเลี่ยง “ไขมันฆ่าหัวใจ”
✅ อ่านฉลากทุกครั้ง หลีกเลี่ยงคำว่า “ไขมันเติมไฮโดรเจนบางส่วน”
✅ ทำอาหารเองให้มากขึ้น ลดของทอดและของอบแปรรูป
✅ เติม “ไขมันดี” เช่น โอเมก้า-3 จากปลา ถั่ว และอะโวคาโด

ไขมันทรานส์ = ไขมันเทียมที่ทำลายของจริงในตัวคุณ
การ “ตัดไขมันทรานส์” คือการ ต่ออายุหัวใจของคุณเอง ❤️
--------------------------------------------------
🚩The Senizens Nutrition ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตและจัดจำหน่ายอาหารปั่นทางการแพทย์ (Blenderized Diet - BD)
✅ เราออกแบบสูตรเฉพาะบุคคล ปรับตามผลเลือดและโรคประจำตัวของผู้รับประทาน
✅ ควบคุมโดย นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่มีประสบการณ์จากโรงพยาบาลชั้นนำ
✅ รับรองมาตรฐานสากล พร้อมการันตีคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต
เราใส่ใจในทุกรายละเอียด เพราะเรารู้ว่าลูกค้าของเราคือ "คนสำคัญที่สุด"
🌿 วัตถุดิบสด ใหม่ และสะอาดทุกวัน
🌿 กระบวนการผลิตอยู่ในห้องปรุงที่ปลอดภัยและควบคุมอุณหภูมิอย่างเหมาะสม
🌿 ตรวจสอบคุณภาพโภชนาการในทุกเมนูโดยผู้เชี่ยวชาญ
---------------------------------------------------
🟡The Senizens Stroke Rehabilitation Center
ศูนย์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง และดูแลผู้สูงวัยแบบองค์รวม
ภายใต้การดูแลด้วยมาตรฐานระดับสากล
🧠 ศูนย์กายภาพบำบัดและฟื้นฟูผู้ป่วยทุกภาวะ (OPD, IPD)
🏠 ที่พักผู้สูงอายุแบบครบวงจร
🧘 เวชศาสตร์ชะลอวัย (The Senizens Wellness)
💧 ศูนย์ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
💊 ศูนย์ล้างไต (Kidneyzens)
🍲 The Senizens Nutrition (BD)
📌 เปิดให้บริการทุกวัน: เวลา 08.00 - 18.00 น.
🏥 สถานที่: ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ อาคาร 2
📞 ติดต่อเรา
Call Center: 02-4120999 ต่อ 111, 333
Hotline: 064-249-6818
LINE:
🌐 เว็บไซต์: www.thesenizens.com | www.thesenizenswellness.com
--------------------------------------------------
#สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #พลังใจสู้สมองเสื่อม #ผู้ดูแล #ยา #อาหาร #โภชนาการ #การกินยา #ผู้สูงอายุ #ข้อควรระวัง #ดูแลผู้สูงอายุ #ที่พัก #ฟื้นฟู

27/11/2025

หลายคนอาจคิดว่า Stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง
เป็นเรื่องไกลตัว และมักเกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ปัจจุบันเริ่มพบผู้ป่วย วัยทำงาน
และคนรุ่นใหม่ มากขึ้นเรื่อย ๆ
🧠 สาเหตุที่คนรุ่นใหม่เสี่ยง Stroke
✔️ ความดันโลหิตสูง ความดันที่ไม่คุมให้ปกติทำให้ผนังหลอดเลือดเสื่อมเร็ว หลอดเลือดเปราะและตีบง่าย
✔️ การสูบบุหรี่ นิโคติน และสารอื่น ๆ ทำให้หลอดเลือดหดตัว เพิ่มการแข็งตัวของเลือด เพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
✔️ การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยหรือติดต่อกันนาน ๆ ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ ไขมันในเลือดสูง
และความดันพุ่งสูงขึ้น
✔️ เบาหวานและไขมันในเลือดสูง น้ำตาลและไขมันที่สะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งหนืด เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
✔️ พฤติกรรมการใช้ชีวิต นอนดึก เครียดสะสม ไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารเค็มจัด มันจัด หรือหวานจัด สิ่งเหล่านี้ยิ่งเร่งให้เสี่ยงเกิดโรคได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ยังมี สาเหตุเฉพาะกลุ่ม
เช่น โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด
ภาวะเลือดแข็งตัวง่ายเกินไป
หรือแม้แต่การใช้ยาคุมกำเนิด
บางชนิดในผู้หญิง ซึ่งสามารถเพิ่ม
ความเสี่ยงได้เช่นกัน
⚠️ สัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย
> ปากเบี้ยว ยิ้มไม่เท่ากัน น้ำลายไหลออกข้างปาก
> แขนหรือขาอ่อนแรงครึ่งซีก ยกแขนไม่ขึ้น
> พูดไม่ชัด ลิ้นแข็ง หรือหาคำพูดไม่ออก
> ปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลัน มองเห็นไม่ชัด เวียนศีรษะมากผิดปกติอาการเหล่านี้แม้จะเกิดขึ้นแค่ชั่วคราว แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของ “โรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน” ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที
👉 เพราะ Stroke ไม่ได้เลือกอายุ แต่เลือกจากวิถีชีวิตและการดูแลสุขภาพของเราเอง ยิ่งเริ่มดูแลเร็ว ก็ยิ่งลดโอกาสเกิดโรคในอนาคตได้
ขอบคุณข้อมูลจาก: มหาวิทยาลัยมหิดล และ
Cardiovascular Risk Factors in Young Adult Patients
with Acute Ischemic Stroke
****************************************
#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง
เราส่งเสริมและป้องกันด้านสุขภาพ รักษาบำบัด ฟื้นฟู ในกลุ่มผู้ป่วยทางระบบประสาท, ผู้ป่วยในระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ, ผู้ป่วยหลังได้รับการผ่าตัด, ผู้ป่วยติดเตียงหรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพทางด้านร่างกายและจิตใจ ภายใต้การดูแลของทีมสหวิชาชีพ ทำให้ผู้ที่เข้ารับการดูแลมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
****************************************
🟡The Senizens Stroke Rehabilitation Center🟡
ศูนย์เชี่ยวชาญเวชศาสตร์หลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์

การบริการแบบองค์รวมของเรา (Our Service)
🚩ศูนย์ที่พักและดูแลผู้สูงอายุแบบครบวงจร
🚩ศูนย์กายภาพบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยทุกสภาวะมิติ (OPD,IPD)
🚩เวชศาสตร์ชะลอวัย (The Senizens Wellness )
🚩ศูนย์ล้างไต (Kidneyzens)
🚩ศูนย์ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
🚩The Senizens Nutrition (BD)
****************************************
📌สนใจติดต่อสอบถามข้อมูลรับบริการฟื้นฟู กายภาพบำบัดและที่พัก
ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง เดอะ ซีนิเซ่นส์ ตึก2
"The Senizens Stroke Rehab Center"
เปิดให้บริการทุกวันจันทร์ - วันอาทิตย์
เวลา 08.00 - 18.00 น.

📞☎️ สนใจติดต่อสอบถาม
Call-Center
02-4120999 Ext. 111,333
และ 064-2496818
Line:
www.thesenizens.com
www.thesenizenswellness.com
****************************************
#ดูแลรักษาประคับประคอง #มะเร็ง #พักฟื้นหลังผ่าตัด #ติดเตียง #เบาหวาน #โรคหลอดเลือดหัวใจ #ผู้ดูแล #ผู้สูงอายุ #ดูแล #ฟื้นฟู #กายภาพบำบัด #ที่พักผู้สูงอายุ #ที่พักฟื้น #ภาวะติดเชื้อ #ปัญหาสมองและความจำ #ผู้ป่วย #หลอดเลือดสมอง