Wellness Well Life by Nune

19/08/2025

เพราะติดกระดุมเม็ดแรกสำคัญเสมอ

12/08/2025

= ค่าน้ำนม 🤰🍼 =

วันนี้วันแม่ พาจิ๋วไปเที่ยวเล่นที่ไหน ก็ได้ยินแต่เพลงค่าน้ำนม…ตั้งแต่มีลูกมา 7 ปี ปีนี้เป็นปี ที่ได้ยินเพลงนี้วนเยอะสุด 

เพิ่งจะตั้งไจฟังเพลงค่าน้ำนมจริงๆจังจังเป็นครั้งแรก จากหัวอกคนเป็นแม่ ฟังแล้วจั๊กกะจี้สุดใจ… ไม่ค่อยได้คิดภาพตัวเองเป็นผู้ให้อะไรมากมายกับลูกขนาดนั้น 

ตรงกันข้าม ชีวิตจริง ลูกต่างหากที่เป็นคนให้ชีวิตใหม่… ทำให้เราเป็นผู้เป็นคน เป็นคนที่ดีขึ้น เวลาคุยกับลูก บอกเขาเสมอๆ หนูคือนางฟ้าของแม่จ๋า หนูคือคนที่ทำให้แม่จ๋ามีความสุขเป็นคนที่ดีขึ้น เป็นคนมีสติ ขอบคุณที่มาอยู่กับแม่จ๋า ตอนท้องแม่จ๋าขอกับพระไว้ว่าให้มีนางฟ้ามาอยู่ด้วย… แล้วพระก็ส่งน้องรันน์ มาเป็นนางฟ้าของแม่จ๋า…พูดเสร็จ จิ๋วทำเสียงเบื่อๆ…หนู! รู้! แล้ววววว! 🙄 5555

วันแม่ปีนี้ ขอบคุณนางฟ้าตัวน้อย ที่มาเติมเต็มชีวิตแม่จ๋าน๊าาา 🧚🏻

28/07/2025

ความสม่ำเสมอในทิศทางที่ถูก

15/06/2025

= ย่อ พัก ทะลุ =

ทุกวันนี้ คนเรามันต้องครบเครื่องขึ้น ถ้าจะเก่งต้อง รอบด้าน ทันโลก พัฒนาตัวเอง แต่พอเราวิ่งไปข้างหน้ามากๆ มันจะคล้ายกับกราฟหุ้น พอแตะจุด all time high มันพร้อมจะมีเส้นต้าน กันเราให้ทะลุทะยานไปต่อไม่ได้ จะตบกลับมาจุดเดิม จุดนี้แหล่ะ ท้ายทายของจริง

เราจะทะยานทะลุเส้นแรงต้าน all time high ไปได้ยังไง หรือจะกลับมายืนอยู่จุดเดิม...การพุ่งทะยานไปได้ไกล เหมือนเวลาเราออกตัววิ่ง หรือพุ่งตัวว่ายน้ำ จะมีจังหวะนึงที่เราต้องย่อ ตัวลงเพื่อสะสมพลัง แล้วถึงพุ่งสุดแรงออกตัว จะทำให้ว่ายไปได้ไกลขึ้น จะวิ่งออกตัวไปได้ดีขึ้น จะง้างมือออกหมัดได้หนักตรงเป้ามากขึ้น

การกลับมาย่อ พัก เพื่อทะลุ จึงเป็นสิ่งสำคัญ การกลับมาทบทวนตัวเอง ดูแลตัวเอง ตั้งหลักตัวเองให้มั่นๆ การดูแลตัวเองขั้นพื้นฐาน กิน นอน ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ทบทวนบทเรียน ทบทวนเป้าหมาย ทบทวนกลยุทธ์ ล้วนเป็นเรื่องย่อ ขั้นพื้นฐาน

เราลุยงาน ลุยชีวิตจนลืมดูแลตัวเอง ลืมกินสารอาหารดีๆ ลืมออกกำลังกายดีๆ ลืมนอนดีๆ ลืมพักหายใจ หรือแม้แต่ลืมรักษาฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่ดี....ตรวจร่างกายบ้าง ฟังเสียงร่างกายบ่อยๆ บางที ถ้าไม่ไหว อย่าฝืน ไม่ไหว ให้พัก ร่างกายเริ่มเสื่อม กินวิตามิน อาหารเสริม กินยา

ถ้าพื้นฐาน ข้างในเราแน่นแล้ว ก็คือมีเชื้อเพลิง มีกำลัง ที่จะส่งต่อให้เราพุ่งทะลุแรงต้านไปได้

เกมมาราธอน ไม่ใช่วิ่งระยะสั้น วางแผนยืนระยะ ยาวๆไปจร้า

Send a message to learn more

23/05/2025

ฟังความต้องการของลูกค้าให้ชัด

18/05/2025

อันนี้ดี

13/05/2025

= ลมใต้ปีก =

เครื่องบิน ใช้แรงลมใต้ปีกเพื่อพาเหล็กหนักๆ บินทยานท้องฟ้าไปได้ไกล
ก็เหมือนคนเรา ถ้าจะดูว่าใครสักคนจะบินไปได้ไกลขนาดไหน ก็ดูกันที่ลมใต้ปีก แรงหนุนทยาน

ของแบบนี้ดูวันที่สำเร็จ มันเห็นยาก…คนร่วมแสดงความยินดี จริงบ้าง ไม่จริงบ้าง ใครจะรู้

ถ้าจะวัด ให้ลองดูวันที่ใครสักคนตัน ล้ม ไม่สำเร็จ วันเหล่านั้นแหล่ะที่เห็นชัด
มาได้ทั้งรูปแบบความช่วยเหลือตรงๆ คำแนะนำ ทรัพย์สิน แรงงาน ข้าวหนึ่งมื้อ น้ำหนึ่งแก้ว หนึ่งอ้อมกอด หรือคำปลอบใจ

แรงนี้มาได้ในทุกความสัมพันธ์ ครูช่วยลูกศิษย์ ลูกศิษย์ช่วยครู พี่ช่วยน้อง น้องช่วยพี่ หัวหน้าช่วยลูกน้อง ลูกน้องช่วยหัวหน้า เพื่อนช่วยเพื่อน แม่ช่วยลูก ลูกช่วยแม่ สามีช่วยภรรยา ภรรยาช่วยสามี

แรงลมที่หนุนมาช่วยเราในแต่ละครั้งล้วนมีคุณค่า…ขอบคุณทุกแรงลม และส่งต่อลมของเราให้หนุนคนอื่นได้บินต่อด้วยเช่นกัน

11/05/2025

11/05/2025

4 ข้อคิดจากไซอิ๋ว

1. อุปสรรคคือบททดสอบแห่งความมุ่งมั่น

ท่ามกลางทะเลทรายที่แผดเผาและภูเขาที่สูงชัน พระถังซัมจั๋งก้าวเดินด้วยความมุ่งมั่นไม่หวั่นไหว ข้างกายมี ซุนหงอคง ผู้เก่งกาจ แต่หุนหันพลันแล่น, ตือโป๊ยก่าย ผู้ชอบบ่นแต่จงรักภักดี และ ซัวเจ๋ง ผู้เงียบขรึมแต่ไม่เคยถอยหลัง พวกเขาเผชิญปีศาจที่น่าสะพรึงกลัว บางครั้งพ่ายแพ้ บางครั้งเกือบยอมแพ้ แต่ทุกครั้งที่ล้ม พวกเขาลุกขึ้นใหม่ เพราะพวกเขารู้ว่า เส้นทางสู่พระไตรปิฎกไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ

ความสำเร็จไม่ได้วัดจากจำนวนครั้งที่คุณล้ม แต่วัดจากจำนวนครั้งที่คุณลุกขึ้นสู้ใหม่

2. พลังที่ยิ่งใหญ่ต้องมาพร้อมกับปัญญา

ซุนหงอคงมีพลังเหนือธรรมชาติ กระบองวิเศษของเขาสามารถทลายภูเขาได้ในพริบตา แต่ความหุนหันพลันแล่นและความเย่อหยิ่งทำให้เขาต้องพบกับความพ่ายแพ้หลายครั้ง จนเมื่อเขาได้เรียนรู้ว่าพลังที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่กำลัง แต่คือ ปัญญาในการใช้พลังนั้นให้ถูกที่ถูกเวลา เขาจึงสามารถเอาชนะปีศาจที่แข็งแกร่งกว่าด้วยสติปัญญาและความสุขุม

พลังอำนาจที่ปราศจากปัญญา ก็ไม่ต่างจากดาบที่ไร้คม

3. มิตรภาพเกิดจากการยอมรับในความแตกต่าง

การเดินทางของพระถังซัมจั๋งจะเป็นไปไม่ได้เลย หากไม่มีมิตรภาพระหว่างลูกศิษย์ทั้งสาม ซุนหงอคงผยองและเจ้าอารมณ์ ตือโป๊ยก่ายขี้เกียจและชอบบ่น ซัวเจ๋งเงียบขรึมและเชื่องช้า แต่พวกเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับในข้อบกพร่องของกันและกัน ใช้จุดแข็งของแต่ละคนเพื่อเติมเต็มในสิ่งที่คนอื่นขาดไป

มิตรภาพแท้จริงไม่ใช่การหาคนที่เหมือนเรา แต่คือการยอมรับในความแตกต่างและก้าวเดินไปด้วยกัน

4. การเดินทางคือครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

เส้นทางสู่ชมพูทวีปเต็มไปด้วยบททดสอบ ความยากลำบาก ความสุข ความทุกข์ และมิตรภาพ การเดินทางนี้ไม่เพียงนำพระถังซัมจั๋งไปสู่พระไตรปิฎก แต่ยังพาพวกเขาทุกคนไปสู่ การค้นพบตัวตนที่แท้จริง ซุนหงอคงเรียนรู้ความอ่อนน้อมถ่อมตน ตือโป๊ยก่ายเรียนรู้ที่จะก้าวข้ามความโลภ และซัวเจ๋งค้นพบความกล้าหาญในใจตนเอง

Shopee : https://s.shopee.co.th/2VdxXXKnLV
Lazada : https://s.lazada.co.th/s.vR0vj?cc

10/05/2025

Good mindset